Life Energy Academy

حكم رائعه
.......
مثلما تترك بعض الأطعمة تبرد قليلا ليسهل عليك أكلها ، اترك بعض (الخلافات) تهدأ قليلا لـيسهل عليك حلها..
.....
الأشياء الجميلة بداخلنا وليست فيِ الأحداث.. فعندما نمتلك عيناً جميلة فنحن نرى كل شيء جميلا ، وعندما نمتلك نفساً راضية سنرضى ولو بالقليل ...
.....
العلاقات لا تُقاس بطول العشرة ،
إنما تُقاس بجميل الأثر وجميل الأخلاق..فكم من معرفة قصيرة المدى لكنها بجمالها وهدوئها أعمق وأنقى من أطول معرفة ...
.....
الاحترام لا يدل على الحب ،
إنما يدل على حسنِ التربية .
احترم حتى لو لم تحب.
......
من يقدم لك الاهتمام فلا تهمله لأن هذه النوعية من القلوب على وشك الإنقراضً.
.....
الراحة كَالسراب كلما اقتربنا منها ابتعدت ولن نصلها إلا في الجنة،،
فـلنترك الراحة ولنبحث عن الجنة...
.....
أناقة اللسان هي ترجمة لأناقة الروح ...
عند الحوار لاترفع صوتك بل ارفع مستوى كلماتك.
.....
أعذب الناس من يمر في حياتنا ويترك خلفه ذكرى جميلة...
.....
إننا بحاجة للخلافات أحيانا
لمعرفة ما يخفيه الآخرون في قلوبهم،
قد تجد من يجعلك في ذهول!!!!
وقد تجد من تنحني ل[تقبل رأسه] احتراما!!!!
.....
لا تندم على نية صادقة منحتها ذات يوم لأحد لم يقدرها ، بل افتخر أنك كنت و مازلت إنساناً يحمل قلباً طيباًً بين أناس لا يفقھون ...
.....
قالوا: مسكين من لا يعرف الإنجليزية!
قد يواجه صعوبة في فهم كلام الناس
وأقول: مسكين من لا يعرف العربية!
قد يواجه صعوبة في فهم كلام رب الناس
.....
قال أحد العلماء:
إذا تذكرت شخصاً وأنت وحدك فتبسمت فاعلم أن بينكما(محبة صادقة)
.....
الحديث مع الناس كالخياطة فأنت الخياط وكلامك الإبرة, إن أحسنت الخياطة. صنعت ثوباً جذاباً غالياوإن أخطأت لن
تجرح إلا نفسك...
.....
لا تكثر من الشكوى فيأتيك الهم ،
لكن أكثر من الحمدلله تأتيك السعادة ...
.....
مهما اختفت من حياتك أمور ظننت أنها سبب سعادتك ، تأكد أن الله صرفها عنك قبل أن تكون سبباً في تعاستك..
....
غياب من نحب
تماما كغياب اللون عن الصورة!
هو لا يفقدنا الحياة ،
إنما يفقدنا طعم الحياة!
.....
‏Iالقلوب الطيبة كـ "الذهب"
لا تصدأ أبدا حتى لو أنهكها التعب.. مجرد مسحها بكلمة جميلة يظهر بريقها مرة أخرى!».
.....

اهداء لمن أعزهم

ماذا يعني الاستحقاق؟
وكيف ترفع معدل استحقاقك؟

من أهم الأمور التي تعينك على تحقيق أهدافك في الحياة هي يقينك بما يسمى بـ"الاستحقاق"،

والاستحقاق هو شعور عميق داخل نفسك بأنك تستحق الهدف الذي ترغب فيه، وللأسف أغلب الناس يجهلون أنهم يعانون من عدم الاستحقاق، وهو أمر يمارسونه في حياتهم يومياً دون وعي منهم، فالشعور بأنك لا تستحق ما ترغب فيه يعطل سيرك للوصول إليه وتحقيقه، لذلك يتحدث المدربون وعلماء التنمية البشرية وعلوم الطاقة دوماً عن أهمية رفع استحقاق الفرد لذاته وكيفية تحقيق هذا الأمر وأهميته في تحقيق الأهداف.

