100 % každý deň nie je disciplína, ale cesta k vyčerpaniu.
V tréningu aj v kariére potrebuješ systém, ktorý vieš udržať dlhšie než pár týždňov motivácie.
Presne preto som vytvoril metódu Body & Mind Balance.
Prepája tréning, prácu s mysľou a budovanie návykov tak, aby si nemusel stále začínať odznova.
Tlačíš teraz na 100 %… alebo buduješ silu na ďalších 10 rokov?
Ak chceš nastaviť systém, ktorý vydrží, napíš mi.
Filip Olsavsky - Body & Mind Balance
Mentor osobnej kondície. Prepájam pohyb, prácu s mysľou a budovanie návykov do funkčného systému.
V projekte Body & Mind Balance učím, ako budovať silné telo, odolnú myseľ a vnútornú rovnováhu – prirodzene a udržateľne. Mentor v oblasti fyzického a duševného zdravia, majster sveta vo fitness a študent psychológie.
Čo ak rovnováha nezačína v hlave, ale bosými nohami na zemi?
23/06/2026
Každý deň si vyberáš cestu.
Nie nohami, ale svojou pozornosťou.
To, čomu venuješ čas, energiu a myšlienky, sa postupne stáva tvojím životom.
Jedna cesta vedie k neustálemu hluku, porovnávaniu a nekonečnému naháňaniu sa za niečím, čo nikdy nebude stačiť. Druhá vedie späť k sebe.
Najväčšie nebezpečenstvo je, že si svoju voľbu často ani neuvedomíš.
Až po rokoch možno zistíš, že si sa neocitol tam, kam si chcel ísť. Ocitol si sa tam, kam si smeroval každý deň.
Pretože svoj život neobetuješ naraz jedným veľkým rozhodnutím. Odovzdávaš ho postupne malým každodenným voľbám, ktoré si považoval za nepodstatné.
18/06/2026
Mnohí ľudia si myslia, že modlitba znamená požiadať Boha alebo vesmír o niečo konkrétne. Napríklad o úspech, pokoj, lásku alebo šťastie.
Ale možno to nefunguje tak, že hneď dostaneme presne to, čo chceme. Možno nám život radšej ukáže situácie, vďaka ktorým sa staneme človekom, ktorý je na to pripravený.
Keď prosíš o múdrosť, život ti nemusí dať jednoduché odpovede. Môže ti priniesť otázky, neistotu a ťažké rozhodnutia. Práve cez takéto skúsenosti sa učíš a stávaš sa múdrejším.
Keď prosíš o odvahu, môžu prísť situácie, v ktorých budeš musieť byť odvážny. Keď prosíš o trpezlivosť, môžu prísť chvíle, ktoré tvoju trpezlivosť preveria. Keď prosíš o súcit, môžeš stretnúť ľudí, ktorých bolesť ti pomôže lepšie pochopiť druhých.
Odpoveď na modlitbu teda nemusí prísť ako hotový dar. Niekedy príde ako výzva, ktorá ťa zmení.
Podobné je to aj so zmyslom života. Nemusí prísť ako veľké znamenie alebo náhle uvedomenie. Často ho nachádzame v obyčajných veciach — v rozhovoroch, v pomoci druhým, v zodpovednosti alebo v správnych rozhodnutiach, ktoré robíme aj vtedy, keď sa nikto nepozerá.
Možno modlitba nie je len o tom, aby sme niečo dostali. Možno je o tom, aby sme rástli. Každá ťažká situácia nás môže niečo naučiť a pomôcť nám stať sa človekom, ktorým chceme byť.
Keď už ma klienti začnú vyzývať, viem, že robíme dobrú prácu 😄
barborabrezova
Ak ťa trápi tuhosť, bolesti tela alebo technika cvikov — mám pre teba 3 tipy, ktoré ti pomôžu s flexibilitou.
1. Aktívny strečing — trénuj viac dynamicky ako staticky, maj vždy vystretý chrbát, zapájaj panvu a rob to vedome - precítene.
2. Dych — s nádychom jemne povoľuj a s výdychom choď do napätia. Nervový systém aj svaly sa vedomým dýchaním uvoľňujú a sval povolí oveľa viac ako iba silou.
3. Správne načasovanie — strečing ráno, večer alebo pred tréningom, keď je nervový systém pokojný. Nie bezprostredne po tréningu. Po tréningu sa strečujem len zľahka. Skôr ako “cool-down”, alebo strečujem tú časť tela, ktorú som práve netrénoval.
Flexibilita nie je o námahe.
Je o správnom signáli, ktorý posielaš telu.
Ulož si to, alebo pošli niekomu, kto je takpovediac “drevo.”
Väčšina ľudí nehľadá nové informácie.
Hľadá novú motiváciu.
Ale pravda je…
problém často nie je v tom, že nevieš čo robiť.
Problém je v tom, ako nad tým premýšľaš.
👉🏽 čakáš na náladu
👉🏽 chceš rýchly výsledok
👉🏽 snažíš sa to robiť perfektne
Lenže takto sa nikam neposunieš.
Skutočná zmena je oveľa jednoduchšia…
ale menej „sexy“:
– robiť veci aj keď sa ti nechce
– opakovať základy dokola
– vydržať dostatočne dlho
Nie je to o extrémoch.
Je to o systéme, ktorý ťa podrží aj v dňoch, keď nemáš energiu.
konzistentnost
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Contact the school
Telephone
Website
Address
Pribinova
Bratislava