Psychology CU

"ภาวะความเหงาเชื่อมโยงได้กับการสูบฉีดไหลเวียนในร่างกาย ภาวะโรคหัวใจอาจเกิดได้จากการที่เราจมอยู่กับความทุกข์ ความเศร้า การโทษตัวเอง หรือการรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ความรู้สึกเหล่านั้นหากเกาะกินเป็นเวลานาน ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงหนึ่งที่อธิบายภาวะโรคหัวใจ"

จริงๆ ‘อ.นีท’ หรือ ผศ.ดร.นิปัทม์ พิชญโยธิน ประธานแขนงวิชาจิตวิทยาพัฒนาการ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ไม่ได้สนใจและศึกษาแค่จิตวิทยาผู้สูงวัย แต่สนใจข้อมูลวิชาการด้านพัฒนาการวัยผู้ใหญ่ตั้งแต่การเปลี่ยนผ่านระหว่างวัยเรียนมหาวิทยาลัยไปสู่วัยทำงาน รวมถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญต่างๆ ในแต่ละช่วงชีวิต ล้วนเป็นวัตถุดิบสำคัญระหว่างทางในการทำความเข้าใจสุขภาพใจผู้สูงวัยว่าทำไมถึงคิดและทำอย่างนี้



บางทีเราอาจต้องกลับมาถามตัวเองว่าเพราะเค้าดื้อหรือเราใจเย็นไม่พอ

การที่เค้ารอเรากลับบ้าน มันก็อาจจะแค่สลับกันในวันที่เรายังเด็กแล้วรอเค้ากลับบ้าน

ในเช้าที่เค้าส่งสติกเกอร์มาสวัสดี เป็นเราเองไหมที่ตอบทันทีหรือทิ้งไว้ก่อน



บทสนทนาต่อจากนี้ไม่ได้คำตอบใดๆ ให้ แค่ชวนเปิดประตูเข้าสู่โลกและใจของคนสูงวัยที่ไม่ว่าใครก็ต้องเจอ ยกเว้นมีเหตุให้จากไปก่อนวัยอันควร

อ่าน "เค้าดื้อเหงาหรือเราใจเย็นไม่พอ" อัพเดท สุขภาพใจคนสูงวัยที่เปลี่ยนไป กับ ผศ.ดร.นิปัทม์ พิชญโยธิน คณะจิตวิทยา จุฬาฯ https://mutualfinding.co/oldermentalhealth/

เรื่อง : ณัฐริฎา สิริสอน,ทิพย์พิมล เกียรติวาทีรัตนะ
ภาพ : อนุชิต นิ่มตลุง
ภาพประกอบ : บัว คำดี

#สุขภาพจิต #คนสูงวัย #ความเหงา

เตรียมตัวพบกับ📍📍📍
โครงการอบรมความทางรู้ทางจิตวิทยาเพื่อสนับสนุนการเรียนรู้ตลอดชีวิต (Lifelong Learning) หัวข้อ
✨ ทฤษฎีการปรึกษาเชิงจิตวิทยาและจิตบำบัด
(THEORIES OF COUNSELING AND PSYCHOTHERAPY) ✨ ประจำปี 2569

🔥🔥 เริ่มรับสมัครวันอังคารที่ 28 เม.ย. 2569 เวลา 13.00 น. 🔥🔥
‼️ การลงทะเบียนในวันที่ 28 เม.ย. 2569 จะเปิดการลงทะเบียนเพื่อจองสิทธิ จากนั้นจนท.จะตรวจสอบข้อมูลและติดต่อกลับเพื่อให้ท่านชำระเงิน ‼️


🏫 เรียน On-site (ไม่มีออนไลน์)
ระหว่างวันที่ 6 มิ.ย. - 1 ส.ค. 2569
(วันเสาร์ เวลา 9.00 - 12.00 น. และ 13.00 - 16.00 น.)
ณ ห้อง 401 ชั้น 4 อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย


