Marcel P.-osebno trenerstvo & prehransko svetovanje

Tukaj za vas! SVETOVANJE, TRENERSTVO, MOTIVACIJA, TRENINGI, JEDILNIKI, ...

V 3 letih obstoja MARCEL (osebno trenerstvo-prehransko svetovanje) nam je zaupalo ze kmalu 150 vadecih. V tem casu smo videli kar nekaj neverjetnih transformacij in osebnih zmag vadecih! Nekateri zelijo te zmage zadrzati zase, nekateri pa jih radi delijo z drugimi in nevede s tem pomagajo nekomu sprejeti odlocitev za spremembo življenja. Zato bomo te trasformacije z veseljem objavili in jih delili z vami! Ko najdete svoj zakaj (izguba teze, pridobivanje misicne mase, odprava misicnih naravnovesij, odprava bolecin, boljsa drza, trd spanec, odlicna prebava, lepsa koza, vec kondicije, ...) in ne poznate poti do cilja vam v MARCEL (osebno trenerstvo-prehransko svetovanje) z veseljem to pot pokazemo! Izrisemo nacrt vadbe in prehrane, ki je individualno prilagojen za vsakega vadecega. Postavimo okviren cas, ki bo potreben za dosego cilja. Na poti do vasega cilja vas usmerjamo, spodbujamo, motiviramo in pomagamo preskociti prepreke, ki se na poti do cilja pojavijo!

Dokler ne dočakamo trenutka odprtja fitnesov nemoteno treniramo na prostem po priporočilih NIJZ (varnostna razdalija, razkuževanje pripomočkov, umivanje in razkuževanje rok).

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!

KMALU ZAČNEMO!!

Vljudno vabljeni na brezplačen nasvet!!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Kot kaže trend sproščanja ukrepov lahko v naslednih tednih pričakujemo tudi odprtje fitnes centrov. In ponovno bomo lahko uživali v trenutku zadovoljstva po končanem treningu!

Tudi vi komaj čakate na ta trenutek?

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

6 MESECEV = MINUS 20KG

Vsak dan je priložnost za nove uspehe, podvige, zmage. Je priložnost, da spremenimo sebe oz. zavržemo stare in sprejmemo nove navade! 🔝🔝🔝💪

Lep primer je Rok, ki se je odločil, da je konec s slabim počutjem in nezdravim načinom življenja. V 6 mesecih mu je uspelo stare navade dobesedno povoziti in sprejeti nove. Tako je počasi in vztrajno dosegal nore, impresivne rezultate. 😮😮😮😮

S pravilnim planom vadbe in prehrane je telesno moč dvignil v nekaterih kompleksnih vajah za 300%. To se je pokazalo tudi pri hitrosti metabolizma (iz 1800kcal➡️2200kcal/dan). Poudariti moram, da vadeči ni nikoli stradal ali bil lačen. Čez celoten proces je jedel vsa makrohranila. Beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe.

Osebno sem zelo vesel, da sma odpravila tudi nepravilnost hrbtenice, ki jo poimenujemo kifoza - po domace "pukl" (vidno na slikah) in s tem zmanjsala možnost poškodb in bolecin hrbtenice.

Hvala Rok Podpečan za zaupanje in še 1X BRAVO za rezultat. 😮💪💪💪👌👌👊

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!

DONE ✅ ✅ ✅

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Vljudno vabljeni na brezplacen posvet!!

Pogosto vprašanje: Kako naj jem, da shujšam?
Vizualen prikaz jedilnika, ki ga prakticirajo vadeči!

Le z privlačnim, okusnim, fleksibilnim načinom prehranjevanja boste dosegali rezultate in jih na dolgi rok ohranjali.

Jedilnik:
-Smoothie skleda s sadjem,
-Jajca z avokadom in beljakovinskim prepečencem,
-Bolognese omaka s špageti,
-Mešana solata s tuna steak-om.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Že 4 leta nazaj smo razturali s transformacijami!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

WE’LL BE BACK!! SOON!! 💪💪

Komaj čakam, da se ponovno vidimo!!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Z glavo na off in s čivavo na straži! 🤪

Dokler še imate čas pojdite v naravo. Kmalu se vrnemo v stari ritem življenja, ki nam prav pogosto pobega v naravo ne omogoča.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

-24KG v le 6 mesecih!

Bilo je leto 2015, ko se je Matic Šega takrat kot osnovnošolec odločil narediti spremembo in transformacijo zaključil z odliko!
Ker se je za spremembo odločil tako hitro mu je prišlo zdravo prehranjevanje v navado in ohranja dosežen rezultat še danes.
Do rezultata je prišel s svojo odločnostjo, jekleno voljo, doslednim sledenjem prehranskemu načrtu ter s personaliziranim vadbenim planom.

