SFU Ljubljana

🎓 Razmišljate o nadaljnji poti na področju psihoterapije?

Na Sigmund Freud Inštitutu Ljubljana bo 24. avgusta ob 19.00 potekala online informativna predstavitev psihoterapevtskih usposabljanj za študijsko leto 2026/27.

Predstavili bodo različne možnosti usposabljanja, njihov potek in vsebine ter odgovorili na vprašanja vseh, ki razmišljate o nadaljnjem strokovnem razvoju na področju psihoterapije.

Link do prijavnice v komentarju.

Ste kdaj pomislili, da večino življenja igramo vloge, ki jih od nas pričakujejo drugi?

Zgodba klientke
Dolga leta sem verjela, da moram biti prijazna, prilagodljiva, pridna. Da ne smem razočarati drugih. Svoje občutke sem potlačila, da bi ohranila mir. Trudila sem se biti takšna, kot so me potrebovali drugi.

Navzven je bilo videti, da je vse v redu.
Znotraj pa je rasel občutek praznine. Kot da živim življenje, ki mi ne pripada.

Nekega dne sem se vprašala: Kdo sem jaz, ko odložim vse te vloge?

To vprašanje je lahko strašljivo. Pogosto se šele takrat zavemo, koliko svojega življenja smo oblikovali okoli pričakovanj drugih. Svoje potrebe, želje in občutke smo lahko dolgo potiskali na stran.

Ob iskanju sebe se lahko pojavijo dvomi, strah, negotovost. Lahko se pojavi tudi občutek, da smo se izgubili.

Vsi skozi življenje prevzemamo različne vloge. Smo otroci, partnerji, starši, sodelavci, prijatelji. Včasih se med vsemi temi vlogami zgodi, da izgubimo stik z najpomembnejšo osebo. S seboj.

Morda se tudi vi kdaj sprašujete:

💭 Kdo sem, ko odložim vse maske?
💭 Kaj si v resnici želim?
💭 Ali živim v skladu s svojimi vrednotami ali predvsem z željami drugih?

🌿 Terapevtski pogled
Identiteta ni nekaj, kar moramo na novo ustvariti. Pogosto je že v nas. Prekrivajo jo lahko leta prilagajanja, strah pred zavrnitvijo ter želja po sprejetosti.
Iskanje lastne identitete ni sebičnost. Je proces vračanja k sebi. K svojim občutkom, vrednotam in željam.
Pogosto se začne z enim iskrenim vprašanjem: Kaj si v resnici želim jaz?

V psihoterapiji lahko raziskujete, kaj je zares vaše in kaj ste skozi življenje prevzeli od drugih. Učite se prepoznavati svoje občutke. Učite se postavljati meje. Gradite lahko bolj sprejemajoč odnos do sebe, brez nenehnega dokazovanja lastne vrednosti.
To ni hitra pot. Lahko pa je pot, na kateri prvič začutite olajšanje. Ni vam več treba igrati vloge, da bi bili dovolj.

💚 Če se v teh besedah prepoznate, morda ni naključje, da jih berete danes.

Morda je prav zdaj pravi trenutek, da si podarite prostor, kjer vam ni treba biti popolni, močni ali vedno nasmejani.

Včasih se pot do sebe začne z enim samim iskrenim pogovorom.

Postavljanje mej ni sebičnost ❤️. Je način kako zaščitimo svoje duševno zdravje, svoje odnose, energijo.
Jasne meje nam pravzaprav omogočajo bolj iskrene in zdrave odnose.

Vabljeni k branju članka. 👇👇👇

Kako postavljati meje? Zakaj težko rečemo »ne«? Spoznajte, kaj vpliva na postavljanje osebnih meja in katere znanstveno podprte tehnike pomagajo pri razvijanju bolj zdrave asertivnosti

Članek: Vloga ustvarjalnosti v psihoterapevtskem procesu 👇

Vloga ustvarjalnosti v psihoterapiji: zakaj razumevanje včasih ni dovolj Raziskujte, kako ustvarjalni pristopi v psihoterapiji pomagajo pri predelavi čustev, razvijanju pristnega stika s seboj in spodbujanju terapevtskih sprememb po Winnicottovi teoriji.

