MindDoJo (Thailand)

Dan Martell นักธุรกิจพันล้าน เปลี่ยนตัวเองจากคนสมาธิสั้น ให้มี Hyperfocus

หลายคนใช้เวลาทั้งชีวิตพยายาม “แก้ตัวเอง” ให้เหมือนคนอื่น แต่ Dan Martell กลับเลือก “ออกแบบวิธีทำงาน” ให้เหมาะกับสมองตัวเองแทน

เขาถูกวินิจฉัยว่าเป็น ADHD ตั้งแต่อายุ 8 ขวบโตมาแบบถูกมองว่า “สมาธิสั้น” และ “โฟกัสได้ยาก แต่สุดท้าย เขากลายเป็น CEO และสร้างธุรกิจระดับพันล้าน ไม่ใช่เพราะฝืนตัวเองเก่งขึ้น แต่เพราะเขาเริ่มเข้าใจว่า “ สมองของตัวเองทำงานยังไง ”

Dan ไม่ได้พยายามทำตัวให้เหมือน productive people ทั่วไป แต่สร้าง “ระบบ” ที่ช่วยให้ตัวเองเข้าสู่ภาวะ Hyperfocus ได้

เทคนิคที่เขาใช้มีง่าย ๆ เช่น:
1. ทำ Not-To-Do List ตัดสิ่งรบกวน ก่อนเพิ่มสิ่งที่ต้องทำ
2. ทำงานสำคัญที่สุดตอนเช้า ก่อนอีเมล ก่อน notification ก่อนโลกจะดึงสมาธิไปหมด
3. ใช้ Focus Trigger เช่น เพลงเดิม หูฟังเดิม หรือมุมทำงานเดิม เพื่อให้สมองรู้ว่า “ถึงเวลาโฟกัสแล้ว”
4. แบ่งงานเป็นช่วงสั้น ๆ โฟกัส 25 นาที พัก 5 นาที เพื่อรักษาพลังงานของสมอง
5. จัดการ “พลังงาน” มากกว่าแค่ “เวลา” เลือกทำงานยาก ในช่วงที่สมองดีที่สุด

สิ่งที่น่าสนใจคือ หลายครั้งเราไม่ได้ “ขาดวินัย”
เราแค่อาจยังไม่เข้าใจว่าตัวเองเรียนรู้ คิด และทำงานได้ดีที่สุดแบบไหน
Productivity จึงอาจไม่มีสูตรสำเร็จเดียวสำหรับทุกคน
และบางครั้ง สิ่งที่เราเคยมองว่าเป็น “ข้อเสีย” อาจกลายเป็นจุดแข็งที่สุดได้
ถ้าเราเรียนรู้วิธีใช้มันให้ถูก

MindDoJo เชื่อว่า
การพัฒนาคน ไม่ใช่การทำให้ทุกคนเหมือนกัน
แต่คือการช่วยให้แต่ละคน เข้าใจศักยภาพของตัวเองและดึงมันออกมาใช้ได้จริง


ปรึกษาเพื่อออกแบบหลักสูตร
โทร: 089-447-9878 , 02-316-1227
Line: https://lin.ee/sTNN4WM
Website: https://www.minddojo.co.th

#พัฒนาทักษะ #อบรมทักษะ

โดนติทีไร ใจพังทุกที ฝึก 3 ย. หยุดดราม่าเวลาโดน feedback

โดนติงานทีไร ใจเจ็บทุกที ใครเป็นแบบนี้บ้าง 😢💔
หลายคนไม่ได้กลัวคอมเมนต์ แต่กลัวสิ่งที่เรา ‘ตีความ’ ต่างหาก
ไม่ว่าจะสายตา น้ำเสียง หรือท่าทางของคนพูด
สุดท้ายเลยอดไม่ได้ที่จะน้อยใจ เพราะคิดว่าโดนโจมตีตัวตน

ถ้าไม่อยากให้ห้องประชุมกลายเป็นสนามอารมณ์
ลองมาฝึกทักษะ Self-awareness ง่าย ๆ
ด้วยสูตร 3 ย. หยุดดราม่าเวลาโดน Feedback กันเลย 👇

🛑 1. หยุดฟัง
เมื่อได้ยินคำติ อย่าเพิ่งรีบสวน พูดแก้ตัว หรือ สติแตกในหัว
ให้หยุดฟังและยั้งอารมณ์ตัวเองไว้ก่อน สูดหายใจเข้าลึก ๆ 3 วินาที
เพื่อให้สมองฝั่งเหตุผลได้มีเวลาทำงานแทนฝั่งอารมณ์

