ครูบูเก้ Bouquet Stories

สุขสันต์วันสงกรานต์ค่าาา
นางสงกรานต์ปีนี้ ถือดอกบัวชมพูด้วยนะ 😆
AI ทำภาพสวยเกินจริงไปมาก แต่รักจริงนะ
♥️คิดถึงทุกคนนะคะ 😘🌈

ถ้าเราศรัทธามากพอ ก็สามารถเคลื่อนภูเขาที่ยิ่งใหญ่ได้

ใครยัง รักตัวเอง ไม่เป็นบ้าง
กดเล่มนี้มาอ่านด่วนๆเลยนะ

Shopee: https://s.shopee.co.th/2LT1O3QOAM

Self Love วิธีรักตัวเอง ฉบับคนไม่สมบูรณ์แบบ

วาเลนไทน์ใกล้มาถึง รักคนอื่นแล้ว อย่าลืมรักตัวเองด้วย เล่มนี้เขียนดีครับ ครบถ้วนกระบวนความ ทุกมุมทุกด้าน เนื้อหาแบ่งเป็น 6 พาร์ท 6 รูปแบบการรักตัวเอง รักตัวเองทางอารมณ์ รักตัวเองทางกายภาพ รักตัวเองด้านความสัมพันธ์ รักตัวเองทางการเงิน รักตัวเองทางจิตใจ และรักตัวเองทางจิตวิญญาณ

ผู้เขียนเปิดประเด็นด้วยการบอกว่า มีบางคนอ่อนไหวง่ายติดตัวมาตั้งแต่เกิด มีหลายคนรู้สึกถูกสังคมกดดันให้ต้องสมบูรณ์แบบ ต้องเก่ง ต้องเรียนรู้อยู่ตลอด อยู่กับที่เท่ากับถอยหลัง สุดท้ายจึงกลายเป็นรู้สึกว่าตัวเอง 'ดีไม่พอ' ร้องเรียกหาการยอมรับจากคนอื่น

จุดนี้เองที่ Self Love เข้ามาช่วยให้เรามีเป้าหมายว่า ‘ฉันจะยอมรับตัวตนที่แท้จริงของฉัน’ เริ่มจากเข้าใจอารมณ์และความคิดตัวเอง ปรับจูนพลังงาน ดูแลตัวเองเรื่องเสื้อผ้าหน้าผม กินหลับขยับขับถ่าย จะสัมพันธ์กับใครก็ต้องกล้าเลือกและกล้าเลิก เรื่อยไปจนถึงการใส่ใจเรื่องการเงิน ทั้งการหา ใช้ และลงทุน

อ่านเล่มนี้เล่มเดียว เหมือนได้อ่านหนังสืออีกหลายเล่ม ได้เทคนิคหลายวิธีที่ผู้เขียนรวบรวมมาให้ครับ เช่น วงล้ออารมณ์ (เพื่อให้เราเข้าใจตัวเอง สื่อสารให้ผู้อื่นรู้ จัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น อารมณ์นั้นมีหลายเฉดกว่าที่เราคิด) // การเขียนบันทึก (เพื่อขุดความคิดและอารมณ์ เช่น Morning Pages เขียนตอนเช้าปลดปล่อยความกังวล, Reflective Journal เขียนเพื่อทบทวนว่าได้เรียนรู้อะไรบ้าง, Gratitude Journal เขียนเมื่อมีแต่เรื่องแย่ ๆ ผุดขึ้นในหัว ให้ลองเขียนขอบคุณ) // และอีกมากมายหลายวิธี เช่น เช็คอินอารณ์, สังเกตความรู้สึกที่เกิดซ้ำ ๆ เขียนจดหมายถึงตัวเอง, Vibration Chart เพื่อช่วยให้เข้าใจตำแหน่งของอารมณ์ที่มีพลังงานต่างกัน ฯลฯ

มีหลายประโยคที่ผมชอบในเล่ม ขอยกมาบางประโยค (ตัดต่อเพื่อความกระชับ)

-ความรู้สึกไม่มีถูกผิด อารมณ์บวกกับลบเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เราจะไม่ปล่อยให้ตัวเองดำดิ่งอยู่กับอารมณ์ลบนาน ๆ

-เราอาจจะเจอว่าสิ่งที่ฉันทำวันนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการจริง ๆ ก็ได้ ฉันกำลังทำมันเพื่อคนอื่นอยู่

-การยอมรับความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน คือภาษารักที่ลึกซึ้งที่สุดที่เราจะให้ตัวเองได้

-สมองมนุษย์มีกลไกป้องกันที่ถูกกระตุ้นเมื่อเจอเรื่องร้ายแรง แต่จะไม่ทำงานหากสถานการณ์ที่เจอนั้น ‘แย่…แต่พอทนได้’ หลายคนจึงติดกับดักกับความสัมพันธ์ที่พอทนได้

-วิธีที่เหมาะมากสำหรับมนุษย์ช่างคิดที่รู้สึกว่ามีเสียงและความคิดเป็นเหมือนรถไฟความเร็วสูง ก็คือเราก็แค่มองมันวิ่งผ่านไป ไม่จำเป็นต้องกระโดดขึ้นทุกขบวนที่วิ่งผ่าน

