Ajinomoto Foundation Thailand มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ ประเทศไทย

🌷 วันแม่ปีนี้ อยากบอกอะไรกับแม่? ❤️
บางครั้งคำว่า “รักแม่” อาจเป็นคำสั้น ๆ
ที่เราไม่ได้พูดออกมาบ่อยนัก
แต่ความรู้สึกดีๆ ที่มีให้แม่
ไม่ว่าจะเป็น คำขอบคุณ คำบอกรัก ความประทับใจ
หรือเรื่องราวเล็ก ๆ ล้วนมีความหมายเสมอ 💙

💐วันแม่ปีนี้ มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ
ขอชวนทุกคนมาร่วมส่งต่อความรู้สึกดี ๆ ถึงคุณแม่💐

🎁 ร่วมสนุกกับกิจกรรม “บอกความรู้สึกถึงคุณแม่”
เพียงร่วมสรุปง่าย ๆ 3 ขั้นตอน 👇
1️. COMMENT 💬
บอกเล่าความรู้สึกดีๆ ที่มีต่อคุณแม่ใต้โพสต์กิจกรรมนี้
2️. กด LIKE 👍
กดถูกใจเพจ มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ
3️. กด SHARE 📣
แชร์โพสต์กิจกรรมนี้ พร้อมแท็กเพื่อน 3 คน

✨ ความคิดเห็นที่โดนใจ จำนวน 5 ท่าน
รับไปเลย Starbucks Gift Card มูลค่า 300 บาท/ท่าน ☕🎁

📅 ร่วมกิจกรรม: วันนี้ – 17 สิงหาคม 2569
📢 ประกาศผล: 20 สิงหาคม 2569
วันแม่ปีนี้ มาร่วมบอกความรู้สึกดี ๆ ให้คุณแม่ได้รับรู้กันเยอะๆนะครับ ❤️🌷

#มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ

#วันแม่แห่งชาติ #ความรู้สึกถึงแม่

50 ปีก่อน คนไทยอาจยังไม่คุ้นกับคำว่า “Well-Being”

ในช่วงที่ปลายทศวรรษ 2510–2520 ประเทศไทยมีการเติบโตทางเศรษฐกิจอย่างรวดเร็ว แต่ในขณะเดียวกัน ยังคงมีเด็กจำนวนมากยังคงเผชิญกับข้อจำกัดด้านโภชนาการ สุขภาพ และโอกาสทางการศึกษา
คำถามสำคัญจึงไม่ใช่เพียงว่า ประเทศจะเติบโตได้เร็วแค่ไหน แต่คือใครจะได้เติบโตไปพร้อมกับประเทศนั้นบ้าง
ด้วยแนวคิดนี้ ผู้บริหารชาวไทยและญี่ปุ่นของบริษัทอายิโนะโมะโต๊ะ จึงร่วมกันก่อตั้ง “มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ”

เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม พ.ศ. 2519 ด้วยทุนก่อตั้ง 2 ล้านบาท
จุดเริ่มต้นอาจไม่ได้มาจากโครงการขนาดใหญ่หรือเป้าหมายที่ซับซ้อน แต่มาจากความเชื่อเรียบง่ายว่า คุณภาพชีวิตที่ดีคือรากฐานสำคัญของการเรียนรู้ การเติบโต และโอกาสในอนาคต
ตลอด 50 ปีที่ผ่านมา มูลนิธิฯ ได้สานต่อแนวคิดนี้และดำเนินการต่อยอดผ่านงานโครงการต่างๆ ทั้งด้านการศึกษา โภชนาการ และการพัฒนาสังคม ในหลากหลายรูปแบบ เพื่อร่วมสร้างโอกาสให้คนไทยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

เพราะก่อนจะพูดถึงศักยภาพ ความสำเร็จ หรืออนาคต
บางครั้งสิ่งสำคัญที่สุด คือการทำให้ทุกคนมีจุดเริ่มต้นที่ดีพอ
#50ปีมูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ

😮‍💨 หมดไฟ...หรือแค่เหนื่อย?
เคยรู้สึกไหม? ทั้งที่ได้นอนพักแล้วก็ยังไม่สดชื่น
รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา
ไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน
และเริ่มไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบ 💼💭

อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ "ความเหนื่อยธรรมดา"
แต่เป็น ภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome)
ซึ่งเกิดจากความเครียดจากการทำงานที่สะสมต่อเนื่องเป็นเวลานาน
โดยไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม
จนส่งผลต่อทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ และประสิทธิภาพในการทำงาน

