Trainer Sunny

วันนี้ซันนี่มีเทคนิคดูแลกายและใจ
สำหรับคนทำงานมาฝากกันค่า
..
โดยอ้างอิงมากจากDr. Carolyn Bernstein
แพทย์ประสาทวิทยาจาก Harvard Medical School ค่ะ
..
ยังไม่ได้ทำข้อไหน เม้นต์มาบอกกันได้นะคะ
เพื่อไม่ให้พลาดเทคนิคดีๆสำหรับคนทำงาน
สามารถกดติดตามเพจTrainer Sunny ไว้ได้เลยค่ะ
.
#เทคนิคดูแลสุขภาพ #ออฟฟิศซินโดรม
#ปลุกไฟ #อาจารย์ซันนี่

เคยสังเกตไหมคะ...
หลายคนได้รับการโปรโมทขึ้นเป็นหัวหน้าเพราะทำงานเก่ง
แต่พอขึ้นมาบริหารทีมจริง กลับรู้สึกว่าเหนื่อยกว่าเดิมหลายเท่า
.
จากเดิมที่เคยเก่งเรื่องทำงานให้สำเร็จ
กลายเป็นต้องเก่งเรื่องทำให้คนสำเร็จ
และนี่คือจุดเปลี่ยนสำคัญที่หลายคนไม่ทันเตรียมตัว
หัวหน้ามือใหม่จำนวนมากไม่ได้มีปัญหาเรื่องความสามารถ
แต่กำลังเจอกับความท้าทาย เช่น
.
• มอบหมายงานแล้วงานไม่เดิน
• ลูกทีมทำงานไม่เหมือนที่คิด
• สื่อสารไปแล้วเข้าใจไม่ตรงกัน
• ต้องคอยแก้ปัญหาจนไม่มีเวลาทำงานตัวเอง
• ไม่รู้จะ Feedback หรือโค้ชลูกทีมอย่างไร
..
เพราะความจริงแล้วการบริหารคนเป็นอีกทักษะหนึ่งที่ต้องเรียนรู้
ผู้นำที่มีประสิทธิภาพในยุคนี้ ไม่ได้เก่งแค่สั่งงาน
แต่ต้องเข้าใจคน สื่อสารเป็น สร้างความไว้วางใจ
และดึงศักยภาพของทีมออกมาให้ได้
.
การเป็นหัวหน้าจึงไม่ใช่แค่การพาคนไปถึงเป้าหมาย
แต่คือการพาคนเติบโตไปพร้อมกัน
.
ด้วยเหตุนี้ อ.ซันนี่จึงออกแบบหลักสูตร
People Management for Team Leaders
เพื่อช่วยให้หัวหน้างานและ Team Leader
เข้าใจบทบาทผู้นำยุคใหม่
ฝึกทักษะการสื่อสาร การมอบหมายงาน
การโค้ช และการสร้างทีม ผ่าน Workshop ที่นำไปใช้ได้จริง
เพราะผู้นำที่ดี ไม่ใช่คนที่ทำงานเก่งที่สุด
แต่คือคนที่ทำให้ทีมเก่งขึ้นทุกวัน ❤️
.
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมที่ [email protected]
หรือไลน์ ได้เลยค่า
.


