The MAGIC OWL Basketball Academy

ทีมโค้ชขอแสดงความยินดีกับพี่ๆโตของเหล่าฮูก 🦉💙
ที่ก้าวไปอีกหนึ่งขั้นของความสำเร็จอย่างน่าภาคภูมิใจ กับรายการ 🎉 D-League Youth Basketball

✨ พี่เก้า : Hi-Tech
✨ พี่อชิ : Hi-Tech
✨ พี่นะโม : BPRO
✨ พี่ซัน : KENG
✨ พี่เคน : BU BAS

ทุกหยดเหงื่อที่ผ่านมา ไม่เคยสูญเปล่าเลยจริงๆ 💦
ความขยันไม่เคยทำร้ายใคร…ยิ่งเหนื่อย ยิ่งได้เรียนรู้
และความเหนื่อยในวันนั้น กำลังผลักดันให้เราเป็น “เราในวันนี้” ที่แข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม 💪🔥

โค้ชอยากบอกว่า ภูมิใจในตัวพวกหนูมากนะ ❤️
ทั้งความพยายาม วินัย และหัวใจที่ไม่ยอมแพ้
ขอให้ก้าวต่อไปอย่างมั่นคง สู้ต่อไปเพื่อความฝันที่ยิ่งใหญ่ ✨ และเดินไปข้างหน้าด้วยความภาคภูมิใจในทุกก้าวของตัวเองนะลูก 🌟

สำหรับน้องๆใน Academy ทุกคน 🏀
ที่กำลังซ้อม กำลังฝึกฝน อาจจะเหนื่อย อาจจะท้อในบางวัน แต่เชื่อเถอะว่า “ทุกวันที่ตั้งใจ” จะไม่เสียเปล่า 🤍
วันหนึ่งเมื่อโอกาสมาถึง…หนูจะได้ยืนอยู่ตรงนั้น
และภูมิใจในตัวเอง เหมือนพี่ๆในวันนี้แน่นอน 🦉✨

Big Dream เริ่มจากก้าวเล็กๆเสมอ 💫
สู้ไปด้วยกันนะ 💙

#ทีมฮูก #ภูมิใจในตัวลูก #นักกีฬาตัวน้อย #ซ้อมวันนี้เพื่อวันหน้า #ความพยายามไม่เคยทรยศ 🏀🦉💙 🎉 Welcome to HITECH !!! 💙
D-League Youth Basketball
Hitech Basketball Academy รับสอนบาส

บรรยากาศพิธีเปิดอย่างเป็นทางการ 🎉✈️
โครงการอบรมกีฬาบุตรข้าราชการกองทัพอากาศ ประจำปี ๒๕๖๙

เช้าวันนี้ (๒๑ เม.ย. ๖๙) ณ อาคารฝึกและทดสอบสมรรถภาพ สนามกีฬา ทอ. (จันทรุเบกษา) เต็มไปด้วยพลังและรอยยิ้มของน้องๆเยาวชน 💙🏀
ทุกคนพร้อมใจกันเข้าร่วมอย่างเป็นระเบียบ ตั้งแต่การเข้าแถว แบ่งชนิดกีฬา ซ้อมพิธี ไปจนถึงพิธีเปิดอย่างยิ่งใหญ่ในเวลา ๐๘.๐๐ น. ✨

ได้รับเกียรติจากผู้ใหญ่ระดับสูงของกองทัพอากาศร่วมเป็นประธานในพิธี พร้อมทั้งกล่าวเปิดโครงการอย่างเป็นทางการ ท่ามกลางบรรยากาศที่อบอุ่นและเปี่ยมไปด้วยแรงบันดาลใจ 🎖️👏

อีกหนึ่งความภูมิใจ ❤️
โค้ชอ้น เป็นหนึ่งในทีมผู้ฝึกสอนในโครงการครั้งนี้ และมีน้องๆจากทีม The Magic Owl 🦉 เข้าร่วมฝึกอบรม สร้างประสบการณ์ พัฒนาทักษะ และเก็บเกี่ยวความทรงจำดีๆไปด้วยกัน

ขอให้น้องๆทุกคนสนุกกับการเรียนรู้ เติบโตทั้งทักษะกีฬาและวินัย 💪🌟
นี่แหละคือจุดเริ่มต้นของอนาคตที่ยิ่งใหญ่ ✨

#พิธีเปิด #กองทัพอากาศ #อบรมกีฬา2569 #เยาวชนไทย #บาสเกตบอล #นักกีฬาตัวน้อย #แรงบันดาลใจ #เด็กไทยเก่ง 🏀💙✈️

