01/06/2026
Predstavujeme vám novinku v našom rozvrhu: Yoga Basic s Tomim
✨Cvičíme každú stredu 19:10 v .studio
Rezervuj si svoju hodinu cez náš rezervačný systém online.
Hodina Yoga Basic je navrhnutá ako vyvážená prax vhodná pre začiatočníkov aj mierne pokročilých, s dôrazom na vedomý pohyb, dych a správne nastavenie tela.
Lekcia kombinuje dynamické aj statické pozície. V úvodnej časti sa telo postupne zahrieva pomocou jemných, plynulých sekvencií prepojených s dychom, ktoré podporujú mobilitu, koordináciu a aktiváciu svalov. Následne sa prechádza do statických pozícií, kde sa kladie dôraz na stabilitu, výdrž a precítenie jednotlivých ásan.
Každá pozícia je vedená s dôrazom na techniku a uvedomenie si vlastného tela. Súčasťou hodiny sú aj modifikácie a varianty, vďaka ktorým si cvičenie dokáže prispôsobiť každý účastník podľa svojej úrovne – od úplných začiatočníkov až po tých, ktorí chcú ísť viac do hĺbky.
Hodina zároveň rozvíja:
flexibilitu a silu
stabilitu a rovnováhu
schopnosť vedome dýchať
mentálne uvoľnenie a koncentráciu
Táto lekcia je ideálnym vstupom do jogy aj ako pravidelná prax pre každého, kto hľadá harmonické spojenie pohybu a pokoja.
O lektorovi: Tomáš sa viac ako 10 rokov venoval tancu a ohňovej šou a tieto dva priestorové športy ho najviac vystihovali. Na yoge ho zaujalo, že existuje druh cvičenia, ktorým si nielen posilní telo, ale naozaj dokáže precítiť rôzne pozície. Našiel v sebe pokoj, mier a lásku k sebe samému. Toto všetko skombinoval do jedného balíčku a venuje sa už len yoge. Na jeho lekciách rád rozdáva lásku aj ostatným s úsmevom na tvári :)