فيما يلي نقدم ومضات سريعة ترفع لديك شعور الاستحقاق:

* يرتفع استحقاقك للأشياء والفرص الثمينة عندما يرتفع احترامك لذاتك وإعادة الاعتبار لنفسك، فكل الذين حققوا ما يتمنونه في حياتهم وأكثر يشتركون في احترامهم لذواتهم ولوجودهم في الحياة.

*حدث نفسك بإيجابية، فأنت إنسان محترم كما أنت، والوحيد الذي يستطيع زيادة أو تقليل هذا الاحترام هو أنت وحدك، الناس قد تعاملك بأي طريقة تعكس أخلاقهم، لكن هل تستطيع أنت المحافظة على احترامك لنفسك؟

هل السيارة أغلى منك؟

هل تلك المرأة الجميلة أثمن منك؟

هل ذلك الرجل الوسيم أكثر جمالاً منكِ؟

هل هذه الفرصة أو تلك أعلى قيمة منك؟

هل يمكن أن تقدمي نفسك فداءً لمليون دولار؟

كم تريدين من المال مقابل أن تنتحري؟ كم تضعين ثمناً لحياتك؟

* عامل نفسك دائماً كملك أو كمدير عام لأكبر شركة في العالم، واحترم نفسك بهذا القدر، ولن يمضي وقت طويل حتى تجدي الاستحقاق عندك قد ارتفع كثيراً.

*احترم وجودك في كل مكان أنت فيه، احترم وجودك في الحياة والنوايا الطيبة فيها، فأنت تشكل قيمة عالية جداً بالنسبة للكون، فلا تتنازلي عن قيمتك من أجل خدعة يلعبها عليك المجتمع ويؤيدها عقلك بأن تكون واقعي وتمد رجيلك على قدر لحافك وترضا بالقليل، كل روح لها قيمة عالية، وأنت إنسان لك روح ولك شخصية، وهذا أعلى قيمة مما تتصور.

أنت تستحق أن تقدّر ذاتك، فلا تبخل على نفسك ولا تستكثر الخير عليها.

الكنز البري

نبتة القبار....

إذا صادفت هذه النبتة في الجبال أو بين الصخور، فاعلم أنك أمام واحدة من أكثر النباتات الطبية والنادرة فائدة في الطبيعة. إنها نبتة القبار، أو كما تُعرف أيضًا بـالشفلح أو الكَبَر، نبات بري ينمو في البيئات الجبلية الوعرة والصخرية، ويتميّز بقدرته على العيش في أقسى الظروف.

تنتشر نبتة القبار بكثرة في مناطق شمال إفريقيا وشرق المتوسط، وقد رآها البعض بأحجام صغيرة في المرتفعات مثل الشِليوني في ليبيا، وأحجام ضخمة في كهوف مدينة درنة، حيث تصل لارتفاع أكثر من مترين، وعرض يتجاوز المتر، حتى أن ثمارها تصبح أكبر حجمًا من المعتاد.

القبار: من الطب الشعبي إلى الأبحاث الحديثة

لطالما استُخدمت أوراق القبار في الطب الشعبي، خاصة لعلاج ضربات الشمس؛ حيث يُمضغ الورق قليلًا ثم يُوضع على الجبهة، فيشعر الشخص بحرارة خفيفة يتبعها زوال سريع للألم—وهي تجربة يؤكدها كثيرون في المجتمع المحلي.

لكن فوائد القبار لا تتوقف هنا، بل أثبتت الدراسات الحديثة وجود مركبات فعّالة في أجزاء متعددة من النبات، جعلته خيارًا علاجيًا طبيعيًا يُستخدم في مجالات متعددة.

7 فوائد علمية مدهشة لنبتة القبار

1. مضاد قوي للالتهابات
تحتوي أوراق وجذور القبار على مركبات فلافونويدية ومضادات أكسدة تُخفف من الالتهاب، وتُستخدم لعلاج أمراض المفاصل والروماتيزم.

2. حماية الكبد وتنشيطه
تشير الدراسات إلى أن مستخلص جذور القبار يُساهم في تحسين وظائف الكبد، وحماية خلاياه من التلف الناتج عن السموم أو الالتهابات المزمنة.

