Mami Plus

Vse za mame. Vadba Mami+ je kombinacija osebnega treninga pod vodstvom trenerja, skupinske vadbe in pozitivnega druženja v naravi za mami in dojenčka.

Stran namenjena vsem mamicam, ki si želijo obnoviti in učvrstiti svoje poporodno telo :))

Počitnice so mimo😍 mi smo bili 4 dni brez vseh telefonov in tv, risank, you tuba, Instagram in fbja 💪
.
Iznašli smo veliko novih iger, vse pokosili in si naredili vrtek💪
.
Zdaj pa ⤵️⤵️⤵️⤵️
.
Migamo po urniku dalje😍

😍💪Aktivne mame ob 6h zjutraj
vabijo še dve, ki bi se nam pridružile Torke in petke v maju.

😍💪 Funkcionalno Medenično dno pa je skupina, ki si res želi da se smeje te in kihate brez straha pred nehotenim uhajanjem.
Torek in četrtek ob 19h...4 prosta mesta😍
.
Obe skupini sta super fajn...
.
Se nam pridružiš v mplus centru?

♥️

Eni prazniki so mimo... Drugi prihajajo😍
.
Rabiš energijo in varno vadbo?

Danes imam tak dober dan in te vabim:

😍Ob 19h na funkcionalno Medenično dno
Zate, za tvojo mamo, teto, sosedo... Ki bi rada okrepila nevidne a zelo pomembne mišice.

😍 jutri ob 6h zjutraj lahko prideš pred službo
✔️ na poizkusni trening z mojimi aktivnimi mamami,
✔️Po energijo,
✔️Po pozitivo in
✔️Po moč
.
😍V torek ob 17h,pa če si nosečka,
Pridi v primerni obutvi za naravo. Gremo ven.
Se nadihat in po trenirat mišice, srce in pljuča.
.
Prideš?
.
Ps. In s seboj obvezno prinesi tudi ti malo pozitive. Ker to kar hraniš raste😍

Objem
A.

Danes sem spet dobila ogromno vprašanj v Novi Gorici, podobnih kot prejšnji teden v Ljubljani.
.
Katere vaje so najbolj pomembne v nosečnosti?
Katere so najboljše?
KAJ moram jest?
Koliko časa moram delat tako?
Koliko se moram gibat?
Medenično dno?
.
Gibanje, počitek, pozitiva, doma kuhana hrana, prežvečena in z užitkom prebavljena... Vaje za mišice medeničnega dna in spoštovanje krasnega in sposobnega telesa na vseh ravneh.
.
https://andrejagulic.com/trgovina/ imate osnoven program za mame.

♥️Da se naučite pravilno se dat, vstajat, legat, dvigovati, prenašat lupinico, otroka vrečke, košaro... Da se naučite pravilno aktivirat vaš trup, steznik, core, trebuh.. ... Kakorkoli.
.
♥️Da me spoznate, se za ljubite vame ali za sovražite. Kot želite.
.
Rada bi le, da vzamete stvari v svoje roke.
❌Da prenehate z izgovori.
❌Ni za vse bolečine kriva nosečnost, le te nastanejo, zaradi nepravilnega gibanja pred nosečnostjo, zaradi nepravilnih gibalnih vzorcev, nošenja pet, negativizma in zanemarjanja, nespoštovanja, izkoriščanja telesa.
.
Rada bi vzela vse vaše težave in bolečine nase.

