YogaHaus

เปลี่ยนมุมมองใหม่ 🌸ให้โลกได้หมุนไป🌎ในแบบที่ต่างออกไป การฝึกที่ต้องใช้ทั้งความสงบและการโฟกัส

👉🏻จุดรับน้ำหนัก: ปลายนิ้วมือ + กระหม่อม (ไม่ใช่แค่คอ)
👉🏻จุดที่ต้องยืด: อก + หน้าขา + สะโพก
👉🏻จุดที่ต้องเกร็ง: หน้าท้อง (เพื่อเซฟหลังล่าง)

#โยคะพื้นฐาน

#โยคะ #สอนโยคะ #เปิดสะโพก #สุขภาพ #สุขภาพดี
Y O G A - ใกล้ฉัน 🕉 ใกล้มากนะ #โยคะลำลูกกา

❤️Everyone is welcome❤️
ต้อนรับทุกเพศ ทุกวัย🙂

𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚏𝚘𝚛 𝙴𝚟𝚎𝚛𝚢𝚘𝚗𝚎 Yogahaus
𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚍𝚘𝚎𝚜𝚗'𝚝 𝚝𝚊𝚔𝚎 𝚝𝚒𝚖𝚎! 𝙸𝚝'𝚜 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚜 𝚃𝚒𝚖𝚎

#โยคะย่านลำลูกกาคลองสอง

🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨

ตามหานักเรียนโยคะ😍😎 ใครสะดวกยืดเหยียด หรือแข็งแรง แวะมาหากันได้ค่ะ Yogahaus
Yoga for Everyone 🧘‍♀️
มาฝึกโยคะด้วยกันค่ะ แถวลำลูกกา❤️

❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️

โยคะดีดีมีวันละท่า🫰มาฝึกโยคะด้วยกัน
💟❣️ไม่มีพื้นฐานก็สามารถฝึกได้✌️
#รับสอนโยคะย่านลำลูกกาคลองสอง❣️
สนใจ🎯 แอดไลน์ 0903997444 YogaHaus 🏡 #ฝึกโยคะ #ครูเหน่งโยคะ #สุขภาพด


#โยคะลำลูกกา
#โยคะย่านรังสิต
#โยคะย่านปทุมธานี
#โยคะดีดีมีวันละท่า
#เปิดบ้านสอนโยคะ
#สถานที่ฝึกโยคะย่านลำลูกกา
#โยคะใกล้บ้าน
#โยคะใกล้ฉัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะ
#โยคะเด็ก
#ชุมชนคูคต
#ที่นี่คูคต
#ชุมชนลำลูกกา
#เมืองปทุมธานี
#ที่นี่รังสิต
#ชุมชนโยคะ
#เด็กเรียนได้
#ผู้ใหญ่เรียนดี

𝚂𝚑𝚒𝚟𝚊 𝙿𝚘𝚜𝚎🎯 เป็นท่าที่รวมความแข็งแกร่งและการยืดหยุ่นเข้าด้วยกัน⭐️
👉🏻เปิดอกให้กว้างขึ้น: การบิดลำตัวจากช่วงท้อง เพื่อให้หน้าอกเปิดหันขึ้นด้านบนได้มากขึ้น จะช่วยให้ท่าดูสง่างามและไม่อึดอัด
• Active Feet: สำหรับ "ปลายเท้าเหยียดตรง" และ "ปลายเท้าแตะพื้น" หากพยายามถีบส้นเท้าออกไปให้สุด (Active Feet) จะช่วยเพิ่มความยาวของเส้นขาและส่งแรงกลับมาช่วยพยุงสะโพกให้เบาขึ้น
• ใช้สายตา (Drishti): การ "เงยหน้ามองด้านบน, นอกจากช่วยเรื่องความสมดุลแล้ว ยังเป็นการเพิ่มความยาวให้กับกระดูกสันหลังส่วนคอด้วย

#โยคะพื้นฐาน

#โยคะ #สอนโยคะ #เปิดสะโพก #สุขภาพ #สุขภาพดี
Y O G A - ใกล้ฉัน 🕉 ใกล้มากนะ #โยคะลำลูกกา

❤️Everyone is welcome❤️
ต้อนรับทุกเพศ ทุกวัย🙂

𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚏𝚘𝚛 𝙴𝚟𝚎𝚛𝚢𝚘𝚗𝚎 Yogahaus
𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚍𝚘𝚎𝚜𝚗'𝚝 𝚝𝚊𝚔𝚎 𝚝𝚒𝚖𝚎! 𝙸𝚝'𝚜 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚜 𝚃𝚒𝚖𝚎

