ครูอุ๋ย นภัสนันท์ ปลดล็อคความคิด พิชิตความสำเร็จ

"ยิมไม่ใช่ที่สำหรับเปลี่ยนหุ่นอย่างเดียว แต่เป็นที่ที่เราเรียนรู้การชนะใจตัวเองทุกวัน"

#ผู้เชี่ยวชาญการปลดล็อคสู่ความสำเร็จ

#พลังจิตใต้สำนึก
#วิทยากร
#นักพัฒนาศักยภาพคน #จิตวิทยาการสื่อสาร #พัฒนาศักยภาพทีมงาน
#นักพัฒนาsoftskills

#ครูอุ๋ยนภัสนันท์

ข้าพระพุทธเจ้า ครูอุ๋ย นภัสนันท์ แม้นนุสิทธิ์ และครอบครัวเพจครูอุ๋ย นภัสนันท์ ขอน้อมถวายความอาลัยอย่างสุดซึ้ง
ต่อการสิ้นพระชนม์ของ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา ผู้ทรงเปี่ยมด้วยพระเมตตา พระปรีชาสามารถ และพระวิริยะอุตสาหะ ในการบำเพ็ญพระกรณียกิจนานัปการเพื่อประเทศชาติและประชาชน

น้อมรำลึกในพระกรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ และพระจริยวัตรอันงดงาม ซึ่งจะยังคงประทับอยู่ในความทรงจำของปวงชนชาวไทยตราบนานเท่านาน

ขอน้อมส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย ด้วยความอาลัยและสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอย่างหาที่สุดมิได้...

ข้าพระพุทธเจ้า ครูอุ๋ย นภัสนันท์

อะไรเอ่ย? ไปวัดทุกวัน
"ฉันหน่ะสิ ฉันหน่ะสิ 😂"

มาเชียงใหม่รอบนี้ ไปวัดทุกวัน (ไม่เกินจริง!!)

เมื่อวานไป One day trip ที่ลำพูน
📌 วัดจามเทวี
- กราบสักการะบูชาพระนางจามเทวี ปฐมกษัตริย์ (กษัตริย์ผู้ก่อตั้งเมือง) แห่งอาณาจักรหริภุญไชย (ปัจจุบันคือจังหวัดลำพูน)

และ ครูบาศรีวิชัย "ตนบุญแห่งล้านนา" พระภิกษุผู้มีบทบาทสำคัญยิ่งในการสร้างบูรณะศาสนสถานในภาคเหนือ และท่านคือผู้นำศรัทธาประชาชนสร้าง ทางขึ้นวัดพระธาตุดอยสุเทพ จ. เชียงใหม่

📌 วัดพระธาตุหริภุญชัย
วัดหลวงคู่บ้านคู่เมืองจังหวัดลำพูน

และ 📌 เที่ยว "สะพานขาวทาชมภู" สะพานรถไฟประวัติศาสตร์ทรงโค้งสีขาวอายุกว่า 100 ปี สร้างด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก (ซึ่งหาได้ยากในสมัยนั้น) และเป็นจุดถ่ายรูปยอดนิยมที่มีวิวธรรมชาติและขบวนรถไฟตัดผ่าน

📌วันนี้ได้ไปกราบสรีระสังขาร "หลวงปู่บัวเกตุ" ณ. วัดป่าดาราภิรมย์ อำเภอแม่ริม เชียงใหม่

พระราชวัชรปัทมคุณ (หลวงปู่บัวเกตุ ปทุมสิโร) เป็นพระอริยสงฆ์สายวัดป่าที่ได้รับความเคารพนับถืออย่างสูงจากศิษยานุศิษย์ ท่านละสังขารไปอย่างสงบเมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม 2569

บุญแน่นๆ เน้นๆทุกวัน
ไม่ได้ไปไหนเลยนอกจากวัด 5555

อนุโมทนาสาธุบุญร่วมกันนะคะ

ไหว้พระประธานปางสมาธิ ณ.วัดโลกโมฬี จ. เชียงใหม่ เวียนเทียนในช่วงค่ำ และทำพิธีบูชาดาวพฤหัสย้ายราศีครั้งสำคัญ

วันที่ 31 พ.ค 2569 ดาวพฤหัสบดีย้ายราศีครั้งใหญ่ โดยจะโคจรเข้าสู่ราศีกรกฎและได้ตำแหน่ง "มหาอุจจ์"
ซึ่งถือเป็นตำแหน่งที่ทรงพลังและให้คุณสูงสุดในรอบ 12 ปี โดยในทางโหราศาสตร์

"ดาวพฤหัส" เป็นดาวศุภเคราะห์ที่สื่อถึงความเจริญก้าวหน้า สติปัญญา ความรู้ โชคลาภ และการได้รับการสนับสนุนจากผู้ใหญ่