🧑‍🏫 การอบรมประกอบด้วย
- การบรรยายแบ่งเป็น 16 ครั้ง ครั้งละ 3 ชั่วโมง (รวมชั่วโมงการบรรยายทั้งสิ้น 48 ชั่วโมง)
- การสอบวัดผล 1 ครั้ง ระยะเวลา 3 ชั่วโมง


📥 อัตราค่าลงทะเบียน
- Early Bird (ถึงวันที่ 30 เม.ย. 69) ราคา 18,000 บาท
- Regular ราคา 20,000 บาท
- เฉพาะการสอบวัดผล (สำหรับผู้ที่เคยลงทะเบียนครบ 16 หัวข้อในปี 2566-2568 และผ่านการทดสอบโดยได้ระดับคะแนนการทดสอบอยู่ระหว่างร้อยละ 60 – 74) ราคา 500 บาท

**********

- ผู้ที่เข้าเรียนวิชานี้ 80% ขึ้นไป จากทั้งหมด 16 หัวข้อ และสอบผ่านได้คะแนนไม่ต่ำกว่าร้อยละ 75 สามารถเก็บเป็น credit bank และยื่นขอเทียบโอนรายวิชาเมื่อเข้ามาศึกษาต่อในระดับบัณฑิตศึกษาของหลักสูตรจิตวิทยาการปรึกษา ของคณะจิตวิทยา จุฬาฯ ได้

- วิชานี้ไม่สามารถใช้สำหรับ "การสมัครเรียน" เข้าศึกษาระดับปริญญาโท-เอก สาขาวิชาจิตวิทยาการปรึกษาได้

** โครงการนี้เป็นการเรียนพื้นฐานทฤษฎีทางจิตวิทยาการปรึกษาและจิตบำบัด ไม่มีการฝึกปฏิบัติ ผู้เรียนยังไม่สามารถให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาได้ **

[PR] โครงการวิจัย

📣ขอเชิญร่วมเป็นส่วนหนึ่งของงานวิจัยการออกแบบและพัฒนา E-Learning เพื่อส่งเสริมการพัฒนาเส้นทางอาชีพด้วยตนเอง (Career Development) สำหรับกลุ่มพนักงานวัยเริ่มทำงาน (Fisrt Jobber)

สำหรับเพื่อน ๆ พี่ ๆ พนักงานที่เพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการทำงาน 🎉

เราขอเชิญคุณมาร่วมค้นหาและสร้างเส้นทางการเติบโตในแบบของตัวเอง ผ่านการสำรวจตัวเองและสำรวจองค์กรให้มากขึ้น ตลอดจนเรียนรู้แนวคิดและวิธีการเตรียมความพร้อมทางจิตใจให้พร้อมเผชิญหน้ากับความท้าทายในการพัฒนาเส้นทางอาชีพ
“เพราะทุกคนล้วนมีเส้นทางและจังหวะในการเติบโตเป็นของตัวเอง” 🌱✨

✏️ ขั้นตอนการเข้าร่วม
1. ทำแบบทดสอบก่อนเรียน ใช้เวลาประมาณ 10–15 นาที
2. เข้าเรียนรู้ผ่านสื่อการเรียนออนไลน์ตามอัธยาศัย ภายใน 3 วันหลังจากทำแบบสอบถามก่อนเรียน (เว็บไซต์จะบันทึกความคืบหน้าให้อัตโนมัติ สามารถกลับมาเรียนต่อได้ทุกเมื่อ)
3. ทำแบบทดสอบหลังเรียน ใช้เวลาประมาณ 10–15 นาที เพื่อประเมินความเหมาะสมของบทเรียนออนไลน์