-เรามักถูกสังคมเร่งให้ต้องรู้ ต้องสำเร็จ ต้องไปให้ไกล ทั้งที่จริงแล้วจิตวิญญาณของเราอาจกำลังขอให้เราหยุดพัก

สรุป หนังสือที่ชวนให้หันกลับมารักและยอมรับในทุกมุมของตัวเอง ซึ่งไม่ได้แปลว่าจะไม่แก้ไขหรือปรับปรุงอะไรเลย เพียงแต่โฟกัสเฉพาะสิ่งที่ควบคุมได้ เล่มนี้ดีตรงที่เนื้อหาครอบคลุมมาก ๆ แม้แต่เรื่องการเงินหรือเรื่องวันนั้นของเดือนก็ยังมีพูดถึง สาว ๆ อ่านแล้วน่าจะชอบเป็นพิเศษ (แต่หนุ่ม ๆ ก็อ่านได้ครับ)

‘Self Love วิธีรักตัวเอง ฉบับคนไม่สมบูรณ์แบบ’ เขียนโดย มนต์ MonaMaison ขอบคุณ สนพ DOT Books ที่ส่งเล่มนี้มาให้อ่านครับ สนใจหาได้ที่ร้านหนังสือ หรือออนไลน์ พิกัดในคอมเมนต์

3 เดือนสุดท้ายของปี68 คุณเห็นภาพตัวเองเป็นยังไง ทำอะไร อยู่กับใคร รู้สึกยังไง มีความสุขแค่ไหน สิ่งรอบตัวคุณเป็นยังไง ได้ยิน ได้กลิ่นอะไรบ้าง … ลองหลับตา นึกถึงภาพที่คุณปรารถนากันนะ

ทำไม คนที่เป็นทาสแมว ถึงเป็น “ทาส” แมว
ทำไม เรายอมให้กัด ยอมให้ข่วน
ทำไม ใช้คำว่า ทาสแมว, รับใช้แมว

ทั้งๆที่เมื่อก่อน เราก็แค่ “เลี้ยงแมว”
เรามีแมวเป็นเพื่อน เป็นสัตว์เลี้ยงน่ารัก
แต่ทำไม ตอนนี้ เราถึงใช้คำว่า “เป็นทาส”

📌มันมีเหตุผลอะไรลึกๆ ที่ทำให้เรา ยอม
มันมีเหตุผลอะไรที่ สัตว์ชนิดอื่นไม่เป็น
เช่น สุนัข ที่อาจจะ ”รักเรามากเกินไป“
จนเราไม่ต้องพยายาม ทำ อะไร ให้เลย
ในขณะที่ แมว ไม่ใช่
เพราะ แมวจะไม่ค่อยสนใจเรา
ทำให้ปลุกสัญชาตญาณความเป็นผู้ล่า
ท้าทายความสามารถของเราตลอด?

หรือเพราะจริงๆแล้ว เรามองหาอะไรจากแมว
ถ้าอ่านมาถึงตรงนี้ แชร์กันหน่อยนะคะ ☺️

ขอบคุณเครดิตภาพจากเพจ แอดมินโอ

สอนจับมือทำ!! ใช้ AI ทำงาน ทำเงิน สร้างคลิปไวรัล พร้อมโค้ชชิ่งค้นจุดแข็ง หาคีย์ส่วนตัว🔑 เพื่อเอามาใช้ได้จริง จากโค้ชระดับ 100ล้าน+ ลูกศิษย์กว่า 1000คน เสาร์ 27 กย กทม. จำนวนจำกัด

เมื่อได้กลับมารู้คุณค่าแห่งตน รู้ว่าเธอคือแสงสว่าง แสงแห่งความรัก ความเมตตาที่อ่อนโยน ที่ไม่ว่าโลกนี้จะมืดมิดแค่ไหน เธอก็ยังเปล่งประกาย งดงามอยู่เสมอ ตราบจนนิรันดร์

โลกใบนี้มีคนที่รักเธออยู่มากมาย ทำไมยังนำพาตัวเองไปอยู่กับคนที่เค้าไม่รัก? ก็อาจเพราะดวงจิตนี้ต้องการเรียนรู้ ข้ามผ่านอะไรบางอย่าง #จนกว่าเธอจะเข้าใจ เอาใจช่วยนะคนดี 🫶🏻

เรายังทำอะไรไม่ถูกใจตัวเองทุกอย่างเลย 😂 แล้วใครจะทำอะไรได้ดั่งใจเราทุกเรื่อง เข้าใจตน จะเข้าใจคน และมีความสุขได้มากขึ้น

น้ำตาลคือยาพิษ คำหวานที่ไร้ใจ ก็อาจเป็นยาพิษ เพราะใครบางคนพูดคำหวานแค่ลมปาก ฟังหวานหู แต่ไม่รู้สึกได้ถึงใจ ยิ่งฟัง ใจก็อาจจะยิ่งอักเสบ ระลึกไว้ว่า ทุกคนให้เวลากับสิ่งที่สำคัญกับเค้าเสมอ

เราอาจจะเป็นรอยยิ้มเดียวในวันนี้ของใครบางคน และอาจเป็นฟางเส้นสุดท้ายที่ทำให้บางชีวิตไม่ไปต่อ 1 รอยยิ้มของคุณวันนี้ อาจทำให้ใครซักคนมีกำลังใจต่อไป เมตตาเราจะเมตตาเค้าได้เอง