Zlatkatrener

Zlatkatrener Redukcia hmotnosti
Zlepšenie kondície
Zvýšenie sily a vytrvalosti
Príprava na pohybové skúšky

I’m back, baby! 💥Trvalo to… ale je to tu!Už pár mesiacov – presne 120 dní, ale kto by to rátal, však 🫣😂 – sa so svojím t...
02/03/2026

I’m back, baby! 💥
Trvalo to… ale je to tu!
Už pár mesiacov – presne 120 dní, ale kto by to rátal, však 🫣😂 – sa so svojím telom delím s malou fazuľkou, ktorá je vraj už veľkosti granátového jablka. Akože cože?! 😅
Neverila som, že nevoľnosti po dvoch úspešne absolvovaných tehotenstvách dokážu dosiahnuť takýto level a totálne ma odpáliť od cvičenia. Viete si predstaviť, čo sa stane, keď aktívnemu človeku s tromi pohybovými zamestnaniami a tréningami 4–5× do týždňa vezmete na štyri mesiace pohyb a prikážete mu ležať na gauči?
Presne…Horor…☠️
Týmto oficiálne vzdávam hold svojmu manželovi, ktorý to so mnou v zdraví prežil a zatiaľ sa so mnou ani nerozviedol. Hrdina! 😅🙏🫣
Každopádne – presne po 17. tt sú nevoľnosti preč a ja sa opäť teším z aktívneho životného štýlu a môjho milovaného pohybu! A keďže konečne vyšlo aj slniečko, tak je to normálne radosť žiť a cvičiť. 🌻🙏🌞
Plavkovú sezónu síce tento rok nedávam, ale aspoň mi konečne veľkostne sadne nafukovačka. 💪😎👌
Bože, to zase bude príspevkov o chudnutí po tehotenstve… 😅🫣🙏

Ty to ale ešte stihnúť môžeš. A minimálne sa môžeš cítiť oveľa lepšie.
Tak šup makať tiež! 🙂

Čo si budeme, behať v tomto teple je zážitok 🥵 Ja som sa dnes ale hecla a dala si 15km ráno 💪😎👌Síce by som aktuálne vypi...
07/06/2025

Čo si budeme, behať v tomto teple je zážitok 🥵
Ja som sa dnes ale hecla a dala si 15km ráno 💪😎👌
Síce by som aktuálne vypila asi aj studňu no stálo to za ten pocit 💪😂🥰

Vieš aký je rozdiel medzi obrázkami? 2 roky a jedna premotivovaná Zlatka ktorá to nevzdala 😎💪❤️Nechodím behať pravidelne...
27/04/2025

Vieš aký je rozdiel medzi obrázkami?
2 roky a jedna premotivovaná Zlatka ktorá to nevzdala 😎💪❤️
Nechodím behať pravidelne, niekoľko krát do týždňa.
Aktuálne sa mi to podarilo asi po 3-4 mesiacoch znova.
Necvičím každý deň ako kedysi. Nemám priestor sa sebe pri zamestnaniach a deťoch venovať toľko, koľko by som chcela…
ALE!
To neznamená žeby som to vzdala a prestala úplne.
Telo vám všetko vráti. Aj keď to nieje stále také, aké by ste chceli, postupne vám ukáže, že robíte dobre. 🙏❤️💪

Šťastné a VESELÉ priatelia 🥰🤪❤️
24/12/2024

Šťastné a VESELÉ priatelia 🥰🤪❤️

No takto si to povedzme… mladší už nebudeme😅ALE‼️To neznamená že vo svojom živote stále nevieme zmeniť to čo nám vadí…Ja...
07/07/2024