✅ คุณสมบัติของผู้เข้าร่วม
1. เป็นผู้ที่เพิ่งก้าวเข้าสู่โลกการทำงานgป็นครั้งแรกหลังสำเร็จการศึกษา หรือมีประสบการณ์ทำงานแบบเต็มเวลาไม่เกิน 3 ปี
2. มีความสนใจการพัฒนาเส้นทางอาชีพด้วยตนเอง
3. ยินดีเข้าร่วมโครงการวิจัยอย่างสมัครใจ
4. สามารถทำแบบสอบถามได้ ทั้งก่อนและหลัง การเข้าร่วมโปรแกรม
5. สามารถอ่าน ทำความเข้าใจ และสื่อสารความคิดเห็นเป็น ภาษาไทย ได้อย่างคล่องแคล่ว

🎁 สิ่งที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับ
- โอกาสในการสำรวจ ทบทวน และทำความเข้าใจความต้องการด้านอาชีพตัวเองให้มากขึ้น
- ได้สำรวจโอกาสและทรัพยากรที่มีอยู่รอบตัว เพื่อนำมาใช้สนับสนุนเส้นทางอาชีพของตัวเอง
- ได้แนวทางในการวางแผนและรับมือกับความท้าทายในการพัฒนาเส้นทางอาชีพ
- เป็นส่วนหนึ่งในการพัฒนาสื่อการเรียนรู้ด้านการพัฒนาเส้นทางอาชีพที่ดีขึ้นสำหรับพนักงานทุกคนที่กำลังเผชิญหน้ากับความท้าทายในเส้นทางอาชีพต่อไปในอนาคต

✨สามารถเข้าร่วมพร้อมทำแบบสอบถามก่อนเรียนได้ที่ https://chulapsychology.qualtrics.com/jfe/form/SV_9t1ZoKHSNHGp6Ae
หรือแสกน QR Code ได้เลย !

💌 หากมีข้อสงสัย สามารถติดต่อ
สุชานาฎ พยัฆศิริ (ผู้วิจัย) ได้ทางอีเมล [email protected]
โชติชนิต ธานีรัตน์ (ผู้วิจัย) ได้ทางอีเมล [email protected]
ภรณ์ชนก ชิดชอบ (ผู้วิจัย) ได้ทางอีเมล [email protected]

1 พ.ค. นี้ มาพบกับนักจิตวิทยาจาก ศูนย์สุขภาวะทางจิต (Center for Psychological Wellness) ศ และ ศูนย์จิตวิทยาเพื่อประสิทธิภาพองค์กร Psych-CEO กันได้ที่บูธ ✨Mindful ฟื้น Feel✨ ของคณะจิตวิทยา จุฬาฯ กันได้นะคะ 😊

🛎 บูธตั้งอยู่บริเวณด้านหน้า Siam Square One

🎁 Highlight ห้ามพลาด
1. ประเมินความเครียดเบื้องต้น
2. สาธิตการผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธี Progressive Muscle Relaxation
3. การทําถุงหอมเพื่อเพิ่ม Mindfulness ในตนเอง

1 พฤษภาคม 2569 นี้ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และ PMCU (สำนักงานจัดการทรัพย์สินจุฬาฯ) ชวนร่วมงาน “จุฬาฯ ห่วงใย แรงงานไทยแข็งแรง” ปีที่ 2 กลางสยามสแควร์

จุฬาฯ รวมพลังนิสิต คณาจารย์ พยาบาล แพทย์ และพันธมิตรโรงพยาบาล และเอกชน มาร่วมกันยกระดับคุณภาพชีวิตแรงงานไทย พร้อม “ยกสยามให้แรงงาน” เป็น Walking Street แห่งโอกาสสำหรับคนไทยทุกคน

บริการฟรี! ครบจบในที่เดียว
•ตรวจเลือด (คัดกรองเบาหวาน ไขมัน)
•ตรวจสุขภาพปอด
•ตรวจสายตา
•วัดความดันโลหิต
•ตรวจสุขภาพเต้านม
•ตรวจสุขภาพช่องปากและฟัน
•ให้คำปรึกษากฏหมายแรงงาน
•ให้คำปรึกษาเรื่องความเครียด
•เช็คสิทธิต่างๆ
•โซนอัปสกิลอาชีพ
พร้อมสนุกกับคอนเสิร์ต และเล่นเกมส์รับของแจกมากมาย