Pa jih ne morem. Ne smem. Z mano trenirate dvakrat ali trikrat na teden... Tiste z onlinom me lahko gledate vsak dan.🙈

Sej ne vem, kako to vpliva na vas, 🤷‍♀️🙅‍♀️🤦‍♀️, vendar

Vsak je svoje sreče,gibanja in zdravja Kovač.💪
.
Pojdimo vsi skupaj v kovačijo in prenehajmo z izgovori.♥️

✔️ANDREJA35✔️ ti prinese popust za online... Čeprav sovražim popuste. Ker verjamem in vem, da si zaslužite vi in jst polno ceno.
https://andrejagulic.com/trgovina/
.
In še bolj verjamem v to, da si ve, vaši otroci in partner, bližnji zaslužijo zdravo in nasmejano mamo.♥️
.
Če vas lahko na govorim in vzpodbudim v tem smislu, gibanja, pozitive... Sem vesela.
.
Objem.
Andreja
.
Ps. Na sliki pa sva z Lucijo, prehransko svetovalko, tako srčno, ki je ob srečanju nosila mojo majčko. Rada se ima od znotraj navzven. Z gibanjem, hrano in pozitivo. Všeč mi je.

Tako kot vse ve... Ki delate na sebi vsak dan... Z malimi koraki do svoje sreče. ♥️🙏🏻

Če si uspela prebrati cel post.... Wawww♥️
.
Mi daš v komentar 🤗(objem) da te virtualno objamem nazaj? Hvala ti🙏🏻

So dnevi, ko imamo glavo polno negativnih mislih. Prav vsaka izmed nas ima kdaj tak dan - brez izjeme. Ampak ne pusti grdim mislim, da pokvarijo tvoj dan, tvoje načrte, tvojo rutino ❌

✅Umiri svoje misli.
✅Sama sebi privošči kakšno lepo besedo.
✅Pohvali se.
✅Razvajaj se.
✅Nasmehni se težavam.

Evo, jst sem to ravnokar naredila.

Tisti žar, ki ga imamo vse ženske pride od znotraj navzven in le redko iz make upa navznoter. Logično, ne? ;)
.
Oh.. Odprta kuhinja v petek, druženje z mojimi aktivnimi mamami, prijateljicami, popoldne zame😍 komaj čakam.
.
Pirhi, šunka v testu, Hren v družinskem krogu, posojen z smehom in kričanjem vseh guličev 😂😂😂
.
Ja.
.
Dajmo se skupaj veseli vsega dobrega ki prihaja.
🙏🏻
Objem
Andreja

V vsakem dnevu, najdi razlog za srečo✔️
.
Na dihali sta se,
Na tekli,
Nasmejali,
Opazovali oblake,
Spili topel čaj,
Mamica ti si top zaključili popoldne. 😍
.
Ena zaspala ku top, druga se name jezi, kriči, že od vztopa v avto proti domu, ker hočem ponavljat z njo matematiko🙈 in brat🙈
.
Iz odlične mame... Sem sedaj najbolj grozna, tečna, nesramna in smotana mama na celem svetu. 🤷‍♀️
.
Nobena ni taka baje.
.
Tako da če slučajno misliš da si to ti... Nisi. Danes sem jaz.💪🤣
.
Največji MAMA ZMAJ vseh časov.🤣🤣🤣
.
#SUNDAYMOOD
.
Kdaj pride tata domov... Me siliš tisto kar nočem... Tata je bolj prijazen...
@ Triest, Friuli-Venezia Giulia, Italy

🎂Drage moje, praznujmo skupaj🎂

Ste vedeli, da je sreča nalezljiva?
Pa nasmeh in pozitiva tudi. ♥️
.
Ta teden je moj teden in odločila sem se, da osrečim tudi vas 🤗. Srečo je treba deliti😍

V znak hvaležnosti za vse kar se mi je na moji 35 letni poti zgodilo, bom podarila dva čudovita zvezka hvaležnosti
🙏🏻enega zate in
🙏🏻enega za tvojo prijateljico, mamo, sodelavko, sestro ali sosedo.
.
Vse kar moraš storiti je, da v komentar zapišeš katera je tista oseba, ki si ji resnično hvaležna za vso ljubezen in podporo in z malo sreče vsaka od vaju prejme svoj zvezek ❤️
.
Žrebam v petek🙃 pred mojo prvo tako ta pravo žurko🙈 za rojstni dan.
.
Za 35 let ni kar tako. Sem pripravljena😉

