Osebni trener Jure Kovačič

Zakaj treniram?
Da lahko brez jamranja vlečem sani. 😅
Da me ne zmanjka po treh kepah snega. ❄️

Da lahko sledim mulcu,
ki ima energije vsaj za tri.

Treniram, da sem zraven.
Da sem zgled tudi, ko se mi ne da 💪
In da mu pokažem, da je skrb zase nekaj čisto normalnega.

Če že nimaš motivacije zase –
najdi moč za spremembo pri svojih otrocih. 👣
Ker oni gledajo. In se učijo.

Ni treba, da je popolno.
Samo začni. 😉

Začetki v fitnesu: kje se najpogosteje zatakne in zakaj sta strokovnost + varnost ključni? 👇

Tako kot otrok na začetku potrebuje varno roko in usmeritev, tudi odrasli pri prvih korakih v fitnesu potrebujemo strokovno vodenje. Brez tega namreč hitro pride do napak, ki lahko zavirajo napredek ali celo povzročijo poškodbe.

3 najpogostejše ovire:
1️⃣ Prehitevanje z obremenitvijo – preveč, prehitro.
2️⃣ Slaba tehnika – napačni gibalni vzorci = bolečine.
3️⃣ Premalo počitka – brez regeneracije ni napredka.

Vadba za moč je čudovita popotnica za prihodnost – a le, če je uvod varen in strokovno voden. Zato v poskrbiva, da so tvoji prvi koraki pravilni in da je napredek dolgoročen. 💪

Mini me and me. 🚴😄✌️

Growth begins the moment you step outside your comfort zone – or ride beyond it. 🚴✨

⚔️ Največje bitke bijemo sami s seboj! Zelo pogosto čakamo na tisti “pravi trenutek” – a ta nikoli ne pride.

Po poletnem premoru ☀️ se zdi prvi korak nazaj v trening najtežji – “še ni pravi trenutek, bom še malo počakal…” ⏳ in dva tedna planirane pavze se hitro razvlečeta v dva meseca. Takrat pa je vrnitev bistveno težja, saj telo popolnoma izgubi ritem, štart je nižji, pa še bolečine v kolenih, križu ali ramenih se hitreje oglasijo.

Prav zato je pomembno, da premagaš tisto prvo neugodje. Ko narediš korak nazaj v vadbo, se telo začne prebujati, moč se vrača 💪 in hitro začutiš, da si na pravi poti. Takrat zmagaš svojo največjo bitko: proti izgovorom 🚀.

Trening za moč je tvoj notranji bojevnik ⚔️. Varuje tvoje zdravje, vrača energijo, izboljšuje spanec in ti daje občutek, da imaš stvari pod nadzorom. Zato ne čakaj na “idealni trenutek” – naredi prvi korak.

Naj te prihajajoče leto preseneti z igrivostjo in spontanostjo! ✨
Preprekam pokaži jezik 😜, življenju pa največji nasmeh 😁.

Srečno 2025! 🍀

Tina & Jure

TRENINGI v zaprti MINI skupini 2 do 4 oseb 💪
Naredi prvi korak in se prijavi! 💫

🌞 JUTRANJA SKUPINA - prosta mesta
PONEDELJEK 6:30 in SREDA 6:30

🌜 VEČERNA SKUPINA - prosta mesta
TOREK 18:30 in ČETRTEK 18:30

🌜 VEČERNA SKUPINA - polna
SREDA 18:30 in PETEK 19:00

LOKACIJA: 1ON1 vadbeni studio, Ljubljana-Brdo

KLIKNI za več info 👉 https://trening.trenerjure.si/semi-privat-treningi-termini/
📞 Prijava in rezervacije na 041 673 753 ali [email protected] 📧

JUTRANJI TRENINGI v zaprti MINI skupini 2 do 4 oseb 💪
REZERVACIJE ŽE SPREJEMAVA, naredi prvi korak in se prijavi! 🙃

🕖 Urnik novih skupin:
• Ponedeljek: 6:30
• Sreda: 6:30
❗️ZAČNEMO: 6. januarja 2025

🏠 Lokacija:
• 1ON1 studio, Cesta na Brdo 109, Ljubljana
• 72 m² velik sodoben vadbeni studio z veliko opreme in pripomočkov
• Veliko brezplačno parkirišče
• Prostorne garderobe z omaricami in tuši

👥 Mini skupine: 2 do 4 osebe. To omogoča kakovostno vadbo in učenje osnovnih gibalnih vzorcev, dovolj prostora in skupinsko motivacijo.
🏋️ Kakovost in dostopnost: najboljše razmerje med ceno in kakovostjo. Strokovno vodenje v sodobno opremljenem vadbenem studiu.
💪 Celostni pristop: izboljšaj svojo moč, zdravje in počutje. Dva treninga na teden, v družbi podobno mislečih.