#อาจารย์ซันนี่ #ที่ปรึกษาพัฒนาผู้นำและทีม

บรรยากาศการเรียนรู้หลักสูตร
Coordination & Collaboration
ให้กับทีมงาน บริษัท ทิพยประกันภัย จำกัด (มหาชน)
..
คลาสนี้ อ.ซันนี่พาทุกคนมาเรียนรู้
และฝึกทักษะสำคัญในการทำงานร่วมกัน
ให้ราบรื่นมากขึ้น ทั้งการสื่อสาร การประสานงาน
การเข้าใจสไตล์ของเพื่อนร่วมงาน และการสร้างความร่วมมือระหว่างทีม
..
เพราะในการทำงานจริง
งานจะเดินได้เร็ว ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคนใดคนหนึ่ง
แต่ขึ้นอยู่กับการประสานพลังของทุกคนในทีม
..
💡 สิ่งที่ผู้เรียนได้ฝึกในคลาสนี้
• เข้าใจบทบาทของการประสานงานที่มีประสิทธิภาพ
• เรียนรู้วิธีสื่อสารให้ชัด ลดความเข้าใจผิด
• ฝึกฟัง จับประเด็น และส่งต่องานอย่างมืออาชีพ
• เข้าใจความแตกต่างของคนในทีม เพื่อทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น
• สร้าง Collaboration Mindset เพื่อเป้าหมายร่วมกันขององค์กร
..
บรรยากาศเต็มไปด้วยพลัง การแลกเปลี่ยน
และรอยยิ้มจากผู้เรียนทุกท่าน
ขอบคุณบริษัท ทิพยประกันภัย จำกัด (มหาชน)
ที่ไว้วางใจให้ อ.ซันนี่ ได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่ง
ในการพัฒนาทีมในครั้งนี้นะคะ 🙏✨
..

#การสื่อสารประสานงาน #ทิพยประกันภัย
#พัฒนาทีมงาน
#อาจารย์ซันนี่

ในสถานการณ์ปัจจุบันที่เกิดขึ้น
คงมีหลายธุรกิจได้รับความกระทบ
.
แต่อย่าโทษปัจจัยภายนอกเลย
เพราะมันเป็นอะไรที่เราควบคุมไม่ได้
.
เรามาโฟกัสทำอะไรที่เราควบคุมได้ดีกว่าค่ะ
.
ใครเข้าใจคำคมนี้บ้างช่วยพิม "เข้าใจ"
มาหน่อยค่า แว๊บแรกที่ซันนี่ฟังเรื่องนี้
แล้วแบบลึกซึ้งอ่า เออจริง แหะ
.
#คำคม #สะท้อนชีวิต
#อาจารย์ซันนี่ #วิทยากรสอนสนุก

สื่อสารเยอะ…แต่ทำไมงานยังผิดพลาด
ประชุมบ่อย…แต่ทีมยังไม่เข้าใจกัน
ประสานงานทั้งวัน…แต่สุดท้ายงานก็ยังสะดุด
===========================
หลายครั้งปัญหาในการทำงาน
ไม่ได้เกิดจากคนไม่เก่ง
แต่เกิดจากการสื่อสารที่คลาดเคลื่อนโดยไม่รู้ตัว
..
หลักสูตร “การสื่อสารประสานงาน” โดย อ.ซันนี่
ที่จะช่วยให้ผู้เรียน…
..
✔ สื่อสารได้ชัด เข้าใจตรงกัน
✔ ประสานงานอย่างมืออาชีพ
✔ ลดความขัดแย้งในการทำงาน
✔ ฟังเป็น พูดเป็น และสื่อสารอย่างเข้าใจคน
✔ ทำงานร่วมกันได้ลื่นไหลมากขึ้น
✔ เปลี่ยนการทำงานเป็นทีม ให้มีพลังและมีประสิทธิภาพ
..
คลาสนี้ไม่ได้มีแค่ทฤษฎี
แต่เน้น Workshop และสถานการณ์จริง
ที่สามารถนำไปใช้ได้ทันทีในการทำงาน ✨
..
เพราะการสื่อสารที่ดี
ไม่ใช่แค่พูดเก่ง
แต่คือกุญแจสำคัญของความสำเร็จทั้งงานและความสัมพันธ์ในทีม
..
📌 เหมาะสำหรับ
พนักงานทุกระดับ / หัวหน้างาน / ทีมงานที่ต้องประสานหลายฝ่าย
..
ติดตามผลงานและรายละเอียดเพิ่มเติม
FB & YouTube: Trainer Sunny
Line:
🌐 www.trainersunny.com
..
#สื่อสาร
#อาจารย์ซันนี่ #ที่ปรึกษาพัฒนาผู้นำและทีม

เข้าสู่ฤดูกาลออนไลน์อีกครั้ง
ทีมหลังบ้านบอกว่าตอนนี้คนสมัครมา
ประมาณ 150 คนได้ละ
ใครที่ลงทะเบียนไว้เจอกันคร้า