Punce, imejte se rade 😍

❤️Naslednji teden pričnemo z masažo za dojenčke❤️

Bi tudi ti rada razvajala sebe in svojega škratka? Pridruži se nam 5 ponedeljkov zapored, med 9:00 in 10:00, kjer se bomo preko nežnih dotikov in prijemov povezale z dojenčkom.
.
.
Sama veš, da je najlepše videt nasmejan otroški obrazek, ko ti vrne vso svojo ljubezen in prinese nasmeh tudi na tvojega.

V okviru tečaja se bomo naučile:
⭐️Nežnih prijemov
⭐️Kako lajšati trebušne krče in napenjanja
⭐️Kako otročka umiriti pred spanjem

Prav vse mamice pa ob obisku tečaja prejmejo še brezplačno Weleda Slovenija ognjičevo olje, ki je za otroško kožo preprosto popolno😍in ga bodo lahko uporabljale tudi kasneje doma🏠

https://andrejagulic.com/izdelek/paket-mamidojencek/

Prijave na ZS ali na [email protected].

⭐️Mamice iz vse Slovenije, pozor⭐️
.
.
Si tudi ve želite biti zdrave in močne? Pa je Sežana za vas na koncu sveta? Nič hudega :) Samo za vas sem pripravila online program "Zdrava in močna mami. Brez bolečin v hrbtenici."👩‍👧‍👧
.
Sedaj bomo lahko skupaj vadile, pa čeprav po kilometrih nismo ravno blizu. Popeljala vas bom skozi varne in učinkovite gibalne vzorce, za hrbtenico brez bolečin❤️
.
.
Ker je pomembno:
✅da živite polno, sproščeno v igri z otroki,
✅da se počutite spet sexi,
✅da lahko uživate v partnerstvu in vseh sladkosti le tega, brez bolečin tam spodaj, brez bolečin v hrbtenici in brez nehotenega uhajanja.
.
Vem.. Pomagala sem sebi in že veliko ostalim dekletom do nove sebe. Do mami +
.
Imejte se rade in si privoščite nekaj zase in posledično za svoje najbližje.
.
Čarobna paličica je v vas samih.
.
Zato, ti podarjam tudi krasen dnevnik hvaležnosti in svinčnik za tvoje male korake do nove sebe.
.
Srečne.😍
.
Kako bi se počutila in vedla, ko bi dosegla vse, kar si želiš? 😍😍😍
.
Se vidiva na video posnetkih💟
.
Prijave na: https://andrejagulic.com/izdelek/online-program-zdrava-in-mocna-mami-brez-bolecin-v-hrbtenici/?fbclid=IwAR25_m1Y8x5cP-pqc4mZDID7nwVWV08xVf-EcVQWlzrRxhbmf0Tn7rjqR6U

Objem Andreja.
Tvoja mamiplus🤗

Kaaaaj, petek je že? :) Se tudi tebi zgodi, da se 2x obrneš in je teden naokoli?
Hvaležna za vse ljudi, ki so mi prekrižali pot,
💪za moje krasne nosečke,
💪mlade mamice in za vse stvari, ki so se mi zgodile ta teden❤️ Za mano je res lep teden. Kakšen je za tabo?
.
To je novo⤵️⤵️⤵️⤵️
.
V tem tednu sem se uspela dogovoriti za nov termin s Pedosano in za nove termine za tečaj masaže dojenčkov, ki bo po vaših željah, tokrat med tednom💪Ob ponedeljkih :) A niso to super novice za konec tedna? 😍
.
.
Vzamite si čas zase in za svoje malčke in se nam pridružite na uricah razvajanja, smeha in dobre volje🥰
Začnemo prav kmalu, vse informacije pa dobite na ZS.

