Nervové fitko

Keď dieťa kričí nemusí to byť vzdor.

Je to nervová sústava, ktorá stratila pôdu pod nohami.

Väčšina rodičov si v tom momente myslí: „Prečo to robí? Veď nie je dôvod.” Ale dôvod je. Len ho nevidíš pretože nie je v správaní. Je v tele.

Keď dieťa dosiahne bod zlomu, prefrontálny kortex — časť mozgu zodpovedná za logiku a sebakontrolu sa doslova odpojí. V tom momente dieťa fyzicky nemôže byť rozumné. Nie že nechce. Nemôže.

A tu prichádza tá časť, o ktorej sa hovorí menej.

Reguláciu dieťaťa mu nemôžeš vysvetliť. Môžeš mu ju len požičať. Svojou vlastnou prítomnosťou, svojím vlastným telom, svojou vlastnou nervovou sústavou.

Ale požičať ju môžeš len vtedy, keď ju sam/a máš.

Prejdi karusel ➡️ a napíš mi do komentára, či sa v tom spoznávaš.

Prvýkrát sme sa videli naživo.🙂

Gwen je moja spolužiačka z čias, keď som študovala všetko, čo dnes odovzdávam vám. Stretli sme sa v zahraničnom programe Nervous System School a odvtedy si voláme každý týždeň

Naše hovory nie sú len o živote. Spoločne sa ponárame do somatických cvičení, zdieľame reakcie vlastných nervových sústav, hovoríme o tom, čo funguje u nás, u našich klientov, v chaose sveta. Je to terapia. Aj keď žiadna z nás to tak nenazýva

Keď som sa vylodila z lietadla vo Fare, myslela som si, že viem, čo ma čaká. Nevedela.
Ko-regulácia cez obrazovku je jedna vec. Ko-regulácia naživo keď sedíte v rovnakom priestore, dýchate rovnaký vzduch, vaše nervové sústavy sa navzájom počúvajú je niečo úplne iné

Gwen ma zaviezla na najjužnejší cíp Európy. Pred nami nič. Len skalnaté útesy a Atlantik, ktorý sa rozpína do nekonečna. Stáli sme tam ticho a obom nám docvaklo to isté.

Presne takto vyzerá expanzia v nervovom systéme. Nie vynútená. Nie náhlená. Len priestor. Len horizont. Len ty, dostatočne regulovaná na to, aby si ho udržala

Odkedy som na tejto ceste, stretávam ľudí, ktorých by som pred rokmi nestretla. Nie preto, že by neexistovali. Ale preto, že moja nervová sústava na nich nebola pripravená.

Hlboké priateľstvo v dospelosti nie je náhoda. Je to kapacita.🫶

A ja som nesmierne vďačná za každého človeka, každú príležitosť a každý horizont, ktorý mi táto cesta odhalila. Regulovaná nervová sústava ti nedá len pokoj. Dá ti ľudí. A možnosti, o ktorých si ani nesníval/a

koregulacia somatika polyvagálnateória psychológia

Výskum hovorí jasne — nervový systém dieťaťa nasleduje nervový systém rodiča.

Nie cez to čo mu hovoríme. Ale cez to ako dýchame, ako reagujeme, ako zvládame moment keď to horí,keď sme v strese.

Zregulovaný rodič = zregulované dieťa. Nie dokonalý. Len taký ktorý vie čo sa v ňom deje a vie sa vrátiť späť do pokoja.

Práve preto vzniká kurz ,ktorý bude praktická príručka pre rodičov postavená na neurovede a zmyslovom spracovaní.

Spolu so mnou v ňom nájdeš aj z .cz a jej pohľad na detský svet.

Lebo kľud je naozaj nákazlivý. 🧠

Sleduj tento profil keď sa chceš dozvedieť viac:)

Dlhodobý stres zanecháva stopy na tele. To nie je metafora.
Chronická aktivácia nervovej sústavy — keď telo roky funguje v režime ohrozenia ovplyvňuje zápalové procesy, kvalitu spánku, hormonálnu rovnováhu aj regeneráciu buniek. A to všetko sa nakoniec prejaví navonok.

Vypadávanie vlasov. Únava, ktorá nejde preč ani po dovolenke. Pleť, ktorá nereaguje na žiadny krém. Priberanie, ktoré nesúvisí s jedlom.

Možno si to riešiš kozmeticky. Možno diétou. Možno si hovoríš, že starnúť jednoducho treba.
Ale čo ak telo len ukazuje, čo nesie vo vnútri?

Nervová sústava uväznená v strese nemá kapacitu na obnovu. Tá prichádza až vtedy, keď sa systém skutočne upokojí nie na hodinke jogy, ale hlbšie.
Práve s tým pracujeme v Nervovom fitku.
Link v bio

Osemdesiat percent mojich klientov sú ženy.
A včera na sedení sme sa opäť dostali k téme, ku ktorej sa vraciam stále nie preto, že by bola módna, ale preto, že ju väčšina žien nikdy nikto poriadne nevysvetlil.

Ženské telo reaguje na stres inak.
Jeho hormonálny systém je až citlivejší ako mužský. Pri rovnakom strese mu trvá dlhšie, kým sa zotaví. Aj keď navonok pôsobíš pokojne, tvoja nervová sústava môže byť už dávno v režime prežitia.

A to má následky, ktoré sa často mýlia s niečím iným.

