Winštitút - Komplexné vzdelávanie nielen o výžive

Kolagén, kľúčová bielkovina pre zdravú pokožku a silné kĺby👍Zohráva významnú úlohu v udržiavaní pevnosti, elasticity a regenerácie kože, ako aj v podpore zdravia kĺbov, šliach, väzov a kostí, pričom jeho správna tvorba a funkcia sú podstatné pre celkové zdravie a pohodu. Aké sú jeho funkcie a ako vzniká?➡https://online.winstitut.sk/pages/blogy?p=kolag%C3%A9n-tajomstvo-poko%C5%BEky-kost%C3%AD-a-%C5%A1liach

Chudnutie bez prísnych obmedzení - jedzte čokoľvek v rámci makronutrientov s IIFYM. Je to naozaj tak jednoduché? Čítajte v našom článku👉 https://online.winstitut.sk/pages/blogy?p=flexibiln%C3%A9-stravovanie-ako-sp%C3%B4sob-%C5%BEivota

Môžu byť ultraspracované potraviny novým "tichým" zabijakom? Odborníci z Lekárskej fakulty Schmidtovej univerzity vo Floride skúmali túto hypotézu a jej výsledok sa dozviete v našom článku ➡ https://online.winstitut.sk/pages/blogy?p=ultraspracovan%C3%A9-potraviny-ako-tich%C3%BD-zabijak

Môže byť stravovanie podľa princípov stredomorskej stravy kľúčom k lepšiemu zdraviu v starobe? Odborníci v štúdii, ktorej realizovanie trvalo 12 rokov, dospeli k jasnému záveru. Viac sa dočítate o štúdii na našom blogu👉https://bit.ly/3Wgg6tg

Prichádzajú veľkonočné sviatky. Ako čeliť náporu tradičných pochúťok, keď očakávame príchod šibačov, a zároveň im ponúknuť niečo, čo nezaťaží naše svedomie ani telo? Ponúkame vám niekoľko inšpirácií, ako na to 😊
Článok nájdete na našom blogu ➡ https://bit.ly/4aOcpiz

UŽ TENTO ŠTVRTOK❗️
prinášame mega zaujímavý rozhovor s našim kolegom, spolupracovníkom a zároveň priateľom 🤩 Michalom Páleníkom 🥳.

Michal nie je "LEN" diétológ, je nesmierne múdry, rozhľadený, charizmatický človek a odborník, ktorý roky zbiera skúsenosti pri vedení, vnímaní a chápaní ľudí s nadváhou a obezitou.

V rozhovore sa stretne s našou Barbarou Svieženou, ktorá bude klásť otázky a moderovať.

❓ Chceš aj Ty položiť svoju otázku❓
👉 daj ju prosím do komentára pod tento post.
Môžeš vyhrať🎁🎁🎁 DIÁR MOJEJ PREMENY od Michala Páleníka 🎁🎁🎁.

Ide o diár osobnej premeny, ktorá vás navedie na cestu za zdravším životným štýlom. Diár obsahuje kalendár, praktické časti na zapisovanie bežných denných úloh a aj strany na písanie vlastných myšlienok a pripomienok. Navyše v ňom nájdete 30 vybraných návykov, ktoré vám pomôžu vyraziť na cestu za lepším a zdravším JA, s vysvetlením prečo je dôležité na nich celý rok pracovať.

Tešíme sa na Teba tu na našej fanpage vo štvrtok 7.12. od 9:00!

14. november patrí diabetu🩸. Ide o dôležitý deň na pripomínanie si výziev spojených s diabetom a na podporu ľudí žijúcich s touto chorobou. Vedeli ste, že tento deň bol vybraný na oslavu narodenia Fredericka Bantinga, jedného z vynálezcov inzulínu?
➡️Cieľom Svetového dňa diabetu je zvyšovať povedomie verejnosti o tejto chorobe, informovať ju o prevencii a správnej starostlivosti o pacientov s diabetom. Rôzne organizácie, vrátane Medzinárodnej diabetologickej federácie (IDF) a Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), organizujú podujatia a kampane na podporu tohto dňa.
➡️Diabetes mellitus, resp. cukrovka, je chronické ochorenie charakterizované vysokou hladinou glukózy (cukru) v krvi. Hlavnou príčinou tejto poruchy je neschopnosť tela riadiť hladinu cukru v krvi efektívne.
🩸Diabetes typu 1: Je to autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém napáda a ničí beta bunky v pankrease, ktoré sú zodpovedné za produkciu inzulínu. Ľudia s týmto typom diabetu musia pravidelne dostávať inzulín z vonkajších zdrojov.
🩸Diabetes typu 2: Je to forma diabetu, ktorá sa väčšinou vyvíja postupne a môže byť spojená s genetickými faktormi, nadváhou a nezdravým životným štýlom. Pri diabete typu 2 telo buď nedokáže produkovať dostatočné množstvo inzulínu, alebo bunky neefektívne využívajú inzulín (inzulínová rezistencia).
✅Vieme, že práve životný štýl hrá kľúčovú úlohu pri riadení a prevencii diabetu. Vyvážená strava, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, celozrnné obilniny, bielkoviny a zdravé tuky napomáha udržiavať správnu hladinu cukru v krvi. K tomu všetkému výrazne napomáha aktívny životný štýl, resp. pravidelná pohybová aktivita.