📚 Paket vključuje:
✅ Uvodni posvet o tvojih ciljih in izzivih
✅ 3 mesečni fiksni termin 2x tedensko (8 treningov/mesec)
✅ E-knjige za zdravo prehranjevanje in življenjski slog:
• SIMPL HRANA: Usmeritve za uravnoteženo prehrano
• SIMPL RECEPTI: Ideje in recepti za okusne obroke
• SIMPL DODATKI: Informacije o prehranskih dopolnilih

👥Z vami sva: Jure Kovačič in Tina Kapelj Kovačič

REZERVIRAJ SVOJE MESTO in začni pot do boljšega počutja in močnejšega telesa!
VEČ INFO: https://trening.trenerjure.si/jutranji-semi-privat-trening/
POKLIČI: 041 673 753

TRENINGI v zaprti MINI skupini 2 do 4 oseb 💪

NOVO! Naredi prvi korak in se prijavi – SEMI PRIVAT TRENINGI!

👥 Mini skupine: 2 do 4 osebe. To omogoča kakovostno vadbo in učenje osnovnih gibalnih vzorcev, dovolj prostora in skupinsko motivacijo.

🏋️ Kakovost in dostopnost: najboljše razmerje med ceno in kakovostjo. Strokovno vodenje v sodobno opremljenem vadbenem studiu.

💪 Celostni pristop: izboljšaj svojo moč, zdravje in počutje. Dva treninga na teden, v družbi podobno mislečih.

📚 Paket vključuje:
✅ Uvodni posvet o tvojih ciljih in izzivih
✅ 3 mesečni fiksni termin 2x tedensko (8 treningov/mesec)
✅ E-knjige za zdravo prehranjevanje in življenjski slog:
• SIMPL HRANA: Usmeritve za uravnoteženo prehrano
• SIMPL RECEPTI: Ideje in recepti za okusne obroke
• SIMPL DODATKI: Informacije o prehranskih dopolnilih

🕖 Urnik novih skupin:
• Sreda: 18:30
• Petek: 19:00
❗️ZAČNEMO: 16. oktober 2024

🏠 Lokacija:
• 1ON1 studio, Cesta na Brdo 109, Ljubljana
• 72 m² velik sodoben vadbeni studio z veliko opreme in pripomočkov
• Veliko brezplačno parkirišče
• Prostorne garderobe z omaricami in tuši

👥Z vami sva: Jure Kovačič in Tina Kapelj Kovačič

REZERVIRAJ SVOJE MESTO in začni pot do boljšega počutja in močnejšega telesa!

VEČ INFO: https://trening.trenerjure.si/semi-privat-trening/
POKLIČI: 041 673 753

SEMI PRIVAT TRENING – trening.trenerjure.si Če se rad/a gibaš v manjši skupini, so semi privat treningi v najinem vadbenem studiu prava izbira zate. To je najboljše razmerje med ceno in kakovostjo treninga.

Lady Horjulska. Hvala za 13 let veselja, presenečenj, lajanja, praskanja, smrčanja, prdenja, adrenalinskih sprehodov in začudenih pogledov. Naj ti bo lepo za mavrico 🌈🌈🌈 Pa upam, da te tam čaka veliko muc 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

📝💡 V najini praksi in delu s strankami sva opazila, da se v naprej napisani jedilniki in preračunani obroki na dolgi rok ne obnesejo. Zato sva skozi leta iskala rešitve in načine, da vam podava dovolj znanja, da si znate v različnih situacijah sami sestaviti uravnotežen obrok. Naše življenje je v današnjem času zares dinamično in spremenljivo; urniki so precej drugačni kot 30 let nazaj, zato je najbolj življenjsko, da znamo našo hrano sproti prilagajati in sestavljati 🔄🍽.
Najina prva mini knjižica o SIMPL HRANI je kot GPS 📍 za tiste, ki so se na poti do boljših prehranskih navad nekje izgubili. V njej želiva na ENOSTAVEN, SKONCENTRIRAN IN RAZUMLJIV NAČIN RAZJASNITI OSNOVNE POJME IN VAM PRIBLIŽATI TEMATIKO. In ne skrbite, ne potrebujete satelitske navigacije, da bi našli pot nazaj k raznolikosti na krožniku 🌈🍴.

Najine e-knjižice stranke prejmejo GRATIS 🎁 ob nakupu trening paketov, vsi ostali, ki bi jih želeli, pa jih lahko poklikate tudi samostojno preko najine spletke 💻🛒: https://trgovina.trenerjure.si/

Če se kljub trudu nikamor ne premakneš 🔄, analiziraj pretekle tedne & mesece ... včasih nam dejstva pokažejo pravo pot 🛤️.
Morda se ti le zdi, da redno treniraš 3x tedensko, potem pa po natančnem pregledu koledarja ugotoviš, da zaradi počitnic 🏖️, napornega delovnega in družinskega tempa, v povprečju realiziraš le 1 trening/teden.
Zbrala sva tudi nekaj dejstev in nasvetov, ki ti bodo morda pomagali, da rešiš težavo! 💡 Tukaj sva zate!

Jure & Tina
1ON1 zasebni vadbeni studio