✂️ 2. แยกแยะ
ฝึกแยก ‘เนื้องาน’ ออกจาก ‘ตัวตน’ ให้ออกจากกันเด็ดขาด
ท่องไว้ในใจเลยว่า “เขาบอกว่าสไลด์หน้านี้ดูยาก ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนไม่เอาไหน”
การแยกแยะจะช่วยลดความรู้สึกโดนคุกคามลงไปได้เยอะ

🛠️ 3. หยิบไปใช้
กรองเอาน้ำเสียงและท่าทางกวนใจ โยนทิ้งไปให้หมด
แล้วหยิบเฉพาะข้อมูลที่เป็นประโยชน์และ Insight มาใช้
นำไปปรับปรุง อัปเลเวลงานชิ้นต่อไปให้คมกริบจนใครก็ติไม่ได้อีก
เมื่อเราปรับโหมดมารับฟังอย่างมีสติและรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง
คำวิจารณ์จะไม่ใช่อาวุธที่ทิ่มแทงใจ แต่จะกลายเป็น ‘ขุมทรัพย์’ ที่ช่วยให้เราเก่งขึ้นในครั้งต่อไปทันที

ปรึกษาเพื่อออกแบบหลักสูตร
โทร: 089-447-9878 , 02-316-1227
Line: https://lin.ee/sTNN4WM
Website: https://www.minddojo.co.th

#พัฒนาทักษะ #อบรมทักษะ

ปลุกพลัง AI ให้เก่งคูณสิบ เริ่มที่คิดให้เป็นระบบ

ทำไม AI ของคนอื่นดูฉลาด...แต่พอเราใช้เอง ดันตอบเลอะเทอะไม่ตรงใจ? 🤖
หลายคนหวังจะใช้ AI เป็นทางลัด ช่วยเซฟเวลาให้ทำงานไวขึ้น
แต่พอพิมพ์สั่งไป กลับได้ผลลัพธ์ไม่ตรงใจ จนต้องมานั่งแก้เองวันละหลายรอบ

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ AI แต่เป็นเพราะโจทย์ในหัวของเรายังไม่ชัดต่างหาก
เพราะ AI ไม่ใช่ปุ่มวิเศษที่กดทีเดียวแล้วได้ดั่งใจ
แต่มันคือเครื่องทุ่นแรงที่ฉลาดเท่ากับระบบความคิดของคนสั่ง
เพราะงั้น ถ้าอยากปลุกพลัง AI ต้องอาศัยการคิดอย่างเป็นระบบ (Structured Thinking )

ถ้านึกไม่ออกว่าจะเริ่มจัดระเบียบสมองยังไง
แนะนำให้ลองใช้สูตร ‘Pyramid Principle’ บรีฟ AI ตามสเต็ปนี้ดู 👇

1. สรุปให้ชัดตั้งแต่ยอด
บอก AI ให้ชัดตั้งแต่ประโยคแรกว่าต้องการเอาผลลัพธ์นี้ไปทำอะไร
เปิดประโยคแรกด้วยผลลัพธ์สูงสุดที่ต้องการ หรือ บทบาทที่อยากให้ AI สวม
👉 “จงสวมบทบาทเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาด สรุปแผนโปรโมตสินค้า...”

2. แตกเหตุผลสนับสนุน
ค่อย ๆ เรียงลำดับข้อมูล ดึงบริบท และข้อจำกัดที่จำเป็นมาสนับสนุนทีละข้อ
เพื่อกำหนดกรอบเนื้อหาให้ AI คิดได้ตรงจุด ไม่ฟุ้งกระจาย
👉 “โดยกลุ่มเป้าหมายคือ…, งบประมาณ…. และห้ามใช้คำโฆษณาชวนเชื่อ”

3. ปิดฐานด้วยข้อมูล
เสริมด้วยรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มความหนักแน่นของข้อมูล
เช่น สถิติ ตัวเลข ข้อมูลจำเพาะ หรือรูปแบบที่เราต้องการ ให้พร้อมใช้งานต่อได้จริง
👉 “ใช้สถิติตามไฟล์แนบ สรุปออกมาเป็นแผนภูมิแท่ง แยกหัวข้อให้ละเอียด ชัดเจน”

จำไว้ว่า AI จะฉลาดได้เท่ากับ ‘พิมพ์เขียวทางความคิด’ ของคนสั่ง
ถ้าโจทย์ชัดเจน คำตอบที่ได้ก็จะตรงจุดแบบทีเดียวจบ ครบที่ต้องการเลย

ปรึกษาเพื่อออกแบบหลักสูตร
โทร: 089-447-9878 , 02-316-1227
Line: https://lin.ee/sTNN4WM
Website: https://www.minddojo.co.th