📍 1 พฤษภาคม 2569
⏰ 08.30 – 19.00 น.
📌 สยามสแควร์ Walking Street
✨ ฟรีตลอดงาน
#วันแรงงาน #ยกสยามให้แรงงาน #สุขภาพดีคือสิทธิของทุกคน

วันที่ 24 เมษายน 2569 คณะจิตวิทยา โดย ผศ. ดร.ณัฐสุดา เต้พันธ์ คณบดี คุณวีระยุทธ กุลสุวิพลชัย ผู้อำนวยการฝ่ายบริหาร และคุณเวณิกา บวรสิน ผู้อำนวยการฝ่ายวิชาการ เป็นตัวแทนเข้าร่วมกิจกรรมตักบาตร “บุญสุนทาน ประจำเดือนเมษายน 2569” ณ เรือนไทย จุฬาฯ ซึ่งจัดโดยธรรมสถาน ฝ่ายพัฒนาและส่งเสริมศิลปวัฒนธรรม สำนักบริหารศิลปวัฒนธรรม จุฬาฯ งานนี้มี ศ. ดร.วิเลิศ ภูริวัชร อธิการบดีจุฬาฯ เป็นประธาน และมีผู้บริหารมหาวิทยาลัย ผู้บริหารและบุคลากรคณะ สถาบัน หน่วยงาน และนิสิตจุฬาฯ ร่วมตักบาตรข้าวสารอาหารแห้งพระสงฆ์ 9 รูป จากวัดสระเกศ

นอกจากนี้ เนื่องในวาระเทศกาลสงกรานต์และวันขึ้นปีใหม่ไทย ผู้บริหาร คณาจารย์ เจ้าหน้าที่ และนิสิต ได้ร่วมพิธีรดน้ำขอพรอธิการบดีจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพื่อความเป็นสิริมงคลสืบไป

✨ พบกับ 3 หัวข้อแรกที่จะมาทำให้ผู้เข้าร่วม “ชีวิตดีมีสุข” ใน Life Di Enrichment Workshop ✨

🥳 จิตวิทยาความสุข (9 พ.ค. 69)
💁🏻‍♀️ อยู่เป็นโสดอย่างเป็นสุข (16 พ.ค. 69)
❤️ จิตวิทยาความรัก (23 พ.ค. 69)
โดย รศ. ดร.พรรณระพี สุทธิวรรณ - ผู้อำนวยการศูนย์ Life Di (วิชาการ) อาจารย์ประจำแขนงวิชาจิตวิทยาพัฒนาการ และอาจารย์ประจำแขนงวิชาการวิจัยจิตวิทยาประยุกต์

💸 หัวข้อละ 1,050 บาท (3 หัวข้อ: 3,150 บาท)
** รวมอาหารว่าง และเอกสาร **
📥 ลงทะเบียนได้ที่ https://forms.gle/wVvcQUC47gzyxPYo6

---------------------------------------------------------
🌟 โครงการอบรมความรู้ทางจิตวิทยา หัวข้อ “ชีวิตดีมีสุข: Life Di Enrichment Workshop” 🌟
⏰ ระหว่างวันที่ 9 พ.ค. - 26 ก.ย. 2569
💻 รูปแบบการอบรม : การบรรยาย การฝึกปฏิบัติในสถานการณ์ต่าง ๆ (Workshop)
รวมระยะเวลา 30 ชั่วโมง
ณ ห้อง 407 ชั้น 4 อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และออนไลน์ทาง Zoom ในวันที่ 20 ก.ย. 2569
ℹ️ รายละเอียดเพิ่มเติม
https://www.psy.chula.ac.th/.../workshop.../ws69-enrichment/
ℹ️ ติดต่อสอบถาม คุณวาทินี E-mail: [email protected]
Line OA: Psyche Academy Chula https://lin.ee/ZepebrQ