🚨 สัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม
😫 เหนื่อยล้า หมดพลังอยู่ตลอดเวลา
💭 หมดแรงจูงใจ ไม่อยากทำงาน
😔 รู้สึกห่างเหิน ไม่อยากพูดคุยหรือมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบตัว
🧠 สมาธิลดลง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

💡 เริ่มดูแลตัวเองได้ง่าย ๆ
❤️ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
🏃 ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด
🧘 ฝึกทำสมาธิ หรือหายใจลึก ๆ เพื่อให้จิตใจสงบและรู้สึกผ่อนคลาย
🤝 พูดคุยกับหัวหน้างาน คนใกล้ชิด หรือผู้เชี่ยวชาญ เมื่อเริ่มรู้สึกว่ารับมือคนเดียวไม่ไหว

💬 อย่าปล่อยให้ "ความเหนื่อย" สะสมจนกลายเป็น "ภาวะหมดไฟ"
หากปล่อยให้ภาวะหมดไฟสะสมเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
เช่น นอนไม่หลับ ความเครียดเรื้อรัง หรือเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้
ดังนั้น หากรู้สึกว่าตัวเองกำลังหมดไฟ อย่าลังเลที่จะขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ ❤️
📚 ที่มา: MedPark Hospital

ประกาศวันหยุดประจำปี 📢
มูลนิธิฯ หยุดทำการ 1 วัน
วันที่ 30 กรกฎาคม 2569
เนื่องในในโอกาส “วันเข้าพรรษา”❤️

#มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ #วันเข้าพรรษา

ประกาศวันหยุดประจำปี 📢
มูลนิธิฯ หยุดทำการ 1 วัน
วันที่ 29 กรกฎาคม 2569
เนื่องในในโอกาส “วันอาสาฬหบูชา”❤️
#มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ #วันอาสาฬหบูชา

📢 ประกาศวันหยุดทำการ

มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ หยุดทำการ 1 วัน
📅 วันที่ 28 กรกฎาคม 2569

เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา
พระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ
พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว

ขอพระองค์ทรงพระเจริญ 🙏💛

#มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ

💛 อยู่คนเดียวยังไง...ให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว?
ความเหงาเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ไม่ว่าจะอยู่คนเดียวหรืออยู่ท่ามกลางผู้คน
การเรียนรู้ที่จะเข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
จะช่วยให้เรารับมือกับความเหงาได้อย่างเหมาะสม
และดูแลสุขภาพใจได้ดียิ่งขึ้น💙

💬 เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเหงาอย่างเข้าใจ
🤍 อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกเหงาหรือเศร้าได้บ้าง
📝 ค่อย ๆ จัดการแก้ปัญหาทีละเรื่อง โดยเรียงลำดับความสำคัญ
💛 ใช้เวลากับคนที่คุณไว้ใจ และเปิดใจพูดคุยถึงความรู้สึกของตัวเอง

🧘 ฝึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ
🏃 ขยับร่างกายหรือออกกำลังกาย
💆 ผ่อนคลายด้วยการนวด
🛁 แช่น้ำอุ่น
🌬️ ฝึกหายใจลึก ๆ หรือทำสมาธิ

🌿 อย่าลืมหาเวลาให้ตัวเอง
ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ หรือใช้เวลากับงานอดิเรก เพื่อเติมพลังใจ ผ่อนคลายความเครียด และสร้างช่วงเวลาดี ๆ ให้กับตัวเองในทุกวัน ✨

📚 ที่มา: Manarom Hospital
#มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ
#สุขภาพใจ

😣 เครียดบ่อย เหนื่อยง่าย...อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ!
ความเครียดเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
แต่หากปล่อยให้สะสมเป็นเวลานาน
อาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพใจ
รวมถึงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

🚨 5 สัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกว่ากำลังมีความเครียดสะสม
😔 อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย หงุดหงิด
เศร้า หรือวิตกกังวล
🧠 สมาธิลดลง หลงลืมง่าย
ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
😴 อ่อนเพลีย ไม่มีแรง รู้สึกหมดไฟ
🤕 ร่างกายส่งสัญญาณ เช่น นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ หรือปวดเมื่อย
🍽️ พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป เช่น เบื่ออาหาร หรือน้ำหนักลด

⚠️ แล้วอาการแบบไหน...
ที่อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า?
หากเริ่มไม่มีความสุขกับสิ่งที่เคยชอบ รู้สึกไร้คุณค่า
แยกตัวจากสังคม หรือมีความคิดทำร้ายตนเอง
ควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