#โยคะย่านลำลูกกาคลองสอง

🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨

ตามหานักเรียนโยคะ😍😎 ใครสะดวกยืดเหยียด หรือแข็งแรง แวะมาหากันได้ค่ะ Yogahaus
Yoga for Everyone 🧘‍♀️
มาฝึกโยคะด้วยกันค่ะ แถวลำลูกกา❤️

❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️

โยคะดีดีมีวันละท่า🫰มาฝึกโยคะด้วยกัน
💟❣️ไม่มีพื้นฐานก็สามารถฝึกได้✌️
#รับสอนโยคะย่านลำลูกกาคลองสอง❣️
สนใจ🎯 แอดไลน์ 0903997444 YogaHaus 🏡 #ฝึกโยคะ #ครูเหน่งโยคะ #สุขภาพด


#โยคะลำลูกกา
#โยคะย่านรังสิต
#โยคะย่านปทุมธานี
#โยคะดีดีมีวันละท่า
#เปิดบ้านสอนโยคะ
#สถานที่ฝึกโยคะย่านลำลูกกา
#โยคะใกล้บ้าน
#โยคะใกล้ฉัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะ
#โยคะเด็ก
#ชุมชนคูคต
#ที่นี่คูคต
#ชุมชนลำลูกกา
#เมืองปทุมธานี
#ที่นี่รังสิต
#ชุมชนโยคะ
#เด็กเรียนได้
#ผู้ใหญ่เรียนดี

Thirada Wongsuwan

𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚂𝚘𝚕𝚍𝚒𝚎𝚛 💂‍♂️🪖
หัวใจสำคัญคือ 'ข้อสะโพก' และ 'หน้าขา' ค่ะ ยิ่งลำตัวแนบชิดติดขาได้เท่าไหร่ ยิ่งช่วยให้เราเปิดเข่าขึ้นหาเพดานได้มั่นคงขึ้น
✅ เทคนิคสำคัญ: อย่าลืมวอร์ม Hamstring ให้ดีก่อนลอง
⛑⛑
Safety First: ระวังเรื่องการทรงตัว ถ้าไม่มั่นใจให้ลองทำใกล้ๆ กำแพงก่อน

#โยคะพื้นฐาน

#โยคะ #สอนโยคะ #เปิดสะโพก #สุขภาพ #สุขภาพดี
Y O G A - ใกล้ฉัน 🕉 ใกล้มากนะ #โยคะลำลูกกา

❤️Everyone is welcome❤️
ต้อนรับทุกเพศ ทุกวัย🙂

𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚏𝚘𝚛 𝙴𝚟𝚎𝚛𝚢𝚘𝚗𝚎 Yogahaus
𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚍𝚘𝚎𝚜𝚗'𝚝 𝚝𝚊𝚔𝚎 𝚝𝚒𝚖𝚎! 𝙸𝚝'𝚜 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚜 𝚃𝚒𝚖𝚎

#โยคะย่านลำลูกกาคลองสอง

🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨

ตามหานักเรียนโยคะ😍😎 ใครสะดวกยืดเหยียด หรือแข็งแรง แวะมาหากันได้ค่ะ Yogahaus
Yoga for Everyone 🧘‍♀️
มาฝึกโยคะด้วยกันค่ะ แถวลำลูกกา❤️

❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️

โยคะดีดีมีวันละท่า🫰มาฝึกโยคะด้วยกัน
💟❣️ไม่มีพื้นฐานก็สามารถฝึกได้✌️
#รับสอนโยคะย่านลำลูกกาคลองสอง❣️
สนใจ🎯 แอดไลน์ 0903997444 YogaHaus 🏡 #ฝึกโยคะ #ครูเหน่งโยคะ #สุขภาพด


#โยคะลำลูกกา
#โยคะย่านรังสิต
#โยคะย่านปทุมธานี
#โยคะดีดีมีวันละท่า
#เปิดบ้านสอนโยคะ
#สถานที่ฝึกโยคะย่านลำลูกกา
#โยคะใกล้บ้าน
#โยคะใกล้ฉัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะ
#โยคะเด็ก
#ชุมชนคูคต
#ที่นี่คูคต
#ชุมชนลำลูกกา
#เมืองปทุมธานี
#ที่นี่รังสิต
#ชุมชนโยคะ
#เด็กเรียนได้
#ผู้ใหญ่เรียนดี

Thirada Wongsuwan Thirada Wongsuwan

Hip Opening ลองทำดู คุณทำได้😘​
Key Takeaway ที่ห้ามลืม:
1. เซฟหลังล่าง: หายใจออกค่อยๆ เปิดสะโพก และอย่าลืมแขม่วท้องช่วย เพื่อลดแรงกดที่หลัง
2. มั่นคง: ยืนให้พื้นฐานมั่นคงก่อนจะเริ่มยกขา
3. หายใจ: ยึดลำตัวขึ้นตอนหายใจเข้า และทำตามสเต็ปช้าๆ อย่าฝืน
ลองเอาไปทำตามกันดูน๊า แล้วอย่าลืมฟังเสียงร่างกายตัวเองด้วยนะ ❤️