❌❌❌ปิดรับสมัครแล้วค่ะ❌❌❌
“สติปัญญา” ของมนุษย์วัดจากอะไร? และแบบทดสอบ IQ ที่เราใช้กันมีข้อจำกัดแค่ไหน?
ขอเชิญร่วมหาคำตอบในโครงการอบรมเชิงปฏิบัติการ "HUMAN INTELLIGENCE" โดย ผศ. ดร.พีร วงศ์อุปราช

🌟 Highlight ที่คุณพลาดไม่ได้ 🌟
✅ Deep Dive IQ Theory: เจาะลึกหลักการสร้างแบบทดสอบ IQ ระดับสากล และข้อจำกัดที่นักวิชาชีพต้องรู้
✅ Hands-on Experience: ทดลองทำแบบทดสอบไอคิวผ่านระบบคอมพิวเตอร์ที่ใช้ในงานวิจัยจริง
✅ Exclusive Lab Visit: บุกห้องปฏิบัติการคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG Lab) พร้อมชมสาธิตการใช้เครื่องมือวัดระดับโลกอย่างใกล้ชิด!

📌 รายละเอียดโครงการ:
🗓 วันที่: วันเสาร์ที่ 9 พฤษภาคม 2569
⏰ เวลา: 09.00 - 16.00 น.
📍 สถานที่: ห้อง 401 ชั้น 4 อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

💰 ค่าลงทะเบียน: 4,500 บาท (รวมอาหารเบรก, เอกสาร และเกียรติบัตร)
📋 ลงทะเบียนได้ที่
https://forms.gle/cWkm6W7gqQBaKVoZ8
รายละเอียดเพิ่มเติม https://www.psy.chula.ac.th/.../ws69-human-intelligence/

ℹ️ ติดต่อสอบถาม คุณวาทินี E-mail: [email protected]
Line OA: Psyche Academy Chula https://lin.ee/ZepebrQ

ภาพยรรยากาศ กิจกรรมรดน้ำขอพร เนื่องในเทศกาลสงกรานต์ ประจำปี 2569 ของคณะจิตวิทยา ณ ห้อง 401 อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ ในวันที่ 220 เมษายน 2569

โครงการอบรมเชิงปฏิบัติการจิตบำบัดแบบมุ่งเน้นอารมณ์สำหรับคู่รัก รุ่นที่ 6
“Learning Emotionally Focused Couple Therapy (EFT): An Introduction to Comprehensive Theory, Basic Skills, and a Step-by-Step Process

🗓 วันที่ 25-27 มิถุนายน 2569
🕤 เวลา 9.30 - 16.30 น.
🏫 ณ ห้องประชุมชั้น 4 อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ
คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

วิทยากร
• รศ. ดร.สมบุญ จารุเกษมทวี (ปริญญาเอก สาขาจิตวิทยาคลินิกว Ph.D. in Clinical Psychology
• รศ. ดร.กุลยา พิสิษฐ์สังฆการ (ปริญญาเอก สาขาจิตวิทยาคลินิก และปริญญาเอกจิตวิทยาการศึกษา: Psy.D in Clinical Psychology and Ph.D. in Educational Psychology)

📥 ลงทะเบียน https://forms.gle/oXZBLDDgRnBW55Zm8
หรือ QR Code ที่ปรากฏใน Poster
*** Workshop นี้เหมาะสำหรับนักจิตวิทยา และผู้ปฏิบัติงานทางด้านสุขภาพจิต ***

เนื้อหาการอบรม
• แนวคิดและทฤษฎีจิตบำบัดแบบการมุ่งเน้นทางอารมณ์สำหรับคู่รัก (Emotionally Focused Couple Therapy)
• ทักษะที่สำคัญสำหรับผู้ปฏิบัติงาน จิตบำบัดแบบการมุ่งเน้นทางอารมณ์สำหรับคู่รัก (Emotionally Focused Couple Therapy)
• กระบวนการและกลไกของจิตบำบัดแบบการมุ่งเน้นทางอารมณ์สำหรับคู่รัก (Emotionally Focused Couple Therapy)
• ขั้นตอนจิตบำบัดแบบการมุ่งเน้นทางอารมณ์สำหรับคู่รัก (Emotionally Focused Couple Therapy)