Zares me veseli, da se vedno več nosečnic odloča za aktivno preživljanje tega čudovitega obdobja. Vendar je pomembna predvsem varna vadba, takšna, ki je primerna zate in tvoje telo.🤰
V sredo 20.3 ob 17h prične nova skupina. 😍
.
Zakaj?
V nosečnosti se telo močno spremeni, saj v tebi raste novo življenje. Imej se rada - sebe, svoje telo in malega škratka v sebi❤️

Ne glede na to kako zelo (ne)aktivna si bila v času pred nosečnostjo, pa se je potrebno zavedati, da so cilji vadbe za nosečnice drugačni, in da je njen namen:

✅vzdrževanja telesne pripravljenosti (srčno-žilnega, dihalnega in mišično-kostnega sistema),

✅nadzorovanje telesne teže,

✅zmanjšanje nosečniških težav (bolečin v medenici, hrbtenici, trtici, preprečitev čezmernega razmika trebušnih mišic, krčev v nogah, otekanja, tesnobe, nespečnosti …),

✅izboljšanju telesne drže in ravnotežja,

✅vzpostavljanje pozitivnega odnosa do telesa ter razvijanje zdravega življenjskega sloga in novih navad,

✅boljši razvoj otroka,

✅manj možnih težav med porodom in hitrejše okrevanje po porodu.

Poslušaj se. Za vse ostalo sem ti tukaj na voljo📧📞

https://andrejagulic.com/nosecke/

Če za koga res zmeraj želimo samo tisto najboljše, so to naši otroci. 👨‍👩‍👧‍👧
.
.
Takoj, ko malčka prinesemo domov, se začne skrb v zvezi z novim življenjem, dojenjem, prehrano, spanjem in nespanjem ...skratka center vesolja je znan.

Kaj lahko naredimo, da bo stik prijetnejši in obema v veselje?
.
Masaža...dotik, iskreni pogledi v oči zmagajo...vedno.🤱🥰
.
Vendar mislim, da je zelo pomembno tudi kaj damo na dojenčkovo kožo, ki je v tem obdobju prav posebno občutljiva in potrebuje veliko nežnosti, predvsem tiste tvoje,
mamine ❤️
.
.
Poskrbi za to, da bo koža tvojega otročka:
⭐️čista,
⭐️negovana,
⭐️zaščitena,
⭐️in pomirjena.

da boš ti pomirjena, saj bo posledično tudi dojenček. Verjemi, da čutijo mamo najbolj.

Izvlečki ognjiča iz nadzorovane biološke pridelave kožo izredno pomirijo. Čista rastlinska olja nežno negujejo kožo in krepijo razvoj tople lupinice, ki dojenčka/otroka nežno zavijejo, za zdrav razvoj organizma.
Negovalno olje z ognjičem brez dišav je optimalno za vsakodnevno nego in nežno umivanje pleničnega predela.
.
.
Pomembno je, da kar nanašaš na kožo NE vsebuje:
🎈sintetičnih dišav
🎈barvil
🎈konzervansov
🎈sestavin pridobljenih iz mineralnih olj.
.
.
Vzemi si čas za razvajanje otročka in si dodaj nekaj kapljic olja na dlan in nežno, s krožnimi gibi vmasiraj v kožo svojega malčka. Nasmeh na majhnem obrazku bo poskrbel tudi za nasmeh na tvojem🙂❤️

https://andrejagulic.com/izdelek/paket-mamidojencek/

Moje moje mamice z dojenčkom, jih dobijo v dar....ker jih cenim.

