สอนดำน้ำฟรีไดฟ์ Key Dive

วันที่ 19/05/24 ครูเกรทอยู่กรุงเทพนะคะ หากนักเรียนต้องการนัดลงสระซ้อมหรือลงเรียนเบสิคกับครูเกรท รบกวนทักแชทส่วนตัวมาจองนะคะ ขอบคุณค่ะ เจอกันนร้าา 🐋

เมื่อฉันและเพื่อนมาเรียนฟรีไดฟ์ด้วยกัน 🙈

ท่าโพสก็จะได้ประมาณนี้ 😍




ขอบคุณ พี่มอส พี่เกล นะคะที่มาเลือกเรียนกับ Key Dive🗝️

🤿 ขอให้นักเรียนทุกท่านดำน้ำสนุกปลอดภัยเพลินเพลินกับโลกใต้ท้องทะเลค่ะ🐟🪸🤿

💙สนใจเรียน Freediving 💙
Dm message
Line : https://line.me/ti/p/J_t_4cunAZ
Tel : 081-361-4539 (ครูเกรท)

#เรียนดำน้ำครูเกรท #ฟรีไดฟ์วิ่ง #ฟรีไดฟ์ #ครูเกรทสอนฟรีไดฟ์ #เรียนฟรีไดฟ์กรุงเทพ #เรียนดำน้ำ #เรียนดำน้ำตัวเปล่า #คอร์สเรียนดำน้ำ #ว่ายน้ำไม่เป็นเรียนได้ค่ะ #สอนฟรีไดฟ์

KEY DIVE THAILAND
自由潜水是一种水下运动
不会游泳就可以学自由潜水

基础自由潜水🌹4900 泰铢
自由潜水游泳池🌹5900 泰铢
自由潜水level1 🌹12900 泰铢

🔹包含
-电子卡认证
-自由潜全副装备
-水下拍摄
-游泳池费
自由潜水level1
-开放水域（附近芭堤雅）
-船费
-1餐/天
什么都包好了没有其他费用
微信 ：baiyun_th26
Line : gaoyiyok

#自自潜水 #一起去潜水 #曼谷潜水 #运动

🪸ทะเลตรัง

หาดทรายสีขาว น้ำทะเลสีใส ทะเลไทยนัมเบอร์วัน

🧜🏻‍♀️ นางแบบ ครูเกรท

มีนักเรียนถามครูมาเรื่องฟิน

ทริปนี้ครูเลือกใช้ฟินสั้น ตะมุตะมิ ตั้งใจมาดูปลาดีโม้ 2-3 เมตรเท่านั้น ถ่ายรูปออกมาปังสุดๆ

พิกัดดูปลาดีโม้ : เกาะรอกน้อย 🪸🪸🪸

ได้รูปปลาดีโม้มา 3 ตัว ทริปนี้ครูคุ้มแล้ว พอใจ เพราะจริงๆมันเยอะจนเลือกถ่ายไม่ได้เลย ฮุ ฮุ 🥺

ขอให้ทุกคนดำน้ำปลอดภัย ช่วยกันอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม มีปะการังให้เราได้ดู ได้ถ่ายรูปสวยๆแบบนี้ไปนานนะคะทุกคน
💙🪸

-------------------------------------------

จองคอร์สเรียน Freedive หรือสอบถามเพิ่มเติม
INBOX มาได้เลยค่ะ หรือช่องทางอื่นๆ
Line : https://line.me/ti/p/J_t_4cunAZ
Tel : 0813614539 (ครูเกรท)
IG :
TikTok :

#ฟรีไดฟ์วิ่ง #ฟรีไดฟ์ #ครูเกรทสอนฟรีไดฟ์ #เรียนฟรีไดฟ์กรุงเทพ #เรียนดำน้ำ #เรียนดำน้ำตัวเปล่า #คอร์สเรียนดำน้ำ #ว่ายน้ำไม่เป็นเรียนได้ค่ะ #สอนฟรีไดฟ์

วันนี้ครูเกรทมาสอนนักเรียนคนจีน สอนเป็นภาษาจีน ให้กำลังใจด้วยนะ ขอให้เค้าฟังครูรู้เรื่องด้วยเถอะ 老师加油啊 🐋☘️

😻😻

🐋6 สิ่งสำคัญในการฝึกซ้อมฟรีไดวิ่งได้จากที่บ้าน

ดูแลจิตใจ
การดำน้ำฟรีไดวิ่งจะเป็นกิจกรรมที่ใช้ร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ด้านจิตใจก็มีความสำคัญพอๆกัน เนื่องจากการกลั้นหายใจเป็นเรื่องของจิตใจมากกว่าทางกายภาพ การมีจิตใจที่เข้มแข็งและสงบสุขจึงมีส่วนสำคัญมากเลยทีเดียว

