22/03/2025
จงเรียนรู้ที่จะมีความสุข ทันที
ความสามารถที่สำคัญยิ่งของมนุษย์ที่ต้องฝึกให้เกิดขึ้นให้ได้คือ การมีความสุขได้ในทันที แม้หลายคนจะรู้วิธีการ แต่ก็ยังทำไม่ได้ และหลายๆ คนก็ไม่รู้วิธีการ ก็ยิ่งต้องเรียนรู้และทำให้ได้ กระนั้นหลายคนก็ติดอยู่กับจุดที่ว่า ชีวิตนั้น “มีแต่ความทุกข์”
ครั้งหนึ่งในคอร์สฝึกอบรมปลุกพลัง ก็มีกิจกรรมทำให้มีความสุขทันที ครั้นถึงช่วงเบรค ผู้หญิงท่านหนึ่งเดินเข้ามาถามว่า อาจารย์ขา พระพุทธเจ้าสอนให้รู้จักทุกข์ไม่ใช่หรือคะ
ที่จริงนั่นเป็นคำถามที่ดี ที่ว่าดีนั้น ก็คือ จะได้มีโอกาสตอบคนที่ไม่เข้าใจ หลายคนไปปฏิบัติธรรม ชีวิตกลับย่ำแย่เพราะหมกมุ่นอยู่แต่ทุกข์ ได้ถามกลับไปว่า อริยสัจ นั้น พระพุทธเจ้าทรงสอนไว้กี่ข้อ
เธอก็ตอบว่า 4 ข้อ ถามต่อว่า ไหนลองไล่จากข้อหนึ่งถึงข้อ 4 ให้ฟังหน่อย เธอก็ตอบได้อย่างถูกต้อง จึงถามต่อว่า ข้อสุดท้ายนี้จะยังมีทุกข์อยู่ไหมถ้าทำสำเร็จ เธอยังไม่ตอบเพราะคงยังงงๆ อยู่ ก็เลยถามต่อว่า คิดว่า เจ้าชายสิทธัตถะ กับ พระพุทธเจ้า คนไหนมีความสุขมากกว่ากัน เธอก็ตอบว่า พระพุทธเจ้า จึงสรุปให้เธอฟังว่า สมมติมหาวิทยาลัยมี 4 ปี นั้น ที่กำลังพูดอยู่นั่นคือ ปีที่ 1 พระพุทธเจ้าท่านจบปีที่ 4 แล้ว เพราะฉะนั้น พระพุทธเจ้าท่านไม่ได้สอนให้เป็นทุกข์ ท่านสอนขั้นตอนการสร้างความสุข แต่ให้รู้จักว่าอะไรมันสร้างทุกข์ให้และมันเกิดขึ้นเพราะอะไร แค่นั้นเธอก็เข้าใจ แต่ไม่ได้ขยายความต่อไปว่า พระพุทธเจ้าทรงสอนว่า ศีลทำให้ไม่เดือดเนื้อร้อนใจมันจึงเป็นสุขทันที สมาธิคือฌานคือสุขกับปัจจุบันแต่ไม่ได้อาศัยอามิสคือเหยื่อล่อทางโลก และปัญญาคือการสร้างความสุขถาวรเพราะกำจัดต้นเหตุแห่งทุกข์ทั้งหมด ระหว่างที่ฝึกตนนั้น ทำได้ขั้นใดท่านก็ให้อยู่ในปีติและปราโมทย์ในลำดับนั้น จากนั้นก็พัฒนาต่อไป
ทำนองเดียวกัน เราอยู่ในโลกก็ต้องรู้จักมีความสุขทันที แต่เราจะมีความสุขได้ทั้งสองส่วนคือทั้งกามสุขและสุขแบบของพระพุทธเจ้า กามสุขหมายถึง สุขที่อาศัยอามิส อามิสก็คือ รูป/ภาพ เสียง กลิ่น รส และสัมผัส... คำว่า รูป นี้ ส่วนหนึ่งมันแปลว่า กาย อีกด้วย ทางจิตวิทยายังใช้กับกายด้วยได้เช่นกัน กล่าวคือ หากเราเคลื่อนไหวกายแบบใด เราก็มีความสุขแบบนั้น
ฉะนั้น การมีความสุขทันที จึงทำได้ทันที ด้วยการเปลี่ยนลักษณะของท่าทาง การเคลื่อน หรือไม่เคลื่อนของกาย และการคิดหรือนึก (โฟกัส) ไปที่ รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ไม่ว่าจะภายนอกหรือภายในใจ โฟกัสไปที่ไหน มันก็ให้ความรู้สึกในใจแบบนั้นๆ เพราะแต่ละอย่างนั้น มันเชื่อมโยงกับความรู้สึกในแบบที่เราเคยบันทึกไว้
ดังนั้น เราก็ต้องฝึกสติและสัมปชัญญะ เพื่อรู้ตัวทันทีว่าเรารู้สึกแบบใด หากมันไม่สร้างความสุข ก็เปลี่ยนมันฉับพลันทันที ทั้งกายและใจ ก็จะได้ความสุขทันที ไม่ว่าจะทำแบบกามสุข หรือสุขที่ไม่อาศัยกาม ก็ตามที แต่มีความสุขได้ทันที และต้องทำให้มันต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
Learn to be happy instantly
A very important human ability that must be trained is to be happy instantly. Even though many people know how to do it, they still can't do it. And many people don't know how to do it. They have to learn and be able to do it. However, many people are stuck at the point that life is "only suffering."
