yourSpace

Príď na Halloween do Your Space 🎃
Spoznáme sa? 👻
Tešíme sa na všetky masky!

YOUR✨SPACE

Y O U R ✨S P A C E

Vyskúšajte si intenzívnu prax dvakrát za deň.
Ranná časť bude zameraná na dynamické cvičenia, posilňovacie cvičenia a naučíte sa rôzne variácie pozdravu slnku.
Poobedná časť bude zameraná každý deň na určitú skupinu ásan, pozície v stoji, rotácie, záklony a obrátené polohy, predklony a restoratívne ásany.
Súčasťou sústredenia bude aj základ dychových cvičení – pránajámy.

‼️HĽADÁME TRÉNERA‼️
Máš záujem stať sa trénerom?
Pošli nám životopis na [email protected] alebo napíš správu na instagram 😎💪

🐆POHYB A SOMA DYCH🫁

Opäť sa spolu ponoríme do hlbokej pokojnej meditácie prostredníctvom svojho dychu.
Prevediem vás pohybom, napojením na SEBA a potom základmi funkčného dýchania a nádhernou dychovou meditáciou🤩

SOMA dychová metóda kombinuje múdrosť starovekých kultúr a najnovšie poznatky vedy do celostného dychového systému✅

Základné prvky SOMA dychu:
• rytmické dýchanie (rôzne pomery nádychov/výdychov, vyberáme podľa toho čo chceme podporiť)…
• predĺžená zádrž dychu vo výdychu (+ prerušovaný hypoxický tréning)…
• krátka zádrž dychu v nádychu

Ďalšie zdravie podporujúce úžasné prvky:
• práca s telom, so svalmi panvového dna
• chanting: zapájanie hlasu - podpora aktivity blúdivého nervu, aktivita parasympatickej časti nervovej sústavy
• muzikoterapia, prvky trypnauralnej hudby/ hudba komponovaná špeciálne pre SOMA dychovú meditáciu (aktivácia alfa, gamma mozgových vĺn)…
• celková náprava dychového vzorca a zdravia (telo, mysel, DU(Y)CH)

Keď sa chceš pridať, napíš mi do správy 🤗. Počet miest je obmedzený.

🔷18.2.2023 o 10:00 v priestoroch

Swapovanie v YOURSPACE sa blíži 🤩
Tešíme sa na vás! ❤️

🐆POHYB A SOMA DYCH🫁

Opat sa spolu ponorime do hlbokej pokojnej meditacie prostrednictvom svojho dychu.
Prevediem vas pohybom, napojenim na SEBA a potom zakladmi funkcneho dychania a nadhernou dychovou meditaciou.

Ked sa chces pridat, napis mi do spravy🤗. Pocet miest je obmedzeny.

🔷28.1.2023 o 10:00 v priestoroch

FYZIO cvičenie pre TEHOTNÉ (KURZ) ⤵️
• vhodné pre tehotné vo všetkých štádiach tehotenstva
• náročnosť cvičenia prispôsobená prebiehajúcemu trimestru a mamičkinim skúsenostiam s cvičením
• zamerané na uvoľnenie stuhnutých štruktúr a svalstva, na úľavu od bolesti a na rozhýbanie tela pred pôrodom
• cvičenie zahŕňa špeciálne uvoľňovacie pozície
• možnosť doobjednať tehotenskú masáž

Pre dosiahnutie žiaduceho efektu a správne prevedenie cvikov, ktoré napomôže v každodennom fungovaní budúcej mamičky, odporúčame absolvovať 5 lekcií, ktoré sú súčasťou kurzu. V prípade záujmu je možné pokračovať ďalším nadväzujúcim kurzom.

➡️dostupné TERMÍNY:
Streda 19:00
Piatok 8:00
V prípade záujmu sa hláste u Zuzky (lektorky cvičenia pre tehotné) [email protected]
Cena kurzu: 50eur/5lekcií

Začíname 30.11.2022, tešíme sa na vás!🤩🙂