3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يُستخدم القبار تقليديًا في تسهيل الهضم وطرد الغازات وعلاج الإمساك الخفيف. كما يُعتقد أنه مفيد لمشاكل القولون العصبي.

4. خافض لمستويات السكر في الدم
أبحاث أولية أشارت إلى أن مستخلص أوراق القبار قد يُساعد في تنظيم مستويات السكر، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري (تحت إشراف طبي).

5. تقوية جهاز المناعة
بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يرفع القبار من كفاءة جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات.

6. محارب طبيعي للبكتيريا
أثبتت دراسات أن مستخلصات القبار تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن استخدامها موضعيًا لتطهير الجروح أو علاج التهابات الجلد.

7. مصدر للعناصر الغذائية
ثمار القبار (التي تُخلل وتُباع في الأسواق) تحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، مما يجعلها إضافة مفيدة للنظام الغذائي.

القبار والعسل المرّ

في بعض المناطق الجبلية، لوحظ وجود خلايا نحل قريبة من نبتة القبار، حيث يُستخرج منها نوع نادر من العسل يُعرف باسم العسل الأسود أو العسل المُرّ، وهو مرتفع الثمن ويُستخدم في التداوي نظرًا لخصائصه العلاجية الفريدة.

---

طرق استخدام نبتة القبار

الأوراق:

تُستخدم موضعيًا لعلاج ضربات الشمس والتهابات الجلد.

يمكن غليها بكمية صغيرة لشربها لتحسين الهضم أو تطهير الكبد.

الجذور:

تُجفف وتُطحن لاستخدامها كمكمل عشبي بإشراف مختص.

تُستعمل كمغلي لعلاج مشاكل الكبد والمعدة.

الثمار (البراعم غير المفتوحة):

تُخلل وتُستخدم في الطبخ كمقبلات غنية بالعناصر المعدنية.

مفيدة لفتح الشهية وتقوية المعدة.

تحذيرات مهمة

لا يُنصح باستخدام القبار بكميات كبيرة دون إشراف طبي، خصوصًا لمن يعانون من أمراض الكلى أو الكبد.

قد تسبب بعض أجزاء النبتة تهيجًا للجلد عند البعض، لذا يُفضّل اختبارها أولًا على مساحة صغيرة.

الخلاصة

نبتة القبار ليست مجرد عشبة تنمو في الصخور، بل هي ثروة طبية وتجميلية يجب استثمارها بعناية. من قدرتها على علاج ضربات الشمس إلى فوائدها الهضمية والمناعية، يثبت القبار يومًا بعد يوم أنه هدية الطبيعة لجسم الإنسان.