Nikoli nismo premladi ali prestari za spremembo življenskih navad. Če sprememba pomeni bolj zdravo in kvalitetno življenje!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Aerobni trening Bistriški Vintgar! 🔥🔥

Tudi ti ohranjaš kondicijo pridobljeno pred karanteno?
Za lažjo vrnitev v gym po karanteni je to nujno potrebno! 💪💪

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

UREJENA PREHRANA+3x TEDENSKO KVALITETNA VADBA=⬇️⬇️⬇️

Vesna je razliko med sliko št. 1 in sliko št. 2 dosegla v 6 mesecih in je uspela rezultat tudi obdržati. Seveda z rednim treningom in s smernicami zdrave prehrane.

@vesnasagadin hvala za zaupanje. Bravo za dosežen rezultat!

Vljudno vabljeni na brezplačrn posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Še ena impresivna transformacija v vzpodbudo vsem, ki mislite, da je nemogoče.
-35KG (110KG ➡️ 75KG)

Si želiš spremembe tudi ti?
Ne veš kako se lotiti te spremembe?
Napiši sporočilo in z veseljem odgovorim na vsa vprašanja!

Mineva 2 leti od rezultata, ki ga je dosegel vadeči. Najbolj vzpodbudno je dejstvo, da so po toliko časa kilogrami enaki. To nam pove, da vadeči ni upošteval smernic zdrave prehrane le za čas transformacije ampak se je med doseganjem cilja naučil kako se je potrebno prehranjevati, če želi ta rezultat ohraniti.

Saso Polanec kapo dol za tako lep rezultat! Hvala za zaupanje!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

FOKUS, DISCIPLINA, JEKLENA VOLJA!
-43KG (152KG ➡️ 109KG)

Imaš fokus, disciplino in jekleno voljo za spremembo navad tudi ti?
Primanjkuje ti pa znanja o zdravi prehrani ter vadbi?
Napiši sporočilo in z veseljem odgovorim na vsa morebitna vprašanja!

Renejeva zgodba se začne z odločitvijo, da bo spremenil življenske navade, ko je tehtnica pokazala 152KG.
Sprva je za pomoč uporabil online stil vadbe, kjer je izgubil prvih nekaj KG. Ker se je napredek po nekaj tednih online vadbe ustavil se je odločil nadaljevati pot proti cilju z osebnim trenerjem.
S personaliziranim načrtom treninga ter jedilnika je uspel v le treh mesecih izgubiti dodatnih 20KG. Eksponentno je pridobil tudi na kondiciji, moči ter vzdržljivosti.
Zgodba še zdaleč ni končana. Nadaljevanje sledi.

Rene Vindiš še 1x čestitam za dosežen rezultat in hvala za zaupanje!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Vam primanjkuje motivacije za trening doma?
Že 1 ura hitre hoje ali počasnega teka bo dovolj za ohranjanje pridobljenih rezultatov pred karanteno!

Po koncu karantene pa proti novim ciljem naproti!

Kako med karanteno pregnati dolgčas?
Ena izmed stvari s katero ga preženem jaz je peka kruha.
P.s: Vsako peko je lepši in boljšega okusa. 😊

Zaradi zaprtja vadbenih centrov smo nekateri manj aktivni in posledično ne porabljamo toliko kalorij. Da telesna teža ne raste izbirajmo med lahkimi jedmi kot so juhe.

Npr.: Porova juha.
Sestavine: Čebula, korenje, česen, krompir in por.
Priprava: Karameliziramo čebulo. Dolijemo 1,5l vode. Dodamo ostale sestavine in kuhamo 45min. Nato vse zmešamo s paličnim mešalnikom.

Zaradi hormonalnih sprememb bodo ženske med procesom izgube KG doživele več dvigov in padcev teže kot moški.
Ampak, če počnete vse kar je potrebno za izgubo teže (urejena prehrana in vadba) se ne rabite vstrašiti neuspeha saj boste kljub vsem preprekam na koncu prišle do cilja.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Zakaj izbrati desno varianto?
- Ne vsebuje transmaščob,
- Več beljakovin,
- Manj kalorij,
- Manj soli,
- Boljšega okusa.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Za dolgoročno ohranjanje doseženega rezultata je FLEKSIBILNO PREHRANJEVANJE način, ki ga je potrebno izbrati.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Le s popolno predanostjo načrtu bomo dosegali rezultate, ki si jih želimo!! Več kot je odstopanja dlje časa potrebujemo, da dosežemo cilj!!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Za ljudi, ki želijo zmanšati dnevni vnos mesa!
ODLIČNA ZAMENJAVA!! 👍👍

