Peščeni OTOK

💫 8-srečanj procesna skupina: Skozi Sebe do Sebe
Si v obdobju, ko čutiš, da se v tebi nekaj premika?
Da bi rad/a razumel/a, kaj se dogaja — v telesu, v čustvih, v odnosih?
Morda si že v terapiji ali raziskuješ osebno rast … in čutiš, da bi ti skupina pomagala iti globlje, počasneje, bolj varno?
Vabim te v procesno podporno skupino – 8 delavnic za poglobljeno raziskovanje sebe, odnosov in telesno-čustvene integracije.
Skupina je varen prostor za raziskovanje, izmenjavo in povezovanje, kjer vsak korak vodi k več prisotnosti, sočutja in notranje stabilnosti.
🌱 Kaj bomo raziskovali:
• prisotnost, dihanje in čuječnost – kako umiriti telo in um
• telo kot zemljevid notranjih vsebin – poslušanje signalov, napetosti in potreb
• meje, stik in prostor med nami
• čustva kot energijo v gibanju – kako jih varno izraziti
• sram, ranljivost in avtentičnost
• notranje dele sebe – otrok, odrasli, zaščitnik
• odgovornost za svoje izbire in občutke
• integracijo – kako spremembe prenesti v vsakdan
🧭 Namen
Skupaj gradimo varen prostor, kjer raziskujemo sebe skozi teorijo, izkušnjo in telo.
Kjer nismo sami v procesih sprememb, ampak v skupnosti, ki podpira.
Ker kar ozdravimo pri sebi, ne prenašamo več naprej — in to je največ, kar lahko naredimo za svoje otroke in odnose. 💛
🗓️ Začetek
Petek, 21. 11. 2025 ob 19:00–21:30
(srečanja vsak drugi petek, izjema 20. 12. dopoldne)
💰 Prispevek
• 550 € (enkratno plačilo)
• 660 € (plačilo v 4 obrokih po 165 €)
• 90 € / posamezna delavnica (če so prosta mesta)
👣 Za koga
Za vse, ki čutite, da:
• želite več notranjega miru in stika s sabo,
• bi radi razumeli svoje čustvene odzive,
• ste pripravljeni spoznati sebe skozi telo, dihanje in prisotnost,
• želite prekinjati stare, nefunkcionalne vzorce in jih ne prenašati naprej.
📩 Prijave in info
👉 po e-mailu: [email protected] [email protected]
(Število mest je omejeno zaradi varnosti in kvalitete skupine.)
💬 Če te pokliče – verjemi, da ni naključje.
To je prostor, kjer se lahko srečaš s sabo, z drugimi in z življenjem, kot je.
Toplo dobrodošel/a.

** Še eno prosto mesto je na voljo**
Začnemo 11.11 :)

Draga ženska, mama, prijateljica, sodelavka,

📌Se počutiš izčrpano?
📌Imaš občutek, da si velikokrat v življenju samoumevna, da so tvoje potrebe prezrte in ne najdeš načina, da jih poveš tako, da bodo slišane?
📌Se sploh še zavedaš svojih potreb?
📌Se počutiš zataknjeno in na križišču in želiš obrniti smer svojega potovanja?
📌Ti je težko postaviti mejo in v njej vztrajati?

Osamljenost, nerazumljenost, neslišanost, občutek nevrednosti in nepomembnosti so stanja v katerih se vsak od nas včasih najde. Takrat nismo v svoji energiji, v svoji naravni moči.
Dobra novica je, da ti ni treba biti sama na tej poti 💪🔗!
Ustvarjamo skupnost, ki bo podpora pri uvidih, korakih, čutenjih in mogoče tudi odločitvah.
V naši skupnosti želimo, da bi skupaj in vsaka zase raziskovale in povezale v skladno celoto vse to, kar danes pomeni biti mama, partnerica, prijateljica … in na koncu koncev »samo« ženska. Ženska v družini, v službi, ob prijateljih, v širši družbi.
Iskale bomo stik same s seboj, iskale svoje notranje moči in načine, da se ustrezno izrazimo.
Skupaj se bomo naučile, kako postati zanesljiva opazovalka sebe, da odkrijemo neznano in pozdravimo tisto, kar je znano ter tako naravnamo svoja jadra v smeri, ki si jo želimo in je naša in ne samo od nas pričakovana pot 🔍✏️❣️.
Srečevali se bomo ob četrtkih:
11. 11.; 25. 11.; 9. 12.; 23. 12.; 6. 1. in 20. 1. 2021 ob 18.30h v živo
Več informacij najdeš v priponki
Lepo vabljena, da se nam pridružiš

Dobrodošli na naše peščene počitnice. Na voljo je še par prostih mest 💦🏝🎨🎼🎭!!!

