11/05/2026
الأهالي الكرام إليكم بعض النصائح للتعامل مع أبنائنا قبل الامتحان
· وفر بيئة هادئة: مكان مريح ومضاء جيداً، مع تقليل المشتتات (تلفاز، هاتف).
· شجع ولا تضغط: استخدم عبارات إيجابية مثل "أنا واثق من مجهودك"، وتجنب المقارنات أو التهديد.
· ساعد في التنظيم: تأكد من وجود جدول زمني واقعي، وساعد في تجهيز المستلزمات.
· اهتم بالراحة والتغذية: قدم وجبات خفيفة صحية وشجع على النوم المبكر، خاصة ليلة الامتحان.
· تعامل مع القلق: تحدث معه عن مخاوفه، وذكره بأن الامتحان ليس مقياساً لقيمته، وعلّمه تمارين التنفس للاسترخاء.
#الدعم النفسي الاجتماعي
دمتم بخير
