Mgr. Miroslav Gočik - osobný tréner

Ahojte priatelia,
Do našich nových priestorov v Košiciach hľadáme posilu do tímu. Ak si tréner a hľadáš super priestor v Ke, naváhaj sa ozvať. Ak o niekom viete ,dajte mu vedieť. Poprosím o zdieľanie prispevku. Tu nie som veľmi aktívny no nájdete ma na instagrame na týchto účtoch:
Môj osobný:
https://instagram.com/moveon_miro?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==
Fitko move on:
https://instagram.com/moveon_kosice?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==

Ahojte všetci,
Dnes tu konečne máme deň, na ktorý sme už dlho všetci čakali. Okrem terás sú od dnes otvorené aj fitness centra. Ak máte záujem o moje uvedené služby a zároveň o možnosť cvičiť v súkromnom fitku v Košiciach, neváhajte ma kontaktovať 😊

Ahojte,
aj keď sú fitka bohužiaľ stále zatvorené, treba sa udržiavať vo forme. Tentokrát sa pozrieme na drepy.
Pre ilustráciu pridávam obrázok ako by mal správny drep vyzerať a načo sa treba zamerať a dávať pozor.
V následujúcich príspevkoch Vám ukážem postupne štyri cviky na zlepšenie hĺbky drepu ako aj celkovej mobility v bedrách. Všetky tieto cviky môžte robiť doma :)
Pozor ❗
Nesnažte sa za každú cenu od začiatku maximalizovať rozsah pohybu, všetko chce svoj čas a postupne sa mobilita bude zlepšovať ‼️

Pár pekných slov od môjho klienta Michal Vasko, o ktorom som už písal 🙂 a projekte ALKA.help

Dobrovoľník Mišo Vaško Vždy je obdivuhodné, ak sa niekto rozhodne pomáhať druhým. Ak si nájde čas a spôsob, aby podporil tých, ktorí to potrebujú.

Ahojte,
v prvom rade Vám chcem všetkým popriať všetko dobré v novom roku. Keďže je to zároveň čas keď si ľudia dávajú novoročné predsavzatia, tak tento príspevok bude motivačný, aby ste sa ich nevzdávali aj keď fitka sú momentálne zatvorené. Predstavím Vám môjho klienta a zároveň neziskovú organizáciu ALKA.help, ktorá pomáha deťom so zdravotným znevýhodnenim.
Príspevkom Vám teda dokážem, že ani zdravotné znevýhodnenie nie je výhovorka, ak má človek pevnú vôľu !
Toto je môj klient Mišo !
Mišo má od narodenia diagnózu DMO (detská mozgová obrna), no napriek svojmu osudu to v živote nikdy nevzdal. Vyštudoval vysokú školu, je perfektný programátor, ale čo je hlavné ! je úžasný človek ‼️
Spolu trénujeme niečo cez 3 roky. No za tie roky sme si vybudovali vzťah nielen tréner a klient, ale hlavne je to môj kamarát a človek, s ktorým sa stretávam aj mimo fitka.
Každopádne čo som týmto príspevkom chcel povedať❓ Že denne počúvam výhovorky ako sa niečo nedá, nemám čas, teraz je fitko zatvorené a pod. Všetko sa dá, keď človek chce a je odhodlaný pre seba niečo urobiť.
A ďalšia vec: zdravotné znevýhodnenie neznamená, že "veď oni sa o mňa postarajú", to rozhodne NIE‼️
Je jedno či to je DMO, Downov syndróm, autizmus a pod. Keď človek chce a nájde osobu, ktorá ho v tom podporí a usmerní, tak ma vyhraté. A teda aj o takejto podpore je projekt ALKA.help, ktorého sme s Mišom súčasťou.