WUSmile&Smart Center

01/01/2026

HAPPY NEW YEAR 2026

26/12/2025

ช่วงนี้เหนื่อยล้า... กังวลใจ... หรือมีความรู้สึกอะไรบางอย่างที่หนักอึ้งในใจอยู่หรือเปล่า ไม่ต้องเก็บไว้คนเดียวนะ! 🫂

✨ Smile & Smart Center คือ 'พื้นที่ปลอดภัย' ที่พร้อมรับฟังทุกเรื่องราว และทุกความรู้สึกของคุณอย่างไม่มีเงื่อนไขเลย ❤️

เราเชื่อเสมอว่า การดูแลสุขภาพจิตใจก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย การได้ระบาย ได้พูดคุยปรึกษา จะเป็นโอกาสสำคัญที่ช่วยให้คุณได้เติบโตและแข็งแรงขึ้นจากภายใน เริ่มต้นง่ายๆ แค่ลองหยุดพักจากความคิดที่กำลังรบกวน หายใจเข้า-ออกลึกๆ ช้าๆ แล้วถ้ายังไม่ดีขึ้น... ขอให้รู้ไว้ว่า "เราอยู่ตรงนี้เสมอ"
เพราะความสุขในใจเริ่มต้นจากการกล้าเปิดใจ... แวะมาหาเราได้ที่ ศูนย์ Smile & Smart Center 😍😍

#พื้นที่ปลอดภัย #ดูแลใจ #สุขภาพจิตดีเริ่มต้นที่เรา

28/11/2025

ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ สำรวจข้อมูลนักศึกษาที่มีภูมิลำเนาในพื้นที่ประสบภัย
เพื่อรวบรวมข้อมูลเสนอต่อมหาวิทยาลัย ในการพิจารณาออกมาตรการช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนและเหมาะสม
ขอให้นักศึกษาที่ได้รับผลกระทบ หรืออาจารย์/บุคลากรที่ทราบข่าว ช่วยกันประชาสัมพันธ์และตอบแบบสำรวจตามลิงก์ด้านล่างนี้
📍 ตอบแบบสำรวจ ⏳ ภายในวันที่ ๙ ธันวาคม ๒๕๖๘
ทางศูนย์ฯ ขอส่งกำลังใจให้ผู้ประสบภัยทุกท่านปลอดภัยและผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้ด้วยดี
#ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนานักศึกษา #น้ำท่วมภาคใต้
ลิงก์แบบสำรวจ: https://s.uni.net.th/ghp5cl0t6m
ลิงก์แนวทางการช่วยเหลือ https://shorturl.asia/JWuBr

========

The Center for Student Promotion and Development, Walailak University, is currently conducting a survey of students residing in flood-affected areas. The information collected will be submitted to the University for consideration of urgent and appropriate relief measures.

Students who are affected by the situation are kindly requested to complete the survey via the link below by 9 December 2025. School or staff members, as well as others who are aware of affected students, are kindly asked to help by sharing this information.
Survey Link: https://s.uni.net.th/ghp5cl0t6m
Support guidelines: https://shorturl.asia/JWuBr

The Center for Student Promotion and Development extends its heartfelt support and sincerely hopes that all affected individuals remain safe and will soon overcome this difficult situation.
We’re Here to Support You.

28/11/2025

ศูนย์ Smile & Smart Center มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ขอส่งกำลังใจและความห่วงใยอย่างสุดซึ้งถึงพี่น้องผู้ประสบภัยอุทกภัยภัยน้ำท่วมภาคใต้ทุกท่านที่กำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้

เราขอเป็นกำลังใจเล็กๆ ที่จะช่วยให้ทุกท่านมีพลังกายและพลังใจที่เข้มแข็ง ก้าวผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปได้อย่างปลอดภัย🤍🤍

25/11/2025

ช่วงหน้าฝนแบบนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะ☔🌧️
มาดูวิธีดูแลตัวเองช่วงหน้าฝนแบบง่าย ๆ เพื่อป้องกันอันตรายจากฝนตกหนักกัน✨

ศูนย์ Smile & Smart Center ขอส่งกำลังใจและความห่วงใยไปยังทุกคนในพื้นที่ภาคใต้ที่ได้รับผลกระทบจากอุทกภัย ขอให้ทุกท่านปลอดภัย และผ่านพ้นวิกฤตครั้งนี้ไปได้โดยเร็ว💜

