เนอสเซอรี่บ้านครูแต๋ว

กิจกรรมวันเด็ก 2020 ครูแต๋วขอให้เด็กๆทุกคน เป็นเด็กดีของคุณพ่อ คุณแม่นะคะ สุขสันต์วันเด็กคะ

ทางเนอสเซอรี่ครูแต๋ว ต้องขอบพระคุณ ผู้ใหญ่ใจดี นำของขวัญมามอบให้เด็กๆ ในวันเด็กนะคะ

กิจกรรมเก้าอี้ดนตรี ครูแต๋วมีความสุขมาก ที่ได้เห็นรอยยิ้มของเด็กๆ 👶👶

ขอขอบพระคุณผู้ปกครองทุกท่าน ที่นำอาหารมาให้เด็กๆรวมรับประทานกันในวันนี้ 🍗🍟🍕🥤

🎄Marry christmas 🎄2019

สุขสันต์วันเกิดนะคะน้องยิ้ม ยิ้ม ขอให้น้องยิ้ม ยิ้ม สุขภาพแข็งแรงเรียนหนังสือเก่งๆนะคะขอบคุณคุณแม่คุณพ่อที่นำขนมเค้กมาเลี้ยงเด็กๆขอให้คุณแม่กับคุณพ่อร่ำรวยสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ

สุขสันต์วันเกิดนะคะน้องเน๊ตขอให้น้องเน๊ตสุขภาพแข็งแรงเรียนหนังสือเก่งๆนะคะขอบคุณคุณแม่ทีนำขนมเค้กมาเลี้ยงเด็กๆขอให้คุณแม่ร่ำรวยสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ

สุขสันต์วันเกิดน้องฟลุ๊คขอให้สุขภาพ สมบูรณ์ แข็งแรง เรียนหนังสือเก่งๆและขอบคุณคุณแม่มากนะคะที่นำขนมเค้ก ,น้ำ,ขนมมาแจกเพื่อนๆ

# # จริงหรือไม่ นอนดึกแล้วอ้วน # #

ปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่า
การนอนหลับพักผ่อนของเรานั้น
ส่งผลกับฮอร์โมนที่ควบคุม
ความรู้สึกอยากอาหาร 2 ตัว ได้แก่

เกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความหิว

และ เล็ฟติน ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม
และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ

คนที่นอนประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวัน
จะมีระดับฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิว
สูงกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมง ถึง15%

และระดับฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องการอิ่ม
คนที่นอนประมาณ 5 ชั่วโมงต่อวัน
มีปริมาณต่ำกว่าคนที่นอน 8 ชั่วโมง
ถึง15% เช่นกัน

จึงทำให้
คนนอนดึกจะ หิวบ่อย หิวง่าย
อิ่มช้า กินเยอะขึ้น
เป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน


มีข้อมูลจากสถาบัน
วิจัยระบบสารธารณสุขในปี 2010 ว่า
ประมาณ 40% ของผู้หญิงไทย
มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน
และมีชั่วโมงการนอนหลับน้อย

เรามานอนให้เพียงพอกันเถอะ
นอนวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาที่เหมาะสม

แอดมินพีช
#ลืมป่วย