นั่งสมาธิ
การทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้จิตใจสงบและฝึกฝนโดยเน้นไปที่สิ่งอื่น โดยไม่นึกถึงปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ การดำน้ำฟรีไดวิ่งเป็นการทำสมาธิเช่นเดียวกัน ทำให้เราได้หลีกหนีจากโลกภายนอกและเพลิดเพลินไปกับความเงียบสงบของมหาสมุทร 🌊อย่างไรก็ตาม การฝึกสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกจิตใจให้จดจ่อหรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณต้องการและในที่สุดคุณจะสามารถพัฒนาการดำน้ำแบบอิสระของคุณจากที่บ้านได้ง่ายๆ

จินตนาการภาพในหัว
การจินตนาการเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับคุณในการใช้ทั้งในขณะฝึกบนบกและในน้ำ การใช้จินตนาการในการวาดภาพในใจจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการกระตุ้นให้หายใจ(urge to breath ) เราสามารถเบี่ยงเบนความสนใจ โดยเริ่มต้นด้วยการวาดภาพสถานที่โปรดในใจฉัน "สถานที่แห่งความสุข" ของคุณ เช่นสถานที่ธรรมชาติที่สวยงามหรือความทรงจำที่ดี สถานที่ที่มีความสุขของคุณ จะช่วยทำให้คุณลืมนึงถึงเวลาได้ แนะนำให้พยายามคิดจินตนาการให้เห็นภาพรายละเอียดให้มากที่สุด เช่นถ้าคุณดำน้ำอยู่ในโลกใต้ทะเล ค่อยๆ เติมรายละเอียดทุกอย่างลงไป แม้กระทั่งว่าคุณเห็นปลากี่ตัว 🧜🏻‍♀️

ดูแลร่างกาย
มีหลายวิธีที่จะทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับแรงกดดันใต้น้ำของการดำน้ำฟรีไดวิ่ง ในขณะที่ทุกคนสามารถเล่นฟรีไดวิ่งได้ แต่การรักษาระดับความฟิตไว้สามารถช่วยปรับปรุงเทคนิคการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่งและความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างแน่นอน

ความยืดหยุ่น
การดำน้ำฟรีไดวิ่งต้องการให้คุณปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณและเข้าใจว่ามันตอบสนองต่อแรงกดดันอย่างไร เนื่องจากร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และทุกคนอาจมีผลข้างเคียงจากการกลั้นหายใจแตกต่างกันไป คุณจึงต้องใช้เวลาทำความรู้จักตัวเองมากขึ้น การยืดกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้เกี่ยววิธีที่ร่างกายและกล้ามเนื้อตอบสนองต่อความเครียด การยืดกล้ามเนื้อจึงมีประโยชน์มากมายสำหรับนักดำน้ำฟรีไดวิ่ง การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะใช้ออกซิเจนน้อยลง มีโอกาสเป็นตะคริวน้อยลง และช่วยให้คุณเคลื่อนตัวมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

คาร์ดิโอ
การมีหัวใจที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำน้ำแบบฟรีไดวิ่ง ยิ่งหัวใจของคุณสูบฉีดเลือดได้มีประสิทธิภาพมากเท่าไร ก็ยิ่งดีเท่านั้นที่จะกระจายออกซิเจนไปทั่วร่างกายเพียงเล็กน้อย
เพื่อให้ได้ความลึกมากขึ้น คาร์ดิโอจะทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้มีเซลล์เม็ดเลือดแดงและไมโอโกลบินมากขึ้น ในระดับที่เพิ่มขึ้นของส่วนประกอบเหล่านี้จะช่วยให้คุณเก็บออกซิเจนในเลือดได้มากขึ้น และทำให้กลั้นหายใจได้ดีขึ้น เซลล์เม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นยังช่วยให้ทนต่อคาร์บอนไดออกไซด์ได้อีกด้วย

💙🤍💙🤍💙

ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่งเอง
ท้ายที่สุด การฝึกกลั้นหายใจอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้ง่ายๆจากที่บ้าน คุณสามารถกลั้นหายใจขณะล้างจาน ดูดฝุ่น เลื่อนดูโซเชียลมีเดีย หรือดูทีวี การฝึกกลั้นหายใจบนบกอาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการฝึกฝน ใช้เวลาจากการอยู่บ้านให้เกิดประโยชน์และคุ้มค่ามากที่สุด

⚠️คำเตือน นี่เป็นเพียงเทคนิคที่ใช้ทำให้การกลั้นหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากต้องการกลั้นหายใจควรมีการเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องและทุกครั้งของการกลั้นหายใจในน้ำจะต้องมีบัดดี้เสมอ!!!