สายมูอย่างเรา ก็ต้องพาพ่อแม่พี่น้อง ไหว้รับความเฮงความปังด้วยกันซิคะ 😁🥰✨

รับพลังงานดีแบบเต็มๆ ทั้งวันเลย
รับ flow พลังงานดีๆแบบนี้ไปด้วยกันนะคะ

#วิสาขบูชา2569
#ดาวพฤหัสย้ายราศี2569

🌕 วันวิสาขบูชา วันสำคัญทางพระพุทธศาสนาที่ชาวพุทธทั่วโลกน้อมรำลึกถึง 3 เหตุการณ์อันยิ่งใหญ่ นั่นคือ วันที่พระพุทธเจ้า ประสูติ ตรัสรู้ และปรินิพพาน ซึ่งตรงกับวันเพ็ญเดือน6

วันนี้มีโอกาสพาครอบครัวมาทำบุญ สร้างกุศล และสั่งสมความดีร่วมกัน 🙏🤍

วันนี้..นอกจากจะเป็นการทำบุญในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนาแล้ว
ยังเป็นการพาใจให้คุ้นเคยกับสิ่งที่ดีงาม

มีคำสอนทางพระพุทธศาสนาที่เชื่อว่า
"จิตสุดท้ายก่อนที่จะจากโลกนี้ไป ย่อมไปสู่สิ่งที่จิตดวงนั้นคุ้นเคย.."

หากในระหว่างที่เรายังมีชีวิตอยู่
เราให้เวลากับการทำความดี การให้ การแบ่งปัน และการสร้างกุศลอยู่เสมอ

เมื่อถึงวันหนึ่งที่ต้องจากโลกนี้ไป
จิตสุดท้ายของเราก็มีโอกาสน้อมไปสู่ภาพจำและความรู้สึกที่งดงามเหล่านั้น..

เพราะฉะนั้น การสร้างบุญในวันนี้ นอกจากความปิติและพลังงานดีๆที่ได้รับ ยังเป็นการสะสมเสบียงแห่งความสว่างให้กับการเดินทางของจิตในอนาคตด้วย ✨

อนุโมทนาสาธุบุญร่วมกันนะคะ

#สร้างบุญสร้างกุศล #ครอบครัวแห่งความสุข #อิ่มบุญสุขใจ #เสบียงแห่งความดี #วิสาขบูชา2026

ชอบพัฒนาการของการออกกำลังกายของตัวเองมาก

ในแต่ละครั้งที่ไปยิม จะรู้สึกสนุกและมีความสุขทุกครั้ง

เพราะเราสัมผัสได้ถึงพัฒนาการของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงและความทนทานของร่างกายอย่างชัดเจน

จากบางท่า ที่ทำได้ยากมากๆในครั้งแรก
แต่พอต่อๆมาก็เริ่มทำได้ และทำได้ดีมากขึ้น

จากน้ำหนักที่เริ่มเบาๆในช่วงแรก ต่อมาก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักได้เยอะขึ้น ทำได้แบบสบายๆมากขึ้น

เทรนเนอร์จะพาลองเครื่องใหม่ๆ และเทรนกล้ามเนื้อในส่วนใหม่ๆ

ซึ่งในครั้งแรกๆจะโคตรปวด โคตรเหนื่อย โคตรทรมาน

แต่พอไปทำในครั้งถัดไป เราก็จะทำได้ดีมากขึ้นเสมอ..

ทำให้รู้สึกภูมิใจ
และสนุกมากๆกับ Journey นี้ 🥰

ในส่วนของรูปร่าง และกล้ามเนื้อ
ก็เริ่มเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ
จากวันแรกที่ย้วยไปหมด
ปลิ้นไปหมดทุกส่วน 😂

ตอนนี้เริ่มกระชับ เริ่มแข็ง เริ่มเฟิร์ม

เคยมีช่วงหนึ่ง เราไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุดเลยเพราะต้นแขนใหญ่มาก และย้วยด้วย แถมเนื้อตรงบริเวณรักแร้ก็ปลิ้น 🥲

แต่ตอนนี้ต้นแขนเฟิร์มขึ้น และเนื้อที่ปลิ้นก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ฝึกต่อไป พยายามต่อไป เพื่อสุขภาพ และร่างทองในฝัน 😍😁

คนอื่นทำได้ ฉันก็ต้องทำได้ซิ !!
ชิมิๆ

วันนี้วันจันทร์ เรากินมังสวิรัติ
เมนูมังสวิรัติวันนี้ ทำเอง ได้แก่..

"ผัดถั่วหวานเต้าหู้ไข่"

ทานคู่กับข้าวกล้อง 3 สี และเติมโปรตีนด้วยไข่ต้มอีก 2 ฟอง

อร่อยมากๆ

ได้ทั้งสุขภาพ และความสุขทางใจ