Se pridružiš?🤍

Draga ženska, mama, prijateljica, sodelavka,

📌Se počutiš izčrpano?
📌Imaš občutek, da si velikokrat v življenju samoumevna, da so tvoje potrebe prezrte in ne najdeš načina, da jih poveš tako, da bodo slišane?
📌Se sploh še zavedaš svojih potreb?
📌Se počutiš zataknjeno in na križišču in želiš obrniti smer svojega potovanja?
📌Ti je težko postaviti mejo in v njej vztrajati?

Osamljenost, nerazumljenost, neslišanost, občutek nevrednosti in nepomembnosti so stanja v katerih se vsak od nas včasih najde. Takrat nismo v svoji energiji, v svoji naravni moči.
Dobra novica je, da ti ni treba biti sama na tej poti 💪🔗!
Ustvarjamo skupnost, ki bo podpora pri uvidih, korakih, čutenjih in mogoče tudi odločitvah.
V naši skupnosti želimo, da bi skupaj in vsaka zase raziskovale in povezale v skladno celoto vse to, kar danes pomeni biti mama, partnerica, prijateljica … in na koncu koncev »samo« ženska. Ženska v družini, v službi, ob prijateljih, v širši družbi.
Iskale bomo stik same s seboj, iskale svoje notranje moči in načine, da se ustrezno izrazimo.
Skupaj se bomo naučile, kako postati zanesljiva opazovalka sebe, da odkrijemo neznano in pozdravimo tisto, kar je znano ter tako naravnamo svoja jadra v smeri, ki si jo želimo in je naša in ne samo od nas pričakovana pot 🔍✏️❣️.
Srečevali se bomo ob četrtkih:
22. 4.; 6. 5.; 20. 5.; 3. 6.; 17. 6. in 1. 7. 2021 ob 18h v živo ali ob 19h po zoom-u.
Več informacij najdeš v priponki
Lepo vabljena, da se nam pridružiš.

Dobro je, da se vsak dan spomnimo - kaj je tisto, kar je v našem nadzoru, kaj je tisto kar ni. V sredo bomo na to temo rekli kakšno besedo ali dve in skupaj meditirali. V naši skupini Brezplačna predavanja za starše -sofinancira MOL se nam lahko pridružite, glede na to da izvajamo predavanja on-line, mesta niso omejena. Tema: Čuječi starši. Se vidimo 8.4. ob 18.00h.

Na našem Peščenem otoku pogosto uporabljamo terapevtske pravljice za otroke, ki prihajajo z različnimi izzivi (izbruhi jeze, strahovi, odhodi v posteljo, močenje postelje, različni izzivi v šoli...). Večinoma se pravljica napiše za vsakega otroka posebej glede na njegove posebnosti in izzive.
Danes sem po naključju našla eno res ljubko terapevtsko pravljico, ki se ukvarja s trenutnimi izzivi naših otrok (najdete jo na www.sophiesstories.co.uk). Prevedla sem jo in naša šest letnik in devet letnica sta jo poslušala z velikim zanimanjem. Glede na to, da ni bilo ilustracij, sta se spomnila, da jih sama narišeta. Lahko poskusite tudi vi, preberite otrokom - lahko imena spremenite, dodate v pravljico tisto kar vaši otroci radi počnejo in prekrojite tako da bo bolj zabavna za vaše škrate (to priporoča avtorica zgodbe in zato jo je tudi objavila na svoji spletni strani). Če vam uspe, jo lahko skupaj ilustrirate in slikice pošljete.
Uživajte v branju.
Peščeni pozdrav! ✨

http://www.otokpeska.si/superjunaki-ostanejo-doma/

Superjunaki ostanejo doma | Otok peska Še eno spletišče WordPress

Delo od doma + skrb za otroke + šolske obveznosti + kosilo in malice + pa na vse to tak sonček zunaj ☀️= napetosti, nemiri in konflikti. Ali pa ne....
Kaj pa, če si v tem času damo dovoljenje, da samo smo - brez pričekovanj, dodatnih planov in ciljev.
Priporočamo branje.
Dihajmo skupaj 💪🤍✨

Contrary to Instagram, You Have Permission to Just Survive This Time With Your Kids When we first got wind that we'd likely be spending weeks homebound with our kids, I did what my Type A, perfectionist brain always does. I started thinking of