Keď je nervová sústava dlhodobo preťažená, systém sociálneho zapojenia ten, cez ktorý cítime blízkosť, spojenie, bezpečie s druhým človekom — sa postupne vypína. Nie zo zlej vôle. Jednoducho preto, že telo presmeruje všetky zdroje na prežitie.
Takže aj keď je vedľa teba niekto, kto ťa miluje, tvoje telo to nedokáže naplno cítiť.

To, čo vyzerá ako náladovosť, odtiahnutie alebo chlad, je často len nervová sústava v plameňoch.
Nie je to o psychológii. Je to o tele, ktoré stratilo pocit bezpečia.

Dobré správy? Telo sa dá obnoviť. A pocit spojenia ten sa dá znovu cítiť.

Prejdi karusel ➡️ a napíš mi do komentára, či sa v tom spoznávaš.

Nervová sústava sa nerieši len keď horí. 🔥
Rieši sa aj vtedy, keď ti ide dobre a ty z toho z nejakého dôvodu nevieš byť naplno prítomná.
Keď príde dobrá správa, nový človek alebo niečo, na čo si čakala a namiesto radosti príde tichá otázka: „Čo ak sa to pokazí?”
To nie je nevďačnosť. Je to nervová sústava, ktorá sa naučila, že bezpečie je krehké.
Práve o tom je dnešný karusel. Prejdi ho ➡️
(a napíš mi do komentára — spoznávaš sa v tom?)

Dostávam veľa otázok - ako NeuroFlow vlastne vyzerá zvnútra? Čo sa každý týždeň deje? Koľko to zaberie?
Tak som to dala dokopy presne tak, ako to bude.
Live call každý utorok. Slack kde sme ti k dispozícii každý deň. Mini úlohy, ktoré nezaberú viac ako 10 minút. A osem tém, ktoré idú od zvykov cez telo až po vzťahy — v poradí, ktoré dáva zmysel.
Nie ďalší kurz do záložiek . Osem týždňov vedľa nás, v malej skupine, naživo.
Ak uvažuješ, zajtra o polnoci sa prihlášky uzatvárajú.
Odkaz na prihlásenie v BIO. 🔗

Možno sa spoznáš v tejto situácii.
Zobudíš sa o tretej ráno. Strop je tmavý, v byte je ticho — ale v tele to ticho nie je. Ruky sa mierne trasú. Srdce bije rýchlejšie, ako by malo. Nenastalo nič zlé. Len si sa zobudila.
A ležíš tam a myslíš si: „Prečo mi telo toto robí?”
Veronika nám napísala do dotazníka pred začiatkom NeuroFlow presne toto. Úzkosti, zhoršené zaspávanie, budenie okolo tretej, tuhnutie končatín, spazmy v tvári. Fyzické prejavy, ktoré lekári vyšetrili — a nenašli príčinu.
Ale to, čo nás zastavilo, nebola tá časť o tele.

Bola to táto veta:
„Chcem sa prestať cítiť ako podvodník pri práci. Znovu nájsť samú seba, svoj cieľ a cestu.”
Toto nie je veta o nervovom systéme. A zároveň je to veta presne o nervovom systéme.

Keď je telo dlho v pohotovosti — spánok sa rozpadá, sústredenie vypadáva, sebadôvera sa drolí. Nie preto, že si menej schopná. Ale preto, že nervový systém, ktorý nespí, postupne rozkladá aj obraz, ktorý máš o sebe samej.
Pocit podvodníka pri práci. Pochybnosti, ktoré neprichádzajú z reality — ale z tela, ktoré je vyčerpané.
To nie je psychológia. To je fyziológia.
A práve tu mi to celé docvaklo — keď čítam takéto dotazníky. Ľudia neprichádzajú do NeuroFlow preto, lebo nevedia, čo chcú. Prichádzajú preto, lebo ich telo im bráni byť tým, kým vedia, že sú.
Spoznávaš sa v niečom z toho?

NeuroFlow začína 5.5 a ty sa stále môžeš pridať.link v bio

Budiš sa o tretej.
Zajedáš stres.
Cítiš sa previnilo, že oddychuješ.
Toto nie sú zlé návyky.
Toto je nervový systém, ktorý nevie inak.
Pred začiatkom NeuroFlow sme dostali dotazníky.
Čítali sme ich so Silviou a obom nám napadlo to isté — toto nie sú výnimočné príbehy. Toto je každodennosť veľmi veľa ľudí.
Prezri si slidy. Možno tam nájdeš aj seba.
A ak áno — NeuroFlow začína o dva týždne

8 týždňov, malá skupina, každý týždeň naživo.
Miesta sú obmedzené veľkosťou skupiny.
Odkaz na prihlásenie v BIO. 🔗

-Motivácia je vrtkavá. Konzistentnosť ešte viac.

Ale vieš, čo funguje lepšie ako vôľa?

Skupina.

Nie je to náhoda — je to neuroveda. Sme bytosti vzťahové a spoločenské. V bezpečnej skupine sa náš nervový systém prirodzene reguluje, mozog sa lepšie učí a my dlhšie vytrváme. Nie preto, že sa viac snažíme. Ale preto, že tak sme stvorení.

Práve preto sme NeuroFlow postavili ako skupinový program. Nie si v tom sama a tvoj nervový systém to pocíti.

⏰ Early bird cena platí do **16. apríla.**
🗓 Štartujeme **5. mája.**

Link v bio. 🤍