FatFunFact

อาการ food coma หรือที่เราเรียกกันว่า หนังท้องตึง หนังตาหย่อน 🤭เป็นอาการที่เวลาเรากินอาหารอิ่มๆ จะรู้สึกง่วงหลังมื้ออาหาร นั่นเป็นเพราะว่า กระบวนการย่อยคาร์บ กับโปรตีน ทําให้เกิดกรด ซึ่งช่วยคลายความเครียด และทําให้ผ่อนคลายและพร้อมนอนทันที ใครเป็นแบบมานิบ้าง ขอมือหน่อย ✋🏻
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ไม่ต้องออกกำลังกาย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นเรื่องที่สําคัญมากๆ 😴การที่เรานอนไม่หลับบ่อยๆ เราจะเสี่ยงกับการเป็นโรคซึมเศร้าได้ถึง 2 เท่า นอกจากนี้ อาการที่ตามมาติดๆก็คือจะทําให้เราหงุดหงิดง่าย 😡ตื่นง่าย และง่วงตอนกลางวันเป็นต้น ถ้าใครมีอาการเหล่านี้ อย่าลืมรีบปรึกษาแพทย์กันนะ
•

อาการไฮโปไทรอยด์ จะทําให้ร่างกายของเราทํางานช้าลง 😵‍💫อาการอื่นๆยังมีอีกเช่น นํ้าหนักขึ้น เบื่ออาหาร ท้องผูก และ ทําให้ประจําเดือนผิดปกติได้นะ อย่าลืมเช็คนะว่าเรามีอาการแบบนี้อยู่รึป่าว? ถ้ามีให้รีบไปปรึกษาแพทย์ก่อนจะสายเกินไปน้าทุกคน 👩🏻‍⚕️
•

Let’s start together today 👨🏼‍🦳🧑🏻‍🦳
•
•
•

relationship goal ✌🏻
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ไม่ต้องออกกำลังกาย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

Happy monday 😃
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ไม่ต้องออกกำลังกาย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

ใครอาสาลองไปทําแล้วมา รีวิวหน่อยว่าได้ผลมั้ย 55555 โค้ชมานิเคยนอนแก้ผ้า 1 คืนถ้วน แต่มันก็จะหวิวๆหน่อย 🥶อิอิ ใครยังไม่ได้ลอง ต้องลองแล้วแหละ 🤪
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ไม่ต้องออกกำลังกาย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

ดึกๆมาใครเริ่มหิวบ้างยกมือขึ้น ✋🏻โค้ชมานิก็เป็น และเราก็จะอ้างว่าสมองใช้พลังงานเยอะทั้งๆที่นั่งอยู่เฉยๆ งง นะแม่ 🧠แต่จริงๆแล้วคือความอยากล้วนๆ เพราะฉะนั้น ทางทีดี รีบนอนดีกว่า จะได้ไม่ต้องย่องไปเปิดตู้เย็นกลางดึกน้าาา
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ไม่ต้องออกกำลังกาย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

โค้ชมานิว่า ไม่ใช่แค่กลิ่นนะ แต่รูปก็สามารถทําให้เราหิวได้ ใครเป็นเหมือนโค้ชมานิบ้าง ยกมือขึ้นสูงๆเลย ✋🏻 แต่อย่าลืมระวัง แคลอลี่ด้วยนะ ถ้าไม่อยากร่างพังนะทุกคนนน 🤤 ว่าแล้วไปหาแพนเค้กกินดีกว่า 555 🥞
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #หุ่นดี #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #ผอมง่ายไม่ใช้ยา #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ผอมแบบไม่เหนื่อย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

แลคโตบาซิลลัสคือ แบคทีเรียชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 🦠และพบในระบบย่อยอาหาร จุลินทรีย์ของแลคโตบาซิลลัสช่วยสร้างวิตามินบี และวิตามินเคให้กับร่างกาย สร้างสารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย ต้านมะเร็ง กระตุ้นระบบภูมิต้านทานในร่างกาย ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ ซึ่งนิยมนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต 🧃🍼
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #หุ่นดี #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #ผอมง่ายไม่ใช้ยา #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ผอมแบบไม่เหนื่อย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

พรีไบโอติกคืออาหารชนิดหนึ่ง เป็นสิ่งไม่มีชีวิตและจะถูกย่อยสลายโดยแบคทีเรียโพรไบโอติกส์ พบได้ในหัวหอม 🧅 กระเทียม 🧄ถั่วเหลือง 🥜ถั่วแดง ไฟเบอร์ในผักและผลไม้ต่าง ๆ ซึ่งช่วยเสริมสร้างและดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียม ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร ช่วยดูดซับสารพิษในทางเดินอาหารอีกด้วย 🤗
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #หุ่นดี #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #ผอมง่ายไม่ใช้ยา #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ผอมแบบไม่เหนื่อย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ

เชื่อว่าไม่มีใครไม่เคยได้ยิน probiotic แน่ๆ เพราะprobiotic นั้นอยู่ในนมเปรี้ยว🍼ที่เราดื่มกันตอนเด็กๆ 👶🏻และยังมีอาหารอื่นๆอีกเช่น โยเกิร์ต กิมจิ ซุปมิโสะ แต่รู้รึเปล่าว่าจริงๆแล้วมันนอกจากอร่อยแล้วยังช่วยสร้างเกราะป้องกันบริเวณเยื่อบุลำไส้ ช่วยลดความดันโลหิต แถมยังช่วย แก้ไขปัญหาระบบทางเดินอาหาร ไม่ว่าจะเป็น โรคอุจจาระร่วง ท้องผูก แต่ต้องระวังนะ เพราะนมเปรี้ยวนั้น มีนํ้าตาลสูงเช่นกัน🥸
•
•
•
#สุขภาพ #สุขภาพดี #ผอม #ลดนํ้าหนัก #ไม่ใช้ยา #หุ่นดี #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดแบบถูกวิธี #ไม่โยโย่ #ไม่อดอาหาร #สารอาหารครบ #ผอมง่ายไม่ใช้ยา #เทรนเน้อออนไลน์ #ลดง่ายที่บ้าน #หุ่นดีที่บ้าน #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ผอมแบบไม่เหนื่อย #วิธีลดความอ้วน #รักสุขภาพ