FitBelly Snina

03/10/2022

Kto sa spoznal? 😍😎

📌Len pre pripomenutie📌
Cvičíme v utorky a štvrtky o 9:00 a 17:00.
Áno, aj cviky na panvové dno 🤞
Viac info 📩

24/09/2022

Nikdy nevieš, kedy sa ti pevné brucho a chrbát zíde 😉

Nie je nič dôležitejšie, ako pevný core a správne držanie tela (svojho) v každej situácií 😱😉

Cvičíme každý utorok a štvrtok. Ranné aj poobedné tréningy. Kto sa pridá? Viac info 📩

24/09/2022

Nie je nič dôležitejšie, ako pevný core a správne držanie tela (svojho) v každej situácií 😱😉

Cvičíme každý utorok a štvrtok. Ranné aj poobedné tréningy. Kto sa pridá? Viac info 📩

21/09/2022

Vidíme sa?
🏋‍♀️Zajtra (vo štvrtok) o 17:00 ešte pár miest voľných

Stačí si len priniesť:
▶️Uterák
▶️Vodu
▶️🍶Chuť zamakať si...a rezervnuť si miesto cez 📩

20/09/2022

📌Dnes o 17:00📌
- ľahké kardio ✅️
- spevnenie stabilizačného systému✅️
- cviky na panvové dno✅️
- prvky pilatesu✅️
- super hudba a skvelá nálada✅️
- dobrý pocit, že sme urobili niečo pre seba ako bonus 💪🏋‍♀️🥳

Kto sa prida?

16/09/2022

📌Vedeli ste, že prehnutie driekovej chrbtice (lordóza) sa počas tehotenstva ešte viac prehlbuje?
📌A vedeli ste, že pokiaľ sú svaly, ktoré majú pomáhať pri správnom držaní tela oslabené, tak to prehnutie môže pretrvať aj po pôrode? Jedná sa o tzv.
❌️ DOLNÝ SKRÍŽENÝ SYNDRÓM❌️

🤷‍♀️A čo to vlastne je??🤷‍♀️
Je spôsobený ochabnutými brušnými svalmi, hlavne musculus transversus abdominis (hlbšie uložený sval, ktorý chráni brušnú stenu a reguluje jej napätie pri záťaži), sedacie svaly. Skrátené sú najmä vzpriamovače trupu a flexory bedrového kĺbu (m. iliopsoas).

🤷‍♀️A ako sa prejavuje?🤷‍♀️
✅️vypučené brucho
✅️prehnutý driek
✅️stres na spodnú časť chrbtice (bolesti krížov)
✅️môže spôsobiť degeneráciu platničiek

Stačí len pravidelne precvičovať správne partie tela 😉 Príďte si to vyskúšať.
Utorok 9:00
Štvrtok 17:00

11/09/2022

💪Tak čo baby? 💪
Kto sa pridá k môjmu odhodlaniu? 🏋‍♀️
‼️Máme nové časy, nové druhy cvičení.‼️

Pre všetky ženy/bez ohľadu veku, kondície
✅️Utorok 9:00
✅️Štvrtok 17:00

Tehuľky
✅️Utorok 17:00

Popôrodne
✅️Štvrtok 9:00

Pre viac info správa📩. Teším sa na Vás.

10/06/2022

Milé tehuľky,

🥳Pripravila som si pre Vás akciu.🥳
Príďte si vyskúšať 1 hodinu tréningu
✅Z A D A R M O.✅
Cvičí sa v utorok 14.6.2022 o 17:00.
‼️Pozor, počet miest je limitovaný.‼️
Prihlasenie iba cez správu.📩
Teším sa na Vás.

02/06/2022

Milé mamičky čakateľky🤰a mamičky na materskej 🤱
Chcete ostať fit aj počas tehotenstva, alebo sa dostať do formy po pôrode? 🏋‍♀️💪
Ak je Vaša odpoveď áno, som tu pre Vás!
Začíname už budúci utorok (7.6.) v priestoroch na ulici Komenského. Utorky sú vyhradené pre tehotné, štvrtky zasa patria mamičkám po pôrode.
☝Počet miest je limitovaný, preto ma neváhajte kontaktovať v správe.☝
Teším sa na Vás.