ยินดีต้อนรับเข้าสู่เพจ 💕
11/02/2022
เมนูตัวอย่างเพื่อปรับปรุงการมองเห็น:
อาหารเช้า - ผลไม้แห้งหรือผลไม้สดใส่นมสดเย็นไม่ใส่ขนมปัง
อาหารกลางวัน - ผักนึ่งกับปลา เนื้อ หรือไข่ มันฝรั่งต้องปรุงใน "เครื่องแบบ" แอปเปิ้ลอบ ผลไม้แห้ง ถั่ว
อาหารเย็น - สลัดกับน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ขนมปังโฮลวีตกับชีสและเนย ลูกพรุนตุ๋น
08/02/2022
อาหารเช้าของคุณประกอบด้วยอะไรบ้าง?
07/02/2022
น้ำมันปลาและน้ำมันปลา. น้ำมันปลาป้องกันจอประสาทตาเสื่อมและโรคตาอื่นๆ ปลาเป็นแหล่งหลักของกรดไขมันโอเมก้าซึ่งดีต่อการมองเห็น ปลาที่มีราคาแพงและมีสุขภาพดีที่สุดในตระกูลปลาแซลมอนมีกรดโอเมก้า กรดเหล่านี้มีความสำคัญมากในการป้องกันโรคตาหลายชนิด การขาดกรดเหล่านี้อาจทำให้ตาแห้งได้ นอกจากนี้ กรดโอเมก้ายังพบได้ในปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และปลาเฮอริ่ง
04/02/2022
บร็อคโคลี. บรอกโคลีช่วยปรับปรุงการมองเห็นและเตือนโรคตาเช่นต้อกระจก ประกอบด้วย lutein และ zeaxatin ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อเลนส์สายตา นอกจากนี้ แคโรทีนที่มีอยู่ในบรอกโคลียังช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาจากอนุมูลอิสระ
03/02/2022
กินบลูเบอร์รี่เยอะๆ ดีต่อสายตา 😎
🤓🤓🤓🤓😎😎😎😎