BBA International Program HCU

BRIEF: เรียนจบแล้วแต่กลับเศร้า เพราะไม่รู้ทำอะไรต่อ เข้าใจและรับมือกับช่วงซึมๆ หลังเรียนจบที่เรียกว่า Post-Graduate Blues

แม้จะเรียนจบแล้วแต่ยังรู้สึก Lost ว่าจะเดินต่อไปทางไหนดี สมัครงานแบบไหนถึงจะเหมาะกับเรา แล้วชีวิตที่ยังไม่เข้าใจความต้องการของตัวเองเท่าไหร่นัก มันจะเป็นอย่างไรต่อไปนะ?

ในตะวันตกมีคำที่เรียกช่วงเวลาซึมๆ หลังจากเรียนจบแบบนี้ว่า ‘Post-Graduate Blues’ ที่ใช้อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับบัณฑิตจบใหม่ที่ยังไม่ค่อยมั่นใจว่าอนาคตจะเดินต่อไปในโลกนอกรั้วมหาวิทยาลัยต่อไปยังไงดี

บทความใน Huffington Post อธิบายว่า บัณฑิตจบใหม่มักจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่เมื่อเรียนจบก็ไม่มีเวลาพักให้กับตัวเองเท่าไหร่นัก เพราะปัจจัยและเงื่อนไขด้านสังคม และเศรษฐกิจได้บีบให้พวกเขาต้องรีบหางานให้ได้โดยเร็ว วิ่งหางานกันอย่างต่อเนื่อง จนแทบไม่มีเวลาเหลือที่จะหันมาแสดงความดีใจกับปริญญาที่เพิ่งได้รับมาจากการทุ่มเทเรียนมาตลอดหลายปี

พูดอีกแบบหนึ่งก็อาจจะได้ว่า Post-Graduate Blues มักจะเริ่มต้นเกิดขึ้นระหว่างที่เรากำลังเตรียมตัวจะรับปริญญา ไปจนถึงช่วงที่จะได้ทำงานใหม่เป็นที่แรก (แต่ถึงอย่างนั้น ก็ไม่ได้แปลว่าอาการซึมๆ เพราะหลงทางมันจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้อีกในระหว่างเริ่มทำงานนะ)

บทความจากหลายๆ แห่งแนะนำไปในทางเดียวกันว่า ภาวะแบบนี้มันก็ไม่แปลก และที่สำคัญมากๆ ก็คือไม่ควรจะโทษตัวเองแหละเมื่อ Post-Graduate Blues มันเกิดขึ้นมา

และถ้ามีโอกาสจริงๆ การได้นั่งพักหายใจบ้าง ไม่ต้องรีบร้อนหางานมากจนเกินไป (ต้องขีดเส้นใต้ซ้ำๆ ว่าเรื่องนี้มีข้อยกเว้นกับคนที่มีความจำเป็นเรื่องเงินเป็นพิเศษนะ) เพื่อได้สำรวจความเข้าใจในตัวเองก่อน เพราะบางทีการรีบหางานให้ได้ แม้จะได้ความอุ่นใจกลับมา แต่มันก็อาจจะเป็นงานที่ไม่ใช่ตัวเราเลย และกลายเป็นความทุกข์อีกในอนาคต

อีกหนึ่งวิธีที่อาจจะช่วยให้เรารับมือกับ Post-Graduate Blues ได้ก็คือพยายามเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โดยเฉพาะยิ่งเมื่อเห็นเพื่อนคนอื่นได้งานกันหมดแล้ว เพราะแต่ละคนก็มีเงื่อนไขและต้นทุนที่ไม่เหมือนกัน (ซึ่งพูดง่ายแต่ทำยากแหละเนอะ แต่มันก็น่าจะช่วยเราได้จริงๆ)

ส่วนบทความจาก Cosmopolitan ก็เสนอว่า เราอาจจะตั้งต้นด้วยการ ‘ใจดีกับตัวเอง’ ไว้ก่อน อย่าโทษตัวเองจนเกินไป บางครั้งการคุยกับเพื่อนๆ ที่ร่วมภาวะซึมๆ แบบเดียวกันก็ช่วยให้เรารู้สึกว่า เราก็ไม่ได้เผชิญแบบนี้อยู่คนเดียวในโลกนะ

สิ่งสำคัญคืออาจจะต้องใจเย็นๆ และค่อยๆ หาหนทางในอนาคตต่อไป เพราะชีวิตเราจริงๆ มันก็ยังมีเวลาเหลืออีกพอสมควรเลย การยังไม่รู้ตัวเองในวันนี้ ไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว หรือเป็นผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่อะไรขนาดนั้น


อ้างอิงจาก

https://www.huffingtonpost.co.uk/tilly-grove/graduation-blues_b_7125440.html

https://www.independent.co.uk/student/student-life/health/graduate-blues-why-we-need-to-talk-about-post-university-depression-8729522.html

https://www.theguardian.com/careers/how-i-beat-the-graduate-blues

https://www.cosmopolitan.com/uk/worklife/campus/a22575047/post-university-depression/

📌📌📌📌

"I will continue, preserve, and advance
and reign with righteousness
for the benefit and happiness of the people always."

The first royal command (proclamation) of H.M. King Vajiralongkorn

Community Service เทศบาลสำโรงเหนือ

Helping others is a simple way to learn, teach, and bring people together.

#บริการชุมชน

That’s how we roll 🙌🏼

Songkran festival 2019 Huachiew Chalermprakiet University

Please Like and Share !!!!!!!!!!!!!

Quick Young บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ยี่ห้อควิก

กิจกรรมแห่หลวงปู่ไต้ฮงกง ถือเป็นงานประจำปีของทางมหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