Osobný tréner. Vitam vsetkych na mojom profile. Volam sa Vladimir Kokles a som kvalifikovany silovo kondicny trener. Cvicte bezpecne a efektivne). Tesim sa na Vas.
Mam dlhorocne skusenosti s vlastnym treningom aj s trenovanim druhych. Primarne sa venujem silovo kondicnemu treningu a treningu bojovych umeni. Som drzitelom tychto certifikatov nadobudnutych v Londyne kde som zaroven posobil ako osobny trener :
Level 3 Personal Training Diploma, First aid certificate, Padwork for PT certificate, High intensity training certificate, Suspension training certificat
e, Green belt v Jeet Kune Do. Ponukane sluzby :
Vyuka sabaobrany
(Jednoduche a efektivne techniky vratane taktiky boja a fyzickej pripravy). Silovo kondicna priprava sportovcov
(specificky trenink k vasmu sportu). Trenink pravidelne trenujucich
(zefektivnite svoj trenink a dosiahnite svoje ciele rychlejsie). Trenink kondicne trenujucich
(zacinate s cvicenim alebo mate problem s napredovanim ? Nechajte sa viest a preditte tak zraneniam, pretrenovaniu a strate motivacie. Trenink seniorov
(Trenovat bezpecne a efektivne nie je vobec jednoduche a vo vyssom veku to plati dvojnasobne. Nenechajte nic na nahodu a uzivajte si radost s treningu a zdravia pod dohladom). Trenink na odstranenie bolesti chrbta. Core training
(trenink trupu je zakladom pre efektivne zvladnutie vsetkych cvikov a druhov pohybu a zakladom pre zdravu chrbticu). Odstranovanie svalovych disbalancii
Suborne cvicenie Tai Chi s dychovym cvicenim a meditaciou. (svalove disbalancie mozu sposobovat deformaciu a bolesti chrbtice, svalove spazmy a zranenia). Vypracovanie treningoveho planu na mesiac s instruktazou. Vyzivove poradenstvo + recepty. Vypracovanie treningoveho planu s instruktazou a vyzivove poradenstvo + recepty na mesiac. (Vsetky sluzby su pre jednotlivcov, dvojice alebo male skupinky)
Nieco o treningu :
Trenink s naradim
(trenink s naradim oproti treningu s vlastnym telom ma vyhodu v tom ze moze rozvijat silu a svalovy objem rychlejsie). Trenink s vlastnym telom
(trenink s vlastnym telom nazyvany calisthenics ma vyhodu oproti treningu zo zavazim ze vyznamne redukuje moznost pretazenia a zranenia. Pri vsetkych cvikoch sa zapaja cele alebo skoro cele telo cim sa rozvija sila, svaly a symetria kompaktnejsie a predchadza sa tym aj svalovym disbalanciam. Taktiez vyhodou je ze sa da trenovat prakticky kdekolvek a kedykolvek). Funkcny trenink
(funkcny trenink rozvija specificke schopnosti potrebne pri urcitom sporte, praci alebo pri nejakej aktivite alebo cinnosti). Kondicny trenink s pouzitim kickboxu
(dobra alternativa treningu pre svalovu a kardio kondiciu, vybusnu silu, pohyblivost a flexibilitu. Zaroven umoznuje sa nieco naucit v ramci sebaobrany). TRX
(alternativa ku ziskaniu zakladnej kondicie a sily. Umoznuje trenovat v pohodli domova alebo v prirode)
Kruhovy trenink
(kruhovy trenink je vhodny pre ludi ktory zacinaju s treningom alebo zacinaju znovu cvicit po dlhsej pauze na ziskanie zakladnej kondicie a sily pre narocnejsi druh treiningu. Da sa s nim ale pracovat efektivne aj na vyssich stupnoch silovo kondicneho treningu). Isometricky trenink
(isometricky trenink je najrychlejsi sposob na rozvoj hrubej sily. Trva len par minut a riziko zranenia je minimalne). High intensity training
(vysoko intenzivny trenink je najefektivnejsi sposob na spalovanie tuku. Nakolko je vysokointenzivny tak trva kratko. Pre tento druh treningu je potrebne mat zakladnu kondiciu aby bol efektivny a nedoslo k pretrenovaniu). Poskytnem Vam na mieru vypracovany efektivny treningovy plan podla vasich cielov a predstav nech su Vase ciele a preferencie k treningu uz akekolvek. Ci uz je to zvacsenie hrubej sily, vybusnej sily, svalovej a kardio kondicie, vybusnosti, rychlosti, mobility, flexibilty, nabratie svalovej hmoty, chudnutie, formovanie postavy a ine. Treningy sa mozu prevadzat v posilovni, u vas doma, v prirode, on line alebo v praci. Konzultacia a fyzicke testy pred zacatim treningu su zdarma.
06/07/2017