[03/09/19]   How to engage core?
.
Tako kot nosečke in mame po porodu... Moramo tudi ostali paziti na svoj pritisk v trebušni votlini z pravilno aktivacije le tega.
.
Še posebno ko kaj dvigujemo, prenašamo, pobiramo.
.
💪Poravnana Telesna drža,je prvi pogoj.
Sediš na sednicah, medenica je v navtralnem položaju,prsnica dvignjena, vendar do rebra poravnana z medenico,
Rame nazaj in navzdol.
Brada rahlo navznoter in nazaj,
Z občutkom ki te vleče navzgor... Ker si carica. Vedno💪
.
💪Vdih skozi nos in v vse smeri, Medenično dno je sproščeno.
.
💪Izdih... Začni od spodaj.
Stisni območje okrog zadnjične odprtine, vaginalne odprtine in sečnice, ter potegni z izdihovanjem navzgor, kolikor gre.
.
Šele nato dvigni, potegni, počepni, prenesi... Kar koli.
.
ONline https://andrejagulic.com/trgovina/ ti pomaga paziti nase.💪
.
Pokažem ti, kakodviguješ otroka. Lupinico, vrečke, košato v trgovini,
Kako se igraš z otrokom,
... Vse z namenom, da preprečiš Uhajanje na stara leta.
.
Ja splača se.
.
V znanju je moč.
.
V pravilnem gibanju čez dan pa rešitev.💕
.
S ponedeljkom ga moja programerka podraži. Pravi, da je 8.marec minil.
.
Ampak jaz bi 8. Marec vsak dan, občutek ko paziš nase in se imaš rada kot v nosečnosti, ko se mažeš, misliš pozitivno, se sprehajaš in paziš na svojo prehrano, spanje vedno... Ker ko smo me ok... So vsi ok. Res drži to.
.
Ja, jaz bi najraje vse podarjala🙈.
.
No #weledaslovenija me podpira pri tem in sem kupila za vse vas tudi darilca za zraven. 😍
.
Da se imaš rada vsak dan.
.
Si ti moja nova mami+?

Draga moja,
.
Objemi Sebe tako, kot objemaš druge.🤗
.
Ljubi Sebe, tako kot ljubiš druge.
.
Neguj Sebe, tako kot neguješ druge.
.
Oziroma ... še bolj.
.
Prišla Si, ker moraš biti Tu.
.
Pomembna Si ...
. .
ne omejuj praznika na en dan, naj bo Tvoje Življenje Praznovanje.
.
Ljubi.💕
.
Pleši.💕
.
Drzni si.💕
. .
Draga moja, naredi si praznik vsak dan.😍
.
Objemam te,
.
Prav to želim sama sebi in vsem vam, ki me spremljate, trenirate z mano, živite, me prenašate, vzpodbujati ali na bilo kateri način dihate z mano. .
Hvala tebi @nina.zerjal moja krasna mami+ za srčno voščilo
.
Občutek, ko imaš vadeče, ki dihajo in čutijo tako kot jaz... Je neprecenljiv💕.
.
En velllliikkk objem vsem vam.

Čestitke za dan žena.

Andreja😘

Postani in ostani močna in zdrava mami+👩‍👧‍👦
.
Nova skupina za mami s pluskom. 🌞💪💟
.
Se nam pridružiš?
.
Spoznaj kako pomembno je pravilno gibanje zate; skrb zase;
Le tako lahko daš svojemu škratku največ, tudi kasneje, ko bosta že uživala en z drugim. ❣️
Pridruži se nam:

https://andrejagulic.com/nosecke/
.
Piši mi pod zasebno sporočilo.

V nosečnosti, je res popoln čas, da se odločiš zase, za svoje zdravje, za gibanje, zdravo hrano, kuhanje, za pozitivo in z njim pozitivno mišljenje o sebi in svetu okrog tebe, vaju, vas.....

Kako je to lepo obdobje, za katerega bi si iskreno želela, da se prenese v večnost.

Kar se tiče skrbi zase, pozitive, časa za ljubezen do sebe, gibanja, občutka sreče....mislim 😎🤰❤️
in ne tega občutka ko si kot kit, ki se skoraj ne more premaknit več. Sploh zadnji mesec ne. 😟😒😔😟😕😚
Govorim o svojih občutkih kita pred porodom.🙈

Verjamem, da se nisem edina počutila tako.