25/11/2025

"วลัยลักษณ์รวมใจ ช่วยภัยน้ำท่วม" ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ผนึกกำลัง กองพัฒนานักศึกษา ม.สงขลาครินทร์ (ม.อ. หาดใหญ่) ระดมความช่วยเหลือเร่งด่วนแก่ผู้ประสบภัยน้ำท่วม
ผู้ที่ประสงค์จะร่วมบริจาคสิ่งของ สามารถนำมามอบได้ที่ ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนานักศึกษา และห้องสหกรณ์ (เดิม) ด้านหลังธนาคารออมสิน อาคารไทยบุรี มหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ ได้ตั้งแต่วันที่ 24- 25 พฤศจิกายน 2568 หากต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริจาคสิ่งของที่จุดรับ ม.วลัยลักษณ์ สามารถติดต่อได้ที่ คุณนิตยา โทร. 089-726-0308

21/11/2025

✅แคปชั่นศิลปินดีๆ เอามาฝากกัน✅

14/11/2025

🌺เมื่อการอยู่ใกล้ชิดคนซึมเศร้า…ทำให้คุณเหนื่อยล้าจนเกือบซึมตาม"
'สมมติ' EPนี้เราจะพาไปเจอสถานการณ์จริงที่คุณต้องเผชิญในฐานะผู้ดูแล คุณจะรักษาสุขภาพใจของตัวเองอย่างไร? มารับเครื่องมือและกำลังใจที่จะทำให้คุณดูแลคนที่รักได้อย่างยั่งยืนและไม่ทุกข์ไปกับสถานการณ์นี้กันครับ🌺

รับชมได้ที่ :

เมื่อการอยู่ใกล้ชิดคนซึมเศร้า…ทำให้คุณเหนื่อยล้าจนเกือบซึมตาม"'สมมติ' EPนี้เราจะพาไปเจอสถานการณ์จริงที่ค...

05/11/2025

🌼Smile & Smart Center ช่องทางติดต่อ/นัดหมายให้คำปรึกษา🌼

✅page: WU Smile & Smart Center
✅LINE Official ID: ลิงก์: https://lin.ee/TPMRMcM
✅Hotline: โทร. 095-036-2444 ทุกวัน 08.00-22.00 น.

💖ศูนย์ Smile & Smart Center
ชั้น 1 อาคารไทยบุรี (จันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00 - 17.00 น.) โทร. 075-673122💖

30/09/2025

🎥 EP.1 : “สมมติให้แล้วผิดหวัง”
เคยไหม… เราคาดหวังอะไรบางอย่างจากใครสักคน แต่สิ่งที่ได้กลับมาไม่เป็นดั่งใจ?
ความรู้สึกผิดหวังอาจเกิดขึ้นจาก “สิ่งที่เราสมมติ” โดยไม่รู้ตัว

ในคลิปนี้ เราจะพามาสำรวจว่า…
💭 ทำไมการสมมติถึงพาเราไปเจอกับความผิดหวัง
🌱 และเราจะเปลี่ยนมุมมองเพื่อลดความเจ็บปวดได้อย่างไร

เพราะในวันที่เจอปัญหา เราอยากเป็นเพื่อนที่ช่วยเปิดมุมมอง และหาทางออกไปด้วยกัน 🤝

📩 ถ้าอยากให้เราชวนคุยเรื่อง “สมมติ” แบบไหนใน EP ต่อไป
คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป หรือส่งมาทาง Gmail ของเราได้เลย!

🔗 รับชมเต็ม ๆ ได้ที่นี่: https://www.youtube.com/watch?v=guHmM7lQe-E

09/09/2025

✨ Stress Response: เมื่อเราเครียด ร่างกายเกิดอะไรขึ้นบ้าง? ✨

ความเครียดไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เพราะส่งผลทั้งต่อ ร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม ของเรา 😥

📌 เมื่อเราเครียด ร่างกายจะตอบสนองใน 3 ด้านหลักๆ
1️⃣ ด้านร่างกาย → ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดตีบตัน ระบบย่อยทำงานผิดปกติ
2️⃣ จิตใจและอารมณ์ → สมาธิลดลง หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล หรือซึมเศร้าได้
3️⃣ พฤติกรรม → นอนหลับยาก เบื่ออาหาร ใช้สารเสพติด/พนันมากขึ้น

💡 การรับมือความเครียดทำได้หลายวิธี เช่น ออกกำลังกาย ฝึกหายใจลึกๆ ทำสมาธิ พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ

👉 อย่าปล่อยให้ความเครียดสะสมจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพ มาดูแลใจและกายของเรากันเถอะ 💙

✅ นัดหมายออนไลน์ได้ที่: [Inbox Page จองนัดหมาย Line : https://lin.ee/RPvKzhR]

#ดูแลใจดูแลกาย