In one of the training courses to awaken energy, there was an activity to make people happy instantly. During the break, a woman walked in and asked, "Teacher, didn't the Buddha teach us to know suffering?"
In fact, that was a good question. It was good because it gave me the opportunity to answer those who don't understand. Many people go to practice Dhamma, but their lives are miserable because they are obsessed with suffering. I asked back, how many items of the Noble Truths did the Buddha teach?
She answered, "Four." I asked her again, "Tell me from one to four." She answered correctly. I asked her again, "Would there still be suffering in the last one if we succeeded?" She still didn't answer because she was still confused. So I asked her again, "Who do you think is happier, Prince Siddhattha or the Buddha?" She answered, "The Buddha." So I concluded for her by saying, Suppose that the university has 4 years, that is what is being talked about, you are still at the 1st year. The Lord Buddha has already finished the 4th year. Therefore, the Lord Buddha did not teach to be miserable. He taught the steps to create happiness, but to know what creates suffering and why it occurs. That is all I made her understand. But did not elaborate further that the Lord Buddha taught that morality (Sila) prevents one from being troubled, so it is instantly happy. Samadhi is the jhana, which is happiness in the present but does not rely on worldly bait. And wisdom is the creation of permanent happiness because it eliminates all causes of suffering. During the training, whatever level is achieved, the Lord Buddha teaches us to be in bliss and joy in that order. Then develop further.
In the same way, when we are in the world, we must know how to be happy instantly. But we will be happy in both parts, which are sensual happiness and the Lord Buddha's teachings of happiness. Sensual happiness means happiness that relies on material things. Material things are forms/images, sounds, smells, tastes, and touches... The word form also partly means the body. In psychology, it can also be used for the body. That is, if we move our body in a certain way, we will be happy in that way.
Therefore, having immediate happiness can be done instantly by changing the characteristics of the posture, movement, or non-movement of the body. And thinking or remembering (focusing) on the form, taste, smell, sound, touch, whether outside or inside the mind, focusing on anything, it will give that feeling in the mind because each of them is connected to the feeling that we have recorded. Therefore, we must practice mindfulness and awareness to instantly know how we feel. If it does not create happiness, change it instantly. Both body and mind will instantly gain happiness, whether doing it as sensual pleasure or happiness that does not rely on sensuality, but happiness can be created instantly and it must be done continuously.
***** บทความก่อนหน้า
มันก็อยู่ที่การฝึกนั่นแหละ... - พันโทอานันท์ ชินบุตร | Facebook
https://www.facebook.com/anantchinnabootrpowerful/posts/pfbid0KMto5UUexvwsoAMDieFARcU4ePaidVHudH4nmH1pFMoNzWXj5LQhNdMN7yNEfpaml
**** สอนด้วยเพลง “ไม่ใช่ผู้วิเศษ” https://www.youtube.com/watch?v=MpiQOyUk3Ec
**** Youtube: NLP NAC พลังไร้ขีดจำกัด ปลุกยักษ์ใหญ่ในตัวคุณ ความสำเร็จแนวพุทธ
https://youtu.be/jneLRMZ6CXc
**** TikTok: ฝึกสมาธิ 4+ 1 แบบ คลิป 1 ใน 3
https://www.tiktok.com/.powerful/video/7330593581172002049?is_from_webapp=1&sender_device=pc
++++ พันโทอานันท์ ชินบุตร ชีวิตเปี่ยมพลัง
ติ๊กต็อก: https://www.tiktok.com/.powerful/
อย่าลืมว่า ชีวิตของคุณเปี่ยมพลังเสมอ
และชีวิตของคุณ ยิ่งใหญ่กว่าที่เห็นในปัจจุบัน
เปลี่ยนลั่นทม เป็นลีลาวดี และอยู่อย่างลีลาวดี
++++++++
07/03/2025
27/02/2025
21/02/2025
20/02/2025
10/02/2025
09/12/2024
03/12/2024
30/11/2024