รู้จักตัวเองให้มากขึ้น ลองให้ลูก(นักกีฬา) ทำ 5 ข้อนี้

>>> การรู้จักตนเอง (Self-Awareness) เป็นรากฐานสำคัญที่ช่วยให้นักกีฬาก้าวข้ามขีดจำกัดและรับมือกับความกดดันได้ดีขึ้น สำหรับโค้ชหรือผู้ปกครองที่อยากให้เด็กๆ ได้สำรวจศักยภาพของตัวเอง ลองนำ 5 แบบฝึกหัดนี้ไปปรับใช้ดู

1. เขียน "สมุดบันทึกความรู้สึก" (Post-Training Journal)
ให้นักกีฬาบันทึกสั้นๆ หลังจบการซ้อมในแต่ละวัน โดยเน้นไปที่ 3 ส่วนหลัก:
• วันนี้ทำอะไรได้ดี: เพื่อสร้างความมั่นใจ (Self-Efficacy)
• จังหวะไหนที่รู้สึกยาก: เพื่อหาจุดที่ต้องแก้ไขทางเทคนิค
• อารมณ์ในวันนี้เป็นอย่างไร: เช่น เหนื่อย ท้อ หรือตื่นเต้น เพื่อฝึกการสังเกตสภาวะจิตใจตัวเอง

2. ค้นหา "จุดแข็ง" และ "จุดที่ต้องพัฒนา" (SWOT Analysis ฉบับจิ๋ว)
ลองให้เขาวาดรูปหรือเขียนตารางง่ายๆ แบ่งเป็น:
• สิ่งที่ฉันถนัดที่สุด: (เช่น ความยืดหยุ่น, ความอึด, หรือความใจสู้)
• สิ่งที่ฉันอยากเก่งขึ้น: (เช่น เทคนิคเฉพาะตัว หรือสมาธิ)
• วิธีนี้จะช่วยให้เด็กเห็นภาพรวมของตัวเอง ไม่หลงทางกับคำชมหรือคำวิจารณ์เพียงอย่างเดียว

3. ฝึกใช้ "Affirmation" (คำพูดพลังบวก)
ให้เขาลองตั้งประโยคประจำตัว 1 ประโยคที่ใช้บอกตัวเองเวลาเจอสถานการณ์ที่ท้าทาย เช่น:
• "ฉันฝึกฝนมาอย่างดี ฉันทำได้"
• "ความผิดพลาดคือบทเรียนที่จะทำให้ฉันเก่งขึ้น"
• การเลือกคำพูดที่เข้ากับ "จริต" ของตัวเอง จะช่วยให้เขารู้ว่าลึกๆ แล้วเขากำลังมองหาแรงผลักดันด้านไหน

4. กิจกรรม "ภาพในหัว" (Visualization)
ลองให้นักกีฬานั่งหลับตาสบายๆ แล้วจินตนาการถึงภาพการแข่งขันที่สมบูรณ์แบบ:
• เขาเห็นอะไร? ได้ยินเสียงอะไร? และ เขารู้สึกอย่างไร?
• การทำแบบนี้จะช่วยให้เขาค้นพบว่าเป้าหมายที่แท้จริงของเขาคืออะไร (เช่น อยากชนะเพื่อความภูมิใจ หรืออยากทำท่าทางให้สวยงามสมบูรณ์แบบ)

5. ตามหา "Ikigai" เล็กๆ ในการเล่นกีฬา
ลองถามคำถามง่ายๆ เพื่อหาเหตุผลที่เขาอยากตื่นมาซ้อมในทุกวัน:
• "ส่วนไหนของการซ้อมที่หนูทำแล้วลืมเวลาไปเลย?"
• "หนูอยากให้คนจดจำหนูในฐานะนักกีฬาแบบไหน?"
• คำตอบเหล่านี้จะช่วยสะท้อนตัวตนและ Passion ที่แท้จริงของเขาออกมา

>>> การให้เด็กๆ ได้ลองสำรวจตัวเองแบบนี้ นอกจากจะช่วยเรื่องฟอร์มการเล่นแล้ว ยังช่วยสร้าง Growth Mindset ที่จะติดตัวเขาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยค่ะ

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีที่แสนมีพลังนะคะ
เป็นกำลังใจให้เสมอ
โค้ชปูเป้
🙏🧜‍♀️🌞🌼🦋🍓🌺🌊🪸✨

#กีฬาเด็ก #พัฒนาการเด็ก #อดีตนักกีฬาทีมชาติ #โค้ชปูเป้ #กีฬาและเด็ก #นางเงือก #กีฬา #ออกกำลังกาย #ความสุข #นักกีฬา #สมาธิ

5 เทคนิคฝึกสมาธิให้ลูก (นักกีฬา)

>>> การฝึกสมาธิในเด็กที่เป็นนักกีฬาต้องเน้นความสนุก ไม่น่าเบื่อ และสามารถนำไปปรับใช้ได้จริงในสนามแข่ง นี่คือ 5 เทคนิคที่จะช่วยให้ลูกนิ่งขึ้นและโฟกัสกับเกมได้ดี