د.هيثم سمير

افكار بديل السجاد سريع الفك والتنظيف

طرق لحماية أنفسنا من الطاقة السلبية للآخرين
كل مشاعرنا مثل الخوف والغضب والاكتئاب والغيرة والحزن هي طاقات وذبذبات وترددات.. يمكننا التقاطها وامتصاصها من الناس دون أن ندرك ذلك.. لهذا من المهم أن نعرف كيف نتجنب الانفعالات السلبية للمحيطين بنا.. وكيف نبعدها عنا ونحد من تأثيراتها علينا حتى نحمي أنفسنا ونعزز نفسيتنا.. لأن القلق المزمن والتوتر والاكتئاب والإحباط يضعف دفاعاتنا ويقلل مناعتنا ويجعلنا كالإسفنجة نمتص كل الانفعالات السلبية للآخرين لنعاني نفس معاناتهم وآلامهم.. ونقع في فخ التعاطف والشفقة..
يمكن للانفعالات السلبية أن تنشأ من عدة مصادر.. ربما تكون خاصة بنا وحدنا.. أو يمكن أن نمتصها من المحيطين بنا.. أو كلاهما معاً.. سنتعرف اليوم على عدة طرق مختلفة لندعم ونقوي مشاعرنا الإيجابية حتى لا نحمل عبء الانفعالات السلبية للآخرين..
هل نحن أشخاص حسّاسون؟
إذا كنا نتأثر بشكل كبير بالطاقات السلبية المحيطة بنا.. نسحبها ونمتصها ونتفاعل معها وفيها.. هذه إشارة أننا حساسون عاطفيون..
هذه أهم صفات الأشخاص العاطفيين
* يصفنا الآخرون أننا حساسون جداً وهذا ليس مجاملةً ولا مديحاً.
* نتأثر بمشاعر الآخرين ” الأقرباء والأصدقاء والغرباء ” نمتصها ونخزنها داخلنا ونعتبرها آلامنا ومتاعبنا الخاصة.
* نشعر سريعاً بالتعب والضعف والانزعاج عندما نكون وسط حشد من الناس.
* نعاني التوتر والقلق والعصبية بوجود الضجيج والروائح والأحاديث الكثيرة.
* نحتاج للانفراد بأنفسنا والوحدة معها حتى نجدد حياتنا ونشحن طاقتنا.
* لا نستطيع أن نعبّر بسهولة عن مشاعرنا وأحاسيسنا.. بالإضافة لكوننا نُجرح بسهولة.
* نحب الروحانيات.. نتميز بالكرم والعطاء بالفطرة.. ونجيد الاستماع والإصغاء .
* نميل للهروب والتهرب من المواجهات.
* نشعر بالاختناق وفقدان الذات في علاقاتنا الحميمية.
لننتبه إن معظم هذه الإشارات التي تشير لأننا أناس حساسون عاطفيون يمكن أن تشير أيضاً لاعتمادنا على الآخرين خاصة إذا كنا نجد صعوبة كبيرة في قول لا للآخر..
ما هو الحل؟ كيف نعالج حساسيتنا الزائدة أو اعتمادنا على الآخرين؟ كيف نحمي أنفسنا من الطاقة السلبية للمحيطين بنا؟
الحل بالعودة للأسباب والجذور ومعرفتها وتحديدها ومعالجتها بالطرق التالية
1 – تحديد الأسباب
لنسأل أنفسنا أولاً إذا كانت هذه الانفعالات نابعة منا أو من الآخرين أو كلا الأمرين معاً.. إذا كانت مشاعر الخوف أو الغضب نابعة منا يمكننا مواجهتها بلطف.. نتعرف عليها.. ما أسبابها؟ متى بدأت؟ من أين أتت؟ وكيف تشكلت؟ مثلاً إذا أحسسنا بالحزن والاكتئاب عند عودتنا للبيت بعد حضور فيلم كوميدي مسرحي.. هذا يعني أننا تأثرنا بالانفعالات السلبية للناس الجالسة بقربنا لأن حقول الطاقة القريبة من بعضها تتقابل وتتداخل معاً.. كذلك إذا أحسسنا بالانزعاج عند ذهابنا للمحلات والحفلات المزدحمة بالناس هذا يعني أننا سحبنا كل الطاقات السلبية المحيطة بنا..
2 – الابتعاد عن مصادر الإزعاج
لنجرب الابتعاد 5 أمتار على الأقل عن الأماكن التي تسبب لنا التوتر والانزعاج ونراقب كيف نشعر بالراحة والاسترخاء.. لنتخلى عن الشعور بالذنب والخوف من إزعاج الآخرين.. ولنكن أكثر شجاعة ولا نتردد في تغيير مكاننا إذا أحسسنا بانزعاج مفروض علينا خلال وجودنا في الأماكن العامة..
3 – العودة لذاتنا بالتركيز على تنفسنا
يمكننا التنفس بعمق وهدوء لبضع دقائق لنطرح مع كل زفير الانفعالات السلبية المتراكمة بداخلنا.. لنعود لذاتنا ونتواصل مع نورنا ونطهر أنفسنا من الخوف والمشاعر السلبية.. نتخيل هذه السلبيات بشكل ضباب رمادي يخرج من جسمنا بالزفير ليدخل بدلاً منه بالشهيق نور ذهبي يحيي وجودنا ويجدد وجداننا.. سيمنحنا هذا التمرين البسيط نتائج سحرية سريعة..
4 – إبعاد الأذى
تستقر ذبذبات المشاعر السلبية كالخوف والحزن والاكتئاب في المقام الثاني بجسمنا.. مقام صلة الأرحام.. في ضفيرتنا الشمسية مركز العاطفة والإحساس.. يمكننا أن نضع يدينا على هذا المقام أسفل السرة بقليل ونرسل لهذه المنطقة مشاعر الحب والشكر والامتنان.. لنتخلص من الضغط والتوتر.. إذا كنا نشكو القلق والاكتئاب المزمن يمكننا القيام بهذا الاختبار يومياً حتى نقوي مقام صلة الأرحام وننعم بالتفاؤل والأمن والأمان..
