12/05/2026
📌 TÝŽDEŇ DUŠEVNÉHO ZDRAVIA 💗
🔺 Minulý týždeň 📅 4. - 8. mája 2026 sa u nás v škole niesol v duchu duševnej pohody, nielen v súlade s odporúčaním projektu Ministerstva školstva, ale najmä s cieľom vytvárať príjemnú atmosféru a bezpečné prostredie, v ktorom sa všetci cítia dobre, 👉 čo ovplyvňuje lepšie učenie a spoluprácu. 🤝
🔺 V tomto zmysle boli realizované rôzne relaxačné, uvoľňujúce aj zábavné aktivity, ktoré pomáhajú lepšie zvládnuť stres a emócie. 🎭
🔸 Riadené dýchanie 🌬️ do štvorca - hlboký nádych na 4 doby, na pokyn zadržať dych v rovnakom intervale, postupný výdych na 4 doby 👉 upokojí telo. 🧘
🔸 Vedomá vizualizácia so zavretými očami 👁️👁️- sústrediť vlastné predstavy na 5 pekných vecí, ktoré môžeš vidieť, 4 príjemné materiály, ktorých sa môžeš dotknúť, 3 pekné zvuky, ktoré môžeš počuť 👉upokojí myseľ. 🧠
🔸 Komunikačné kartičky 🃏- rozhovor o našej duši pomocou otázok na kartičkách 👉odhalí problémy a navrhne vhodné riešenia. 👍
🔸 Šifrovaný odkaz 📝- zašifrovať skupine spolužiakov milý odkaz, ktorý si dešifrujú 👉upevní kolektívne vzťahy. 👫
🔸 Zobrazenie tvaru podľa počutých pokynov 👉uvedomíš si možnosti vlastnej predstavivosti a zabavíš sa. 🥰
🔸 Arteterapia 🎨🖌️- zobraziť slovenské príslovia alebo porekadlá pomocou symbolov tak, aby ich ostatní uhádli 👉 skvelá spoločná zábava. 🤩
🔸 Fraktálna kresba 🧩- v spontánnej čmáranici, vytvorenej so zavretými očami, vyhľadávať a vyfarbovať tvary 👉relax a rozvoj fantázie. 🏜️
🔸 Slniečko ☀️ pocitov 👉 pomocou smajlíka vyjadriť, ako sa dnes cítim. 😔🙂
🔺 Pre nás je veľmi dôležité, aby sme sa všetci cítili dobre po celý školský rok, preto kladieme dôraz na kvalitu vzťahov – k sebe samému aj k ostatným – čo tvorí základ duševnej pohody. 🥰
PaedDr. Jitka Lehotská
