Koučing - tvoja cesta k sebe

04/05/2026

Ahojte,
s radosťou sa tento rok zapájam do podujatia Káva s profesionálnym koučom, ktoré organizujú ICF Slovak Charter Chapter a Slovenská asociácia koučov.

Možno si kladiete otázku, čo by sa vo Vašom živote mohlo posunúť, keby ste mali priestor zastaviť sa, pomenovať si veci a pozrieť sa na ne z iného uhla. Práve takýto priestor ponúka koučing – bezpečný, rešpektujúci a plný nových uvedomení.

V termíne 11. – 17. mája ponúkam spolu s ďaľšími 26 koučmi bezplatné ukážkové koučovacie sedenia pre všetkých, ktorí chcú koučing zažiť na vlastnej koži a objaviť jeho prínosy v každodennom živote – či už v oblasti vzťahov, práce, smerovania alebo vnútorného nastavenia.

Možno stačí jedno stretnutie, jedna otázka, jeden nový pohľad… a veci začnú do seba zapadať inak.

👉 Informácie o podujatí: https://icf.sk/kava-s-koucom-2026/
👉 Rezervácia termínu: https://zuzana-cabanova2.reservio.com

Teším sa na stretnutie s Vami. 🌿

21/04/2026

Poznáš ten pocit…
že niečo nie je v poriadku – ale nevieš presne čo?

Chodíš do práce, funguješ, zvládaš…
ale vnútri cítiš nepokoj.
Ako keby si nebola úplne na svojom mieste.

👉 Možno si hovoríš:
„Veď by som mala byť spokojná…“
„Nie je to až také zlé…“
„Možno len preháňam…“

A predsa… niečo v Tebe ticho volá po zmene.

Lenže aká zmena?
A je vôbec správny čas?

👉 Čo ak by si konečne pochopila:
– prečo Ťa niektoré práce vyčerpávajú
– prečo sa v niektorých rolách necítiš „vo svojej koži“
– a kde je Tvoje prirodzené miesto, kde môžeš rásť a prosperovať

Spolu s úžasnou ženou, ktorá pracuje s čínskou astrológiou, sme pre Teba pripravili jedinečné spojenie:

✨ kariérna mapa úspechu podľa dátumu narodenia
✨ + koučingový rozhovor, kde to celé prenesieme do reality Tvojho života

Nebude to len „výklad“.
Bude to priestor pre Tvoje uvedomenia.

Spolu sa pozrieme na:
🌱 či je pre Teba vhodná zmena práce
🌱 aký dopad môže mať rozhodnutie, ktoré zvažuješ
🌱 čo vlastne chceš (nie čo sa od Teba očakáva)
🌱 akým smerom sa vydať, aby si bola v súlade sama so sebou

💬 Možno cítiš, že niečo nie je v poriadku…
ale ešte nevieš presne pomenovať čo.

Aj to je v poriadku.
Práve tam začína naša spoločná práca.

🎁 Pri príležitosti nášho nového spojenia môžeš túto službu získať s 50 % zľavou.

Ak Ťa to volá, napíš mi správu „MAPA“ a pošlem Ti viac info.

23/03/2026

Byť mamou je krásne.
Ale nie vždy je to ľahké.

Mnohé ženy žijú v presvedčení, že musia všetko zvládnuť.
Byť trpezlivé.
Láskavé.
Organizované.
Usmiate.

Aj keď sú unavené.

A keď príde zlá nálada, často si to vysvetlia veľmi prísne:
„Niečo robím zle.“
„Som zlá mama.“

Lenže zlá nálada nie je zlyhanie.

Veľmi často je to len signál tela a mysle.

Možno si spala málo.
Možno nesieš príliš veľa zodpovednosti.
Možno si už dlho nemala chvíľu len pre seba.

Ako rodinná koučka vidím u mám jednu veľmi dôležitú vec.

Keď sa žena naučí viac počúvať seba,
mení sa atmosféra celej rodiny.

Deti nepotrebujú dokonalú mamu.
Potrebujú mamu, ktorá je autentická, živá a láskavá – k ostatným, ale hlavne k sebe.

Možno dnes nepotrebuješ urobiť viac.
Možno potrebuješ urobiť menej.

A položiť si jednu jednoduchú otázku:
Čo by mi dnes pomohlo cítiť sa o trochu lepšie?

Ak chceš ísť v tejto téme viac do hĺbky a lepšie pochopiť, čo môže ovplyvňovať tvoju náladu, pripravila som krátky pracovný list na zamyslenie.
Pomôže ti jemne preskúmať, čo sa môže skrývať za tvojou zlou náladou – bez hodnotenia, len s väčším porozumením seba.
Ak ho chceš, napíš do komentára slovo CHCEM
a pošlem ti ho zadarmo do správy.

Niekedy stačí malé uvedomenie, aby sa veci začali meniť.

23/03/2026

19/11/2025

Dnes som mala možnosť koučovať na Expo Kariére v rámci SAKA a opäť som si pripomenula, aké úžasné je sprevádzať ľudí, keď sa v nich začne rodiť jasnejšia predstava o tom, čo naozaj chcú. Stačí pár otázok, chvíľa zastavenia… a zrazu vznikajú nové vhľady a odvaha ísť ďalej.
Som vďačná za každé jedno stretnutie.
A veľké ďakujem aj mojim kolegom–koučom. Je vzácne byť súčasťou takého tímu.

19/10/2025

Ako si predstavuješ svoj život o 3 roky?

