03/12/2025
PRŠÍ, NEPRŠÍ - Ide sa školiť:)
Takéto mliečne rána veľmi nelákajú z postele do práce… Či?
Niekedy som to dosť prežívala a nechala som si počasím skaziť náladu.
No so správnym vnútorným nastavením a poriadnou dávkou reziliencie sa to dá zvládnuť v pohode👍
Iba za posledné 2 týždne som odškolila vo firmách 6 dní školení Reziliencie.
Niekedy sa na tom bavím, že akonáhle sa zhorší počasie a prichádzajú kratšie dni, viac stresu a povinností, firmy objednávajú školenia Reziliencie:)
A to je dobre. Pretože vďaka reziliencii - vnútornej sile a odolnosti - zvládneme všetko lepšie. Mám to odskúšané na vlastnej koži.
A to, čo pomáha mne, učím aj iných ľudí - ako lepšie zvládať stres, ako zvládať náročné situácie a zmeny, ako si zachovať balans a vnútornú pohodu, aj keď je toho veľa.
Pretože všetko je v hlave. Keď si človek správne nastaví hlavu a vnútorný postoj, všetko sa dá.
No treba pritom rešpektovať aj telo a dopriať si oddych a relax po práci. Treba vedieť odhadnúť, kedy už má telo naozaj dosť a vtedy jednoducho vedome vypnúť a poriadne zvoľniť.
Pretože na reziliencii učím, že naša celková odolnosť stojí na 4 pilieroch - mentálnom, emočnom, duševnom a fyzickom. Vo všetkom potrebujeme mať rovnováhu.
Čiže tento týždeň už vedome zvoľňujem. Naučila som sa, že keď sa nezastavím ja, telo ma zastaví a poriadne mi to spočíta.
Roky, sebavedomie a sebahodnota ma naučili aj to, že keď už naozaj mám toho veľa, tak jednoducho zruším nejaký pracovný aj súkromný program, poprosím klienta o posunutie alebo zmenu termínu, ospravedlním sa z plánovanej akcie….
Rokmi sa človek naučí, že bez nás sa svet nezrúti, že nemusíme byť všade a že niektoré veci naozaj počkajú.
Ale to, čo nikdy nepočká, je naše zdravie, rodina a vnútorná pohoda.
A v tomto predvianočnom zhone to platí obzvlášť.
Keď cítite, že máte toho naozaj veľa, je úplne v poriadku vypnúť a dopriať si odpočinok a rovnováhu.
16/10/2025
MAMMA MIA🙏🏼 Zvolal čašník, keď som si v Taliansku popoludní objednala cappuccino🤷♀️
Vyvalil na mňa oči, začal niečo horlivo vysvetľovať po taliansky, rozhadzovať rukami a nakoniec mi s krútiacou hlavou a viacvravným úsmevom podal cappucino….
V tej chvíli som pochopila, že v Taliansku je cappuccino po 11:00 rovnaké barbarstvo ako ananás na pizzi. 😅
Znova mi to pripomenulo, čo učím na školeniach…. Že to, čo je pre jedného úplne normálne, môže byť pre druhého nepochopiteľné.
Každá krajina, kultúra, tím – a áno, aj každý človek – má svoje zvyky, prirodzené správanie a spôsob, ako vníma svet.
O tom som hovorila aj minulý týždeň na školení o DiSC typológii osobnosti.
To, že nám niekto pripadá ako „idiot“, ešte neznamená, že ním naozaj je.
Možno len vidí veci inak, komunikuje inak, reaguje inak.
Ak chceme mať v živote, rodine, či v pracovnom tíme viac porozumenia, menej stresu, lepšie vzťahy aj výsledky, stačí občas zastaviť sa –
a skúsiť pochopiť, z akého “Talianska” ten druhý vlastne pochádza. 🇮🇹💬
A nielen to. Stále častejšie sa na mňa obracajú ľudia, ktorí sami nevedia, z akého “Talianska” pochádzajú –
čo chcú, akí sú, kam a prečo kráčajú….
Tak im to pomáham objaviť cez typológiu osobnosti, koučing, sebapoznanie či kurzy Reziliencie.
Cítim obrovskú radosť, keď odchádzajú s horiacim plamienkom v očiach a s novou energiou do života🙏🏼
14/10/2025
ŠKOLILA SOM V NAJSYMPATICKEJŠEJ KANCELÁRII roku 2024 najsympatickejšiu právničku Eva Nemšáková a jej kolegov z poradenskej firmy Kreston Slovakia.
Na školení time managementu sme sa bavili o tom, ako efektívne zvládať nápor úloh, mať jasno v prioritách a pritom si zachovať energiu aj balans.
Z mojej vlastnej skúsenosti (a áno, aj ja mám projektov viac než dosť 😊) najviac funguje:
✅ Začať deň plánovaním, nie e-mailami.
✅ „Zjesť žabu“ hneď ráno – teda spraviť to najdôležitejšie ako prvé (aj keď sa nám často do toho nechce).
✅ Pracovať v časových blokoch a dávať si pravidelné prestávky. Mne v tom pomáha aj obyčajný budík – bez neho som kedysi dokázala sedieť za počítačom celé hodiny.
✅ Dobíjať baterky – žiadny time manažment nefunguje bez life balansu. Pohyb, prechádzka či cvičenie sú rovnako dôležité ako meetingy. 💡
Školila som time manažment už v mnohých firmách a veľakrát ma prekvapilo, že mnoho ľudí nemá nastavený systém plánovania času alebo ho majú nastavený neefektívne.
Dôsledkom sú dlhé hodiny v práci, neefektivita a vyhorenie. A niekedy stačí naozaj iba aplikovať pár užitočných tipov a
zmeniť systém práce.
A môžete ísť každý deň domov spokojnejší o hodinu skôr a venovať sa viac sebe a blízkym🤗
03/08/2025
✨ NASA, káva a pavúky…? Ako to súvisí? Keď pijete kávu, čítajte.
NASA realizovala v 90. rokoch experiment, v rámci ktorého skúmala účinky rôznych omamných látok, ako aj kofeínu či liekov na spanie, na pavúky.
Výsledok? Pavúky pod vplyvom kofeínu vytvorili najchaotickejšie a najmenej organizované siete.
Horšie, než pod vplyvom marihuany, L*D či amfetamínu.🕸️ Kofeín výrazne narušil ich koordináciu, presnosť aj rytmus.
Musím sa priznať, že tento výsledok ma poriadne zaskočil. A sieť, ktorá vznikla po použití liekov na spanie, vyzerá asi ešte horšie. Šokujúce…
Samozrejme, pavúčí nervový systém nie je rovnaký ako ten náš.
Ale aj tak sa pri každej šálke kávy zamyslím:
👉 ak kofeín dokáže takto ovplyvniť koordináciu, presnosť a „workflow“ u pavúkov…
…tak aký môže mať nadmerné pitie kávy vplyv na náš mozog a nervový systém?
➡️ Čo si o tom myslíte? Dajte vedieť v komentári ☕
