Klara Bavdek, Osebni Coaching

✨ Iščeš idejo za drugačen večer s prijatelji? ✨
Namesto klasičnega druženja si privoščite nekaj, kar bo koristilo telesu in umu 💛
Za vas organiziram jogo za zdravo hrbtenico in boljše počutje.

🧘‍♀️ Z redno vadbo joge:
• izboljšamo držo in gibljivost
• razbremenimo napetosti v hrbtu in vratu
• okrepimo mišice ter povečamo stabilnost
• umirimo misli in zmanjšamo stres

Popeljite svoje druženje na višjo raven – z gibanjem, sprostitvijo in dobro energijo 🌿 Vsak je dobrodošel: začetnik ali izkušeni, solo ali v paru…
skupajjelepse

✨ Kaj če odgovori, ki jih iščeš, že obstajajo – samo drugače jih moraš pogledati?

Včasih se vrtimo v istih mislih, istih vprašanjih in istih dilemah. Bolj ko razmišljamo, manj jasnosti imamo.

Zato je Coaching z OH ustvarjalnimi kartami tako poseben. Kartice s podobami in besedami odprejo popolnoma nov pogled na tvojo situacijo.

Na srečanju lahko:
• odkriješ nove uvide o svojem izzivu ali odločitvi
• prepoznaš svoje skrite vire moči
• razjasniš, kaj si v resnici želiš
• dobiš jasnejšo smer za naslednje korake
• začutiš več lahkotnosti, zaupanja in notranjega miru

Pogosto se zgodi nekaj čarobnega: ena sama kartica odpre misel ali občutek, ki prinese tisti “aha” trenutek, ki ga že dolgo iščeš. Če čutiš, da je čas za nov pristop na tvojo situacijo, te vabim na individualni ali skupinski coaching.

💌 Pošlji mi DM za več informacij ali rezervacijo termina. Včasih je dovolj en nov pogled, da se premakne cela zgodba.

V decembru 2025 sem stopila iz svoje “cone udobja” in predstavila svoje storitve s področja:
osebnostnega coachinga
🧘‍♀️ joge za zdravo hrbtenico in boljše počutje
na Novoletnem bazarju 🎄 društva poslovnih žensk FAM 💼
Si želiš iti iz cone udobja tudi ti?
Tvoja c**a udobja te ščiti – a te lahko tudi zadržuje 🔒
Osebnostni coaching ti pomaga:
🌱 preseči notranje zavore
🌱 okrepiti samozavest
🌱 narediti korake proti življenju, ki si ga želiš
Rast se začne tam, kjer si pripravljen/a poskusiti 🌿
Ne čakaj na “pravi trenutek” ⏳ – ustvari ga
Osebnostni coaching je učinkovit način, da varno, zavestno in postopno stopiš iz cone udobja 🌈
Kako to zgleda v praksi?
🔍 najprej razumeš svojo cono udobja
🧠 ozavestiš notranje zavore in se učiš samozaupanja
🤍 prevzameš odgovornost
👣 delaš majhne, a namerne in ciljno usmerjene korake
📝 narediš jasen načrt
🌟 opolnomočeno preneseš spremembe v vsakdanje življenje
Za prvi korak po tej poti lahko sebi ali svojim bližnjim podariš darilni bon 🎁
🌱 🤍 🔥

V zadnjem letu sem šla iz popolne horizontale 🛏️(zaradi hernije v vratnem delu hrbtenice), ko nisem uspela hoditi niti po stopnicah 🚶‍♀️, do vertikale 🧍‍♀️– celo do stoje na glavo 🤸‍♀️ (z ustreznim pripomočkom).
Neverjetno, kaj vse človek zmore 💪🏻, ko ima voljo, motivacijo, notranjo moč, cilj in osredotočenost 🧘‍♀️. To pot sem lažje prehodila z znanjem iz področja osebnostnega coachinga in joge 🧘‍♀️.

Joga nas uči poslušati telo 👂, sprostiti napetosti 😌 in vzpostaviti stik s seboj s pomočjo diha in gibanja 🤸‍♀️.
Osebnostni coaching pomaga razumeti notranje vzorce, prepričanja in odločitve 🧠, ki vplivajo na naše življenje, odnose 🤝 in počutje 🌈.
Skupaj ustvarjata most med telesnim in notranjim svetom, kjer se spremembe ne zgodijo le na eni ravni, temveč trajno in celostno na več ravneh telesnega zavedanja.

