Mamina vadba

Vadba v vodi za nosečnice in mamice po porodu. [email protected]

🤦 Med dojenjem si pogosto v prisilnem položaju, tudi med uspavanjem in podiranjem kupčkov 💜 uf, kolikokrat tudi enostavno ne moreš paziti na svoj križ ob dviganju. 💁
Voda in poporodno obdobje naaaajbolj pašeta skupaj. Žensko psihično zdravje potrebuje gibanje v vodi - po domače, zrelaxira glavo in vse zakrčene mišice materinskega "športa".
.
💜 Plavaš in gibaš se lahko v vodi od 6-7 tednov po porodu, ko se zaključi čišča.
💜V primeru CR, je treba počakati kakšen teden več, da se brazgotina zaceli in da ni morebitnih bolečin pod brazgotino.
.
.
.
.
.
#poporodu #poporodnavadba #afterbirth #mamica #porod #carskirez #vadbavvodi #vadbazazenske #materinstvo #vadba #mamice

🎀 Danes žrebamo! 🎀 Hitro sodeluj! 😊
#popust #april #vadba #akcija

🎀 PRISKRBI SI 30% POPUST 🎀
Zapiši iz katerega razloga bi se odločila za Mamino vadbo v naslednji/trenutni nosečnosti?
Lajkaj objavo in označi nosečko ali mamico, ki jo poznaš. ❤️

🤰V četrtek 30.4., izžrebamo kandidatko, ki bo prejela 30% POPUST na vadbo v vodi za mamice in nosečnice. Popust bo unovčljiv do konca leta 2020.

🎀 PRISKRBI SI 30% POPUST 🎀
Zapiši iz katerega razloga bi se odločila za Mamino vadbo v naslednji/trenutni nosečnosti?
Lajkaj objavo in označi nosečko ali mamico, ki jo poznaš. ❤️

🤰V četrtek 30.4., izžrebamo kandidatko, ki bo prejela 30% POPUST na vadbo v vodi za mamice in nosečnice. Popust bo unovčljiv do konca leta 2020.

Oh kako že pogrešamo vse čveke v bazenu, vse mamice z neprespanimi podočnjaki in vse okrogle trebuščke v pričakovanju, vse zakaje in zatoje. To je na srečo tudi čas, da se odklopimo od nepotrebnosti in zberemo misli zakaj nekaj tako radi počnemo. ❤️❤️❤️
Lahkotnost gibanja v vodi prihaja kmalu! 😉
#vadba #nosecka #mami #lovewhatyoudo

Športna vadba za nosečnice - EnKlikAnketa - 1KA spletne ankete

Zdaj imamo malo več časa za ankete. Reši prosim anketo za magistrsko nalogo, ki bo pomagala pri razvoju vadb za nosečnice v Sloveniji.

anketa.nijz.si Živjo :) sem študentka Fakultete za šport in pišem magistrsko nalogo o športni vadbi za nosečnice. Prosila bi vse nosečke, ki se ukvarjate s športno vadbo za nosečnice, če si lahko vzamete nekaj minut časa in izpolnite ta vprašalnik. Anketa je anonimna, odgovore pa bom uporabila izključ...

[03/29/20]   Vsak lahko prispeva nekaj iz svojega področja. Skupaj gremo po eno stopnico navzgor! 🔝
Tokrat luštna vaja po stopnicah za otroke in seveda njihove starše 😉 Pozabavajte se doma!

#vadidoma #trenirajdoma #gibajdoma #ostanidoma

Zabavno sesanje vam želim. 😉

#sesanje #vikend #brezbolecin #ostanidoma

Mamina vadba obstaja samo zaradi tebe, mamica in tebe, ki boš to še postala.
Velikanska hvaležnost, da ste ženske naše poslanstvo!
ČESTITKE OB PRAV POSEBNEM DNEVU 🌺❤️

#materinskidan #hvala #mama

[BOLEČINE V KRIŽU] Se tudi ti spopadaš z njimi? Tu so hitre protibolečinske vaje, ki jih lahko izvajaš kar doma.
➡️ Stopnjuj amplitutlde gibov
➡️ Izvajaj vaje na mehki podlagi
➡️ Vaje, ki ti ne ustreza, ne izvajaj.
.
.
.
#ostanidoma #vadidoma #trenirajdoma #koronavirus #doma #hrbtenica #hrbet #feldenkrais #feldenkraismethod

Ploska stopala? Ukreni kaj. Igrajmo se skupaj z otroki.
#igra #vadba #ploskastopala #mama

⬆️⬆️⬆️⬆️ Kratko vprašanje, klik na Story

#mama #otroci #otrok #nosecka #anketa

Hitra navodila za trening mišic medeničnega dna. Zmagaj v 5 minutah!