Danes je drugi dan, ko se otroci šolajo od doma zaradi korona virusa. Danes je drugi dan, ko javni prevoz ne dela, restavracije, saloni…. Danes bo mogoče prvi dan, ko stopimo ven iz hiše/na balkon (posebej tisti, ki morajo), da bomo občutili, da je nekaj drugače. Mogoče nas bo prvič prešinil strah ali občutek tesnobe v prsih.
In to je OK. ✔️
Ok je! Normalno je, da začutimo strah, nemir in da nas skrbi. Strah od neznanega je popolnoma normalen strah. Če ga čutimo, je najbolj kar lahko z njim naredimo, da ga poimenujemo. Lahko ga ubesedimo. In veste kaj besede narediljo? Omogočajo strahu, da ga začutimo v celoti v svojem telesu, da mu damo pomen in posledično ga zmanjšamo in ga naredimo bolj obvladljivega.
Otroci so najboljši detektor čutenj, posebej čutenj staršev. Če čutenju ne damo prostora, bo ostal brez besed, a hkrati z nami v našem družinskem vzdušju. Otroci ga bodo čutili, ko boste skupaj delali domače naloge in morda se zaradi tega ne bodo mogli osredotočiti na šolsko delo. Mogoče pa bodo zraven še “malo nagajali” pa šele potem, ko se skregate se boste vsi skupaj sprostili. Otroci so velikokrat ventil in sproščajo vse napetosti, ki jih čutijo in za njih nimajo besede. Dajte jim besede za njihova čutenja. Usedite se, pogovorite se o strahu (letom primerno), dovolite da skupaj sedite s strahom in da se skupaj pomirite. Seveda poskrbite, da najprej umirite sebe.
Zato vedno svetujemo starsem da najdejo tisto kar njih pomiri, da lahko tudi pomagajo otrokom, da se pomirijo. To ni vedno lahko. Tukaj nam lahko pomaga čuječnost. 🤍

Vsi ste že verjetno slišali za čuječnost, mindfulness. Čuječnost nam pomaga, da ostanemo v sedanjem trenutku, da opazujemo svoje občutke, svoje dihanje in svoje telo. Zakaj je to tako pomembno? Pomembno je, da znamo sebe začutiti, pomembno je začutiti s katerim razpoloženjem prihajamo v druge odnose in pomembno je, da najdemo svojo točko, ki nas pomirja. Posledično se lahko soočamo z vsem kar nam prinese dan. Posebej je pomembno zato, ker otroci potrebujejo zunanji regulator - so premajhni, da sami pomirijo velika čutenja (saj se možgani razvijajo do 21 leta). In zunanji regulator – starš - mora poznati sebe in kaj njega pomiri, da bi lahko zdržal v tem, da lahko pomiri otroka.
Danes so takšni dnevi, ko moramo poiskati svoj mir, svojo točko regulacije in sočutja.
Dnevi, ki prihajajo nam bodo dali možnost, da se tudi mi starši ustavimo, zadihamo in poiščemo kaj je tisto kar nas pomiri, nas vrne v nas same, da smo potem lahko bolj čustveno dostopni svojim otrokom.
Za te dneve, ko bomo doma, za vse, ki želite, vam pošljemo priročnik vaj čuječnosti za otroke. Priročnik vsebuje veliko vaj, ki jih izvajate skupaj z otroki, zato izberite tiste, ki vam in vašim otrokom ustrezajo. Različne raziskave so pokazale, da ima lahko urjenje čuječnosti pozitivne učinke na otroke (enako kot na na odrasle): uravnavanje čustev, boljša zbranost (posebej pri pouku), boljše zavedanje sebe in svojih sposobnosti, lažje uravnavanje stresnih situacij. Raziskave kažejo, da je redno izvajanje prakse čuječnosti posameznikom pomagalo vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe, vključno z zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti (Černetič, 2005).
Če želite priročnik napišite v komentar/dm in vam ga pošljemo.
Ostanite doma, ostanite zdravi i dihajte skupaj! 💛💪✨

Prišel je čas, ko moramo pogledati dlje kot samo nase in na naše bližnje, prišel je čas da se zavedamo človeka na drugem koncu ulice, mesta in države. Ta naša skrb lahko izgleda majhna a hkrati reši nekomu življenje. Danes smo lahko vsi super junaki, potrebno je le, da ostanemo doma. Super junaki v pižamah! 💪

Zato smo tudi na našem Peščenem Otoku od petka v “pižamah” in do nadaljnega ne izvajamo skupinskih in individualnih delavnic.
Zato smo se odločili da bomo vsak dan pisali nasvete za vas in vaše otroke, dejavnosti, ki jih lahko skupaj izvajate in smernice za regulacijo čustev pri otrocih in odraslih, ki čutijo tesnobo, strah in nemir.

Ostanite zdravi!💪✨❤️
Peščena ekipa