❓ Kaj pa ti?
Se tudi ti srečuješ z izzivi, čutiš, da nisi v stiku s seboj, iščeš notranji mir 🕊️ in si želiš več ravnovesja ⚖️ v življenju?

S kombinacijo obeh pristopov ti lahko pomagam do:
• globljega zavedanja telesa in sebe 🧘‍♀️
• več notranjega miru in ravnotežja 🕊️⚖️
• boljšega stika s svojimi potrebami
• opolnomočenja za zavestne življenjske odločitve
• izboljšanega počutja – od znotraj navzven

Investicija vase je največje darilo sebi.
Obdari se 🎁, nagradi se in vzemi si čas zase – za svoje zdravje in boljše počutje.
Tvoje telo potrebuje pozornost – vabljen/a na Jogo za zdravo hrbtenico in boljše počutje 🧘‍♀️ ter osebnostni coaching.

📞 Kontakt: 031 340 552

Dragi moji,

v tem prazničnem času vam iz srca želim, da si podarite polno prisotnost v trenutku tukaj in zdaj, mehkobo v telesu in prijaznost do sebe.
Naj bo vaša hrbtenica prožna in podprta, dih svoboden, um pa miren – ne le na blazini, temveč tudi v vsakdanjem življenju.

Hvala vam za zaupanje, prisotnost in skupne prakse. Naj vas toplina Božiča in svetloba Novega leta nežno vodita k še boljšemu počutju, stabilnosti in notranjemu ravnovesju.

S hvaležnostjo,
Klara ✨🧘‍♀️🙏🧘‍♂️🦋🙏✨

Prejšni vikend delovni: Joga somatika, izobraževanje na naprednem učiteljskem tečaju v Parinama joga studiu. Ta vikend pa plesno-smučarsko obarvan in začinjen z praznovanjem rojstnega dne. Včeraj zjutraj pa sem podarila uro joge še ostalim udeležencem tega športnega vikenda. Pozdravček vsem iz Silliana. ❤️💃🏻🧘‍♀️🥳⛷️🥰❤️

V soboto 29. 11. 25 🗓️ vabljeni od 17.00 do19.30 ⏰ na DELAVNICO
ZDRAVA HRBTENICA 🧘‍♀️🧘‍♂️
v Nataraja joga studio 🕉️

Teoretični, pogovorni in ustvarjalni del z vajami:
• povezava s seboj, krepitev in ohranjanje povezave 🔗
• komunikacija s seboj 🗣️
• ustrezna drža, sedenje, spanje 🪑🛌
• kako prisluhniti sporočilom telesa 🫶, vaje iz čuječnosti 🌿
• samorefleksija ✏️🪞
• vaja (delo v parih ali v skupini) z OH ustvarjalnimi kartami

Praktični del: Joga 1212 za zdravo hrbtenico 🧘‍♀️ in boljše počutje z lažjimi asanami ter vajami iz različnih področij,
s poudarkom na hrbtenici, zavedanju telesa, občutkov v telesu 🫁, meditacija.

Namen delavnice je spoznavanje hrbtenice in pomembnosti hrbtenice na vseh 5 ravneh telesa.
Učili se bomo različnih načinov povezovanja s seboj, ohranjanja in krepitve stika s seboj,
sprejemanja sprememb in pozitivnega pristopa do vsega, kar se nam v življenju lahko zgodi 🌈.

Obvezna prijava na:
https://www.natarajastudio.com/p1-318/zdrava-hrbtenica

JOGA 1212 je celostna vadba, ki združuje nežne jogijske položaje (asane), dihalne tehnike (pranajame), sproščanje, meditacije ter ostale vaje iz različnih področij.
Namenjena je razbremenitvi hrbtenice, krepitvi mišic, izboljšanju drže, večji gibljivosti, spodbuja prekrvavitev, pretočnost, regeneracijo in boljše počutje. V varnem in mirnem okolju dvorane se bomo posvetili telesu, umirili misli in ponovno vzpostavili stik s seboj. 🌿

Kamorkoli grem – na večdnevni izlet ali potovanje – me spremlja moja joga blazina 🧘‍♀️. Joga je postala nepogrešljiv del moje jutranje rutine. Z veseljem vstanem prej, se raztegnem, okrepim mišice in dan začnem lahkotno ter z nasmehom. Po vadbi sem hvaležna – moje telo je gibljivo, pretočno, polno energije ⚡, umirjenosti in jasnih misli.

