GourMED

17/11/2021

Zdravo! 😁
Na letošnjem tradicionalnem božičnem koncertu, ki bo najverjetneje 22. decembra 2021, letos izjemoma v online izvedbi, bo ekipa GourMED-a zopet potrebovala pomagače, ki bi sodelovali pri izdelavi darilc🎁, peki piškotov🍪 in pisanju božičnih sporočil💌.
Vsi tisti, ki ste zainteresirani za pomoč, se lahko prijavite na spodnji povezavi, kjer najdete več informacij. 👇

Lep božični pozdrav vsem skupaj!🎄🎅

https://forms.gle/BoRhqwPnC6nNRPof7

11/10/2021

Pozdravljen/a!
Ali si že član našega GourMED projekta? 😮 Če še nisi, potem imaš sedaj odlično priložnost, da to postaneš! 🤩💪🏼

K prijavi vabimo VSE, ki pogosto vihate kuhalnico, ste ljubitelji zdrave prehrane, ali pa preprosto radi vzdražite svoje brbončice. 🫑🥑🍓🍇

Poleg pridobitve relevantnega znanja s področja klinične, športne in vsakodnevne prehrane, še kako pomembnih pri opravljanju bodočega poklica, pa si lahko nabirate tudi točke za IFMSA izmenjave. 🌍👨🏽‍⚕️

Če si zainteresiran/a, si prisrčno vabljen/a, da se z izpolnitvijo 🔽 forma pridružiš naši kulinarični pustolovščini. ✨

Vaša ORG ekipa 👨🏽‍🍳🥕🥦🍅

https://forms.gle/gFLrEzjzJpuWFMtp8

13/01/2021

21/11/2020

👇🏻👇🏻👇🏻👀

NAGRADNA IGRA!
🍂Ustvari recept z jesenskimi sestavinami in se poteguj za super nagrado! (sigurno ti bo koristila pri pripravi hrane ;))
🍂Čas imaš do konca meseca!
🍂Pošlji na [email protected]☺️
🍂Na IG b***a objavljena dva recepta: zmagovalni in eden po izbiri naših sledilcev 😋

👩🏻‍🍳Kuhalnice v roke, želimo vam veliko navdiha in dobrih okusov!

18/11/2020

NAGRADNA IGRA!
🍂Ustvari recept z jesenskimi sestavinami in se poteguj za super nagrado! (sigurno ti bo koristila pri pripravi hrane ;))
🍂Čas imaš do konca meseca!
🍂Pošlji na [email protected]☺️
🍂Na IG b***a objavljena dva recepta: zmagovalni in eden po izbiri naših sledilcev 😋

👩🏻‍🍳Kuhalnice v roke, želimo vam veliko navdiha in dobrih okusov!

14/11/2020

🌍Svetovni dan sladkorne bolezni - 14.11.2020!🌍
Na današnji dan obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni zato z vami delimo nekaj informacij o prehrani pri sladkorni bolezni, ki smo jih pripravili sodelovanju s projektom Melita🤗

13/11/2020

- jesenska verzija🍂🤩 Danes z vami delimo zanimiva dejstva o nekaterih jesenskih živilih, ki nas v tem času napolnijo z vitamini in minerali. Naj vam ta objava služi tudi kot ideja za sodelovanje v naši nagradni igri, ki traja do konca novembra! Lep jesenski konec tedna vam želim🤗

04/11/2020

☀️VITAMIN D☀️
Ali veste, kako dobimo največ vitamina D v naše telo? Vas zanima, koliko je priporočen dnevni vnos vitamina D? Ga pozimi dobimo dovolj? Zakaj je vitamin D sploh pomemben? Ali je nižja vsebnost vitamina D res povezana s povečanim tveganjem za okužbo s Sars-CoV-2? Odgovore na vprašanja najdete v objavi. 🧐

Povzeto po:https://www.kclj.si/dokumenti/FINAL_Okt_2020_PRIPOROCILA_VITAMIN_D_in_covid-19_za_infektologe.pdf
Za nadaljne obrazložitve posameznih točk priporočamo branje dokumenta, ki so ga pripravili prof. dr. Marija Pfeifer, dr. med., asist. Darko Siuka, dr. med. in prof. dr. Igor Pravst, univ. dipl. kem. v času pandemije COVID-19.