💪 8 sekund max. stiska
💪 8 sekund pavze
💪 5 intervalov
💪 Dodaj še 3 enake intervale z dodanimi 3 maximalnimi stiski.
💪 2-3x dnevno, 5x tedensko

#medenicnodno #ostanidoma #karantena #nosecka #mama

Ogrej medenični dno 💪

#medenicnodno #izolacija #karantena #ostanidoma

Športna vadba za nosečnice - EnKlikAnketa - 1KA spletne ankete

❤️ Lepo prosim vse nosečke k reševanju vprašalnika o vadbi za nosečnice. Rezultati bodo ZELO pripomogli k razvoju vadb za nosečnice v Sloveniji. Pripravila ga je študentka Fakultete za šport in bodi del lepe zgodbe njene magistrske naloge.
❤️❤️❤️ HVALA 100x! ❤️❤️❤️

anketa.nijz.si Živjo :) sem študentka Fakultete za šport in pišem magistrsko nalogo o športni vadbi za nosečnice. Prosila bi vse nosečke, ki se ukvarjate s športno vadbo za nosečnice, če si lahko vzamete nekaj minut časa in izpolnite ta vprašalnik. Anketa je anonimna, odgovore pa bom uporabila izključ...

[KRATKE IN UČINKOVITE VAJE]
Pripravila sem 2 vaji za krepitev globokih mišic trupa, ramenskega obroča in zadnjičnih mišic.
💦 Si vedela, da se globoka trebušna mišica (transferzus) krepi tudi med tekom skozi vodo? O ja, sigurno je slednja vaja nekoliko lažja, vendar v teh dneh se lahko znajdemo drugače.
.
💦 Poskrbi, da se ramena in boki ne obračajo ob dvigu okončine.
.
💦 Vajo si lahko otežiš z bolj počasnim izvajanjem
.
💦 Na koncu ne pozabi na razteg ramenskega obroča. (Položaj otroka)
.
.
.
.
#ostanidoma #vadba #sport #trening #ostajamdoma

Pojdi v naravo, prej pa si oglej današnji story! Sonček! 🌞🌞🌞🌞🌞
.
.
.
.
#narava #story #koronavirus #izlet #mama #nosecka

Kelly Rose Sarno

Mamice, kako lahko predstavimo korist umivanja rok našim najmlajšim. Super! 💙💦

In case you need to teach your little why washing hands stops the spread of germs 🦠 🧼 🖐🏻

nijz.si

Nosečnost in porod (COVID-19) - strokovna javnost | www.nijz.si

[POMEMBNO]: Ni dokazov, da virus prehaja na plod v nosečnosti. Testirali so amnijsko tekočino, posteljico, popkovnico, vzeli brise žrela novorojencem in materino mleko okuženih nosečnic, vsi testi so bili negativni na virus.

Vir: Kraljevo združenje za ginekologijo in porodništvo (RCOG), Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ).

nijz.si COVID-19Koronavirusi povzročajo bolezni pri ljudh in živalih. Konec leta 2019 se je na Kitajskem v mestu Wuhan pojavila nova okužba s koronavirusom imenovana COVID-19, ki se je hitro prenesla na druge celine. V Evropi je center okužbe s koronavirusom severna Italija. Podatki o okužbi s COVID-19...

Še tukaj vas obveščam, da od ponedeljka naprej vadba v vodi ODPADE, da zavarujemo svoje zdravje in preprečimo možnost okužbe z Koronavirusom.

Da se doma ne bomo preveč dolgočasile, pa se vidimo na storyjih z zanimivimi vsebinami, ki bodo za nekaj časa nadomestile skupinske vadbe.

Želim vam, da naslednje dni preživite čimveč doma, v naravi, poskrbite za uravnoteženost dela in počitka, zdrav način življenja z zdravo prehrano in gibanjem ter pozitivno energijo. Privoščimo sebi in svojim bližnjim drobne radosti. Ne pozabimo na prijaznost in strpnost drug do drugega in upajmo da se stanje kmalu izboljša.

❤️

bibaleze.si

Imena, ki pomenijo ljubezen

Tudi Mina je eno izmed teh imen 🙃😘

bibaleze.si Obstajajo številna imena, ki pomenijo ljubezen. Če ste v veselem pričakovanju, vas mogoče kakšno ime tako navduši, da ga izberete za svojo hčerko ali sina.

