Moja voľba

Aby sme sa naučili riadiť svoje emócie, povedzme si hneď na začiatok jednu vec.
Táto technika nie je náročná na postup.
O to náročnejšie je ovládnuť svoju myseľ
a rozhodnúť sa, že ja budem lídrom svojich emócií,
práve vtedy, keď je to najviac potrebné.

Pripájam jednoduchú techniku, ktorá ti môže pomôcť stať sa leadrom vlastných emócií.

Keď príde silná emócia:

1) Pomenuj ju.
Vnímam strach / úzkosť / napätie.
(Avšak sústreď sa na fakt že ty NIE si vystrašená)

2) Zhlboka sa nadýchni a vydýchni.
Aspoň trikrát.
Telo sa musí upokojiť skôr než myseľ.

3) Povedz si vetu:
„Ďakujem za informáciu. Ja teraz vediem a preberám zodpovednosť za svoju reakciu“

A až potom sa spýtaj:
„Aký je môj najrozumnejší ďalší krok?“

Emócie cítim.
Ale svoj život vediem ja.

Ak chceš ísť ďalej
a viac počúvať než čítať,
napíš mi.

Audiokniha ?!
je pre ženy, ktoré sa rozhodli
prevziať zodpovednosť za svoj život
bez strachu a bez sebaľútosti.

Toto je prvý krok.
Nie k uzdraveniu.
Ale k pokoju.
A pokoj je základ, z ktorého sa dá robiť každé ďalšie rozhodnutie.

V poslednej dobe mi veľa žien píše, že ich inšpiruje môj pokoj a vedomý pozitivizmus.
A práve preto to dnes zdieľam ďalej.

Nie preto, že by sme mali zatvárať oči pred realitou.
Ale preto, že ak začíname každý rozhovor len tým,
ako je nám zle, ako sa nedá žiť spokojne,
ako je všetko zlé ( od systému až po počasie )
nevedomky v tom zostávame.

Skús sa dnes na chvíľu zastaviť a položiť si jednoduchú otázku:
Akú energiu šírim ďalej?

A pridávam ti aj jednu krátku ale funkčnú techniku.
Keď ti príde zlá správa a chceš ju spracovať pokojne a vyrovnane tak neodpovedaj hneď.
V duchu si povedz: "Je to len informácia a žiadny rozsudok."

Trikrát sa vedome nadýchni do brucha, pomaly vydýchni
a až potom sa pýtaj:
„Čo je teraz pre mňa najrozumnejší ďalší krok?“

Nie preto, aby si potlačila emócie.
Ale aby emócie neriadili tvoje rozhodnutia.

A práve v priestore pokoja, dôvery a vedomého postoja
sa často rodia tie najlepšie rozhodnutia.
Aj na ceste k zdraviu.

Možno práve teraz nehľadáš riešenie.
Možno len potrebuješ vedieť, že v tom nie si sama.
A to úplne stačí na dnešok.

Pri sebareflexii sa ti časom začne diať jedna vec.
Začneš vidieť, čo ťa v živote naozaj brzdí.

Dám ti môj príklad.

Dostala som diagnózu.
Ale namiesto toho, aby som riešila následok,
začala som sa pýtať:
Aký problém sa mi v živote objavil, že mi telo muselo zakričať takto hlasno?
Uvedomila som si, že za seba musím vziať viac zodpovednosti a nedovoliť iným aby prinášali rozhodnutia v mojom mene.

Niekedy totiž nejdeme proti sebe vedome.
Robíme to potichu. Každý deň.

– keď ignorujeme svoje pocity
– keď sa pretláčame cez únavu
– keď žijeme v neustálom „čo ak”móde

Ak si typ človeka, ktorý často používa vetu:
Čo ak sa stane toto… čo ak tamto…
vedz, že to nie je realita.
To je strach v myšlienkach.

A možno si už počula, že:
Až 90 % našich obáv sa nikdy nenaplní.

Otázka znie:
Ako by si sa cítila, keby si rovnakú pozornosť venovala tomu dobrému,
čo má oveľa vyššiu pravdepodobnosť, že sa naozaj stane?

Tip na dnešnú večernú seánsu sebareflexie:
Čo ma dnes brzdilo viac ? Realita alebo moje myšlienky? Potrebujem im naozaj venovať toľko času?

Ktorá myšlienka ťa brzdí najčastejšie?
Strach z budúcnosti, zlyhania alebo odmietnutia? Napíš mi do komentára.

Tvoje podvedomie riadi 95 % tvojho života.
Ak ho nepreprogramuješ ty, urobí to za teba tvoj strach.

Ja som to zmenila. NLP mi pomohlo prepísať staré vzorce, ktoré ma mali držať v zajatí bolesti a pochybností.
A práve túto skúsenosť budeme s holistickou koučkou posúvať ďalej v 6-týždňovom mentoringu.

Ak cítiš, že dozrel čas veriť sebe viac než diagnóze či minulosti,
👉 sleduj ma.
Premena sa začína v tebe.

Viac info čoskoro

ROZHODNI SA PRE SEBA
Nie je to len názov besedy. Je to otázka, ktorú ti život raz určite položí.
A keď príde ten moment,diagnóza, strata, strach vtedy za teba nerozhodne nikto iný.

Príď si vypočuť môj skutočný príbeh ženy, ktorú ani „nevyliečiteľná“ diagnóza nezastavila.
Ukážem ti, ako som sa postavila na nohy bez depresie, bez rezignácie a to s vedomým rozhodnutím žiť naplno.

📍Knižnica Ružinov Na úvrati 52
📅 8.10 o 17:00
📖 Na mieste si môžeš kúpiť aj moju knihu ?! s podpisom

Toto nie je obyčajná beseda. Je to miesto, kde si možno aj ty povieš:
👉 „Dosť. Teraz sa rozhodujem pre seba.“

Nikdy nevieš aká si silná, až kým byť silná je tvojou jedinou možnosťou, ktorú máš.

Zaujíma ťa o čom bude Ladies Night?

17:00 - 18:00
Panelová diskusia o témach zdravie, možnosti liečenia a uzdravenie tela i duše, množstvo inšpirácie, praktické tipy k zmene.

18:00 - 18:45
Prednáška "vplyv posledných rokov na stav tvojich orgánov tela."
Alebo môžeš pokračovať v diskusií s
Bea Kaczor- autorka knihy ?! alebo s
Marikou Hain- holistickou koučkou

19:00 - 19:45
Soundhealing Tibetské misky a gongy

👉 Zaregistruj sa tu www.fitruzinov.sk/workshopy/

Počula si už túto vetu? Veta, ktorá dokáže zastaviť a frustrovať zároveň. Začala by si takto svoju cestu s diagnózou alebo hľadáš radšej inšpiráciu a motiváciu k tomu, že u teba to môže tiež skončiť inak? Ak áno klikni na link v bio a vypočuj si audio ukážku z knihy. Ak s tebou bude súznieť,objednaj si ju, aby mohla byť čo najskôr na ceste za tebou