ฝากกดไลค์กดติดตามทางเพจ Thekey Freediving ด้วยนะคะ 🐋เพื่อที่จะไม่พลาดข้อมูลดีๆ ที่เราจะหามาให้ทุกคนได้อ่านฝึกฝนและพัฒนาตัวเองได้ดียิ่งขึ้น🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Model : Jame

----------------------------
💙จองคอร์สเรียน Freedive หรือสอบถามเพิ่มเติม 💙
INBOX มาได้เลยค่ะ หรือช่องทางอื่นๆ
Line : https://line.me/ti/p/J_t_4cunAZ
Tel : 0611659426 (ครูเกรท)
IG :
TikTok :

#ฟรีไดฟ์วิ่ง #ฟรีไดฟ์ #ครูเกรทสอนฟรีไดฟ์ #เรียนฟรีไดฟ์กรุงเทพ #เรียนดำน้ำ #เรียนดำน้ำตัวเปล่า #คอร์สเรียนดำน้ำ #ว่ายน้ำไม่เป็นเรียนได้ค่ะ #สอนฟรีไดฟ์

จะไม่ไป dive🤿 กับเราแน่หรอวิ！

เพราะเรียน Freedive ได้อะไรมากกว่าแค่รูปสวยๆ ใต้น้ำนะ🧜🏻‍♀️🌊

แอดเชื่อว่าเหตุผลแรก ที่หลายๆ คนมาเรียนฟรีไดฟ์
เพราะอยากได้รูปสวยๆ ใต้น้ำ
และแน่นอนค่ะ ว่ารูปสวยๆ อะได้แน่นอนอยู่แล้ว
และแอดบอกเลยว่า
รูปสวยแบบและคูลมากด้วยแกร…….. ขิงแล้ว 1 ครั้งถ้วน😏🤣

แต่นอกจากรูปสวยๆ แล้ว 📸เชื่อป่ะ ว่าเราจะได้อะไรอีกเยอะแยะเลย

✔️เริ่มแรกเลยก็คือ จะรู้สึกกลัวน้ำน้อยลง และรู้สึก Safe มากขึ้น
การฟรีไดฟ์ไม่ต่างจากการปีนหน้าผา เพราะหากพลาดอะไรไป ก็เป็นผลร้ายตามมาได้ แต่อย่าเพิ่งรู้สึกกลัวนะ เพราะถ้าเมื่อเรียนรู้วิธีที่ถูกต้อง ก็จะรู้สึกปลอดภัย และคนที่กลัวน้ำ กลัวทะเล จะกลัวน้อยลง หรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นรักทะเลไปเลยก็ได้ แล้วมันจะรู้สึกปลอดภัยแบบนี้ไปตลอดชีวิต

✔️การดำน้ำจะให้รู้สึก Relax
เมื่อผ่านเรื่องความปลอดภัย และเรียนรู้การหายใจที่ถูกวิธีแล้ว การไปดำน้ำฟรีไดฟ์จะทำให้มั่นใจ แล้ว Relax ไปกับทะเล สามารถดำดิ่งและได้อยู่กับตัวเองจริงๆ พร้อมกับรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และบอกเลยว่า เมื่อกลับจากไปออกทริป แทนที่จะเหนื่อย กลายเป็นเติมเต็ม Feeling ได้มากเลย

✔️ได้เจอเพื่อนใหม่ๆ
การฟรีไดฟ์ก็เหมือนกีฬาอื่นๆ ถ้าเพื่อนๆ มาเรียนฟรีไดฟ์จะพบว่าสังคมชาวเรานั้นกว้างมากกกกก มีคนหลากหลายอาชีพ หลากหลายสัญชาติ ตั้งแต่แอดเริ่มเรียนฟรีไดฟ์และออกทริปกับครูเกรท ได้เพื่อนใหม่ๆ เยอะเลย ทุกคนน่ารักมากกกกด้วย

และถ้าทุกคนอยากเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ
มาลองเรียนฟรีไดฟ์กับ The Key Freediving
และครูเกรทกันได้เลยน้าาา แล้วเจอกันคับ👋🏽

—-----------------

🤿Basic Freedive ราคา 4900 บาท
เรียนทฤษฎี+ปฏิบัติสระ 1 วัน
🤿Pool Freedive ราคา 5900 บาท
เรียนทฤษฎี+ปฎิบัติสระ 2 วัน
🤿Freedive Lv.1 ราคา 7900 บาท
เรียนทฤษฎีและปฎิบัติ 2 วัน ออกสอบทะเล 1 วัน(ไม่รวมออกสอบทะเล)

ราคาคอร์สรวม
-ค่าสระ
-ค่าอุปกรณ์การเรียน
-ค่าออกบัตร SSI Certificate

สถานที่เรียน
1. สระ Odd Dive ธรรมศาสตร์รังสิต
2. สระ นวธานี เสรีไทย
3. สระ Seascout Diving

—-----------------
💙จองคอร์สเรียน Freedive หรือสอบถามเพิ่มเติม 💙
INBOX มาได้เลยค่ะ หรือช่องทางอื่นๆ
Line : https://line.me/ti/p/J_t_4cunAZ
Tel : 0611659426 (ครูเกรท)
IG :
TikTok :
—-----------------

#ฟรีไดฟ์ #ครูเกรทสอนฟรีไดฟ์ #เรียนฟรีไดฟ์กรุงเทพ #เรียนดำน้ำ #เรียนดำน้ำตัวเปล่า #คอร์สเรียนดำน้ำ #ว่ายน้ำไม่เป็นเรียนได้ค่ะ #เรียนฟรีไดฟ์ #ครูสอนดำน้ำผู้หญิง #คอร์สเรียนดำน้ำ #เรียนดำน้ำกรุงเทพ #เที่ยวทะเล #รีวิวเที่ยวไทย