#อาจารย์ซันนี่ #ที่ปรึกษาพัฒนาผู้นำและทีม

HRควรจ้างคนที่อนาคต ไม่ใช่แค่อดีต
การลงทุนกับพนักงานที่มีศักยภาพในการเรียนรู้ (Potential)
และมีทักษะที่พร้อมลุยงานจริง (Ready-to-work Skills)
คือทางรอดเดียว


ที่จะช่วยลดต้นทุนการจ้างงาน
และขับเคลื่อนนวัตกรรมไปข้างหน้าได้ค่ะ
.
กดติดตามเพจนี้ไว้ได้เพื่อไม่ให้พลาด
การพัฒนาตนเองและสิทธิ์พิเศษ
ที่อ.ซันนี่มอบให้คนทำงานโดยเฉพาะค่ะ
.
#ยุคAi
#ที่ปรึกษาพัฒนาผู้นำและทีม #อาจารย์ซันนี่

วันนี้ฤกษ์งามยามดี5.5.69 ปล่อยคอร์สใหม่พร้อมโปรพิเศษ
..
การเป็นหัวหน้าไม่พออีกต่อไป
แต่โลกต้องการผู้นำที่เข้าใจคน
เข้าใจการเปลี่ยนแปลง และพาทีมไปข้างหน้าได้จริง
..
เคยเจอไหม
-ทีมไม่ค่อยมีไฟ ต้องคอยตามงานตลอด
-คนเก่งลาออก แต่ไม่รู้ว่าพลาดตรงไหน
-ตัวเองก็เก่งงาน แต่นำคนยังไม่มั่นใจ
-เจอความเปลี่ยนแปลงเร็ว จนไม่รู้จะตั้งรับยังไง
..
คอร์สนี้ซันนี่ถ่ายทอดประสบการณ์ตรงร่วมกับทางSkillLane
จะช่วยให้คุณยกระดับจากหัวหน้าสู่ผู้นำที่ทีมอยากเดินตาม
..
คุณจะได้เรียนรู้:
=>Mindset ของผู้นำยุคใหม่ ที่ไม่ใช่แค่สั่งงาน แต่สร้างพลังให้ทีม
=>วิธีสื่อสารและเข้าใจคนหลากหลาย (โดยเฉพาะ Gen ใหม่)
=>เทคนิคสร้างความเชื่อใจ และทีมที่ทำงานร่วมกันได้จริง
=>การนำทีมท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงและความกดดัน
..
เพราะผู้นำที่ดีไม่ได้วัดจากตำแหน่ง
แต่วัดจากผลลัพธ์ของทีมและความเชื่อใจที่สร้างได้
..
🎯 ถ้าคุณอยากเป็นผู้นำที่เก่งทั้ง “งาน” และ “คน”
คอร์สนี้คือคำตอบ https://www.skilllane.com/courses/8041
..
#คอร์สออนไลน์ #เรียนได้ทุกที่ทุกเวลา
#อาจารย์ซันนี่

ในยุคที่ AI เก่งขึ้นทุกวัน
อะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณยังมีค่า
==================
คำตอบไม่ได้อยู่ที่คุณรู้มากแค่ไหน
แต่อยู่ที่คุณเป็นมนุษย์แบบไหน
..
ผู้บริหารจาก LinkedIn
อย่าง Ryan Roslansky และ Aneesh Raman
ชี้ไว้ชัดในหนังสือ Open to Work:
How to Get Ahead in the Age of AI ว่า
..
สิ่งที่ทำให้เรารอด ไม่ใช่แข่งกับ AI
แต่คือพัฒนาความเป็นมนุษย์ของเราให้ชัดขึ้น
ซันนี่ขอสรุป5C ทักษะที่ AI แทนไม่ได้
..
1. Curiosity: อยากรู้ อยากลอง
คนที่ตั้งคำถามเก่ง จะสร้างโอกาสใหม่ได้เสมอ
อันนี้ซันนี่ชอบขี้สงสัย และตั้งคำถามอยู่แล้ว
หลายๆคนก็ฝึกได้นะคะ