“เพราะมันใหญ่กว่าที่เราจะเข้าใจว่าแล้วเราจะเจออะไร” เป็นคำแนะนำจาก ‘อ.นีท’ ผศ.ดร.นิปัทม์ พิชญโยธิน ประธานแขนงวิชาจิตวิทยาพัฒนาการ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เมื่อถูกถามว่าในสถานการณ์แบบนี้เราควรดูแลตัวเองอย่างไร

ข่าวสู้รบมีไม่เว้นวัน สถานการณ์น้ำมันเอาแน่เอานอนไม่ได้ ใช้เงินได้แค่ไหนหรือเก็บเอาไว้ดีกว่า ควรตุนข้าวสารอาหารแห้งมั้ย หรือควรซื้อข้าวของเครื่องใช้อะไรที่ราคาพุ่งขึ้นแน่ๆ ฯลฯ

สิ่งที่อ.นีทแนะนำเป็นอันดับต้นๆ คือ เสพสื่ออย่างมีวิจารณญาณ ค่อยๆ ทำความเข้าใจเพราะสถานการณ์เปลี่ยนแปลงทุกวัน

“สิ่งที่อาจจะต้องเตรียมตัวคือเราจะอยู่อย่างสามัญให้ได้อย่างไรบ้างถ้าวันหนึ่งรายได้ลด ของแพงขึ้น เราติดหรูขนาดไหนหรือเราจะกลับไปสู่ยุคที่มีอะไรก็ซื้อ มีอะไรก็จ่าย กลับมาสู่การเตรียมตัวจริงๆ วางแผน A B C D เตรียมพร้อม ถ้าเตรียมความคิดไว้ เมื่อเกิดเหตุก็จะมีสติได้”

ถัดจากเตรียมตัวเอง ถ้ายังมีกำลังเรี่ยวแรง ก็ทำตัวเองให้อยู่ในจุดที่ดูแลคนรอบข้างได้ในรูปแบบที่พอดีกับชีวิต

“หาจุดตรงกลางที่เราไม่ถึงขั้นเก็บตัวจนไม่ได้ไม่ได้ใช้ชีวิตแต่ก็มีความระแวดระวังเสมอ”

ส่วนการดูแลใจไม่ให้ป่วยไปก่อน อ.นีทแนะนำว่าไม่ต้องกลัวตกข่าว ถ้ารู้สึกว่าการรับเข้ามาเรื่อยๆ แล้วเริ่มปวดหัว เริ่มเครียด ลองวางโทรศัพท์ไว้ห่างๆ

“โซเชียลมีเดียดีท็อกซ์เป็นสิ่งจำเป็น ไม่ต้องกลัวตกข่าว พอเรากลับเข้าไปมันก็กลับมาใหม่แต่เราต้องดูแลใจตัวเองก่อน ด้วยความที่โลกในหน้าจอมันเร็วมาก พยายามทำให้ช้าด้วยการใช้รับสื่อให้น้อยลงแล้วก็อยู่กับการอ่าน อยู่กับศิลปะ อยู่กับการออกกำลังกายไป

ขยายความเพิ่มเติมสำหรับวิธีการดูแลใจ อ.นีทอธิบายว่า คือ กลไกที่เราต่างก็ทำได้ โดยเริ่มจากการรับรู้ว่าตอนนี้รู้สึกยังไงอยู่

“ใช้หลักการ mindfulness คือการที่เรามีความเข้าใจข้างในของเราเองว่าตอนนี้เหนื่อย ตอนนี้เครียด ตอนนี้รับไม่ไหวแล้ว พยายามถามข้างในตัวเองเสมอว่ามันเกิดอะไรขึ้น เป็นเพราะว่าเราเหนื่อย เพราะว่าเราไม่พร้อมจะรับข้อมูล หรือมันเป็นเพราะอะไร ค่อยๆ หาความรู้สึกตรงนั้นแล้วพัก”