5 – تحصين أنفسنا
هذه طريقة بسيطة جداً لحماية أنفسنا تعتمد على تخيل غلاف شفاف من النور الأبيض ” أو أي لون يعزز طاقتنا ” يحيط بجسمنا كله كستار واقي حامي يحجب عنا كل الانفعالات السلبية والمتاعب الجسدية.. ويسمح بدخول كل الأشياء الجميلة والإيجابية..
6 – التحكم بانفعالاتنا الزائدة
لا داعي للشعور بالحزن والأسى بسبب قدرتنا على امتصاص انفعالات الآخرين.. يمكننا تحويل هذه المحنة إلى منحة ونعمة من خلال قيامنا ببعض الممارسات التالية التي تحررنا من هذه الانفعالات
* أهم شيء هو اكتشاف ومعرفة الناس التي تجعلنا أقل حياةً ونشاطاً وإشعاعاً.. كالمنتقدين والأنانيين والمسيطرين والضحايا.. يلعب هؤلاء الناس دور مصاصي العواطف.. عندما نكتشفهم نستطيع حماية أنفسنا بالابتعاد عنهم باحترام.. نحترم نورهم وروحهم رغم عدم محبتنا لما يقومون به..
* نتناول وجبة طعام غنية بالبروتينات النباتية قبل دخولنا للأماكن التي تسبب لنا التوتر والانزعاج.. مثلاً إذا كنا وسط حشد من الناس لنختار لأنفسنا مكاناً محمياً آمناً أميناً كالجلوس في طرف الغرفة أو الوقوف بعيداً..
* التأكد من أننا لسنا بحاجة للاعتماد على الآخرين لحل مشاكلنا.. نحن السائل والمسؤول عن حياتنا.. نستطيع حل مشاكلنا بأنفسنا.. ومواجهة المواقف الصعبة لوحدنا.. يمكننا إحضار سيارتنا معنا للأماكن التي تسبب لنا التوتر أو يمكننا العودة لبيتنا بسهولة عند الحاجة.. لنأخذ معنا مالاً كافياً بحال احتجنا للقيام بإجراءات أخرى بديلة..
* تحديد الوقت والالتزام به.. بمعرفتنا للحدود التي نستطيع تحملها وباحترامنا لهذه الحدود نعزز صحتنا العقلية والنفسية.. نستطيع وضع حدود واضحة لتعاملنا مع الناس التي تستنزف طاقتنا ونشاطنا.. مثلاً لا داعي للإصغاء إليهم ساعات وساعات بينما يمكننا اختصار هذا بنصف ساعة كافية وافية..
* إذا كنا نتشارك بيتنا مع الآخرين الأفضل أن نحدد مكاناً خاصاً بنا.. ونطلب من شركائنا احترام وقت راحتنا ووحدتنا الذي نجدد فيه نشاطنا ونشحن طاقتنا ونحمي أنفسنا من امتصاص انفعالات شركائنا.. نختار لأنفسنا مكاناً خاصاً يناسبنا مثل المكتب أو زاوية القراءة أو غرفة الخياطة..
* بالتأمل والصلاة نحمي أنفسنا من كل التأثيرات الخارجية.
7 – إحاطة أنفسنا بالأشخاص المتفائلين وبالمواقف الإيجابية
* يمكننا الاستمتاع بأوقاتنا بصحبة أصدقائنا الفرحين المتفائلين الذين ينظرون للجانب المشرق في الحياة.. لنصغي إليهم.. إلى ثقتهم بأنفسهم وبالآخرين.. لنستمع ونستمتع بالأشعار والأغاني والفنون المفعمة بالأمل والحياة حتى تنتقل عدوى التفاؤل إلينا وتعدل مزاجنا وحياتنا..
* بتعزيز مشاعرنا الإيجابية ندعم قوتنا الداخلية ونشحن طاقتنا الذاتية.. عندما نكون محاطين بالحب والأمل والسلام نشع نوراً وحياةً.. بينما عندما نكون غارقين بالهم والغم نذوي ألماً وندماً.. عندما نحب أنفسنا ونقدر ذاتنا ونحترم احتياجاتنا يزيد احترامنا وتقديرنا ومحبتنا للآخرين.. لأن الآخر مرآة لنا..
* الرحمة أفضل طريقة لنحمي أنفسنا من العواطف والانفعالات السلبية.. عندما نرحم أنفسنا أولاً نستطيع أن نرحم غيرنا.. بالرحمة نكون أكثر تواصلاً مع الناس ونحمي أنفسنا من سلبياتهم..
8 – العودة لأمنا الأرض
الطبيعة هي بيتنا الحقيقي الأصلي منه أتينا و إليه نعود.. عندما نتصل بها ونتواصل معها ونذوب فيها يتبدل حالنا ويتحول إحساسنا من الشعور أننا ضحايا مساكين إلى الشكر والامتنان في كل حين.. لنجدد حياتنا ونشحن طاقتنا وننعش روحنا..
* يمكننا الاحتفاظ بصورة شلال ماء رائع الجريان أو غابة خضراء زاهية الألوان لننظر إليها ونستمتع بها كلما أحسسنا بالتوتر أو بالاكتئاب.
* بالاستمتاع بالمسير في الغابات والانتعاش بصفائها وسكونها وسكينتها.. أو بالجلوس قرب جدول ماء صغير وتأمل جريانه وتشرب برودته والاستمتاع بموسيقاه..
* باختيار مكان خاص بنا في أحضان الطبيعة.. مكان آمن أمين .. مريح فسيح.. نستعيد به قوتنا ونجدد طاقتنا ونحيي قلبنا..
* بالتنفس والتأمل والتفكر والتذكر نعود لذاتنا ونتذكر نورنا ونحيا دورنا ونحمي أنفسنا من عواصف العواطف والانفعالات