🐳 Swim your worries away.
.
.
.
.
.
#plavanje #voda #swim #stressless #nosecka #mama

Kje pa si ti nazadnje uživala v bazenu? Tale je iz @lifeclass z morsko vodo.🧜‍♀️ Super bazen s toplo in čisto vodo. 👍
.
.
.
.

#bazen #wellness #spa #voda #plavanje #mama #nosecka #portoroz

📣 Mamice in Nosečke 📣 Koliko imate stare otročke? Nosečke, v katerem tednu ste? 🤗

🌺🌺🌺🌺 Vse najboljše za DAN ŽENA! 🌺🌺🌺🌺
__________________________________
AKCIJA! 1x tedenska in 2x tedenska vadba na voljo v darilnem bonu po znižani ceni -5€! Unovčiš ga lahko najkasneje do junija 2020! TIK-TAK-ZDAJ! ⏰⏰⏰
__________________________________

Morda pa bi imela katera lepe fotografije 😊

Iščeva samo še nosečko za fotografiranje v mlečni kopeli. 🤗

MODEL CALL! 📸📢

Iščeva dve nosečki (30 - 36t) za fotografiranje.
Fotografiranje za prvo nosečko bo potekalo v naravi, z novo oblekico, ki je spodaj na fotografiji.☀️
Druga nosečka bi se fotografirala v mlečni kopeli, z belo cipkasto oblekico in rožicami.🌺

KAJ PREJMES?
- 15 profesionalno obdelanih fotografij
- vključena oblekica
- 5 razvitih fotografij
- nova izkušnja in dobra družba

POGOJI ZA PRIJAVO:
- dovoljenje za objavo fotografij

Cena za oboje je polovična in velja samo za prvi dve nosečki.❤️
Cena za mlečno kopel je 75€.
Cena za fotografiranje v naravi 60€.

Za prijave in več informacij, nama pišite v inboks. ❤️

Ana Maria Mitic

Mama Maria res ve kaj je treba početi med odvajanjem od sladkorja in prenajedanjem. Luštna Ana Maria Mitic! 💛

V izzivu, ko se do 15. aprila odrečemo sladkarijam, smo številni naleteli na skušnjave in krizice. Pripravila sem 10 nasvetov, kaj počet, namesto čokolado žret! 😇

Trebuščka z istim rokom poroda ❤️

#trebuscek #nosecnost #8mesec #ljubljana

Vsak je poseben ❤️

Res je: dojenčka, otroka ne moreš primerjati z drugim, vsak je poseben. ❤

Si že slišala za Manever po Valsalvi: Izdih nasproti zaprtemu grlu. Zadrževanje diha.
↪️HUJŠE POSLEDICE: Srčni infarkt in nezavest

Če si nosečka, bodi pozorna na enakomerno in sproščeno dihanje med vadbo:
VDIH: skozi nos
IZDIH: skozi usta (CO2 hitreje zapusti telo)

[Podrobno o manevru po Valsalvi]: Zrak se napolni ob naporu in zadržanem dihu v trebušni votlini, nato gre v prsno votlino in ob izdihu vdre večja sila krvi v srce.

Leteča sem, leteča tja..Jaaa, čisto vsem se je že danes kam mudilo.
Ko se ti mudi 🤦 pozabiš nase! Kajne?

LE za 10 minut se usedi po sušenju las, da se ohladiš.
⚠️🤒 S tem preprečiš nepotrebnim prehladom, da izbruhnejo.
⚠️ 🤰Če si nosečka - pazi na pregretost telesa >> posledično ploda.
.
.
.
.
.
.
.
#zdravje #stres #cooldown #10minutechallenge
#zdrava #nosecka #mama #vadba #hairstyles #hair #vročina #ljubljana

Se tudi tebi zdi tako? V zadnjem času je bilo ogromno novičk o nosečnosti! 😊 Si tudi ti ena izmed njih? 😁

Zaskrbljujoče je, da stresni hormoni matere med nosečnostjo dolgotrajno vplivajo na trajne posledice slabšega delovanja možganov otroka.
Punce, poskrbite za svoj konkreten RELAX! 💆‍♀️🧘‍♀️👙💤

🎉Vsakič, ko je ena izmed nosečk zadnjič na vadbi pred porodom, imamo POOL PARTYYY!!
Ema, vse dobro ti želimo! 😘😘😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vadba #poolparty #babezabe #nosecka

Izbirajte, če je le mogoče, da bo porod lažji 🧚

Pokončni porodni položaji so možni tudi v postelji 😍 Ni res, da lahko tam le ležite. In ja, dejansko se spodnji del postelje, da znižati tako, da se prilagodi vam - na cm natančno ;) in tudi na postelji lahko uporabite "peanut ball", da bodo vaša kolena, gležnji, medenica v najbolj udobnem in primernem položaju ❤

Vam je to kdo prej pokazal, povedal ali so rekli, da ste lahko le na postelji oz. da morate ležati?