💚 เริ่มดูแลสุขภาพใจได้ง่าย ๆ ให้กลับมาสดใส
🏃 ออกกำลังกายเป็นประจำ
💬 พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
🎨 ใช้เวลากับกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
🧘 ฝึกทำสมาธิ เพื่อผ่อนคลายความเครียด
สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นต่อเนื่อง นานกว่า 2 สัปดาห์
และกระทบการใช้ชีวิต อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ 💙

📚 ที่มา: Prudential Hospital
#มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ
#สุขภาพใจ #จัดการความเครียด

🥗 เพราะทุกมื้อ... คืออนาคตของชาติ
มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ ร่วมสร้างรากฐานที่แข็งแรงให้เด็กไทย ผ่านการพัฒนาอาหารและโภชนาการในโรงเรียน

เมื่อวันที่ 11 กรกฎาคม 2569 ที่ผ่านมา มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ ร่วมกับ สำนักงานคณะกรรมการการศึกษาขั้นพื้นฐาน (สพฐ.) เดินหน้ายกระดับคุณภาพอาหารและโภชนาการในโรงเรียน ผ่านการมอบโล่เกียรติคุณแก่โรงเรียนต้นแบบด้านอาหารและโภชนาการ S.M.A.R.T.S. Model School รุ่นที่ 1 และรุ่นที่ 2 ภายใต้โครงการ "อายิโนะโมะโต๊ะ โภชนาการเพื่อเด็กไทย ก้าวไกลสร้างชาติ" เพื่อยกย่องโรงเรียนที่เป็นต้นแบบด้านการบริหารจัดการอาหารกลางวันและโภชนาการ พร้อมผลักดันให้เกิดการขยายองค์ความรู้สู่โรงเรียนทั่วประเทศ

✨ อีกหนึ่งก้าวสำคัญของความร่วมมือครั้งนี้ คือการสนับสนุนงบประมาณ 5 ล้านบาท ให้แก่ สพฐ. เพื่อสานต่อโครงการปรับปรุงและพัฒนาคุณภาพโรงอาหาร สำหรับโรงเรียนที่ได้รับการสนับสนุนระหว่างปี พ.ศ. 2553–2562 (รุ่นที่ 1 และรุ่นที่ 2) เพื่อยกระดับมาตรฐานด้านสุขอนามัย ความปลอดภัย และประสิทธิภาพการใช้ง✨ อีกหนึ่งก้าวสำคัญของความร่วมมือครั้งนี้ คือการสนับสนุนงบประมาณ 5 ล้านบาท ให้แก่ สพฐ. เพื่อสานต่อโครงการปรับปรุงและพัฒนาคุณภาพโรงอาหาร สำหรับโรงเรียนที่ได้รับการสนับสนุนระหว่างปี พ.ศ. 2553–2562 (รุ่นที่ 1 และรุ่นที่ 2) เพื่อยกระดับมาตรฐานด้านสุขอนามัย ความปลอดภัย และประสิทธิภาพการใช้ง #เพราะทุกมื้อคืออนาคตของชาติานของโรงอาหารอย่างต่อเนื่อง

💡 ความร่วมมือครั้งนี้ มุ่งสร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างยั่งยืน ผ่านการ🍽️ ยกระดับคุณภาพการจัดการอาหารกลางวันและโภชนาการในโรงเรียน🏫 พัฒนาโรงอาหารให้ได้มาตรฐานด้านสุขอนามัยและความปลอดภัย👩‍🏫 สร้างเครือข่ายโรงเรียนต้นแบบ ถ่ายทอดองค์ความรู้และประสบการณ์สู่โรงเรียนอื่นทั่วประเทศ🌱 ส่งเสริมให้เด็กไทยเข้าถึงอาหารที่มีคุณภาพ มีสุขภาวะที่ดี และเติบโตได้อย่างเต็มศักยภาพ

💚 เพราะเราเชื่อว่า "ทุกมื้อ... คืออนาคตของชาติ" มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ จึงยังคงมุ่งมั่นสร้างความร่วมมือกับทุกภาคส่วน เพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของเด็กไทย และร่วมสร้างสังคมที่มีสุขภาวะอย่างยั่งยืนต่อไป
#มูลนิธิอายิโนะโมะโต๊ะ #โภชนาการเพื่อเด็กไทย #เพราะทุกมื้อคืออนาคตของชาติ