05/01/2025
PTSD - post-traumatic stress disorder
PTSD ကို မြန်မာစကားလုံးတလုံးတည်းနဲ့ ဘာသာပြန်လိုက်မယ်ဆိုရင်
''စိတ်ဒဏ်ရာရထားတယ်''လို့ပြောရင် ကောင်းမလား။
"စိတ်ဒဏ်ရာအခံရှိတယ်" လို့ ပြောရင် ကောင်းမလား။
မြန်မာတွေကြားမှာ ကြားရလေ့ရှိတဲ့စကားလုံးက "Trauma ရှိတယ်" ဒါမှ မဟုတ် "traumaရထားတယ်" ဆိုတာပဲ ဖြစ်မယ်ထင်တယ်။
PTSD ဖြစ်ရခြင်းရဲ့အကြောင်းကတော့ trauma-စိတ်ဒဏ်ရာ ရစေနိုင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရတာ၊ မြင်ခဲ့တာတွေကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ အဲ့ဒီ စိတ်ဒဏ်ရာအပေါ်မှာ စွဲလန်းခံစားမှုကြီးထွားလာလို့ ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
-------------------------
Mental illness,
mental disorders စတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ကို ကုစားဖို့ အကောင်းဆုံးစွမ်း ကောင်းကတော့ mindfulness meditation လို့အင်္ဂလိပ်လို ခေါ်ကြတဲ့ သတဋ္ဌာန် ကျင့်စဉ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
No matter which religion you belong to, you can practice mindfulness meditation. You just need to observe your body, feeling, mind, and phenomena. While you are mindfully observing your body and mind, everything is arising and passing away within you. In the same way, the universe does. So, what are you attached to? You can't control any phenomena of the universe. Let it be and free yourself from any post-traumatic stresses.