Vedel si, že už aj cestoviny🍝 majú svoj svetový deň? Presne tak! Od roku 1998 patrí 25. október cestovinám 😊 Stoja za ním ľudia z Talianskeho zväzu výrobcov cestovín a Zväzu výrobcov cestovín v Európskej únii. Veď kto by bol povolanejší ako Taliani, však? 😊 Ale vedel si, že v skutočnosti je pôvod cestovín v Číne? Dokonca zmienky o cestovinách pochádzajú aj zo Starovekého Grécka a o svoje sa pričinili aj Rimania.
Za tie roky sa sortiment cestovín rozšíril a nie je problém kúpiť zdravšiu verziu cestovín z klasickej bielej múky. A čo Ty? Si milovník cestovín? Ktorý druh cestoviny je Tvoj najobľúbenejší?

Dnešný deň 16. októbra patrí SVETOVÉMU DŇU POTRAVY (WORLD FOOD DAY).
➡️Založila ho Organizácia OSN pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO), aby takýmto spôsobom poukázala na význam potravín a celkovo výživy vo svete.
➡️Kladie si za cieľ upozorniť ako na problémy s potravinovou bezpečnosťou, hladom a nedostatočnou výživou vo svete, tak na zvýšenie povedomia o potrebe zabezpečiť dostatočný prístup ku kvalitným potravinám pre všetkých ľudí na svete.
➡️Každý rok má Svetový deň potravy určitú tému a tento rok ňou je VODA💦, jej význam v našom živote, nedostatok v určitých krajinách, znižovanie zásob sladkej vody a zhoršenie jej kvality.
💦Viete ako šetriť vodou? Kupujete vodu balenú? Podeľte sa s nami v komentároch o tipy ako môžeme šetriť vodou v domácnostiach 😊

📣Európsky týždeň mobility je iniciatíva Európskej komisie, ktorá sa koná od 16. do 22. septembra. Cieľom tohto týždňa je zvýšiť povedomie o udržateľnej doprave a mobilite v Európe a povzbudiť občanov k používaniu ekologickejších a udržateľnejších spôsobov dopravy, ako sú chôdza, bicyklovanie, verejná doprava a zdieľaná mobilita🚲🚗🚎🚂.

📣Tento rok sa kampaň nesie v zmysle hesla "Šetri energiu" s cieľom znížiť energetické náklady a spotrebu v oblasti dopravy, podporiť lepšiu kvalitu ovzdušia, znižovať premávku v mestách a zlepšovať životné prostredie v celej Európe prostredníctvom udržateľnejších spôsobov mobility.

📣A čo vy? Ako cestujete do práce? Snažíte sa aspoň tento týždeň v roku zdieľať dopravu, cestujete do práce viacerí v jednom aute, využívate MHD či cestu na bicykli🚴‍♀️🚴?

🍠 Batáty: oranžový skvost plný výživy! 🍠

✨ Batáty, známe tiež ako sladké zemiaky, sú bohaté na vitamín C, vitamíny skupiny B, draslík a betakarotén.
✨ S nízkym glykemickým indexom sú skvelým jedlom pre diabetikov a tých, ktorí sledujú hladinu cukru v krvi.
✨ Ich prirodzená sladkosť dodáva výnimočnú chuť do mnohých jedál - od hlavných chodov až po dezerty.
✨ Batáty sú skvelým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravie tráviaceho systému.

Máte nejaké obľúbené recepty alebo tipy, ako zaradiť bataty do jedálnička? Zdieľajte ich s nami v komentároch!

Nastal čas premýšľania, čo pripraviť našim ratolestiam na desiatu🤔 Ako je to u vás doma? Pripravujú si desiatu vaše deti alebo je to na vás? Čo im najčastejšie balíte do krabičky / vrecúška? Patríte k rodičom, ktorý z pečiva, syrov a ovocia/zeleniny vytvárajú rôzne farebné umelecké diela?
Desiata má byť kvalitná a živinami nabitá, aby zabezpečila deťom prísun energie počas celého pobytu v škole.
Ako je to u vás doma? Má vaše dieťa obľúbené druhy desiat, ktoré "dookola točíte" alebo pripravujete každý deň niečo nové, iné? ☺️