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Le nekaj minut je potrebnih za pripravo zdravega, okusnega in hranljivega obroka! Izgovor: Nimam časa za kuhanje ni več v modi!!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Zakaj se redim?
Zakaj ne shujšam?
Če ni nobenega zdravstvenega problema je odgovor zelo preprost! KER POJEM PREVEC HRANE!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

NAVADEN ALI SLADKI KROMPIR??
Po sestavi makrohranil sta si zelo podobna. Oba sta super živilo za polnjenje energijskih zalog. V pravilnih količinah nepogrešljiv del prehranskega načrta.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Primešajte v solato pest kalčkov in s tem telesu ponudite bombo naravnih mikrohranil (vitaminov in mineralov)! 👌👍👍

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Kako izgubiti maščobo in istočasno pridobiti na mišični masi??
1. Povečaj vnos beljakovin,
2. Treniraj z utežmi,
3. Jej zdrave maščobe,
4. Pazi na prevelik kalorični deficit,
5. Pojej dovolj vitaminov.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Vojaški poskoki - 3 različice!

Za popestritev že tako zahtevne vaje dodajte k izvedbi kakšen rekvizit in jo naredite še zanimivejšo.
1. Varianta: vojaški poskok z oporo na palici,
2. Varianta: vojaški poskok z visenjem na drogu,
3. Varianta: vojaški poskok z metom žoge v tla.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

ZAKAJ RIBE 2-3X/TEDEN?
-Bogat vir beljakovin,
-Vsebujejo koristne maščobe (omega 3 in 9),
-Polne vitaminov ter mineralov,
-Morske ribe dober vir joda in selena,
-Z uživanjem rib posledično zmanjšamo količino zaužitega mesa čez teden.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Če imate laktozno intoleranco ali pa ste sprejeli odločitev, da odstranite mleko iz prehranskega načrta je mandljevo “mleko” odlična zamenjava.

- Manj sladkorja in maščob,
- Manj kalorij,
- Dober vir vitamina E in OMEGA 3,
- Ureja delovanje hormonskega sistema.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Spremenite način življenja in razmišljanja. Tako boste spremenili izgled ter počutje.

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Sveže ali zamrznjeno sadje?
Oboje je zdravo!
Odločitev katero varianto izberete je vaša!
Pomembno je le, da ga vključite v jedilnik!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Najboljšo aktivacijo mišic boste dosegli s kontrolirano in počasno izvedbo vaj!! Naj se vam ne mudi končati vaje!

Odlična vaja za trebušne mišice ⬇️⬇️⬇️

Vljudno vabljeni na brazplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Ponedeljek- Dan za nove začetke!!
-Si že začel/a z uresničevanjem novoletnih zaobljub?
-Se še držiš načrta, ki te bo pripeljal do izpolnitve novoletnih zaobljub?

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Čeprav poskušate izgubiti nekaj kilogramov kuhajte zanimive, raznovrstne in okusne obroke! Le tako boste lahko dosežene rezultate ohranjali na dolgi rok!
Primer zdravega in okusnega kosila:
PISČANEC V SMETANOVI OMAKI Z GOBICAMI
PIRINI NJOKI
SOLATA

Opomba: Pazi pri kolicini njokov!

Vljudno vabljeni na brezplačen posvet!

ČAS ZA BOLJŠE POČUTJE JE ZDAJ!!

Want your school to be the top-listed School/college in Slovenska Bistrica?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Vojaški poskoki - 3 različice!

Category

Telephone

Address


Partizanska Ulica 35
Slovenska Bistrica
2310

Opening Hours

Monday 16:00 - 21:00
Tuesday 16:00 - 21:00
Tuesday 06:30 - 11:00
Wednesday 16:00 - 21:00
Thursday 16:00 - 21:00
Thursday 06:30 - 11:00
Friday 16:00 - 21:00
Saturday 07:00 - 12:00
Other Personal Coaching in Slovenska Bistrica (show all)
Elipsus PRO športni center Elipsus PRO športni center
Industrijska 4 A
Slovenska Bistrica

Fitnes Elipsus Slovenska Bistrica Fitnes Elipsus Slovenska Bistrica
Industrijska Ulica 4
Slovenska Bistrica, 2310

Največji fitnes center v Slovenski Bistrici. Vedno nabit z energijo!