2. Courage: กล้าตัดสินใจ
AI คิดแทนได้ แต่ความกล้าต้องใช้หัวใจของเราค่ะ

3. Creativity: คิดนอกกรอบ
AIแค่เชื่อมโยงผสานให้เกิดสิ่งใหม่ได้
แต่ไอเดียที่มีตัวตนยังเป็นของมนุษย์

4. Compassion: เข้าใจคน
ความสัมพันธ์ที่ดี เริ่มจากความรู้สึกที่แท้จริง
โดยเฉพาะคนทำงานที่ต้องทำงานกับทีมน่าจะเข้าใจดี
ซึ่งหลายองค์กรให้ซันนี่ไปถ่ายทอดเรื่องนี้ในปีนี้ค่า

5. Communication: สื่อสารให้เชื่อมใจ
ไม่ใช่แค่พูดรู้เรื่อง แต่ต้องสร้างพลัง โน้มน้าวคนได้ด้วย
เรื่องนี้เป็นหลักสูตรยอดฮิตในหลายๆปีที่ผ่านมาค่ะ

แล้วงานของคุณ…เสี่ยงแค่ไหน?
ลองถามตัวเอง 3 ข้อนี้กันดูน้าคร้า

1. งานเราซ้ำเดิมไหม ถ้าซ้ำ AI ทำแทนได้เลยไหม
2. งานเราต้องตัดสินใจแค่ไหน
3. งานเราต้องใช้ความเป็นมนุษย์มากพอหรือยัง
..
Career ยุคใหม่ ไม่ใช่บันไดแต่คือหน้าผา
เมื่อก่อนเราโตแบบ Career Ladder
แต่วันนี้มันคือการปีนแบบหน้าผา Climbing Wall
👉 ไม่มีทางตรง
👉 ต้องเรียนรู้ใหม่ตลอด
👉 ต้องเกาะให้เป็น ปรับให้ทัน
..
วันที่ AI ทำงานเก่งขึ้นทุกวัน
สิ่งที่มีค่าที่สุดไม่ใช่ความเก่ง
แต่คือ ประสบการณ์ ความล้มเหลว
และตัวตนของคุณ
อย่าพยายามเหมือน AI
แต่จงเป็นมนุษย์ให้ชัดขึ้น
แล้วคุณจะไม่มีวันถูกแทนที่ค่ะ
..
แล้วคุณล่ะ
คิดว่า 5C ข้อไหนที่คุณอยากพัฒนามากที่สุด
..
หากทีมของคุณต้องการพัฒนาด้านใด
ติดต่อที่Line: หรือ
[email protected]
เพื่อให้AI ไม่สามารถมาแทนที่เราได้
แล้วมาปลุกศักยภาพกับอ.ซันนี่ไปด้วยกันคร้า
..
#ทักษะที่จำเป็น
#อาจารย์ซันนี่ #ที่ปรึกษาพัฒนาผู้นำและทีม

หัวหน้าไม่ชัดแต่เรายังไปต่อได้ ด้วย Growth Mindset
เคยไหมหัวหน้าสั่งงานแบบงงๆ
“เอาไปทำให้ดีนะ”
แล้วเราก็ยืนงงว่าดีของหัวหน้าคือแบบไหน?
.
หลายคนเลือกรอให้ชัดก่อนค่อยทำ
แต่คนที่เติบโตเร็ว มักเลือกสร้างความชัดจากความไม่ชัด
นี่แหละคือ Growth Mindset ในชีวิตจริง
.
1. เปลี่ยนจากรอคำสั่งเป็นตั้งคำถามให้คมขึ้น
แทนที่จะคิดว่าหัวหน้าไม่เก่ง
ลองถามกลับแบบมืออาชีพ
“เป้าหมายงานนี้คืออะไรคะ?”
“ถ้าสำเร็จ หน้าตาจะเป็นแบบไหน?”
“มี deadline หรือ priority ยังไงบ้าง?”
.
คนเก่งไม่ใช่คนที่ได้โจทย์ชัด
แต่คือคนที่ทำโจทย์ให้ชัด
.
2. เปลี่ยนจากเดาเป็นเสนอทางเลือก
ถ้าโจทย์ยังไม่ครบ
ลองทำ draft 2–3 แบบ แล้วให้หัวหน้าเลือก
เช่น “ซันนี่ลองคิดมา 2 แนว แบบ A เน้นเร็ว
แบบ B เน้นคุณภาพ อยากให้ไปทางไหนมากกว่าคะ?”
จากลูกน้องที่เป็นคนรับคำสั่ง
กลายเป็นคนช่วยคิดแทน
.
หัวหน้าที่ไม่ชัด อาจไม่ใช่อุปสรรค
แต่เป็นสนามฝึกความเป็นมืออาชีพของเรา
.
นี่คือบรรยากาศส่วนหนึ่งในคลาส Growth Mindset ค่ะ
.

