งานนักศึกษาวิชาทหาร โรงเรียนวัดนวลนรดิศ

😊🫡🇹🇭

เตรียมความพร้อม ก่อนลงสนามสอบ💜💚
เมื่อวันที่ 4 - 9 พฤษภาคม 2569
ช่วงเวลาหลังเลิกเรียนปรับพื้นฐาน และวันเสาร์ (1-1.30 ชม. )/วัน

โดยพี่ๆและผู้กำกับนักศึกษาวิชาทหาร
ในโครงการพี่สอนน้อง ไปเป็นนักศึกษาวิชาทหาร
เข้าสู่ปีที่ 12 ของโครงการ

ได้มีการทดสอบ/ฝึกซ้อม และแนะนำการออกกำลังกาย เพื่อให้มีความแข็งแรงและมีความพร้อมในการทดสอบ โดยเน้นการฝึกที่ “ถูกต้อง ปลอดภัย มีวินัย มีระเบียบ”💜💚

ตามตารางการฝึกของงานนักศึกษาวิชาทหาร โรงเรียนวัดนวลนรดิศ โดยมีการฝึกตามลำดับ⬇️
-ชี้แจ้งการปฏิบัติก่อนฝึก
-Warm-up
-plank ครึ่งแขน
-plank เต็มแขน
(การแพลงกิ้ง (Plank) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core muscles) หน้าท้อง แขน และขา)
-ดันพื้น
-ลุก นั่ง
-วิ่งอยู่กับที่ ช้า สลับ เร็ว
-วิ่งยาวยืนระยะรอบสนาม
-Cool-down
-เวลาชี้แจ้งการปฏิบัติหลังฝึก

และเนื่องด้วยสภาพอากาศค่อนข้างร้อนจึงทีมพี่ๆดูแลพ่นน้ำลดอุนภูมิเป็นระยะ รวมทั้งน้องๆผู้เข้ารับการฝึกทุกคนต้องมีน้ำประจำตัวทุกครั้งที่มาฝึก

***ก่อนทำการฝึก ผู้กำกับสอบถาม ตรวจโรคที่มีความเสี่ยงก่อนเสมอ และเช๊คสภาพอากาศ สังเกตเช็คสภาพร่างกายของน้องตลอดช่วงเวลาฝึก เพื่อความปลอดภัย

หลังจากการฝึกในทุกๆวัน จะมีการแนะนำบุคลิก และการปฏิบัติ ฝึกท่าบุคคลขั้นต้น ให้กับผู้สมัครก่อนแยกย้ายเสมอ

#นักศึกษาวิชาทหาร
#โรงเรียนวัดนวลนรดิศ
#พี่สอนน้อง
#นวลจะงามนามจะดีก็ที่ศิษย์

ติดตามบรรยากาศการฝึก น้องๆ เพื่อเข้าสอบเป็นนักศึกษาวิชาทหาร ประจำปีการศึกษา2569

ผ่าน TT ได้อีกหนึ่งช่องทางครับ

โครงการพี่สอนน้องไปเป็นนักศึกษาวิชาทหาร ปีที่12 สถานศึกษาวิชาทหารโรงเรียนวัดนวลนรดิศ

ขอบคุณทุกๆกำลังใจ ขอบคุณทุกๆการดูแลครับ

ไปดู TikTok ที่ฉันโพสต์เลย!

TikTok · ND_ARMY ถูกใจ 84 ครั้ง 2 ความคิดเห็น " #เทรนด์วันนี้ #สอนให้รู้ว่า #รด #ทดสอบ #ลุย เริ่มมาได้ 4 วันแล้วครับ กับการฝึกเพื่อเต....