Vendar ko imaš še ostale zraven, ki te podpirajo, se s tabo smejejo izzivom....

Je lažje. Lepše. Bolj sproščeno.

Zato je sedaj pravi čas, da se odločiš zase in začneš.

Naše mamice s pluskom se počasi odmikajo od pluska in ga že večina njih drži v rokah.

Je mogoče sedaj že pravi čas zate?

Če poznaš katero nosečko, ji prosim deli🙏.

💟Can’t wait to see that sweet little smile.”💟
.
Danes sem res vesela, ker je na svet prišla Ula😍.
.
Moja moja,pa še vedno čaka, ta krasen dogodek.
.
Pripravljena.💪
Umirjena,
Vesela,
Z iskrico, mama bom. .
Prav lepo mi jo je opazovati in bit hvaležna da sem del njene poti..🙏
.
Moji zadnji dnevi.? 🙈🙈🙈
.
Sama sem bila odločena da bom rodila 3.6 mojo Zalo. Čeprav do se vsi veselili, da imam rok na dan mladosti 25.5 in bili pripravljeni za prvo vnukinjo v družini.
.
Vendar, se nisem dala...🙈
Neumno sem odšla še v tiskarno Brajdih, po 100majčk za moj poletni športni kamp za otroke julija🙈 in jih kot da nebi bila noseča odnesla domov, končala vse skripte za vaditelj na kampu, tipkala, jedla, in spala na kavču... Skoraj molila, da počaka Zala junij.
.
1.6 sem bila nervozna cel dan z 1000 lažnimi popadki in zatrdevanjem trebuha da je bil joj.
.
2.6 pa že takoj zjutraj odšla z Markotom na izlet. Predjamski grad, pivška jama, pred postojnski jamo na kavo... In še na atletsko stezo pogledat in plan je bil it domov...ups🙈
.
No... Ko je pravi popadek prišel z solzico. Pred stadionom... Je oven v meni zvil rep med noge in se spremenil v piščeta. 😂😂😂😂
.
Enkrat vam v live povem celo zgodbo. Mislim, da se je še zdaj spomnijo zaposlene v postojnski porodnišnici. Ste za? 🙈
.
Ja prvi porod, no vsak porod ti ostane celo življenje v spominu, zato možje, partnerji....

Dajte močno stisnit svoje ljubezni,še bolj kot navadno. Jih razvajat in jim ne pustit nič delat... nič.🙏..

Naj bodo kraljice vsaj 14dni💟. Brez kuhanja in čiščenja. .
Sploh pa ne brat knjig in računalnikov, telefonov preveč, ker negativno vpliva na vid po porodu.
.
En velik objem...
.
Naj jih bo zate Nina... Na milijone. .

Erika, Marina in vse ostale nosečke ki ste pred rokom pa relax, hug yourself And breathe....
Zasidrajte občutek bitjeca v sebi. 😍.
.
Zdaj zdaj bo z vami v objemu.
Krasen
Čudovit
Čisto vaš novi center vesolja💟
.
Andreja

Want your school to be the top-listed School/college in Sezana?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Location

Category

Telephone

Address


Kosovelova Ulica 4.b
Sezana
6210
Other Personal Coaching in Sezana (show all)
Transformacijski in življenjski koučing Transformacijski in življenjski koučing
Sezana, 6210

Svoboda se te dotakne takrat, ko spoznaš, da je vsak trenutek enkraten in neponovljiv. Ko se zaveš, da si ti sam tisti, ki doživetemu trenutku daje pomen in smisel. Da samo ti odločaš.

NLS Coaching NLS Coaching
Kraška Ulica 4
Sezana, 6210

Road cycling, MTB cycling and triathlon coach. Many years of experience with amateurs, elite and professional athletes. www.nlscoaching.eu