*Če že ležite, je dobro da na vsake 3 popadke menjate položaj - iz desne na levo. Med porodom se je dobro premikati, kolikor vam le paše ❤😊

💌 Si bila v šoku? [ANKETA]:
Kakšni so bili tvoji prvi znaki nosečnosti? Zraven se označi še z emojčki! 😉🥳😲

Want your school to be the top-listed School/college in Ljubljana?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Location

Category

Telephone

Address


Miklošičeva Ulica 3
Ljubljana
1000

Opening Hours

Monday 07:00 - 20:00
Tuesday 07:00 - 20:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 20:00
Friday 07:00 - 20:00
Other Personal Coaching in Ljubljana (show all)
NPC - Nadižin Prehranski Coaching NPC - Nadižin Prehranski Coaching
Šmartinska Cesta 68
Ljubljana, 1000

Eat.Drink.Live&Love LIFE- Revolucionaren koncept uspešnih posameznikov & zmagovalnih timov …da izkoristite vse svoje potenciale in do končno zasijete!

SAŠA EINSIEDLER SAŠA EINSIEDLER
Golo 93e
Ljubljana, 1292

Življenje vsakogar od nas je lahko radostno, ustvarjalno, zaslužimo si biti zdravi, imeti lepe odnose in dovolj denarja. Ste zraven?

AdipoFit AdipoFit
Mesarska Cesta 4
Ljubljana, 1000

Vaš osebni vodič do fit postave.

Mala Šola Fitnesa z Limony Mala Šola Fitnesa z Limony
Ljubljana, 1000

Izobraževanje na področju vadbe in prehrane, ki vključuje tudi trening programe in učbenik na 60 straneh, primere dnevnih obrokov, recepte fit sladic in še mnogo več.

Alenka Tercic Alenka Tercic
Azbetova 4a
Ljubljana

Welcome! Dream big, set bold goals and make them happen. One step at the time. Let me support and encourage you on your journey!

Ales Sebjan PT Ales Sebjan PT
Vodnikova Cesta 155
Ljubljana, 1000

Učinkovita in enostavna preobrazba telesa 031 619 178

Anita Kejžar Škulj, Life coach Anita Kejžar Škulj, Life coach
Slomškova Ulica 33
Ljubljana, 1000

Coaching-svetovanje na področju partnerstva, kariere, samoizpolnitve. Aktivacija podpornih frekvenc za lažje in hitrejše doseganje ciljev.

Majaea Majaea
Krvinova Ulica 10
Ljubljana, 1210

Prirejam delavnice za osebno in duhovno rast: individualne, partnerske, skupinske - tematske delavnice in tečaj Dvig Ženske Esence. Širim znanje in modrosti za boljšo kakovost življenja, ki je bolj povezan s svojim srcem in dušo. <3

Baloh Coaching Baloh Coaching
Na Brezini 2/b
Ljubljana, 1231

You can now train with one of the best ultra-cyclists in the World, Marko Baloh as your personal cycling coach.

Druzinska terapija - Vita Bona Druzinska terapija - Vita Bona
Dalmatinova 2 (Poslovna Stavba Metalka), 1.nadstropje
Ljubljana

Institut Vita bone je zavod za raziskovanje, izobrazevanje, svetovanje in terapijo.

Petra Turnšek - Coaching Petra Turnšek - Coaching
Ulica Jožeta Jame 12
Ljubljana, 1000

Certificirana fitnes trenerka v Fitline.si studiu NLP Coach Pratictioner in NLP Master Coach, Lahko postanem tvoja osebna coachinja in svetovalka. ❤ Kontaktiraj me in prični s spremembo že danes!

Zavod Otijum Zavod Otijum
Krimska Ulica 21
Ljubljana, 1000

Življenje je igra, naučimo se jo igrati. NLP Izobraževanja, seminarji, delavnice in osebni coaching za komunikacijo, motivacijo in uspeh v življenju.