Poletno branje - 4.del 📚📚📚

📚 POLETNO BRANJE PO IZBORU MARUŠE ZALOKAR

Nadaljujemo s serijo poletnega branja. Tokrat je svoj izbor pripravila Maruša Zalokar, psihoterapevtka Sigmund Freud Inštituta, štiri knjige o ljubezni, strasti, pozornosti in jeziku sanj.

🔹 UKRADENA POZORNOST (Johann Hari)
Zakaj bo koristila: razkrije, da naša nezmožnost osredotočanja ni osebna hiba, temveč posledica zunanjih sil in pokaže, kako si pozornost znova pridobiti. Za vse, ki čutijo, da jim življenje drsi mimo med nenehnim preklapljanjem med zasloni.

🔹 EROS V UJETNIŠTVU (Esther Perel)
Zakaj bo koristila: pomaga razumeti, zakaj strast v dolgotrajnih zvezah plahni in kaj je tisto paradoksalno ravnovesje med varnostjo in vznemirjenjem, ki jo ohranja živo. Perelova je ena najprodornejših svetovnih strokovnjakinj za partnerske odnose, njena govora na TED-u sta dosegla več kot 30 milijonov ogledov.

🔹 TOK LJUBEZNI (Alain de Botton)
Zakaj bo koristila: skozi roman o Rahibu in Kirsten pokaže, da ljubezen ni gol zanos, temveč veščina, taka, ki se je je treba šele naučiti. Za vse, ki so kdaj vstopili v zvezo s prepričanjem, da bo romantika dovolj.

🔹 SANJE: TIHA ZGODBA NAŠE DUŠE (Urška Ajdišek)
Zakaj bo koristila: uči govorice sanj in jih pokaže kot dragoceno orodje za spoznavanje samega sebe. Prva izvirna slovenska knjiga s področja jungovske psihologije.

Predloge knjige v seriji poletno branje naši psihoterapevti priporočajo tudi svojim klientom, zdaj so na voljo tudi vam, ne glede na to, ali ste že kdaj stopili na pot psihoterapije ali pa vas osebnostna rast preprosto zanima. 🌞

👉 Celoten izbor poletnega branja s podrobnejšimi opisi: https://sigmund-freud.si/novice/poletno-branje-izbor-nasih-psihoterapevtov-4-del

Za vas smo pripravili 30+ različnih strokovnih vsebin s področja duševnega zdravja. Udeležite se lahko le enega predavanja, na temo, ki jo potrebujete ali vas zanima.

V ponudbi boste našli vsebine, kot so:
🧠 Psihoterapija
👨‍👩‍👧Družina in partnerski odnosi
👶 Otroci in mladostniki
💙 Travma in navezanost
📖 Psihopatologija
🧩 Nevroznanost
⚠️ Krizni protokoli in nasilje v družini
🌱 Osebni razvoj
… ter številne druge teme.

Ne glede na to, ali ste psihoterapevt, psiholog, svetovalni delavec, vzgojitelj, pedagog, študent ali pa vas področje duševnega zdravja zanima, boste med našimi predavanji morda našli ravno tisto vsebino, ki bo odgovorila na vprašanja, s katerimi se vsakodnevno srečujete.

👉 Oglejte si celoten nabor strokovnih predavanj in odkrijte temo, ki vas najbolj pritegne. https://sigmund-freud.si/.../krajsa.../strokovna-predavanja

💐 V spomin na izr. prof. dr. Jožeta Ramovša (1947–2026)

Od nas se je poslovil izr. prof. dr. Jože Ramovš, dolgoletni predavatelj na SFU Ljubljana.

Dr. Ramovš je bil na Fakulteti za psihoterapevtsko znanost nosilec vsebin s področja gerontopsihoterapije in razvojne psihologije. Generacije študentov je učil razumeti telesne, duševne, duhovne in socialne spremembe v starosti, jih opozarjal na "ageizem" v družbi ter jim predajal znanje o specifikah psihoterapevtskega dela s starejšimi, od eksistencialnih vprašanj pozne starosti do individualne in skupinske terapije s to generacijo. Njegova predavanja niso bila le teorija, Vanje je vnašal štiri desetletja lastnih terenskih izkušenj kot antropolog, socialni delavec in logoterapevt.