التعلق المرضي .. أعراضه وأسبابه وكيفية التخلص منه ..... ( الجزء الأول ) .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الجميع بحاجة إلى الحب والشعور بأنه موجود في هذه الحياة، ولكن أحياناً ينقلب هذا الشعور الجميل إلى كارثة حينما تكون العلاقة غير متكافئة أو نتعلق بأشخاص وأشياء يسببون المتاعب في حياتنا، ولكننا لا نستطيع اتخاذ قرار التخلي عنهم !
حدد علماء النفس هذا النوع من التعلق بـ التعلق المرضي .
ولكي تحدد علاقتك إن كانت تعلقاً مرضياً أم لا، اسأل نفسك هل تشعر بأن علاقتك غير سوية وتسبب لكَ المتاعب ؟ ............... هل تريد معرفة أسباب التعلق المرضي ومظاهره وكيف تتخلص منه لتنجو بنفسك من المتاعب ؟

ما هو التعلق الطبيعي ؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يعرف الأخصائيون النفسيون التعلق الطبيعي أو السوي أنه دافع الحب الأساسي ، فهو سياق محدد نتيجة عملية اجتماعية تختص أشخاص في محيط العائلة والأصدقاء دون غيرهم، مثل تعلق الأم بطفلها، وهذا التعلق يكون طبيعي نتيجة للدور الاجتماعي الذي تلعبه الأم وتعلق الأخ بأخته نتيجة للدور الاجتماعي والحب والحماية المتبادلة. مراحل تعلق الأشخاص في الحياة تبدأ أول مراحل التعلق في الحياة منذ بداية ولادة الطفل ، وهي تعلق الطفل بأمه لأنه يكون ملتصق بها في هذه الفترة ولا يرى غيرها في عملية الغذاء والاهتمام بنظافته الشخصية، في هذه المرحلة قد يتعلق الطفل بأشخاص يمثلون له بدائل للأم مثل الخالة والجدة. يكبر الطفل قليلاً فيبدأ في التعلق بأبيه والذي يمثل له دور الحماية. يخرج الطفل من الأسرة للمدرسة فيتعلق بمدرسيه وزملائه. ثم يكبر ويصل إلى مرحلة المراهقة فيقارن بينه وبين زملائه ويحاول أن يتعلق بالأشخاص دون تحديد هدف أو وعي لهذه العلاقة، في بعض الحالات تتحول هذه العلاقات إلى التعلق المرضي .

