09/09/2026
🦶 PLOCHÉ CHODIDLÁ? VLOŽKY DO TOPÁNOK? A ČO POHYB?
👣 Na podologickú konzultáciu prišiel 15-ročný chlapec pre bolesti kolien. Podľa ortopéda má ploché chodidlá a odporúčané vložky do topánok. Tie však ako teenager jednoducho nenosí.🤷
🫴A tak sme sa na problém pozreli trochu inak.
Pretože otázka nemusí znieť iba:
„Má ploché nohy?“
Ale predovšetkým:
👉 „Ako jeho chodidlá fungujú?“
✅ Vyšetrili sme chôdzu, zaťaženie chodidiel v pohybe, stoj na podoskope aj odtlačok na plantografe. Pozorovali sme súvislosti v celom pohybovom reťazci a následne nastavili konkrétne cvičenia 👉 od práce chodidla a prstov, cez stred tela, bedrové kĺby a rotáciu kolien až po nácvik kvalitnejšej chôdze.
👆A toto je dôležité nielen pri teenageroch.
👣 Deti školského veku rastú, menia sa ich proporcie, pohybové návyky aj spôsob zaťažovania tela. 👉 Do toho prichádza množstvo hodín sedenia v škole, čas pri mobile či počítači, menej prirodzeného pohybu a u športujúcich detí často aj veľká záťaž bez dostatočnej kompenzácie.
👆Chodidlo pritom nie je len „koniec nohy“.🦶
Je to základňa, ktorá sa podieľa na tom, ako sa celé telo pri pohybe organizuje. A práve preto nemusíme čakať, kým začne dieťa bolieť koleno, chrbát alebo chodidlo.
Rodičia, skúste sa dnes pozrieť na svoje dieťa trochu inak. 👀
❓ Ako chodí?
❓ Došľapuje symetricky?
❓ Ako pracujú jeho prsty a chodidlá?
❓ „Padá“ mu členok dovnútra?
❓ Ako stojí?
❓ Ako zaťažuje nohy pri behu a športe?
❓ A dokáže svoje chodidlo vôbec aktívne používať?
🫴 Nie všetko, čo vidíme na chodidle, treba riešiť vložkou. A nie všetko, čo dnes nebolí, znamená, že funguje optimálne.😏
💡 Čím skôr sa naučíme vnímať a správne používať svoje chodidlá, tým lepší základ dávame budúcemu pohybu.
👉 Rodičia, pozorujete chodidlá a spôsob chôdze svojich detí? ✅ Možno je čas začať. 👣