V spominu nam bo ostal kot predavatelj, ki je znal deliti znanje z globokim čutom za sočloveka.

Iskreno sožalje vsem njegovim.

Fotografija: Celjska Mohorjeva družba

📚Predlogi poletnega branja - 3.del
👇👇👇https://sigmund-freud.si/novice/poletno-branje-izbor-nasih-psihoterapevtov-3-del

📚 POLETNO BRANJE PO IZBORU DR. LUCIJE HROVAT

Nadaljujemo s serijo poletnega branja. Tokrat je svoj izbor pripravila dr. Lucija Hrovat, psihoterapevtka Sigmund Freud Inštituta. Predlogi treh knjig, ki jih povezuje skupna rdeča nit: ranljivost, sprejemanje sebe in pogum, da pogledamo v tisto, kar v sebi pogosto najbolj skrivamo.

🔹 NEIZMERNI POGUM (Brené Brown)
Zakaj bo koristila: pomaga razumeti, da ranljivost ni šibkost, ampak izvir pristne ljubezni, ustvarjalnosti in poguma in da močni postanemo prav takrat, ko si dovolimo biti takšni, kot smo. Brené Brown, raziskovalka sramu in poguma, v knjigi razgrne paradoks, ki ga mnogi poznamo iz lastne kože: da se najmočnejši počutimo prav takrat, ko si dovolimo priznat, da nas je strah.

🔹 DAROVI NEPOPOLNOSTI (Brené Brown)
Zakaj bo koristila: ponudi konkretne, vsakdanje korake od nenehnega spraševanja „Kaj si bodo ljudje mislili?“ do mirnejšega „Dovolj sem, takšen kot sem.“ Knjiga, h kateri se bralci radi vračajo vsakič, ko jih znova ujameta perfekcionizem ali samokritika.

🔹 HREPENENJE PO MAMI (Kelly McDaniel)
Zakaj bo koristila: za vse, ki čutijo, da jih nekaj iz odnosa z mamo še danes ovira pri zdravih odnosih in občutku lastne vrednosti , knjiga poimenuje to „nevidno rano“ in ponudi konkretne korake za delo na sebi.

Predloge, ki jih boste našli na naši spletni strani naši psihoterapevti priporočajo tudi svojim klientom, zdaj so na voljo tudi vam, ne glede na to, ali ste že kdaj stopili na pot psihoterapije ali pa vas preprosto zanima osebnostna rast.

👉 Celoten izbor najdete na naši spletni strani: https://sigmund-freud.si/novice/poletno-branje-izbor-nasih-psihoterapevtov-3-del

🎙️ Nova epizoda podcasta Psihologija za vsakogar

Slovenija že desetletja zanemarja področje duševnega zdravja, posledice te zanemarjenosti čutimo vsi, tudi če se tega ne zavedamo. 😔

Stigma še vedno določa, kdo si upa poiskati pomoč in kdaj, pop-psihologija na družbenih omrežjih pa nam medtem ponuja hitre, poenostavljene "resnice", ki nas pogosto vodijo stran od tega, kar bi dejansko potrebovali. 📱

V 11. epizodi podkasta smo gostili dr. Lilijano Šprah 👩‍🔬, psihologinjo, doktorico znanosti na področju medicinskih ved in predstojnico Družbenomedicinskega inštituta ZRC SAZU. Dr. Šprah je tudi vodja programa OMRA za ozaveščanje o duševnem zdravju, njeno raziskovalno delo pa se že vrsto let posveča prav pismenosti o duševnem zdravju kot enemu ključnih orodij za zmanjševanje stigme.

V pogovoru smo se dotaknili vprašanja, ali v Sloveniji še vedno prevladuje molk in sram ob duševnih stiskah, ali pa smo kot družba le naredili nekaj korakov naprej. 🤔 Dr. Šprah je spregovorila tudi o tem, zakaj so poenostavljene razlage duševnega zdravja, ki jih dnevno srečujemo na Instagramu in TikToku, lahko bolj škodljive, kot se zdi na prvi pogled in kaj bi namesto tega dejansko pomagalo.

🎧 Vabljeni k poslušanju: https://shorturl.at/YYJBE