チェンマイ、マッサージ学校TTCスパスクール

03/06/2026

02/06/2026

チェンマイのランナー伝統医療｜4大元素とタイ古式マッサージ

チェンマイに伝わるランナー伝統医療では、
体を「土・水・火・風」の4大元素のバランスで考えます。
この動画では、4つの元素とセン理論、
そしてタイ古式マッサージとのつながりを
、初心者にも分かりやすく20秒で紹介します。

♯ランナー伝統医療
♯タイ伝統医療
♯タイ古式マッサージ
♯TTCスパスクール

29/05/2026

デスクワークや長時間の立ち仕事で、腰が重くなっていませんか？ 腸腰筋（Iliopsoas）は、腰椎・骨盤・大腿骨をつなぐ重要な筋肉です。 硬くなった腸腰筋をストレッチでケアして、姿勢と呼吸を改善しましょう。

#腸腰筋 #腰痛対策 #姿勢改善 #解剖学 #呼吸法 #ストレッチ

26/05/2026

腓腹筋とヒラメ筋の役割｜呼吸と自律神経を整える
ふくらはぎには、表面の腓腹筋と奥のヒラメ筋があります。
歩く・立つ・姿勢を支える働きだけでなく、呼吸や自律神経の落ち着きにも関係します。

受動的ストレッチでふくらはぎをゆるめ、長く吐く呼吸を意識して、姿勢・呼吸・神経を整えましょう。

20/05/2026

タイ古式マッサージ
センプラターンシップ
10本の大切なセン

20/05/2026

#タイ古式マッサージスクール #タイマッサージスクール

20/05/2026

20/05/2026

#胸鎖乳突筋

19/05/2026

ココちゃん森へ行く