1. ฝึกการหายใจแบบกล่อง (Box Breathing)
เทคนิคนี้ใช้กันแพร่หลายในหมู่นักกีฬาระดับโลกและหน่วยซีล เพื่อลดความตื่นเต้นก่อนลงสนาม
• วิธีฝึก: หายใจเข้า 4 วินาที -> กลั้นหายใจ 4 วินาที -> หายใจออก 4 วินาที -> กลั้นหายใจ 4 วินาที (ทำซ้ำ 4-5 รอบ)
• ประโยชน์: ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วเกินไปจากความประหม่า และดึงสติกลับมาที่ร่างกาย

2. เทคนิค 5-4-3-2-1 (Grounding Technique)
เมื่อลูกรู้สึกลนหรือเสียสมาธิจากเสียงเชียร์หรือความกดดัน ให้ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ดึงตัวเขาเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
• วิธีฝึก: ให้ลูกมองหาและระบุ:
• 5 สิ่งที่มองเห็น (เช่น ลูกบอล, เส้นสนาม)
• 4 สิ่งที่สัมผัสได้ (เช่น ถุงเท้าที่รัดเท้า, ลมปะทะผิว)
• 3 เสียงที่ได้ยิน (เช่น เสียงนกหวีด, เสียงฝีเท้า)
• 2 กลิ่นที่ได้รับ (เช่น กลิ่นหญ้า, กลิ่นคลอรีน)
• 1 สิ่งที่รับรสได้ (เช่น รสชาติน้ำเปล่า)

3. การสร้างภาพความสำเร็จ (Visualization)
การฝึกสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งนิ่งเสมอไป แต่คือการจดจ่อกับ "ภาพ" ในหัว
• วิธีฝึก: ก่อนนอนหรือก่อนแข่ง ให้ลูกหลับตาแล้วนึกภาพตัวเองกำลังเล่นท่าที่ยากได้สำเร็จ หรือจังหวะที่ทำคะแนนได้ โดยลงรายละเอียดให้ชัดเจนที่สุด (เห็นภาพ แสง สี และความรู้สึก)
• ประโยชน์: ช่วยสร้างความมั่นใจ (Muscle Memory ในสมอง) และลดความกังวลเมื่อต้องเจอสถานการณ์จริง

4. ใช้คำคมเรียกสติ (Cue Words)
เด็กๆ มักจะมีพฤติกรรม "หลุด" เมื่อทำพลาด การมีคำสั้นๆ จะช่วยดึงสมาธิกลับมาได้ทันที
• วิธีฝึก: ให้ลูกเลือกคำสั้นๆ 1-2 คำ เช่น "Next Point" (แต้มต่อไป), "Breath" (หายใจ), หรือ "Focus"
• การใช้งาน: เมื่อลูกเริ่มวอกแวก ให้พูดคำนี้กับตัวเองเบาๆ เพื่อหยุดความคิดที่ฟุ้งซ่านแล้วกลับมาจดจ่อกับหน้าที่ตรงหน้า

5. ฝึกสมาธิผ่านการเคลื่อนไหว (Mindful Movement)
สำหรับเด็กที่พลังงานสูง การนั่งนิ่งๆ อาจจะยากเกินไป
• วิธีฝึก: ให้ลองฝึกโยคะท่าง่ายๆ หรือการเดินจงกรมแบบประยุกต์ โดยให้เขาสังเกตความรู้สึกของกล้ามเนื้อทุกส่วนขณะเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ
• ประโยชน์: ช่วยให้ลูกรับรู้สภาพร่างกาย (Body Awareness) ซึ่งจำเป็นมากสำหรับการควบคุมท่าทางในการเล่นกีฬา

>>> เคล็ดลับสำหรับคุณพ่อคุณแม่: > ควรทำให้การฝึกเป็นเรื่องสม่ำเสมอเพียงวันละ 5-10 นาที และลองแทรกการฝึกสมาธิผ่านกิจกรรมอื่นๆ เช่น การวาดรูปหรือการต่อเลโก้ เพื่อให้เขารู้สึกว่าการมีสมาธิเป็นเรื่องที่ทำได้ในทุกๆวัน

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีและแสนสดชื่นนะคะ
เป็นกำลังใจให้เสมอ
โค้ชปูเป้
🙏🧜‍♀️🌊🪸🌺☕️🌼🍊🦋🍀✨

#กีฬาเด็ก #พัฒนาการเด็ก #อดีตนักกีฬาทีมชาติ #โค้ชปูเป้ #กีฬาและเด็ก #นางเงือก #กีฬา #ออกกำลังกาย #ความสุข #นักกีฬา #สมาธิ

