Yoga with a story - jóga s príbehom

Máš predstavu, ako by mal tvoj život vyzerať? Poď si to dať pred oči na každý jeden deň a posuň sa bližšie k svojim cieľom.

S Rebeccou sme pripravili workshop s jogou, afirmáciami, meditáciou a výrobou nástenky prianí. Toto na ňom zažiješ:

- výber afirmácie na mieru pred rituálom
- uzemňujúca joga zameraná na pečeň a žlčník, ktoré sú kľúčové počas jari a súvisia s našimi schopnosťami rásť, ísť cez zmeny, prežívať hnev alebo robiť rozhodnutia 💪
- meditácia hory na nastavenie zámeru 🏔️
- výroba vision boardu/nástenka vízií - vytvorte si svoju nástenku vízií, ktorá bude odrážať vaše sny a zámery pre nový cyklus
Doplníme ju krátkym rituálom zasadenia semienok symbolizujúcich nové začiatky. 🌱
- spoločný záverečný kruh na dobrovoľné zdieľanie

19/3/2025 o 19.30 v .sk. Prihlás sa na tento kreatívny večer: https://www.yogahouse.sk/events/joga-vision-board/

Tešíme sa na teba

🔹Joga pre mužov pre lepšiu flexibilitu a agilitu🔹kurz v malej skupine 6.2.-27.2. štvrtky o 19:30 v Yoga House Bratislava . Teší sa na vás Karin Janacova .

👉Budeme sa venovať funkčnej joge: naučíš sa nielen správne robiť ásany, ale si aj rozšíriš obzory ako môže joga výborne dopĺňať iné na výkon zamerané cvičenia.
👉Zameriame sa na rozvoj flexibility a mobility v bokoch, bedrách, spodnom chrbte a hamstringoch.
👉Zlepšovanie balansu cez rozvoj mobility v kĺbových oblastiach.
👉Tiež si osvojíš techniky na hlboké bránicové dýchanie, ktoré ti pomôže s výdržou, výkonom a čistením pretlaku myšlienok v hlave po celom dni.

REGISTRÁCIA a VIAC INFO: bit.ly/40kOWBI

📷 IG

Ešte sa môžeš pripojiť. Zimné online hodiny.

Kedy: nedele 12/1 - 26/1/2025, 8.30-9.30 ráno
Kde: online teda v pohodlí tvojho domova ale odkiaľkoľvek
Pre koho: pre začiatočníkov aj pokročilých
Čo sa budeme učiť:
- dychové techniky
- úvod do meditácie
- pozície - ásany
- stimulácia oslabených orgánov počas zimy cez energetické dráhy podľa tradičnej čínskej medicíny
Cena: 15 EUR

Stačí mi napísať do správy.✌️

“Ako často robíš jogu?” Pretože aj učím, mnohých ľudí táto otázka prirodzene napadne. Podľa mňa neexistuje hranica, ktorá delí málo, veľa a dostatočne. Lebo veľa vzhľadom k čomu? K roli, ktorú človeku prisudzujeme? Veku, vzhľadu, k voľnému času alebo životnej fáze?

Neexistuje preto ani jedna správna odpoveď. A už vôbec by odpoveď nemala byť benchmark k vlastnej praxi.🙌

Pre niekoho je joga fyzická prax pre iného meditácie. Pre mňa je to mix práce s myšlienkami, vyladenie sa na seba a na svoj stred, ásany, dýchanie a praktizovanie bezmyšlienkového flow a sústredenia ako predkrm. Niektoré robím každý deň a iné párkrát do týždna.

Joga mi tiež pomohla spoznať svoje telo a myseľ a dovoliť si robiť veci inak podľa toho, čo práve potrebujem. A tak sú niektoré dni plné jogy a iné zas takéto vo workoute a sile.

Rob to čo potrebuješ, rob to so srdcom a s disciplínou. To, akú formu táto disciplína bude mať, je iba na tebe.😉

Ako to máš ty? Napíš mi do komentáre.🤞

Vrátila som sa z Turecka a troška si tento týždeň vlastne aj budúci mesiac so mnou budete môcť ulietavať na jóge.

Tí, čo ma poznáte z hodín viete, že rada kombinujem silu aj flexibilitu. Aby sme rozvíjali telo tam, kde má medzery a zbytočne nepodporovali už to, kde ide cez čiaru.

Milujem neurologické hrátky a všetko čo sa ja učím od svojich učiteľov pretavujem do nášho času. Hravost, živosť, radosť, ale aj pokoj a rozvaha.

Takže tento týždeň bude yoga program bohatší o zástup aj workshop:
1. Začiatočníci po+str 10.00
2. Joga po praci pon 17.00
3. Hatha joga a pranajama (dych) po+str 19.30
4. Detox jogou a dychom ned 18.00

Všetko sa bude konať v .sk