เพราะสิ่งที่สำคัญตอนนั้นไม่ได้อยู่ที่คำตอบหรือทางออก แต่คือการที่เราได้พักจากเรื่องกังวล อันดับแรก พยายามเลี่ยงตัวเองไปทำอย่างอื่นก่อน เลี่ยงในที่นี้ไม่ได้แปลบว่าหนี แต่เมื่อพร้อมแล้วก็กลับเข้ามาเข้ามาถามตัวเองใหม่ว่าเกิดอะไรขึ้น

“เน้นว่าเหนื่อยก็พักแล้วก็กลับมาคิดใหม่เพราะอารมณ์บางอย่างมันไม่ได้หาคำตอบได้ใน 1 วัน คิดบ้างพักบ้าง ก็จะเริ่มเห็นภาพมากขึ้นว่าอะไรคือแหล่งที่มาของความไม่สบายใจนี้ คนทำงานทางจิตวิทยาเองก็ยังต้องหาที่พึ่งพิงทางจิตใจ เวลาที่เราเครียด เรามีเพื่อนหรือมีคนที่สามารถที่จะคุยเล่นได้ อาจจะไม่ต้องคุยเรื่องที่เป็นปัญหาก็ได้นะ แต่การมีคนรอบข้างที่เรายิ้มแย้มให้กัน สนุกสนานกัน มันจะช่วยทำให้ไม่เป็นทุกข์เพิ่ม”

อ.นีทย้ำว่า ‘กายใจสังคม’ ล้วนเชื่อมโยงและสัมพันธ์กันอย่างสำคัญ

“กายใจสังคม ถ้าร่างกายเราแข็งแรง จิตใจเราก็จะแข็งแรงพอที่จะรับมือกับปัญหา เวลาที่สอนวิชาจิตวิทยาผู้ใหญ่ เราพบว่าผู้สูงวัยที่ไม่ได้รับการดูแลคือผู้สูงวัยที่ดูแลได้ยาก ผู้สูงวัยที่คุยด้วยยาก และในงานวิจัยหลายฉบับก็ให้ข้อมูลตรงกันว่าคนที่ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมต่ำมีความสุขในชีวิตน้อย”

คิด หยุด พัก แล้วก็คิด หยุด พัก วนไปเรื่อยๆ มันจะช่วยทำให้ชีวิตผ่านแต่ละวันไปได้

“ที่สำคัญ ถ้ามีคนที่เอาไหล่มาแล้วเราเอาหัวไปพิงได้ แค่นี้มันก็สบายใจแล้ว”

เรื่อง : กองบรรณาธิการ Mutual
ภาพ : อนุชิต นิ่มตลุง
ภาพประกอบ : บัว คำดี

#ดูแลใจ #สุขภาพจิต

❌❌❌ปิดรับสมัครแล้วค่ะ❌❌❌

โครงการอบรมความรู้ทางจิตวิทยา หัวข้อ “เทคนิคพื้นฐานสำหรับการเจรจาต่อรอง รุ่นที่ 5” 🗣🤝

🕘 วันเสาร์ที่ 2 พฤษภาคม 2569 เวลา 09.00 – 16.00 น.
🏫 ณ ห้อง 401 ชั้น 4 อาคารบรมราชชนนีศรีศตพรรษ คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

👩‍🏫 วิทยากร: ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.วัชราภรณ์ บุญญศิริวัฒน์
อาจารย์พิเศษแขนงวิชาจิตวิทยาสังคม

🛒 ค่าลงทะเบียน: 4,500 บาท

⛱ ลิงค์ลงทะเบียน https://forms.gle/UmhWeBM4nj3Vjoko6

รายละเอียด https://www.psy.chula.ac.th/.../worksho.../ws-negobasic2026/
ℹ️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
คุณวาทินี Email: [email protected]
Line OA: https://lin.ee/ZepebrQ