Pretty Peachy

มีใครเป็นแบบนี้บ้างจ๊ะ อิอิ

ทำท่าไหน เสริมความแข็งแรงให้ส่วนไหนบ้าง ดูกันเลยจ้า ^0^

ใครจะหยุดก็หยุดไป แต่เราจะไม่หยุดจริงมั้ยคะ ^3^

♥♡ ลดอ้วน ลดพุงกันนะคะ♡♥

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ไปไหนมาไหนอย่าลืมพกร่มไปด้วยนะคะ ที่สำคัญเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกาย ร่างกายจะได้แข็งแรง ไม่ป่วยง่าย เป็นกำลังใจให้ทุกคนในเช้าวันจันทร์ค่าาา

วันก่อนพาแม่ไปสมัครฟิตเนสมาค่ะ เป็นห่วงแม่ อยากให้แม่สุขภาพร่างกายแข็งแรง ฝากถึงทุกๆคนอย่าลืมหันมาดูแลคนรอบข้างด้วยนะคะ Morning jaaa :D

จัดเต็มกันมาทุกวันแล้ว วันหยุดวันสุดท้าย พักผ่อนกายใจให้เต็มที่ ทานอาหารที่มีประโยชน์กันนะคะ ^3^

สวัสดีวันปีใหม่ไทยนะจ๊ะทุกคน เดินทางปลอดภัย เล่นน้ำให้สนุก แล้วอย่าลืมรดน้ำขอพรผู้ใหญ่นะคะ :3 credit : mthai

ร้อนๆแบบนี้อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอกันด้วยนะจ๊ะ XD

knock knock ไม่ได้แวะเข้ามาซะนาน ช่วงนี้พีชชี่ยุ่งมากๆ วันนี้เลยแวะมาเตือนให้ทุกคนทานอาหารเช้ากันด้วยนะคะ เพราะจากมื้อดึกจนถึงเช้าวันใหม่ เราอดอาหารมานานหลายชั่วโมงหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้าเข้าไปอีก จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มการรับประทานอาหารที่มีพลังงานและไขมันสูงในมื้อเที่ยงมากขึ้น และนี่ก็เป็นสาเหตุให้มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้อย่างไม่รู้ตัวนะจ๊ะ ^^

เอาสิ่งดีๆมาแบ่งปันค่ะ

นำความรู้ดีๆมาบอกต่อครับ ^^

♡♥รู้สึกดี ทุกครั้งที่ได้ train กับ trainer♥♡
พอบอกว่าจะได้ไปออกรายการเจาะใจ เทรนเนอร์จัดหนัก เทรน ชั่วโมงแถมอีกชั่วโมง ขอบคุณครูเล็กสาขาพระราม3ค่ะ
ปล. เลิฟเทรนเนอร์ทุกคนนะคะ^^