I and Company

Alors que nous attendons avec impatience que l'horloge sonne minuit, annonçant l'arrivée de l'année 2024, c'est le moment idéal pour marquer une pause et réfléchir. Car ce passage n’est pas simplement un nouveau tic-tac de l'horloge, ni d’un simple changement d’année, mais c'est l'ouverture d'un nouveau chapitre de possibilités inexplorées et d'histoires encore à écrire dans nos vies.
Prenons donc un moment pour apprécier le chemin parcouru. Les défis que nous avons relevés, les leçons apprises, et les moments de joie et de tristesse qui ont tous contribué à peindre le tapis de nos vies en 2023.
Mais surtout, tournons-nous vers l'avenir avec optimisme et espoir car l'année 2024 nous offre 365 nouvelles pages, chacune attendant d'être remplie de nos rêves, de nos actions et de nos aspirations. C'est le moment idéal pour se fixer de nouveaux objectifs, de rêver plus grand et de s'efforcer d'être la meilleure version de nous-mêmes.
Le compte à rebours a commencé ! Embrassons pleinement l'esprit des nouveaux départs. Soyons reconnaissants pour l'amour et le soutien de nos proches, de ceux qui nous entourent, et engageons-nous à répandre la gentillesse et la positivité partout où nous allons.
Offrant des expériences fraîches et des occasions fabuleuses de faire la différence dans notre propre vie et dans celle des autres.

Un nouveau départ

Nos jeunes et grand.e.s ami.e.s qui s'apprêtent à reprendre le chemin de l'école peuvent éprouver une forme de détresse en lien avec leur nouvelle classe, leur nouvelle école et les choix à faire pour leur avenir professionnel. Face à cet inconnu, ils peuvent vivre une détresse psychologique appelée la détresse anticipatoire.


La détresse anticipatoire se manifeste sous la forme d'un stress émotionnel qui surgit lorsque l'on anticipe une situation difficile ou douloureuse à venir. Il s'agit d'un état psychologique caractérisé par l'inquiétude, la peur et un sentiment de malaise à l'idée de quelque chose qui POURRAIT se produire dans le futur. Les personnes souffrant de détresse anticipatoire peuvent ressentir une accélération du rythme cardiaque, des pensées négatives, ainsi qu'une appréhension liée aux résultats négatifs possibles de leur parcours scolaire ou professionnel. Elles peuvent également cacher ce mal être sous de faux sourires et rires, etc. Il est important de noter que cette détresse peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne et le bien-être général de la personne, et si rien n'est fait, elle peut conduire à un cycle continu d'inquiétude et d'anxiété.

Comprendre et traiter la détresse anticipatoire est essentiel pour apporter de l'aide à la personne. Alors, que faut-il faire ?

Tout d'abord, il est nécessaire d'identifier l'élément déclencheur de cette détresse. S'agit-il d'une situation spécifique ou de pensées particulières ? La personne a-t-elle peur du harcèlement, de la pression des pairs, d'un enseignant en particulier, ou est-ce juste l'inconnu qui l’effraie, etc. ?
Il est aussi important que la personne partage ses préoccupations avec un membre de la famille, un ami proche ou une personne en qui elle a confiance. Souvent, le simple fait d'exprimer ses sentiments peut soulager l'anxiété.

Se fixer des objectifs réalistes pour l'année et pour votre avenir afin de gérer ces inquiétudes. Il est inutile de se mettre trop de pression, car ni le temps ni l'inconnu ne peuvent être contrôlés.

Apprendre et utiliser des techniques de relaxation et de gestion du stress pour apaiser son esprit et réduire le stress.

Essayer également de maintenir une attitude positive en visualisant le succès et en se concentrant sur les aspects positifs de l'école plutôt que sur ses aspects stressants.

Une bonne organisation peut également contribuer à réduire le stress. Établissez un emploi du temps efficace et assimilez vos leçons au fur et à mesure pour éviter les précipitations de dernière minute.

Toutefois, si la situation devient persistante, il ne faut pas hésiter à solliciter l'aide d'un professionnel de la santé mentale, tel qu'un psychologue.

Nous encourageons vivement les parents et les proches à être attentifs aux préoccupations de leurs enfants ! Chaque enfant est unique et réagit différemment aux défis, il est donc important de trouver des moyens pour les soutenir tous. Si la détresse persiste, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue, pour obtenir un soutien supplémentaire et une aide adaptée.

La positivité, c'est quoi au juste?

Eh bien, c'est une façon de voir la vie avec le sourire et de mettre l'accent sur tout ce qui est positif, encourageant et optimiste. Tu vois, c'est comme si on choisissait de se concentrer sur les bonnes choses et de trouver des solutions plutôt que de se lamenter sur les tracas de la vie.

Quand tu es positif.ve, même face aux embrouilles, aux galères ou aux coups durs, tu gardes une attitude optimiste. Tu cherches le côté lumineux des choses, tu te mets dans un état d'esprit reconnaissant et tu te focalises sur les opportunités plutôt que sur les obstacles.

Ça ne veut pas dire qu'il faut faire semblant que tout va bien quand ça va pas du tout, hein. Au contraire, la positivité, c'est d'admettre les difficultés, les émotions négatives et les vrais problèmes. Mais tu choisis d'y faire face de manière constructive et optimiste. Tu tires des leçons de tout ça, tu crois en toi-même et en ta capacité à surmonter les obstacles. Tu gardes toujours une perspective optimiste pour atteindre tes objectifs.

La positivité, ça peut vraiment avoir des avantages pour ta santé mentale et émotionnelle. Ça peut te rendre heureux et te rendre plus résistant face aux épreuves. Ça peut aussi améliorer tes relations avec les autres et te motiver à réaliser tes rêves. Mais attention, il faut aussi être réaliste et reconnaître les difficultés et les émotions négatives. Il ne faut pas les ignorer, mais plutôt les exprimer et les gérer de manière appropriée.

Par Anastasie K
Photo : ebuka-onyewuchi

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