30/10/2020

Danes je petek in zopet je čas za našo rubriko petkovih dejstev o hrani 🤩
No, danes z vami delimo malce drugačna dejstva. 🧐
Pri projektu ozaveščamo o pomenu zdravega načina življenja, katerega sestavni del pa ni zgolj prehrana, ampak tudi zadostna telesna aktivnost. 🏋🏻🤸🏻 Ker smo trenutno v času, ko so fitnes centri in športne dvorane zaprti ter več časa preživimo pred računalniškimi ekrani, je toliko pomembnejše, da se tega zavedamo in skrbimo, da smo kljub situaciji karseda telesno aktivni. Telesna aktivnost namreč pozitivno vpliva na naše fizično in psihično zdravje. 🧠
Ostanite zdravi in ostanite aktivni😉❤️

23/10/2020

🔍
Po napornem tednu nahranite še svoje možgane z našo rubriko petkovih dejstev o (pre)hrani! 🤓
Ali se še spomnite našega letošnjega kongresa os črevesje-možgani? Za osvežitev spomina si preberite zgornja dejstva o vplivu prehrane na duševno zdravje, na koncu pa vas čaka še okusen recept za dobro počutje😋
Zakaj je ta objava tako pomembna?
▪️Velika depresivna motnja je najbolj pogosta duševna motnja na svetu - ima jo kar 300 milijonov svetovnega prebivalstva
▪️Duševne bolezni so vodilni vzrok za DALYs (nezmožnosti prilagojena leta življenja oz. število izgubljenih let zaradi bolezni)
▪️Depresija nastane zaradi delovanja več različnih dejavnikov. Med njimi je tudi prehrana, ki pa je tudi dejavnik na katerega lahko vplivamo.
▪️V zadnjih letih se je zato razvilo ogromno področje v psihiatriji, imenovana nutricijska psihiatrija, ki raziskuje povezanost prehrane in duševnega zdravja
▪️Zahodna prehrana - visokopredelana, visokomaščobna, z velikim deležem prostih sladkorjev in malo hranil je povezana s povečanim tveganjem za nastanek depresije in njenim vzdrževanjem.
▪️Mediteranska prehrana (in druge tradicionalne prehrane) se je v študijah izkazala kot najboljša v zdravljenju in preprečevanju depresije. Predvsem zaradi visoke zastopanosti rastlinske hrane, vlaknin, pustih beljakovin, oreščkov in zdravih maščob.
▪️ Prav tako ne smemo pozabiti na telesno vadbo, ki se je pokazala kot zelo učinkovita v zdravljenju in preprečevanju depresije (več o pomenu vadbe na zdravje v prihodnji objavi)
Imejte lep petek in ne pozabite poskrbeti tudi za svoje duševno zdravje - tudi to je pomembno. ❤️

Viri:
Jacka F.N., et al. A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the SMILES trial).
Sarris J., et al. Nutritional medicine as a mainstream in psychiatry. Lancet Psychiatry. 2015
Cheung, G. Stephanie., et al. Systematic review of Gut Microbiota and Major Depression. Front Psychiatry. 2019
Whiteford, H.A., et al. Global burden of disease attributable to mental and substance use disorders: findings from the Global Burden of Disease study 2010. Lancet. 2013.
https://academic.oup.com/advances/article/11/4/890/5801053?searchresult=1 #205527003
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6882070/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641835
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6378305/
https://journals.plos.org/plosone/article?
id=10.1371/journal.pone.0222768

09/10/2020

Ob petkih bomo vaše možgane razvajali z zanimivimi dejstvi o prehrani. 🧐
Danes so na sporedu beljakovine, ki so pomemben gradnik vseh naših celic, vir energije in so ključne za učinkovito delovanje mišičja, imunskega sistema,prebave, itd. Skratka, v naši prehrani definitivno ne smejo manjkati! Kje jih najdemo največ, pa si preberite sami. 🤗

05/10/2020

Prehranski status je ključnega pomena za učinkovito delovanje imunskega sistema in s tem za preprečevanje različnih okužb. Podatki kažejo, da sta tako podhranjenost, predvsem pa prekomerna telesna teža pomembna dejavnika tveganja za slabši potek in klinični izid okužbe z virusom SARS- CoV-2. Več si lahko preberete v članku: https://doi.org/10.1093/advances/nmaa125