No takto si to povedzme… mladší už nebudeme😅
ALE‼️
To neznamená že vo svojom živote stále nevieme zmeniť to čo nám vadí…
Ja som potrebovala 30 rokov nato aby som pochopila že jedlo nieje problém, že to ako vyzerám nerozhoduje o tom či ma niekto bude mať rád a že pohľad do zrkadla nemusí každé ráno spúšťať more sĺz…
A presne v tom momente, prišiel ten najväčší úspech a progres 😎💪
A čo tým chcem povedať?
Nemusíte jesť zdravo a cvičiť len preto že chcete kvôli niekomu schudnúť/pribrať alebo sa niekomu páčiť alebo nebodaj len preto že sa to teraz “takto robí”
Robte to pre seba, pre svoje zdravie, preto aby ste mali plnohodnotnejší, veselší a krajší život.
A keď pôjdete do toho s týmto pocitom, máte viac než polovicu úspechu za sebou ☺️🙏😉

A že nemáš rada kondičné tréningy? 🙈😎Tak mám pre teba vhodnejšiu, menej “skákavú” alternatívu 30 minútoviek. 💪Stačí ti p...
11/03/2024

A že nemáš rada kondičné tréningy? 🙈😎
Tak mám pre teba vhodnejšiu, menej “skákavú” alternatívu 30 minútoviek. 💪
Stačí ti podložka,1 kg závažia (kľudne aj fľaše plné vody), 30 minút tvojho času a môžeš ísť na komplexné precvičenie celého tela v “urýchlenej” verzií.🔥❗️🔥
Ver, že aj po pól hodine sa môžeš cítiť lepšie a poriadne si zamakať. Tak už toľko neváhaj a poď makať! 😉❤️💪

Ešte stále váhaš či začať cvičiť? Leto sa nám nezadržateľne blíži, ty sa môžeš cítiš lepšie a byť na neho pripravená v p...
05/03/2024

Ešte stále váhaš či začať cvičiť? Leto sa nám nezadržateľne blíži, ty sa môžeš cítiš lepšie a byť na neho pripravená v plnej sile 💪😎🔥
Už čoskoro aj ďalšie 30 minútové tréningy…❗️❗️❗️
A teraz to bude niečo nie len pre tvoju kondičku ale aj formovanie tela 💪😎👌

‼️A je to tu!‼️🔥Nemáš čas, strácať čas?!🔥Už žiadne výhovorky, stačí ti podložka a 30 minút tvojho času! 😎💪Prvý “set” tré...
07/02/2024

‼️A je to tu!‼️
🔥Nemáš čas, strácať čas?!🔥
Už žiadne výhovorky, stačí ti podložka a 30 minút tvojho času! 😎💪
Prvý “set” tréningov do pol hodky, kondičného charakteru.
5 tréningov ktoré si môžeš dookola pozerať a cvičiť 3 týždne neobmedzene za 10€. Myslím že ľahšie to už nemôže byť. 🤭
Tak čo? Dáme sa na leto do formy?😉

Neviem ako vy, ale ja som prišla na to, že je asi na čase začať makať na “plavkovú sezónu”. 😅🙈💪 A keďže môj deň má ešte ...
03/02/2024

Neviem ako vy, ale ja som prišla na to, že je asi na čase začať makať na “plavkovú sezónu”. 😅🙈💪 A keďže môj deň má ešte stále málo hodín, tak pre vás chystám PÓLHODINOVKY. 🔥 Online tréningy do pol hodky, aby si si mohol zamakať aj keď “nemáš čas”. Tak čo povieš? Nájdeš si ešte inú výhovorku alebo sa skúsiš hodiť do formy aspoň takto? 😎💪🤭
Prvý polhodinový program už čoskoro…❗️

⭐️Ako na Nový rok, tak po celý rok⭐️Fujavicu šťastia, víchricu pohody, závej radosti, len malú vločku všedných starostí ...
01/01/2024

⭐️Ako na Nový rok, tak po celý rok⭐️
Fujavicu šťastia, víchricu pohody, závej radosti, len malú vločku všedných starostí a hlavne lavínu zdravia a lásky v Novom roku prajem priatelia. Hlavne buďte zdraví a šťastní ❤️🙏✨

Address

Michalovce
07101

Telephone

+421905592322

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zlatkatrener posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Zlatkatrener:

Shortcuts

Share

Category