หลังจาก sign up เข้าร่วมการแข่งขัน Hyrox Bangkok เดือนสิงหาคมที่จะถึงนี้ ช่วงนี้เจน่าห์กับเพื่อนคู่หูดูโอก็เริ่มซ้อมเพื่อเตรียมความพร้อมกันค่ะ ซึ่งจริงๆ ปกติไม่ค่อยได้วิ่งเลย 😅 และพอเห็นการแข่งขันครั้งแรกก็รู้สึกว่า “มันจะหนักเกินไปไหมนะ?” 50% คือการวิ่งจ้า
แต่พอได้อ่านหนังสือ The Diary of a CEO มีอยู่พาร์ทหนึ่งที่ชอบมากเกี่ยวกับแนวคิดที่เรียกว่า “Marginal Gains” (Sir David Brailsford) หรือพลังของการพัฒนาเล็กๆ ทีละนิด
เขาบอกว่า:
“People want a feeling of progression. If we aim for perfection, we’ll fail because perfection feels too far away.”
คนเราต้องการความรู้สึกว่า “ตัวเองกำลังพัฒนา” แต่ถ้าเรามัวแต่มองหาความสมบูรณ์แบบ มันจะรู้สึกไกลเกินไปจนท้อ
แทนที่จะคิดว่า
“ฉันต้องเก่งเลย”
เราอาจเริ่มจาก
“วันนี้ขอแค่ดีขึ้นนิดเดียว”
ผู้เขียน (Steven Bartlett) ก็ยังเขียนไว้อีกว่า หลายครั้งที่เราผัดวันประกันพรุ่ง เพราะสมองกำลังพยายามหลีกเลี่ยง psychological discomfort หรือความรู้สึกอึดอัดทางใจจากสิ่งที่ดูยากเกิ�
เก่งภาษาอังกฤษกับ Exchanges with Jeynah
แชร์
Page นี้ created ขึ้นโดย Jeynah เพื่อการเรียนรู้ เก่งภาษาไม่ง่าย แต่ก็ไม่เกินกำลัง มาแลกเปลี่ยนความรู้กับเจน่าห์กันค่ะ
🇲🇾 มาเจอกันในพาร์ท 2 ของทริปกัวลาลัมเปอร์! 📍 ตั้งแต่ BookXcess ที่ RexKL และมัสยิดปุตราสีชมพู ไปจนถึงข้าวผัดจานเด็ดของ Uncle Roger เดินตลาดกลางคืน Jalan Alor ชิมทุเรียน Black Thorn เที่ยว KLCC Park และลองสระผมสไตล์มาเลเซีย อาหารอร่อย บรรยากาศสนุก และยังได้เรียนวลีภาษาอังกฤษไปพร้อม ๆ กันด้วย! 🌍✨
🇲🇾 Join me in Part 2 of my Kuala Lumpur trip! 📍 From BookXcess at RexKL and the pink Putra Mosque, to Uncle Roger’s fried rice, Jalan Alor Night Market, Black Thorn durian, KLCC Park, and even a Malaysian-style hair wash. More food, more fun, and more English phrases to learn along the way! 🌍✨
#ศัพท์ภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษ #เที่ยวไปเรื่อย #เที่ยวต่างประเทศด้วยตัวเอง
14/09/2025
🇲🇾 Vlog พาไปเที่ยว กัวลาลัมเปอร์ ประเทศมาเลเซีย พาร์ทนี้จะเป็น 4 วันแรกของการเดินทาง ที่เจน่าห์ทั้งเที่ยวทั้งทำงานไปพร้อม ๆ กัน WORKATION ช่วงนี้บอกเลยว่าเน้นกิน! 🍜🍲 กินจนจุกกับอาหารมาเลเซียหลากหลายเมนู และยังได้ไปเที่ยว Batu Caves สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สวยงามอลังการอีกด้วยค่ะ
🇲🇾 This vlog takes you to Kuala Lumpur, Malaysia — Part 1 covers my first 4 days, where I balanced both work and travel. Honestly, this part is all about food! 🍜🍲 From enjoying delicious Malaysian dishes to exploring the breathtaking Batu Caves, come join me on this fun journey.
https://youtu.be/ih5A-xC0kes?si=yH6ez_5v8dTHwafn
#เรียนภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษ #ศัพท์ภาษาอังกฤษ #พูดภาษาอังกฤษ #ออกเสียงภาษาอังกฤษ #สำนวนภาษาอังกฤษ #เที่ยว #เที่ยวต่างประเทศ #มาเลเซีย
Malaysia Travel Vlog Part 1 🇲🇾 ฝึกภาษาอังกฤษ เที่ยวกัวลาลัมเปอร์ มาเลเซีย กินไม่หยุด! 🌟 สวัสดีค่ะ Welcome to Exchanges with Jeynah 🌟 "Where English meets self-growth"🇲🇾 Vlog พาไปเที่ยว กัวลาลัมเปอร์ ประเทศมาเลเซีย พาร์ทนี้จะเป็น 4 วันแรกข.....
01/09/2025
Coming soon … I’m so excited! ❤️ #ภาษาอังกฤษ #เรียนภาษา #ทีเชอร์เจน่าห์
19/08/2025
รอหน่อยนะคะ มาหลายวัน 😊
14/08/2025
Vlog soon ✈️ 🇲🇾 #เที่ยวมาเลเซีย #เที่ยวต่างประเทศ
14/08/2025
Hello everyone! วันนี้ทีเชอร์เริ่มถ่าย Vlog แรกในรอบ 4 ปี ฉลองการกลับมาของช่อง ว่าแต่วันนี้จะไปไหนน๊า? Can you guess? #ภาษาอังกฤษ #เที่ยวต่างประเทศ
วันนี้เจน่าห์ขอนำเสนอคำว่า Christmas เติม sy ข้างท้าย Christmassy แปลว่าอะไร ใช้ยังไงมาดูกันค่ะ #เรียนภาษาอังกฤษ #ศัพท์ภาษาอังกฤษ #พูดภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษ
Sleep แปลว่า นอน Slept คืออดีตของ Sleep แล้ว Sleep in หล่ะคะ แปลว่า หลับนาน? หลับไม่ตื่น? หลับใน?
#ทีเชอร์เจน่าห์ #ศัพท์ภาษาอังกฤษ #พูดภาษาอังกฤษ #ออกเสียงภาษาอังกฤษ #ภาษาอังกฤษ #สำนวนภาษาอังกฤษ #ทีเชอร์
ที่ตั้ง
ประเภท
ติดต่อ โรงเรียนนี้
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
10900