Osebno trenerstvo Krajnik

Osebno trenerstvo Krajnik Zdravo, sem osebni trener, ki ti prisluhne in te razume, na podlagi tvojih ciljev in želja oblikuje

Sadje - vaš partner pri hujšanju! 🍍🍑🍒Ste pripravljeni na pot do vitkejše postave in fit načina življenja?🤯Sadje je ključ...
03/07/2024

Sadje - vaš partner pri hujšanju! 🍍🍑🍒

Ste pripravljeni na pot do vitkejše postave in fit načina življenja?🤯

Sadje je ključen del te poti! 🌈 Čeprav vsebuje naravne sladkorje, je polno vlaknin in hranil, ki vam pomagajo pri izgubi kilogramov.

💪 Prednosti sadja:

⚫ Naravni sladkorji: V nasprotju s procesiranimi sladkorji, naravni sladkorji v sadju prihajajo s hranili in vlakninami, ki so koristne za vaše telo.

⚫ Sitost: Sadje je bogato z vlakninami, kar pomeni, da vas nasiti za dalj časa in pomaga preprečiti prenajedanje.

⚫ Nizkokalorično: Večina sadja ima malo kalorij. Na primer, 100 g lubenice ima samo 30 kcal!

💡 Mit razbit: Sadje NE povzroča debelosti. Če ga uživate kot del uravnotežene prehrane, je vaša pot do vitke postave lažja!

👉 Nasvet za danes: Ko želite nekaj sladkega, izberite sadje! Tako boste uživali v sladkem okusu in hkrati delali na svojem zdravju. 🍉🍎

Če si želiš v življenju nekaj več! ⬇

www.trenerstvo-krajnik.eu
[email protected]📩

“KR” fit - TEAM 🔥

Spremembe😇Spremembe so edina stalnica v našem življenju to je dejstvo! Sprememb se vsi bojimo, ogibamo in iščemo izgovor...
22/08/2022

Spremembe😇

Spremembe so edina stalnica v našem življenju to je dejstvo! Sprememb se vsi bojimo, ogibamo in iščemo izgovore da nebi nekaj spremenili 🙌🤷‍♂️

Zakaj so spremembe tako težke?🤔😤

Odgovor na to vprašanje je dokaj preprost🙌 ker se bojimo neznanega, ker smo vajeni naše cone udobja in smo preveč “komot”😇

Strahove si ustvarjamo samo oziroma naš um! Posledično pride do izgovorov zakaj nečesa nebi spremenili!💆‍♂️

Naj bol pogost izgovor pa😇

Ker še ni pravi čas !😱

Naj ti povem skrivnost čas nikoli ne bo pravi!🥲😉

Kolikokrat si že rekel/a želim se boljše počutiti?

želim izgubiti kak kilogram😤

želim postati močnejši/a💪

želim narediti nekaj zase, začeti s treningi in se več gibati🔱

želim se naučiti boljše prehranjevati in osvojiti prehrano, ne pa vedno znova in znova zapadati v JOJO efekt😔

želel/a postati bolj samozavest/a in pokazati tudi drugim, da se da!💪

v končni fazi premagati strah preh neznanim kot je mogoče tudi prvi obisk fitnes centra🙌

Naj uganem čas nikoli ni bil pravi, oziroma tisti ponedeljski so se raztegnili v leta slabega počutje, nezadovoljstva in obupa nad samim seboj 😔

V kolikor si želiš nekaj spremeniti sem tukaj za tebe! Vedno je lažje prve korake narediti skupaj! 💪🔱

www.trenersto-krajnik.eu

[email protected]

📥📩

Ej Luka kakšen je tvoj način dela ? 😇Kot osebnega trenerja me večkrat vprašajo kakšen je moj način dela s strankami/stra...
15/08/2022

Ej Luka kakšen je tvoj način dela ? 😇

Kot osebnega trenerja me večkrat vprašajo kakšen je moj način dela s strankami/stranko🤔

Moj odgovor je odvisno od stranke, njenih ciljev, želja, zmožnosti, omejitev, mentalnega stanja, težav, izkušenj, življenskega sloga, časa, same organizacije in opravkov v dnevu in seveda stvari ki se pokažejo še med samim procesom itd…😇

V osnovi izvajamo treninge za moč v fitnesu, ki so prilagojeni vsakemu posamezniku glede na zgoraj opisano😇

prehransko svetovanje, ki je prav tako vezano na zgoraj opisano in dejkavnikov, ki se pokažejo med samim procesom😇

(različnim osebam odgovarja različni pristop od uporabe MFP, trackanje makrohranil in kalorij, spoznavanje s samo prehrano, kdaj in kolikorat v dnevu jemo, samim odnosom do hane, težav iz preteklosti, ločevanjem same hrane)

za večino je dovolj, da se naučimo samo normalno prehranjevati v normalnih količinah, vendar je to na prvi pogled mogoče lažje reči, kot dejansko prenesti v prakso🙌

v osnovi pa je cilj, da spoznamo prednosti treninga za moč, izboljšamo počutje, samozavest, naučimo prehranjevanja, osvojimo nova znanja na področju prehrane fitnesa, pomen samega gibanja v dnevu, izboljšamo kvaliteto samega življenja dolgoročno 😇

Skratka investicija v nas same in našo prihodnost🙌

www.trenerstvo-krajnik.eu




[email protected]

📥

lep prepstanek prazničnega ponedeljka!😇

Napredek 🙌📖Sam vidim kot napredek izboljšanje oziroma napredovanje na katerem koli področju našega življena😇 posel, šola...
07/08/2022

Napredek 🙌📖

Sam vidim kot napredek izboljšanje oziroma napredovanje na katerem koli področju našega življena😇

posel, šola, zdravje, odnosi, izgled, mentalno zdravje, treningi, šport, izobraževanje, moč, itd…

FITNES💪 fitnes je zelo široko področje, ki nam omogoča širok spekter napredovanja🙌
le “videti” ga moramo 😇

“na žalost” pa se to napredovanje omeji ko ne vidimo širše slike🫤

ljudje se vse prepogosto osredotočamo in “merimo” napredek samo tam kjer nas nekaj moti 🫠

tukaj lahko naprimer izpostavim KG na tehtnici ali pa zadnja maščoba na trebuhu ali ljubezenskih ročajih 😐

ob enem pa zanemarimo vse kar nam je naprimer do sedaj že USPELO🫣

- premagati strah pred fitnesom
- najeti trenerja in prvič v življenju res nekaj narediti zase
- izboljšati samozavest
- izboljšati počutje
- imeti več energije
- se boljš prehranjevati
- izboljšati odnos do hrane in razumevanje le te same
- povečanje moči
- pridobitev mišične mase
- osvojiti izvedbo vaj v samem fitnesu in same gibalne vzorce
- vključevanje več gibanja v svoj vsakdan
- izboljšati svojo vsakodnevno rutino
- boljše razporejati čas
- mogoče tudi kuhati in pripravljati obroke
- postati boljše organiziran

vse to bi jaz štel pod fitnes in fit način življena💪

sigurno se najde še kaj kar sem pozabil😇 ampak ja vse to je napredek 💪 in ne samo izboljšanje tiste ene stvari ki mas MOTI 🙌

www.trenerstvo-krajnik.eu

komplet 💪



Dm za več info 📩

🇸🇮

Address

Godešič 171
Skofja Loka
4220

Telephone

+38631676243

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Osebno trenerstvo Krajnik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Osebno trenerstvo Krajnik:

Shortcuts

Share

Category