Ján Dubnička - Satisfactory

Na spôsobe, ako sa rozprávate sami so sebou záleží. Nie zbytočne sa hovorí, že sme svojimi najväčšími kritikmi. Ale prečo? Prečo by sme mali byť voči sebe najviac kritickí? Ako by sa zmenil váš život keby ste boli svojim najväčším fanúšikom? Vyskúšajte zmeniť váš negatívny vnútorný rozhovor na láskavý a podporujúci.

Iní ľudia to majú ťažšie, nemám sa na čo stažovať. ➡️ Moje ťažkosti a bolesť sú skutočné a nebudem ich zľahčovať.

Mal som to vedieť. ➡️ Vtedy som to nevedel, ale môžem sa poučiť z mojich chýb.

Bez tejto osoby/práce nie som nikto. ➡️ Moja hodnota vychádza z môjho vnútra a nie z externého uznania.

Problém nebýva v tom, čo nepovieme, ale v tom, čo nepočujeme. Preto by sme mali klásť väčší dôraz na počúvanie a spätnú väzbu.

Aktívne počúvanie alebo počúvanie s porozumením znamená počúvanie slov, ale tiež venovanie pozornosti hlasu, slovným prejavom, ako je hlasitosť, tempo, intonácia, ako aj čítanie mimiky a reči tela hovoriaceho. Vďaka tomu budeme schopní pochopiť, čo rečník hovorí, a aké sú jeho pocity v plnom kontexte. Vďaka jasnej komunikácii a spätnej väzbe dokážeme posunúť informácie v zrozumiteľnej forme.

Pamätajte si ak niekto nie je ochotný akceptovať vaše hranice, zrejme to nie je človek, ktorý si zaslúži vašu pozornosť.

Neponáhľajte sa a hlavne neporovnávajte sa. Každý človek je jedinečný, má iné potreby, inú cestu. Zamerajte sa na seba, pretože to je jediné miesto, kde nájdete odpovede na všetky vaše otázky. Nezastavujte, všetko to úsilie bude stáť za to.

Strach nahlodáva našu schopnosť jasne myslieť a paralyzuje nás. Namiesto toho, aby sme konali, ostávame stáť ako prikovaní na jednom mieste, neschopní pohnúť sa ďalej. Alebo sa jednoducho vzdáme a utečieme. Strach nás však nemusí zabrzdiť v prežívaní bohatého, zmysluplného, hodnotného a spokojného života. Nemusí nás obmedzovať a paralyzovať. Každý z nás sa môže naučiť, ako prekonať strach.

Nerád sa zaoberám svojimi pocitmi príliš dlho, pretože odvádzajú moju pozornosť od dosiahnutia cieľov. Je pre mňa dôležité, aby som sa cítil úspešný. O tom to celé je. Cítim sa hodnotný hlavne vtedy, keď som úspešný. Znie to ako váš vnútorný dialóg? Rozprávate sa so sebou často podobným spôsobom?

Potom je možné je sa vo vašom vnútri skrýva sabotér hyper-úspešný, ktorý nahlodáva vaše šťastie. Sabotéra nemožno úplne odstrániť, no môžete ho utíšiť. Ako?

👉 Priznajte si, že neviete všetko.
👉 Ukážte okoliu svoje nedokonalé ja.
👉 Netrestajte sa za chyby.
👉 Prestaňte hľadať šťastie a naplnenie vo vonkajších zdrojoch.
👉 Vydajte sa na cestu sebapoznania.

Našou úlohou je pomáhať vám rásť. A vďaka vášmu feedbacku rastieme my. Vážime si každú vašu recenziu a spätnú väzbu. Ďakujeme. 🙌

Na každý deň máme len obmedzené množstvo energie, ktorú dokážeme sebe a okoliu ponúknuť. Zvážte, čo si vašu energiu zaslúži, a čo nie. Nastavte si osobné hranice a prestaňte sa vyčerpávať tam, kde nemusíte.

Martin Seligman je priekopníkom v pozitívnej psychológii. Preto by sme vám radi odporučili knihu Vzkvétání, ktorá vám jednodznačne prinesie nový pohľad na svet a prinúti vás zamyslieť sa nad tým, kto ste, kým chcete byť a ako sa tým človekom môžete stať.

Predstavujeme vám ďalšieho sabotéra, ktorý sa môže ukrývať vo vašej mysli. Utešiteľ ničí naše vlastné šťastie tým, že uprednostňuje potreby a šťastie druhých. Sú tieto vzorce správania pre vás povedomé? Našli ste sa v nich? Potom máme pre vás pár praktík, ktoré vám ho pomôžu umlčať.

1️⃣ Vytvorte si hranice.
2️⃣ Uvedomte si, že nie všetci vás musia mať radi.
3️⃣ Naučte sa hovoriť nie častejšie.
4️⃣ Pamätajte si, že vaše potreby sú prvoradé.

Prestaňte si vyčítať veci, ktorá vám pomáhajú vo vašom osobnom raste.

Poznáte náš Team Booster? 💪
Je to náš kreatívny nástroj na rozvoj tímov, hľadanie vzájomného prepojenia, vzájomného porozumenia a spoločných tém. Boost znamená posilniť, takže team booster by sme mohli preložiť ako posilňovač tímu. A to je presne to, čo má tento nástroj za cieľ.

Kedy môžem použiť rozvojový nástroj team booster?
➡️ na budovanie spoločnej reči, vytvorenie rámca a na hľadanie porozumenia;
➡️ na workshopoch, kick off meetingoch a poradách;
➡️ na zosúladenie myšlienok a názorov a na diskusie o nich;
➡️ na vytvorenie prehľadu a štruktúry;
➡️ na objavenie toho, na čo zamerať pozornosť vo vašom tíme.

Team Booster nájdete v našom e-shope, stačí kliknúť sem https://bit.ly/3jG3jLR .