#โยคะ #สอนโยคะ #เปิดสะโพก #สุขภาพ #สุขภาพดี
Y O G A - ใกล้ฉัน 🕉 ใกล้มากนะ #โยคะลำลูกกา

❤️Everyone is welcome❤️
ต้อนรับทุกเพศ ทุกวัย🙂

𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚏𝚘𝚛 𝙴𝚟𝚎𝚛𝚢𝚘𝚗𝚎 Yogahaus
𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚍𝚘𝚎𝚜𝚗'𝚝 𝚝𝚊𝚔𝚎 𝚝𝚒𝚖𝚎! 𝙸𝚝'𝚜 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚜 𝚃𝚒𝚖𝚎

#โยคะย่านลำลูกกาคลองสอง

🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨

ตามหานักเรียนโยคะ😍😎 ใครสะดวกยืดเหยียด หรือแข็งแรง แวะมาหากันได้ค่ะ Yogahaus
Yoga for Everyone 🧘‍♀️
มาฝึกโยคะด้วยกันค่ะ แถวลำลูกกา❤️

❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️

โยคะดีดีมีวันละท่า🫰มาฝึกโยคะด้วยกัน
💟❣️ไม่มีพื้นฐานก็สามารถฝึกได้✌️
#รับสอนโยคะย่านลำลูกกาคลองสอง❣️
สนใจ🎯 แอดไลน์ 0903997444 YogaHaus 🏡 #ฝึกโยคะ #ครูเหน่งโยคะ #สุขภาพด


#โยคะลำลูกกา
#โยคะย่านรังสิต
#โยคะย่านปทุมธานี
#โยคะดีดีมีวันละท่า
#เปิดบ้านสอนโยคะ
#สถานที่ฝึกโยคะย่านลำลูกกา
#โยคะใกล้บ้าน
#โยคะใกล้ฉัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะ
#โยคะเด็ก
#ชุมชนคูคต
#ที่นี่คูคต
#ชุมชนลำลูกกา
#เมืองปทุมธานี
#ที่นี่รังสิต
#ชุมชนโยคะ
#เด็กเรียนได้
#ผู้ใหญ่เรียนดี

🧭ชีวิตไม่ต้องมีเข็มทิศ แค่มีจริตตอนเข้ก็พอ!"🧭

Y O G A - ใกล้ฉัน 🕉 ใกล้มากนะ #โยคะลำลูกกา

❤️Everyone is welcome❤️
ต้อนรับทุกเพศ ทุกวัย🙂

𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚏𝚘𝚛 𝙴𝚟𝚎𝚛𝚢𝚘𝚗𝚎 Yogahaus
𝚈𝚘𝚐𝚊 𝚍𝚘𝚎𝚜𝚗'𝚝 𝚝𝚊𝚔𝚎 𝚝𝚒𝚖𝚎! 𝙸𝚝'𝚜 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚜 𝚃𝚒𝚖𝚎

#โยคะย่านลำลูกกาคลองสอง

🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨

ตามหานักเรียนโยคะ😍😎 ใครสะดวกยืดเหยียด หรือแข็งแรง แวะมาหากันได้ค่ะ Yogahaus
Yoga for Everyone 🧘‍♀️
มาฝึกโยคะด้วยกันค่ะ แถวลำลูกกา❤️

❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️***❤️

โยคะดีดีมีวันละท่า🫰มาฝึกโยคะด้วยกัน
💟❣️ไม่มีพื้นฐานก็สามารถฝึกได้✌️
#รับสอนโยคะย่านลำลูกกาคลองสอง❣️
สนใจ🎯 แอดไลน์ 0903997444 YogaHaus 🏡 #ฝึกโยคะ #ครูเหน่งโยคะ #สุขภาพด


#โยคะลำลูกกา
#โยคะย่านรังสิต
#โยคะย่านปทุมธานี
#โยคะดีดีมีวันละท่า
#เปิดบ้านสอนโยคะ
#สถานที่ฝึกโยคะย่านลำลูกกา
#โยคะใกล้บ้าน
#โยคะใกล้ฉัน
#โยคะพื้นฐาน
#โยคะ
#โยคะเด็ก
#ชุมชนคูคต
#ที่นี่คูคต
#ชุมชนลำลูกกา
#เมืองปทุมธานี
#ที่นี่รังสิต
#ชุมชนโยคะ
#เด็กเรียนได้
#ผู้ใหญ่เรียนดี