Túto otázku som nedávno položila jednej klientke počas koučovacieho stretnutia. Najprv sa zamyslela, chvíľu bolo ticho… a potom prišla odpoveď, ktorá v nej niečo zmenila.

➡️ Začala si uvedomovať, čo naozaj chce.
➡️ Pomenovala si veci, ktoré odkladala.
➡️ Zrazu mala pred sebou nie cieľovú rovinku, ale smer – jasnejší a motivujúcejší.

Práve takto silné vedia byť jednoduché, ale dobre mierené otázky. Nepredpovedajú budúcnosť, ale pomáhajú tvoriť si víziu, ktorá Vás môže viesť.

👉 A teraz ju položím Vám:
Ako si predstavujete svoj život o 3 roky?

Nehľadajte hneď presnú odpoveď. Dovoľte si len chvíľu ticha a úprimnosti. Možno zistíte viac, než čakáte.

02/10/2025

Milé mamičky,

som mamou troch detí a počas rodičovskej dovolenky som sa začala venovať koučingu. Z hobby sa postupne stala túžba ísť hlbšie – a dnes som v procese získania medzinárodnej certifikácie na úrovni PCC. Aby som ju získala, potrebujem veľa praxe a klientskych skúseností.

✨ Preto teraz ponúkam koučing za symbolickú cenu – takú, ako keby ste si zašli na kávu s kamarátkou.

Neviem, ako to máte Vy, ale ja som sa často cítila rozpoltene. Na jednej strane som bola šťastná – materstvo ma napĺňalo a stále napĺňa (prešla som si aj vyhorením, ale to je už iný príbeh). Na druhej strane som sa cítila preťažená a unavená, akoby som stále doháňala povinnosti. Bola som neistá, či veci robím správne, a úplne odpojená od vlastných potrieb.

Najviac mi vždy pomohlo, keď som mala chvíľku pre seba – niekoho, kto ma vypočuje a porozumie mi.

💛 A presne to teraz prinášam ja Vám.
Ako koučka Vám ponúkam bezpečný priestor:
• bez posudzovania,
• bez nátlaku,
• miesto, kde môžete hovoriť nahlas o tom, čo Vás ťaží,
• a kde objavíte, že odpovede nosíte sami v sebe.

Ak cítite, že by ste takýto priestor teraz potrebovali, alebo si chcete jednoducho skúsiť koučing, napíšte mi.
Môžete si tiež rovno rezervovať nezáväznú konzultáciu, kde rada odpoviem na všetky Vaše otázky. https://calendly.com/mojzivotmojacesta/30min

🌸 Ďakujem za Váš čas strávený čítaním a prajem krásny zvyšok dňa.

Zuzka

11/04/2025

Dnes mi čakanie spríjemnili takéto pekné myšlienky... verím že inšpirujú aj Vás.
Krásny slnečný víkend želám 🌸🌞🍀

04/04/2025

Každý deň vykonávame množstvo činností. Niektoré nás posúvajú vpred, iné robíme automaticky – jednoducho preto, že sme zvyknutí takto fungovať. Poskytujú nám pocit istoty, šetria energiu a máme dojem, že sú nevyhnutné.

Často sa však necháme uniesť okolnosťami a zabúdame si položiť jednoduchú, no dôležitú otázku: "Podporujú tieto činnosti život, ktorý sa snažím vybudovať?"

Táto otázka nám môže pomôcť lepšie si uvedomiť, či nás naše každodenné návyky a rozhodnutia skutočne posilňujú, alebo nás naopak brzdia a držia na jednom mieste. Stačí sa na chvíľu zastaviť a úprimne si odpovedať. Možno práve v tejto odpovedi nájdete smer, ktorým sa chcete vydať.

31/03/2025

Keď hovoríte, že na niečo nemáte čas alebo peniaze, skúste sa opýtať sami seba:
❓ Je to naozaj pravda?
❓ Alebo to len nie je dosť dôležité?
Lebo na to, čo naozaj chceme, si čas aj prostriedky vždy nájdeme.

Čas a peniaze nie sú prekážkou – sú len dôsledkom Vašich priorít.

23/03/2025

Ľudia v našich životoch sú odrazom nás samých, zrkadlia našu vlastnú sebaúctu.

Ako mamy často máme pocit, že napriek tomu, že pre ostatných robíme prvé aj posledné, nedostávame to späť. Zdá sa, akoby naše snahy boli považované za samozrejmosť. Čakáme uznanie, ale namiesto toho sa stretávame s pocitom, že to, čo robíme, nikto nevidí.

Aj ja som si tým prešla. Často som sa hnevala a cítila som sa nedocenená. No až keď som si uvedomila, ako sa ja sama k sebe správam, všetko sa začalo meniť. Dávala som sa na posledné miesto, a tým som vlastne učila ostatných, že to je v poriadku. Neboli to oni, kto sa musel zmeniť – bola som to ja.

A keď som si začala vážiť samu seba, zrazu si aj ostatní začali viac všímať, čo pre nich robím. Prestalo to byť samozrejmosťou. Vždy totiž vieme naučiť druhých len to, čo sami vieme. A platí to vo všetkom.

❓ Ako sa správam k sebe samej? Dávam sa na prvé alebo posledné miesto?
❓ V akých situáciách sa cítim nedocenená? Čo mi tieto situácie hovoria o mne?
❓ Ako by vyzeral môj deň, keby som si viac vážila samu seba?