#หัวหน้างาน #อาจารย์ซันนี่ #ที่ปรึกษาพัฒนาผู้นำและทีม

เคยไหมยิ่งทำงานเยอะ ยิ่งรู้สึกว่า
เหนื่อย แต่ไม่ได้เก่งขึ้น
====================
หลายคนเข้าใจว่า
ความสำเร็จเท่ากับชั่วโมงทำงาน
แต่ความจริงคือ…
คนเก่งไม่ได้บริหารเวลา
แต่เขาบริหารพลังงานและระบบ
..
สมองคนเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้โฟกัสยาว 10–16 ชั่วโมง
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดจริง ๆ คือประมาณ 0–6 ชั่วโมงแรก
หลังจากนั้นคุณภาพเริ่มตก
ตัดสินใจพลาดง่ายขึ้น
งานที่ทำเพิ่มคือต้นทุนมากกว่ากำไร
พูดง่าย ๆ คือ ยิ่งฝืน ยิ่งพัง
ทำเยอะ ไม่เท่ากับ ได้ผลลัพธ์ดี
..
คนเก่งคิดต่าง 3 เรื่องนี้

1. เขาพักเพื่อให้สมองทำงานดีขึ้น
ไม่ใช่ขี้เกียจแต่คือการรีเซ็ต(Reset)

📌 ตัวอย่างใช้จริง
ทำงาน 90 นาที แล้วพัก 10–15 นาที
เดินเล่น / ไม่จับมือถือ / ปล่อยสมองว่าง
เพราะตอนพักสมองจะ
จัดระเบียบความคิดให้เราเอง
..
2. เขาไม่สร้างงานค้างในหัว(Cognitive Debt)
งานที่ไม่เคลียร์คือภาระที่กินพลังงานตลอดเวลา

📌 ตัวอย่างใช้จริง
เขียน To-do ให้ชัด ไม่เก็บไว้ในหัว
ถ้าคิดอะไรได้ก็ให้จดทันที
ปิดงานเล็ก ๆ ให้จบ อย่าค้าง
เพราะหัวโล่งทำให้คิดดีขึ้นทันที
..
3. เขาเลือกFlowไม่ใช่Force
Force คือฝืน
Flow คือไหลลื่น

📌 ตัวอย่างใช้จริง
เลือกทำงานสำคัญตอนที่พลังงานสูง (เช้า/ช่วงดีที่สุด)
ถ้าเริ่มล้าเราไม่ฝืน แต่เปลี่ยนงานที่ใช้พลังน้อยลง
จัดวันให้มีช่วง Deep Work จริง ๆ
..
🔹 คำถามชวนคิด (ลองเอาไปใช้วันนี้เลย)
- วันนี้คุณใช้ชั่วโมงที่ดีที่สุดไปกับงานสำคัญหรือยัง?
- คุณพักเพื่อเพิ่มพลังหรือพักเพราะหมดแรงแล้ว?
- งานอะไรที่ค้างในหัว แล้วคุณยังไม่เคลียร์บ้าง?
..
ความเก่ง ไม่ใช่ใครทำได้นานกว่า
แต่คือใครรักษาความคมได้นานกว่า
แล้วคุณล่ะ…กำลังทำงานหนัก
หรือทำงานอย่างฉลาดอยู่
..
ติดตามเพจนี้ได้หากคุณต้องการพัฒนาตนเองในทุกๆวันค่ะ
..
#สมอง #พลังงาน #บริหารเวลา
#อาจารย์ซันนี่ #ที่ปรึกษาพัฒนาผู้นำและทีม