Anka Kališová - poradkyňa nosenia, Bratislava

Nosiaci ateliér je otvorený aj cez sviatky, nezabudnite si rezervovať termín poradenstva 😊

Ako obliecť dieťatko v zime?
Na zateplenie nožičiek môžete použiť napríklad pančušky a zimné čižmičky

Prišli nové Tiny Size Cross :)
Vhodné od veľkosti 56-86.

🌟Novorozenec- handling- nošení miminka🌟 Běžná součást mých kurzů i návštěvy v poradně po porodu 😊 Těším se na vás i vaše miláčky. Děkuji mnohokrát rodičům tohoto poupátka, za možnost sdílet video. S láskou mateřskou❤️ Simona Lazzari simonalazzari.cz #simonalazzari #dula #Detskasestra #poradnadetskesestry #novorozenec #kojenec #miminko #handling #maminka #tehotenstvi #tatinek #budumama #pripravakporodu #laktacniporadna #laktacniporadkyne #kojeni #baby #pregnant #rodina #porod #porodnice #pediatr #peceomiminko #poporodninavsteva #handling

"Kokos takže vôbec to nie je o mojom synovi? To fakt len o mne?” Rajská hudba pre moje uši pri práci s vami 😍

**Vplyv modrého svetla na spánok mamičiek a dojčenie**

🤱V noci, keď mamičky dojčia svoje bábätká, je bežné, že v ruke držia telefón. Často si tak kontrolujú správy alebo si len prezerajú sociálne siete. Avšak, tento zvyk môže mať nepríjemný vplyv na ich spánok a následne aj na dojčenie. Nebudeme si klamať, aj ja som to robila a je to každého vec čo robí. Ale je dobré mať všetky informácie a vedieť o následnom vplyve na dojčenie aj spánok.

📱💻Hlavným problémom je modré svetlo, ktoré vyžarujú elektronické zariadenia, ako sú telefóny, tablety alebo počítače. Modré svetlo môže narušovať tvorbu melatonínu – hormónu, ktorý reguluje spánok. Keď sa vystavujeme tomuto svetlu večer alebo v noci, náš mozog môže "zmiasť", že ešte nie je čas na spánok, čím sa oddiali nástup spánku. Tým pádom mamičky, ktoré sa pravidelne vystavujú modrému svetlu, môžu mať problémy so zaspávaním, čo môže mať negatívny vplyv na kvalitu ich spánku. Následne je aj znížený obsah melatonínu v materskom mlieku, tak dochádza k narušeniu spánku aj u bábätka.

Kvalitný spánok je však kľúčový nielen pre celkovú regeneráciu, ale aj pre samotné dojčenie. Počas spánku sa zvyšuje hladina prolaktínu, hormónu, ktorý podporuje tvorbu mlieka. Ak mamička spí menej alebo nekvalitne, môže to ovplyvniť množstvo mlieka, ktoré dokáže produkovať. Navyše, nedostatok spánku môže zvyšovať únavu a stres, čo môže zhoršiť aj schopnosť relaxovať pri dojčení a vytvoriť si s bábätkom silnejšie väzby.

Preto je dobré si na noc nastaviť pravidlo – pokiaľ je to možné, snažiť sa minimalizovať používanie telefónu pred spaním. Ak už je nevyhnutné pozrieť si niečo na displeji, skúste použiť režim nočného osvetlenia alebo špeciálne aplikácie, ktoré filtrovať modré svetlo.

Dbajte na svoje zdravie, oddýchnite si a vytvorte si ideálne podmienky pre kvalitný spánok, ktorý pozitívne ovplyvní aj vaše dojčenie.

Každé bábätko je iné a ja vám rada poskytnem podporu prispôsobenú vašim potrebám.