ما هو التعلق المرضي ؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية
الذين يعانون من التعلق المرضي يجدون صعوبات في تقدير الذات، ويلجأ هؤلاء الأفراد إلى أشخاص يحتاجون رعايتهم أو يمنحونهم الثقة اللازمة لهم ، فهؤلاء الأشخاص يريدون الشعور بحاجة الآخرين لهم وبرغبتهم في تقدير الذات، وقد يلجأ البعض منهم إلى شرب الكحول أو إدمان المخدرات كنوع من التعلق بشيء ما.

أعراض التعلق المرضي
،،،،،،،،،
أعراض التعلق المرضي ليست متشابهة وبعضها يكون مختلفاً، فبعض الناس يتعلقون بالآخرين بشكل يشعرهم أنهم الأفضل وليسوا محتاجين لهم، وبعض الأشخاص يبدو عليهم الضعف أمام الآخرين ، اقرأ الأعراض، واعرف إذا كنت أي شخصٍ من هؤلاء :
اللجوء إلى الحبيب على أنه الوحيد الذي يهتم بك.
عدم الاهتمام بنفسك في مقابل الآخرين.
الرغبة في التحكم في الموقف من طرف واحد.
إلقاء اللوم على شريك الحياة بشكل دائم.
الخوف من ترك الآخرين رغم المشاعر السلبية التي يعطونها لك.

قوانين سكينة النفس

القانون الأول : أحب نفسك ودللها وكافئها في زمن عز فيه المدلل، تعلم حب النفس حباً حقيقياً حتى تجد السكينة والراحة .

القانون الثاني : الإيمان بأن كل ما مر عليك من مواقف هي خبرات جيدة وتجارب لها قيمة، فكل محاولاتك ناجحة حتى الخاطئة منها! فلا تندم على ما فات واستعوض عنه بما هو آت .

القانون الثالث : لا تكثر المقارنة ولا مدّ العين؛ فتلك أرزاق مقسمة وأقدار محسومة فكف عن المقارنة والتحسر فما تملك ثق أنه يكفي لسعادتك!

القانون الرابع : عش مع الطبيعة متأملاً مستمتعاً، ففي حسنها استشعاراً لقدرة العزيز واستجلابا لراحة النفس .

القانون الخامس : ولو تكاثرت أشغالك وتعاظمت اهتماماتك وهمومك؛ اجعل لك دقائق تسترخي فيه عضلاتك ويغفو معها عقلك حتى تعود متجدداً نشطا .

القانون السادس : لا تستغرق في توافه الأمور وصغائر المواقف وتذكّر أن هناك قاعدتين للسكينة: الأولى لا تقلق بشأن الأمور التافهة، والقاعدة الثانية: كل الأمور تافهة!

القانون السابع : احترم النوم؛ فراحة الروح لا بد أن يسبقه راحة الجسد فقيلولة في حدود الساعة، ونوم عميق بأحلام هانئة مبكرا، ستجعلك ذا طاقة عالية .

القانون الثامن : اجعل بيتك وسيارتك ومكتبك مرتبين نظيفين، شتلات خضراء وعطر يفوح؛ وبعدها ستجدك أحببت المكان، ومعه المزيد من العطاء والمزيد من السكينة.

القانون التاسع : تعلم الضحك بشكل يومي؛ إما بمشاهدة فيلم أو مسرحية أو بمجالسة خفيفي الظل والروح .

القانون العاشر: تعود الاستيقاظ مبكرا ثم انعم بالراحة والناس نائمون، والكون فيما حولك ساكن؛ ففيها من الجمال والمتعة ما لا يوصف !

القانون الأحد عشر: كُن محبا للحياة للخير؛ فلا تؤذ بشرا ولا تجرح قلبا وابتعد عن البغض والكره والحقد .

القانون الثاني عشر: ثلاث اعتن فيها : تغافل ، تسامح ، تفاءل... هن شريان سكينتك وعصبها!

القانون الثالث عشر: لا تحسد فالحاسد يضاعف شقاءه وهمه ، فلا يحمل قلبك غلا ولا كرها ، اشكر ربك واحمده على نعمه واستحضر ما وهبت .