Koristi redne jutranje prakse joge:

Energija in gibljivost – raztegne in okrepi mišice, izboljša ravnotežje ter spodbuja prekrvavitev 💪.

Mentalna jasnost – dihalne tehnike pomirijo um in zmanjšajo stres 🧠.

Čustveno ravnovesje – dvigne razpoloženje in krepi notranji mir 💖.

Disciplina in fokus – strukturiran začetek dneva spodbuja produktivnost 📅.

Dolgoročne koristi – boljša drža, manj bolečin in močnejši imunski sistem 🌿.

🌅 Jutranjo jogo lahko vadiš doma, individualno ali v skupini – pod strokovnim vodstvom.
📞 Vabim te, da skupaj ustvariva tvojo jutranjo rutino – pokliči 031 340 552.

Zelena narava 🌿 me vedno napolni s svežo energijo, ob poti 🥾 proti Bivaku pod Špikom sva se najprej malo posladkala z gozdnimi malinami, nato sem si ob reki Martuljek vzela par minut zase 🧘 in uživala ob čisti reki Martuljek. Pot sva nadaljevala proti bivaku, srečala sva le enega pohodnika, in naenkrat sem v tišini, spojena z naravo, čutila, da me nekdo opazuje. Zagledala sem ponosnega, samozavestnega, močnega in potrpežljivega gamsa ter obstala in nakazala možu, naj se ustavi in prisluhne tišini ter opazovalcu. Prevzela me je pojava svobodnega gamsa v divjini, njegova umirjenost, opazovanje naju, ki sva zmotila njegov raj… Neverjetno je bil miren, odločen in zasidran ⚓ v svoji poziciji ter naju budno in natančno opazoval. Kakšna mirnost, zasidranost in potrpežljivost ter osredotočenost na sedanji trenutek.

Čez nekaj trenutkov v tišini in opazovanju drug drugega me je spreletelo več vprašanj: kdo bo naredil prvi korak, kaj se bo zgodilo, bo zbežal, ali še vedno mirno stal … in predala sem se opazovanju … nato je le obrnil glavo in še vedno mirno stal … očitno ni čutil nevarnosti … zato sva tiho nadaljevala svojo pot proti bivaku … dogodek sem si vtisnila med svoje najlepše spomine … Ogromno bi se lahko naučili med opazovanjem narave in živali.

Kaj sploh pomeni MOČNO NOTRANJE SIDRO v psihološkem smislu? Nanaša se na stabilen, notranji vir moči, samozavesti ali občutka varnosti, ki posamezniku pomaga obvladati izzive, stres in negotovosti v življenju. Lahko je to vrednota, prepričanje, cilj, spomin ali čustveno stanje, ki posameznika “zasidra” in mu daje občutek stabilnosti, ne glede na zunanje okoliščine.

Ključne KORISTI MOČNEGA NOTRANJEGA SIDRA so:

1. Čustvena stabilnost

2. Odpornost na zunanje vplive

3. Jasnost pri odločanju

4. Povečana samozavest in samozaupanje

5. Boljše obvladovanje stresa in negotovosti

6. Smisel in motivacija

Kako zgraditi močno notranje sidro? Obstaja več načinov:

• s samorefleksijo

• s prakso čuječnosti

• s pozitivnimi afirmacijami in rituali

• z učenjem iz izkušenj

• z procesom osebnostnega coachinga

• ...

Kako pa ti gradiš svoje notranje sidro in polniš baterije med počitnicami in dopustom? 🦋

☀️ Poletje je tu! Čas za počitnice, dopuste in predvsem – čas zase. 🌴

Izkoristi to obdobje za svoje telo in duha:

🧘‍♀️ Privošči si vaje za raztezanje in krepitev – tvoje telo ti bo neskončno hvaležno, počutje pa bo mnogo boljše.

Z dihalnimi vajami napolni pljuča s svežo energijo in z izdihom odplakni napetosti, skrbi ter slabo energijo.

🌿 Ohranjaj gibljivost in poskrbi za svojo vitalnost – to je naša vsakodnevna naloga.

Čez poletje (julij in avgust) občasno vodim jutranjo JOGO ZA ZDRAVO HRBTENICO IN BOLJŠE POČUTJE na prostem, v zelenem okolju ob spremljavi ptičjega petja.

📞 Če se želiš pridružiti, me kontaktiraj na 031 340 552.

🍂 Jeseni pa nadaljujemo v dvorani.
Namaste 🦋