#พัฒนาทักษะ #อบรมทักษะ

สูตรลับ Change Maker เปลี่ยนความไม่แน่นอน เป็นการทดลองแสนสนุก

เวลาองค์กรประกาศนโยบายใหม่ ๆ แต่ทำไมทีมไม่ยอมเปลี่ยน
รู้ไหมว่า จริง ๆ ทีมไม่ได้กลัวการเปลี่ยนแปลงนะ แต่กลัวความไม่แน่นอนมากกว่า
เพราะเวลาหัวหน้าบอก "เราจะลุยระบบใหม่" ในหูของทีมกลับได้ยินว่า…
"แล้วฉันจะทำได้ไหม? ฉันจะตกงานหรือเปล่า?" จนหลายคนตั้งการ์ดสู้โดยไม่รู้ตัว

เพราะงั้น ถ้าอยากเป็น Change Maker ที่ขับเคลื่อนองค์กรได้จริง
ลองเปลี่ยนวิธีเดินเกมด้วยสไตล์ Agile ตาม 3 ทริกนี้ดู 👇

🎯 1. เปลี่ยนจาก ‘คำสั่ง’ เป็น ‘สเตชั่นทดลอง’
เลิกทุบโต๊ะแล้วพูดว่า “ทุกคนต้องทำแบบนี้!” แต่เปลี่ยนมาเป็น “พี่มีโปรเจกต์สนุก ๆ อยากชวนทุกคนมาร่วมทดลอง เรียนรู้ไปด้วยกัน” การให้ทีมเข้ามามีส่วนร่วมตั้งแต่เริ่ม จะช่วยเปลี่ยนความระแวงให้กลายเป็น "ความรู้สึกร่วม” เป็นเจ้าของด้วยกัน ลดความรู้สึกเหมือนโดนบังคับได้เยอะ 🤝

🗺️ 2. ซอย ‘เป้าหมายใหญ่’ ให้กลายเป็น ‘ก้าวเล็ก ๆ’
อย่าเพิ่งกางแผนผัง 5 ปีให้ทีมดูจนช็อก ลองซอยเป้าหมายให้เล็กลงจนทีมรู้สึกเป็นไปได้จริง ทีนี้ ทีมก็จะมีกำลังใจ พร้อมเปลี่ยนแปลง และขยับไปทีละขั้นแล้ว

💬 3. รับ Feedback ไว ปรับตัวตลอดทาง
วิธีการแบบ Agile คือ ไม่ต้องรอให้เพอร์เฟกต์ แต่ปล่อยให้ทีมเห็นความคืบหน้าของงาน ผิดพลาดตรงไหนก็แก้ไขตรงนั้นทันที พอคนในทีมเริ่มเห็นภาพชัดขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น ความกลัวและความกังวลในใจจะค่อย ๆ ลดลงไปเอง

ก่อนจะสั่งให้ทีมลุกขึ้นมาเปลี่ยนครั้งใหญ่ ลองสละเวลาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้พวกเขารู้สึก ‘แน่นอนและมั่นคง’ ก่อน เมื่อภาพตรงหน้าชัดเจน ความกลัวความคลุมเครือจะหายไป แล้วทีมของคุณจะพร้อมวิ่งลุยเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ไปพร้อมกันแน่นอน!

ปรึกษาเพื่อออกแบบหลักสูตร
โทร: 089-447-9878 , 02-316-1227
Line: https://lin.ee/sTNN4WM
Website: https://www.minddojo.co.th

&Transformation #พัฒนาทักษะ #อบรมทักษะ

"📌 [Live Calendar] Developing a Psychologically Safe Organization:
การพัฒนาองค์กรให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยทางใจในการทำงาน

📅 วันพุธที่ 1 ก.ค. ⏰ 15.00 น.
พบกับ คุณมอส-อุประจิตร รวมทรัพย์ จาก MindDoJo

พิเศษสำหรับสมาชิก Conicle เท่านั้น สามารถรับชมได้ที่: https://conicle.com/verse/live/56/

💡 ดู Live นี้แล้วคุณจะได้อะไรบ้าง?
✅ เข้าใจแนวคิดความปลอดภัยทางใจ (Psychological Safety) จากมุมมององค์กรชั้นนำระดับโลก
✅ เข้าใจแนวทางการประเมินความปลอดภัยทางใจขององค์กร เพื่อนำไปเช็คอุณหภูมิทีมคุณในปัจจุบัน
✅ เห็นแนวทางการสร้างความปลอดภัยทางใจในแต่ละระดับที่ทุก ๆ องค์กรกำลังเผชิญปัญหาที่แตกต่างกัน
✅ เปิดโลกจากกรณีศึกษาและแนวทางที่นำไปสู่ความสำเร็จจากองค์กรต่าง ๆ ในโลกในการสร้างความปลอดภัยทางใจ"


🌍 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ...
โทร: 089-447-9878 , 02-316-1227
Line: https://lin.ee/sTNN4WM
Website: https://www.minddojo.co.th