🏀🦉✨ ในฐานะโค้ชของ The Magic Owl Basketball Academy
ขอขอบคุณรายการ Super10 ซูเปอร์จิ๋ว จากใจจริงครับ 🙏💙

รายการที่ไม่ได้เป็นแค่เวทีโชว์ความสามารถ
แต่เป็นพื้นที่ที่เปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้แสดงศักยภาพ
ได้กล้าแสดงออก และเป็นแรงบันดาลใจให้กับเยาวชนอีกมากมาย ✨
เป็นรายการที่สร้าง “คุณค่า” และ “พลังใจ” ให้เด็กๆ อย่างแท้จริง ❤️

⸻

💙 และวันนี้ขอชื่นชม “ฮูกน้อย” ของเรา ทั้ง 3 คน🦉🏀

🌟 ริศา (ออกอากาศ 6/4/67)
🌟 โอบเอื้อ (ออกอากาศ 4/5/67)
🌟 พินอิน (ออกอากาศ 18/4/69)

เด็กๆ ทำออกมาได้ดีมากจริงๆ 👏✨
ทั้งความสามารถ ความตั้งใจ และความกล้าที่จะก้าวขึ้นไปบนเวทีใหญ่ ทำให้พวกเราได้เห็นและภูมิใจมากๆ❤️

⸻

โค้ชเชื่อว่า…
ถ้าไม่มีการฝึกฝน ฝึกซ้อมอย่างหนัก 💪
เด็กๆ อาจจะทำได้…แต่คงไม่ออกมาดีและสวยงามแบบนี้

สิ่งที่เห็นในวันนี้ คือผลลัพธ์ของ
ความขยัน อดทน มุ่งมั่นตั้งใจและไม่ยอมแพ้ ❤️‍🔥

ขอชื่นชมทั้ง 3 คนจากใจจริง
และขอให้หนูๆ ประสบความสำเร็จในเส้นทางที่ตั้งใจไว้ ✨🏀

⸻

🦉 ทีมโค้ชของเรายังคงมุ่งมั่น
พัฒนา ฝึกฝน และสร้างเด็กๆ รุ่นต่อไป
ให้เติบโตเป็นเยาวชนที่ แข็งแกร่ง แข็งแรง และเป็นคนดีของสังคม 🇹🇭💙

⸻

วันนี้อาจเป็นเพียงก้าวเล็กๆ
แต่คือก้าวที่เต็มไปด้วยความหมาย 🥹✨

ภูมิใจในตัวหนูทุกคนเสมอ 🦉❤️🏀
Intouchstyle เรื่องของเอื้อ
Noom Anawat
Nuch Pip

#เด็กบาส #แรงบันดาลใจ #ทีมฮูก #ภูมิใจในตัวหนู 🦉🏀✨

Super10 สัปดาห์นี้ เตรียมพบกับว่าที่ทีมชาติบาสเกตบอล 🏀✨
หนูน้อย 6 ขวบ สุดน่ารัก #น้องพินอิน
พลังล้นสนาม ทักษะเกินวัย ทั้งเดาะ ทั้งชู้ต ทำได้เป๊ะ!
ใครเห็นก็ต้องยิ้มให้กับความน่ารักและความเก่ง 💛
มาพร้อมภารกิจสุดท้าทาย ที่ต้องช่วยพี่ซุปไม่ให้โดน
ลูกโป่ง น้องพินอินจะผ่านภารกิจไปได้ไหม 🎈❓

#รอชมพร้อมกัน วันเสาร์นี้เจอกัน 16.45 น. ที่ช่อง #เวิร์คพอยท์23

มาแว้ววววววววว!!!!!!!!!!!!!!!!
สมัครได้เลยคร้าบบบบ……….
3:3MAGIC OWL SUPER BOYS
U13-14-15-16
แข่ง 27/6/69
สนาม เมจิก อาวล์
#แข่งบาสไหนชวนด้วย

#ผปค นักบาส
#ปทุมธานี
#รังสิต
#ลำลูกกา
#ธานี

โค้ช อ้น เมจิก อาวล์
รับหน้าที่สอนบาสภาคฤดูร้อน
กองทัพอากาศเพื่อเยาวชนปี2569
(งานในหน้าที่ แผนกบาสเกตบอล ทหารอากาศ)
#สอนบาสเด็กไร้พื้นฐาน
#ครอบครัวทีมฮูก
#ทีมฮูกสู้ไม่ถอย
#แข่งบาสไหนชวนด้วย


#สอนบาสเด็ก
#รังสิต
#ปทุมธานี
#ลำลูกกา
#ถนนพระองค์สาย
#เราจะโตไปด้วยกัน
sport
#ธานี

#บาสกระชับมิตร