Dheef iyo dhadhan

Mushaarida /boorashka
Waxyaabaha ugu fiican ee laga shiido iyo qiyaaasta

🎈Mushaarida waa cunto fudud oo hadana nafaqo u leh caruurta iyo dadka waaweyn cuntadana way furtaa

🍁Markaa tago makiinadaha lagu shiido raashinka waxaa arkaa dad makiinada ka shiidanaya mushaari kuna daraya Baasto/Buskud/Bariis iyo wax lamida markaa weydiiyo sababta ay ugu darayaan waxay ii sheegaan inay u sameynayaan ilmo yar ama qof waayeel ah ama hooyo umul ah ayna rabaan inay wax nafaqo leh ugu daraan

🚫hadaa rabtid cunto nafaqo leh waa inaa ka fogaataa wax walba oo warshad soo maray sida buskudka iyo waxyaabaha marwalba la cuno sida bariiska.

✅Hadaa mushaari shiidaneysid waxaa fcn in aad ka shiidatid waxyaabo dabiici ah sada qamadiga/sareenka ,mazagada/haruurka, galeyda, misirta.
Waxaa kaloo ku dari kartaa salbukada/digirta cagaaran, xulbad ,filfisha, Heyl I.W.M

QIYAASTA
Qiyaaasta waxaa badisaa qamadiga/mazagada
Waxaa yareysaa kuwa kalarka leh ama urta goonida leh sida sida digirta cagaaran iyo xulbada

Qoraalka waxaa qoray 2020 video waxaa duubay 2023 dhamaadkeedii

Hadaysan ilmaha kuu cunin mushaarida waxaa ugu dari kartaa canjeerada,muufada,doolshaha

✍Waxaa qoray Jikadaplus nutrition
🔴SHARE 👍LIKE ✉COMMENT

Cabitaan caloosha nadiifinaayo (green detox juice)

Mayooneys sida guriga loogu sameeyo (homemade Mayonnaise)

Saliid timaha u fiican (rosemary fenugreek oil )
Guriga ku sameyso Saliid timaha kuu bixineyso
Jajabka iyo daadashada kaaga bi'ineyso
Dhaldhalaalna timaha kuu siineyso